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Igelbälle von „Schildkröt Fitness“ im Vergleich

Aktualisiert am:

Gegensätze ziehen sich an – oder stoßen sich ab?
Wer an einen Igelball denkt, beschwört zunächst das Bild eines festen harten Balls herauf. Diese Assoziation entspricht jedoch nicht immer der Wahrheit, denn Igelbälle gibt es in vielen verschiedenen Härtegraden. Harte und weiche Noppenbälle empfehlen sich dabei für unterschiedliche Zwecke. Das trifft auch auf das 2er-Set von „Schildkröt Fitness“ zu, dem wir uns an dieser Stelle widmen.

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FunktionsĂĽbersicht
  • Typ:

    Igelball
  • Farbe:

    limette - anthrazit
  • Durchmesser:

    7 und 9cm
  • Material:

    PVC
  • Gewicht:

    181g
  • leichte Reinigung:

    [Ja]
  • Faszienmassage möglich:

    [Ja]
  • Einsatz zur Rehabilitation möglich:

    [Ja]
  • Entspannungsmassage möglich:

    [Ja]
  • Hautfreundlich:

    [Ja]
Vorteile
  • Massageball 2er set
  • Beinhaltet je einen weichen Noppenball 7cm (grĂĽn) und einen harten Noppenball 9cm (anthrazit)
  • Weicher Noppenball ideal fĂĽr Greif- und KräftigungsĂĽbungen
  • Harter Noppenball ideal zur Reflexzonenmassage
  • Gute Qualität

Nachteile

  • Das Set umfasst zwar nur zwei verschiedene Bälle und steht damit etwas hinter anderen Paketen zurĂĽck, deckt mit den enthaltenen Igelbällen jedoch ein breites Spektrum an Einsatzmöglichkeiten ab.
  • Design ist geschmacksache
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Harter und weicher Igelball von „Schildkröt Fitness“ im Vergleich

Lieferung und Verpackung

Die Verpackung der Igelbälle von „Schildkröt Fitness“ besteht aus einem einfachen Karton, dessen Sichtfenster einen Blick auf den Inhalt preisgibt. Zum Set gehören zwei Bälle mit unterschiedlicher Größe und Härte.

Eckdaten des 2er-Sets

Die beiden Igelbälle des Sets bestehen aus dem Kunststoff Polyvinylchlorid (PVC), wobei der kleinere grüne Ball deutlich nachgiebiger ist als der größere graue Ball. Als Gewicht sind 181 g angegeben.

Die Noppen des weichen Igelballs sind etwas runder und kürzer als gewöhnlich, da er vorrangig für Greifübungen gedacht ist und längere Noppen dabei stören würden.

Welche Möglichkeiten zur Anwendung gibt es?

Massagen mit Igelbällen regen die Durchblutung an, stimulieren die Faszien und fördern Entspannung. Bei solchen Massagen denken viele Menschen vor allem an den Rücken und Nacken, vielleicht auch noch an die Muskulatur der Beine – doch genoppte Bälle können sich auch an anderen Stellen als nützlich erweisen. Dazu gehören Füße und Hände.


Den festen Igelball des 2er-Sets von „Schildkröt Fitness“ können Sie bei der Fußmassage einsetzen. Dazu setzen oder legen Sie sich am besten hin und stellen zunächst beide Füße am Boden auf, ohne dass Sie Ihr Körpergewicht darauf verlagern.

Wenn Sie eine gute Körperhaltung gefunden haben, legen Sie unter einen Fuß den harten Igelball. Die Noppen des Massageballs stimulieren die Fußsohle, sobald Sie mit dem Fuß in gemäßigtem Tempo vor und zurück rollen. Mit dem weichen Ball können sie genauso verfahren. Das Massage-Erlebnis ist in diesem Fall weicher.

In bestimmten Fällen sollten Sie von einer Fußmassage lieber absehen – zum Beispiel bei Krampfadern an den Füßen, Verletzungen, Wunden oder mit einem diabetischem Fuß.

Zur Verbesserung der Feinmotorik setzen Ergotherapeuten spezielle Greifübungen für die Hände ein. Der kleinere weiche Igelball, der zum verglichenen 2er-Set von „Schildkröt Fitness“ gehört, eignet sich für solche Handübungen sehr gut. Regelmäßige Übungen fördern nicht nur die Motorik, sondern auch die Handkraft. Rhythmisches Kneten oder Quetschen des weichen Igelballs kann darüber hinaus einen beruhigenden Effekt auf die Psyche ausüben und auf diesem Weg zusätzlich zur Entspannung beitragen.


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Wie gut sind die Massagebälle von „Schildkröt Fitness“ in im Vergleich?

Die von Verbrauchern verglichenen Bälle waren nicht völlig geruchsfrei, doch der Geruch erwies sich nicht als übermäßig störend. Beide Igelbälle lassen sich gut reinigen, wodurch sich in dem Vergleich der Geruch weiter verringern lässt. Bei Bedarf können Sie die Massagebälle auch erst auslüften lassen. Nach bisherigen Erfahrungen nach verfliegt der Geruch von entsprechenden Bällen oft schon nach 24 Stunden, wenn Sie die Igelbälle in dieser Zeit an einem gut durchlüfteten Ort zwischenlagern.

Sowohl der grüne als auch der graue Ball liegen gut in der Hand. Der kleinere Ball passt in die Faust und besitzt damit für Greif- und Fingerübungen genau die richtige Größe. Die Standardgröße reicht für die meisten Personen vollkommen aus, doch bei Bedarf können Sie auf entsprechend größere oder kleinere Modelle ausweichen.

In einigen Massageball-Vergleichstests 2019 stellten die kräftigenden Fingerübungen anfangs eine Herausforderung dar: Obwohl Übungen wie das gleichmäßige Zusammendrücken des Igelballs sehr leicht aussehen, verlangen sie der Hand nach einigen Wiederholungen erstaunlich viel Kraft ab. Die Fingermuskeln, welche in den Unterarmen liegen, arbeiten spürbar unter der Anstrengung.

Bei dem Selbstversuch konnten die Verbraucher schon nach ein paar Tagen positive Effekte feststellen. Vor allem langes Arbeiten am Computer zeigte sich insgesamt angenehmer als vorher, die Hände verkrampften auch bei ausdauerndem tippen nicht mehr. Die Kombination aus Handmassage und Fingertraining konnte die Kunden deshalb voll überzeugen. Allmähliche Steigerung sowie langfristige und regelmäßige Nutzung sind dabei das A und O. Gesundheitliche Einschränkungen mussten die Verbraucher in ihremFall nicht berücksichtigen.

Der Produktbeschreibung zufolge eignet sich der harte Ball mit einem Durchmesser von 9 cm zur Reflexzonenmassage. Zu diesem Zweck scheint den Kunden der Igelball jedoch etwas zu groß zu sein, da sich der Druck nicht auf einzelne Punkte fokussiert, sondern über eine größere Fläche verteilt ist. Die Fußmassage mit dem Igelball ist jedoch sehr angenehm. Vor allem nach einem langen Arbeitstag bietet die leichte Noppen-Massage Lockerung und Entspannung.

Zubehör


Der weiche Igelball in dem von uns verglichenen Set verfügt über ein Ventil, über das Sie ihn mithilfe einer geeigneten Luftpumpe aufblasen können, wenn er zu viel Luft verloren hat.

Damit sich der Massageball bei den Greifübungen weiterhin gut zusammendrücken lässt, sollte der Luftdruck im Inneren des Balls jedoch nicht zu groß sein.

Eine weitere nützliche Ergänzung zum Massageball-Set sind Ratgeber oder Trainingsbücher, die weitere Anregungen und Hintergrundinformationen zur richtigen Anwendung der beiden Balltypen liefern.

Punktuelle Massagen – auch mit höherem Druck – sind mithilfe von Lacrossebällen möglich. Im Gegensatz zur Massage mit dem Igelball konzentriert sich der Druck beim Lacrosseball auf einen kleinen Punkt.


Der Ball ist auf diese Weise in der Lage, tiefere Muskelschichten zu erreichen, wie es bei der Massage von Verspannungen und Verhärtungen oft notwendig ist. Allerdings hat diese Art der Massage auch einen entscheidenden Nachteil: Insbesondere myofasziale Triggerpunkte reagieren sehr empfindlich auf Druck.

Die Massage ruft deshalb oft zunächst stärkere Schmerzen hervor, bis sich die Verhärtung nach mehreren Anwendungen allmählich zu lösen beginnt. Im Vergleich dazu gilt die Massage mit dem Igelball im Allgemeinen als sanfter. Die Anwendung von Igel- und Lacrosseball schließt sich nicht gegenseitig aus. Stattdessen können Sie die verschiedenen Balltypen je nach akutem Bedarf einsetzen.

Fazit: Vor- und Nachteile des weichen und harten Igelballs

Mit nur zwei einfachen Igelbällen können Sie bereits eine Vielzahl von Übungen ausführen. Das Igelball-Set von „Schildkröt Fitness“ ist deshalb eine gute Wahl für diejenigen, die sich einerseits klassischen Massagen mit dem Noppenball widmen wollen, aber andererseits auch Interesse an Greif- und Fingerübungen mit dem flexiblen Igelball haben. Der harte Ball eignet sich sowohl für Selbst- als auch für Partnermassagen.

Beide Igelbälle von „Schildkröt Fitness“, welche die Kunden in dem Massageball-Vergleich betrachtet haben, sind gut verarbeitet und machen einen robusten Eindruck. Das Set umfasst zwar nur zwei verschiedene Bälle und steht damit etwas hinter anderen Paketen zurück, deckt mit den enthaltenen Igelbällen jedoch ein breites Spektrum an Einsatzmöglichkeiten ab.

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Fazit: Mit nur zwei einfachen Igelbällen können Sie bereits eine Vielzahl von Übungen ausführen.

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