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Husten, Schnupfen und Halsschmerzen sind typische Begleiter einer Erkältung, besonders in den kühleren Monaten. Nicht immer sind Medikamente nötig, denn bewährte Hausmittel können die Symptome oft wirksam lindern. Von heißem Tee bis zu Wadenwickeln stehen zahlreiche Möglichkeiten zur Verfügung.
Ruhe und Wärme sind das A und O
Während einer Erkältung sollte der Körper geschont werden. Ausreichend Schlaf, warme Kleidung und entspannende Bäder unterstützen das Immunsystem und helfen bei der Genesung. Das Trinken von warmem Tee und viel Wasser ist ebenfalls wichtig, da der Körper durch das Fieber Flüssigkeit verliert. Ein heißes b kann die Durchblutung fördern und Muskelverspannungen lösen, was als besonders wohltuend empfunden wird.
Beliebte Lebensmittel mit lindernder Wirkung
Viele Menschen greifen bei Erkältungen zu bestimmten Lebensmitteln, um die Genesung zu fördern. Honig beispielsweise wirkt beruhigend auf den Hals und kann Reizhusten mindern. Auch Ingwer und Zitrone, oft als Tee zubereitet, sind beliebte Helfer: Ingwer besitzt entzündungshemmende Stoffe, während die Zitrone als Vitamin-C-Lieferant gilt. Eine heiße Hühnersuppe kann den Körper mit wertvollen Nährstoffen versorgen und hat eine wärmende Wirkung, die als wohltuend empfunden wird.
Inhalieren und Nasenspülungen: Atemwege frei machen
Für die Linderung von Husten und Schnupfen wird häufig das Inhalieren von heißem Wasserdampf empfohlen. Es befeuchtet die Schleimhäute und hilft, festsitzenden Schleim zu lösen, was das Atmen erleichtern kann. Nasenspülungen mit Kochsalzlösungen können die Nase freihalten, indem sie Schleim entfernen und das Abschwellen der Schleimhäute fördern. Zusätze wie Kamille oder ätherische Öle steigern die Wirkung, sollten aber bei kleinen Kindern vorsichtig dosiert werden.
Wadenwickel und Fußbäder als Fieberhilfe
Bei Fieber können Wadenwickel eine angenehme Linderung bieten. Hierbei werden lauwarme, feuchte Tücher um die Waden gelegt, die dem Körper Wärme entziehen und das Fieber leicht senken können. Ein ansteigendes Fußbad, das langsam auf etwa 40 Grad Celsius erwärmt wird, kann zusätzlich wohltuend wirken und den Kreislauf anregen. Gerade in den kalten Monaten gilt: Wer sich schon früh schont, vermeidet meist das Risiko einer Verschleppung der Erkältung.
Der Einsatz von Hausmitteln kann eine Erkältung nicht heilen, jedoch die Beschwerden spürbar lindern. Viel Ruhe, Wärme und eine gezielte Anwendung von Naturmitteln unterstützen den Körper dabei, die Infektion auszukurieren. Mit einer sorgfältigen Auswahl und Anwendung können Hausmittel einen sanften Weg zur Genesung bieten.
Ihre Meinung zählt: Welche Hausmittel haben sich bei Ihnen bewährt, um Erkältungen zu lindern?
Basierend auf Inhalten von www.adac.de und eigener Recherche.
