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Kinesiotape Test - f√ľr die Regeneration von verletzten Muskeln - Vergleich der besten Kinesiotapes 2019

Bei Laufveranstaltungen, im Fitnessstudio und selbst im Alltag auf der Stra√üe ‚Äď die Tapes in den auffallenden Farben Blau, Rot und Rosa sind √ľberall zu sehen. Dabei handelt es sich um sogenannte Kinesiotapes, die bei Verletzungen die Muskulatur und Faszien bei ihrer Regeneration unterst√ľtzen.

Kinesiotape Bestenliste 2019

Letzte Aktualisierung am:

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Was ist ein Kinesiotape?

Bei einem Kinesiotape handelt es sich um ein elastisches Tape, das bei Verletzungen oder zur Vorbeugung auf der Haut oberhalb der betroffenen Muskel- bzw. Gelenkpartien geklebt wird.
Die Wirkung ist vergleichbar mit jener einer Massage: das Gewebe unterhalb kommt in Bewegung und Stoffwechsel und diverse andere Prozesse werden angeregt. M√∂glich macht dies ein besonders flexibles Material der Tapes. Meist sind diese aus den Bestandteilen Baumwolle, Viskose und synthetischen Materialien gefertigt. Eine besonders wichtige Funktion hat der Klebstoff des Tapes. Hierbei handelt es sich um einen sogenannten Acrylatkleber. Damit saugt sich das Tape an die Haut an und bewirkt, dass sich das Gewebe und die Muskeln unterhalb bewegen m√ľssen.

Wie funktioniert ein Kinesiotape?

Das Kinesiotape wird √ľber dem betroffenen Muskel oder Gelenk angebracht. Durch den Klebeeffekt haftet es st√§ndig auf der Haut, auch und vor allem, wenn die Muskeln in Bewegung sind. Da die Haut fixiert wurde, verschiebt sie sich und dr√ľckt auf die Unterhaut. Dieser Prozess regt die darunter liegenden Teile und Lymphe an und soll dabei helfen, den Heilungsprozess zu beschleunigen. Vor allem bei Schwellungen und entz√ľndungsbedingten Problemen kann das Kinesiotape seine volle Wirkung zeigen. Die Wirkungen auf den Organismus sind dabei sehr vielf√§ltig.

Wie bereits angesprochen wird das lympathische System durch die Bewegung aktiviert. Gleichzeitig wird auch die Zirkulation angeregt, die Nervent√§tigkeit aktiviert und das Gelenk bei ihrer Funktion unterst√ľtzt. Es geht sogar soweit, dass innere Organe Reflexe erhalten. Mit der Erfindung des Kinesiotapes wurde ein ganz neuer Weg bei Verletzungen eingeschlagen. W√§hrend die Schulmedizin oft eine absolute Ruhigstellung empfiehlt, in der sich das betroffene Gelenk, Muskel etc. erholen kann, tritt die Kinesiologie – die Lehre von der Bewegung -, an der sich die Wirkungsweise des Kinesiotapes orientiert, f√ľr eine Heilung √ľber Bewegung ein. Daher ist es √§u√üerst wichtig, dass der Betroffene w√§hrend des Tragens des Kinesiotapes sich auch ausreichend bewegt. In starrem Zustand kann das Tape n√§mlich nur wenig bewirken.

Vorteile & Anwendungsbereiche des Kinesiotape

In den letzten Jahren haben die Kinesiotapes vermehrt Einzug in verschiedenste Bereiche erhalten. Besonders beliebt ist die Methode heute bei Sportlern. Selbst bekannte Spitzensportler schwören auf das Taping um bestimmte Beschwerden zu bekämpfen.

Kinesiotapes kommen so zum Beispiel bei Zerrungen, Verstauchungen, Prellungen und Muskelfaserrissen zum Einsatz. K√∂rperteile, an denen sie am h√§ufigsten eingesetzt werden, sind R√ľcken, Schultergelenke, Knie und Sprunggelenke. Neben den naheliegenden Bereichen wie der Orthop√§die n√ľtzen auch viele weitere Disziplinen der Medizin die Tapes. Darunter die Gyn√§kologie, P√§diatrie und Neurologie.

Die Tapes k√∂nnen aber nicht nur bei akuten Schmerzen und bereits auftretenden Schwellungen verwendet werden. Sobald nach einer starken sportlichen Belastung erste M√ľdigkeitserscheinungen zu sp√ľren sind, k√∂nnen sie zur Prophylaxe eingesetzt werden.

Aufpassen sollte man jedoch bei offenen Verletzungen. Hier sollte ein Kinesiotape auf keinen Fall angebracht werden. Die Wunden w√ľrden hier nur noch viel weiter aufrei√üen. Erst muss die Wunde gut verheilen und erst dann kann diese Technik angewendet werden.

Welche Arten von Kinesiotapes gibt es?

Am deutschen Markt haben sich in den letzten Jahren die Hersteller von Kinesiotapes vervielfacht. Es ist daher schwer einen √úberblick √ľber die besten und qualitativ verl√§sslichsten Tapes zu behalten. Unabh√§ngige Tests wie der Kinesiotape Test [test]¬†helfen, um eine qualifizierte und fundierte Entscheidung bei einem Kauf zu treffen.

Eine der Unterscheidung bezieht sich auf das verarbeitete Material. Hier gibt es vor allem Baumwolle und synthetische Materialien, die zum Einsatz kommen. Baumwolle hat zum Vorteil, dass sie beim Tragen als viel weicher und angenehmer empfunden werden. Daher ist die Baumwolle auch f√ľr alle jene, die sehr sensible Haut haben, viel besser geeignet. Mitunter vergisst man, dass man gerade ein Tape am K√∂rper tr√§gt. Die Synthetik als Material liegt zwar sp√ľrbarer am K√∂rper, bringt daf√ľr aber mehr Stabilit√§t. Vor allem bei l√§ngerem Einsatz im Sport daher die bessere Alternative. Da bei der Herstellung aber oft auf Inhaltsstoffe wie Latex oder Zinc verzichtet wird ‚Äď sie sorgen f√ľr das weiche Gef√ľhl am K√∂rper -, kann es zu den oben angesprochenen Hauptproblemen kommen.

In welcher Farbe das Kinesiotape gekauft wird, kann mitunter eine wichtige Rolle spielen. Der japanische Erfinder hatte urspr√ľnglich drei Farben f√ľr seine Tapes vorgesehen: Rot, Blau und Beige. Hier kommt nun die Farblehre ins Spiel, da jede dieser Farben eine spezielle Wirkung hat. Rot nimmt mehr Licht auf und soll daher auch mehr W√§rme an die darunter liegende Haut weitergeben. Bei Blau ist genau das Gegenteil der Fall: statt mehr Licht zu absorbieren wird dieses reflektiert. Das f√ľhrt zu einer sinkenden Temperatur. Beige gilt als neutrale Farbe und f√§llt daher auf der Haut am wenigsten auf. Diese Angaben wurden aber nur bedingt von den weltweiten Herstellern √ľbernommen und es kursieren viele Farbtheorien. Oft ist zu lesen, dass Blau vor allem bei der Linderung gegen Schmerzen hilft. Rot hingegen soll durch die W√§rme den Stoffwechsel anregen und mehr Energie erzeugen. Daneben gibt es noch unz√§hlige weitere farbliche Tapes: Gelb, Beige, Rosa etc.

Es sind aber nicht nur die Farben, die variieren. Auch die Form des Tapes kann sich mitunter vom Standard erheblich unterscheiden. Eine Sonderform sind die Gittertapes, die auch unter dem Namen Akupunktur-Pflaster oder Cross Tape bekannt sind.
Sie sind besonders d√ľnn und der Schicht der Haut nachempfunden. Besonders wichtig ist es hier, wie eben auch in der Disziplin der Akupunktur, die richtigen Punkte zu finden, an denen das Pflaster angebracht werden sollte. Abbildungen und Lehrb√ľcher k√∂nnen helfen. Ein Zurate ziehen eines Experten empfiehlt sich bei den ersten Anwendungen aber auf jeden Fall.

Mittlerweile sind auch vorgeschnittene Tapes erh√§ltlich. Statt sich eine ganze Rolle zu kaufen und selbst die passenden Teile zurechtschneiden zu m√ľssen, ist das eine bequeme Variante. Meist kommen diese ‚ÄěPre-Cut-Tapes‚Äú auch mit Anleitungen f√ľr welche Taping-Varianten sie verwendet werden k√∂nnen. Es ist n√§mlich nicht nur m√∂glich einen einzigen Tape-Streifen anzubringen, sondern es k√∂nnen auch verschiedene Formationen getapt werden. Das richtet sich nach dem jeweiligen K√∂rperteil. Unter den beliebtesten sind Y- und I-Formen und sternf√∂rmige Varianten. Die vorgeschnittenen Tapes sind im Vergleich zu den Rollen allerdings etwas teurer.

Nach diesen Kriterien werden Kinesiotapes getestet

Preis-Leistungs-Verhältnis

Vor allem bei dauerhafter Anwendung machen sich die Kosten f√ľr Tapes bemerkbar. Hier ist es wichtig ein effizientes und gut haftendes Produkt zu einem vern√ľnftigen Preis zu kaufen. Das Preis-Leistungs-Verh√§ltnis ist daher bei einem Kinesiotape Test eines der wichtigsten Kriterien.

Haltbarkeit

Wie lange kein ein Tape bei normaler Belastung ‚Äď also ohne nass zu werden ‚Äď getragen werden? Ausschlaggebend ist hier vor allem der Klebstoff. Viele Billig-Tapes sind von schlechter Qualit√§t und halten daher nur ein oder zwei Tage. Hochwertige Produkte sollten sich jedoch selbst nach einer f√ľnft√§gigen Tragedauer nicht von selbst l√∂sen und nat√ľrlich jeglichen Sportarten ‚Äď auch bei Ber√ľhrung mit Wasser wie beim Schwimmen ‚Äď standhalten.

Tragekomfort

Das Tape liegt eng am K√∂rper an und ist somit f√ľr eine l√§ngere Zeit Teil dessen. Wer es nicht gewohnt ist, die Tapes zu benutzen, wird sie zu Beginn nat√ľrlich sp√ľren. Nach der Eingew√∂hnungsphase sollten sie aber kaum mehr wahrgenommen werden. Egal in welcher Form sie aufgetragen werden ‚Äď sternf√∂rmig oder wie ein Y ‚Äď der Tragekomfort sollte auf jeden Fall stimmen.

Verträglichkeit

Selbst bei sensiblen Hauttypen sollte keine R√∂tung oder Hautirritation entstehen. Einerseits ist es daf√ľr entscheidend, dass das Material sanft auf der Haut liegt, andererseits hat dies auch mit dem verarbeiteten Material zu tun.

Länge

Bei der Frage, was man f√ľr sein Geld bekommt, ist nat√ľrlich vor allem auch die Menge ausschlaggebend. Da die meisten Tapes sich nur wenig in der Breite der B√§nder unterscheiden, ist es vor allem die L√§nge der Rolle, die z√§hlt. Es macht daher auf jeden Fall Sinn, die verschiedenen Ma√üangaben der Hersteller zu vergleichen.

Anzahl der zur Verf√ľgung stehenden Farben

Farben haben je nach Hersteller unterschiedliche Bedeutungen. So k√∂nnen beispielsweise Tapes f√ľr verschiedene K√∂rperpartien unterschieden werden. Viele Anwender bevorzugen jedoch auch aus √§sthetischen Gr√ľnden, eine ihnen sympathische Farbe zu kaufen. Vor allem im Sommer und bei K√∂rperpartien, die jederzeit sichtbar sind, wird die Farbauswahl dann ein Teil des Modestatements.

Inhaltsstoffe

Tapes werden direkt auf der Haut getragen und k√∂nnen schnell zu Hautirritationen f√ľhren. Mitunter wird ein und dasselbe Tape bis zu zehn Tage nicht abgenommen. Umso wichtiger ist es daher, dass nur qualitativ hochwertige Inhaltsstoffe verwendet werden. Sowohl das Textil selbst, als auch der Klebstoff, sollten frei von jeglichen chemischen Inhaltsstoffen sein. Diese Standards sollten nicht nur beim Kinesiotapes Vergleichssieger umgesetzt werden, sondern generell die Norm sein.

Worauf muss ich beim Kauf eines Kinesiotapes achten?

Der Markt wurde in den letzten Jahren und mit steigender Bekanntheit des Kinesiotapes f√∂rmlich von Billiganbietern √ľberflutet. Viele Low Cost Tapes scheinen in der Aufmachung den teureren Qualit√§ts-Tapes in nichts nachzustehen. Erst nach dem Kauf bei der ersten Anwendung und bei den regelm√§√üigen Kinesiotape Tests zeigt sich, ob sie wirklich das halten, was sie versprechen.

Bei einem Kauf sollte daher unbedingt zuvor recherchiert werden. Was sagen andere Anwender zu einem Produkt? Wie wurde eine Marke bei einem unabhängigen Kinesiotape Test bewertet? etc. Wer sich unsicher ist, sollte sich zunächst einmal nur eine einzige Rolle zulegen und diese ausprobieren.
Hat man sein Lieblingsprodukt gefunden, ist es ratsam in gro√üen Mengen einzukaufen. Hier k√∂nnen n√§mlich jede Menge Kosten gespart werden. Multipakete mit zehn und mehr Rollen haben einen unschlagbaren g√ľnstigen Einzelpreis. Zu guter Letzt kann auch die Farbe des Tapes eine Bedeutung haben. Leider wurde dies am Markt etwas verwirrend umgesetzt. Bei einigen Herstellern ist die Farbe f√ľr Wirkung und Einsatzgebiet ausschlaggebend, w√§hrend es sich bei anderen blo√ü um ein √§sthetisches Detail handelt. Daher sollte das unbedingt vor einem Kauf recherchiert werden.

Kurzinformation zu den f√ľhrenden Herstellern am Markt

  • PhysioTape
  • K-Active
  • Kintex
  • Nasara
  • KT Tape
  • CureTape
  • BB Tape
Die Firmengeschichte von PhysioTape ist eine, die sich sehr gut vermarkten l√§sst: ein Profifu√üballer aus den Niederlanden, der in Japan gespielt hatte, kam nach seiner aktiven Karriere in sein Heimatland zur√ľck. Bei diversen Verletzungen wurde er damals in Japan von seinem Vereinsarzt mit den Tapes, die ja dort erfunden wurden, behandelt. Er war von dieser Methode mehr als angetan und wollte sie nun auch in Europa bekannt machen. Dort waren sie zu diesem Zeitpunkt noch ein Geheimtipp. Er gr√ľndete mit seinem Partner 1998 die Firma PhysioTape. Unter anderem halfen seine Kontakte in die Sportwelt, um die Kinesiotapes zu bewerben. Trotzdem musste zu Beginn viel √úberzeugungsarbeit geleistet werden, um Skeptiker von der Wirkung der Tapes zu √ľberzeugen.¬†
Das Unternehmen K-Active wurde anders als PhysioTape nicht von einem Betroffenen, sondern von einem Physiotherapeuten gegr√ľndet. Das Motto von Siegfried Breitenbach war schon seit seinem Karrierestart, dass nur der K√∂rper selbst heilen kann. Es hat demnach eine enorme Auswirkung, wie man sich ern√§hrt, wie man lebt und welche anderen Faktoren auf einen einwirken. Genau hier setzt auch das Kintex Tape ein und hilft bei Verletzungen den K√∂rper zu stabilisieren und im Bewegungsablauf zu unterst√ľtzen. Als Kooperationspartner unterst√ľtzt K-Active viele Sportinstitutionen und auch Olympische Teams.
Das Unternehmen Apaloo GmbH vertreibt eine der bekanntesten Marken von Kinesiotapes am deutschen Markt. Die Firma hat ihren Sitz in Tunningen. Im Angebot befinden sich neben den klassischen Tapes, Cross Tapes, Pre Cut Tapes und spezielle Modelle f√ľr Kinder.
Die Mikros GmbH vertreibt Produkte aus dem Bereich der Medizintechnik, darunter unter anderem die Tape Marke Nasara. Neben Gitter-Tapes und ausgefallenen Designs wie beispielsweise Drachenmotiven, gibt es vor allem viele Sparsets im Angebot. Mit ihrem Sitz in Köln verschickt die Mikros GmbH von dort aus deutschlandweit und auch international Kinesiotapes. 
Die Marke KT Tape wird von KT Health vertrieben. Das Unternehmen stammt aus dem amerikanischen Bundesstaat Utah und hat sich auf medizinische Produkte spezialisiert. Es vertritt die Grundsätze Innovation, Qualität und Kundenservice. Diese Standards setzt es unter anderem in Zusammenarbeit mit vielen Athleten und Spitzensportlern um. 
Diese Marke stammt aus den Niederlanden und wird vom Unternehmen FysioTape B.V. hergestellt. Produziert werden die Kinesiotapes in S√ľdkorea. Das Produkt wurde unter anderem vom T√úV auf seine Standards gepr√ľft.¬†
Im internationalen Bunde der bekannten Kinesiotapes-Anbieter ist auch ein spanisches Unternehmen mit dabei. InterTaping hat seinen Sitz in Badajoz und einen weiteren logistischen Standort in Huelva. Seit 2011 gibt es das Unternehmen mit seiner Marke BB Tape am Markt. Eines ihrer Ziel ist es, möglichst preiswerte Tapes anzubieten. Das wird vor allem durch eine eigene Herstellung und Vertrieb erreicht. 

Internet vs. Fachhandel: Wo kaufe ich mein Kinesiotape am besten?

Sowohl offline als auch online k√∂nnen die Produkte erstanden werden. Im Fachhandel gibt es einige ausgew√§hlte Gesch√§fte, die neben Sportequipment auch die Kinesiotapes vertreiben. Zus√§tzlich f√ľhren auch einige Apotheken diese bereits im Sortiment. Der Vorteil vom Kauf in einem Gesch√§ft ist es, dass gleichzeitig eine Beratung inbegriffen ist. Zum Gl√ľck gibt es heute aber auch schon im Internet viele zuverl√§ssige Seiten, die bei der Recherche zu den Tapes helfen. Eine kurze Suche √ľber Google wird es zeigen: zahlreiche Websiten bieten Informationen, angefangen von der Wirkung der Tapes bis hin zu den verschiedenen Anwendungsbereichen.

Unschlagbar ist bei einem Kauf im Internet eindeutig der Preis. Es kann nämlich in Ruhe das beste Angebot recherchiert werden, ohne sich stressen zu lassen. Beim Einkauf im Netz entstehen vielfach keine weiteren Kosten.
Viele Shops bieten bereits ab einem bestimmten Bestellwert gratis Versandkosten an. In nur wenigen Tagen ab Bestellung ist dann das Produkt bereist bei einem zuhause.

 

Wissenswertes & Ratgeber

Die Geschichte des Kinesiotapes

Erfunden wurden die Kinesiotapes von einem japanischen Chiropraktiker. Dr. Kenzo Kase arbeitete vermehrt mit Sportlern und stie√ü hier bei seinen chiropraktischen Behandlungen oft an seine Grenzen. Die Therapien hatten nicht die gew√ľnschte Wirkung bzw. die Heilungsprozesse dauerten oft sehr lange. Er wollte sich damit aber nicht abfinden und fing an alternative Behandlungen zu suchen. Einer seiner Ansatzpunkte war dabei ein Tape, das er bei Rheuma-Patienten einsetzte.

Allerdings war das Tape aus einem Material, das so gut wie nicht nachgab. Es kam damit zu einer starken Kompression. Statt also schnell und effizient zu helfen, brachte es den Patienten neue Schmerzen. Dr. Kenzo Kase experimentierte daraufhin mit den verschiedensten Materialien. Seine Idee war es, eine Struktur zu finden, die die Haut, Muskeln und Faszien bei ihrem Heilungsprozess unterst√ľtzen sollte. Herk√∂mmliche Materialien halfen blo√ü als Schutz der Verletzung bzw. zur Stabilisierung des Gewebes, trugen selbst aber nicht zur Heilung bei. Er vertrat eine wesentliche sanftere Methode der Heilung und bewegte sich somit immer mehr von der chiropraktischen Arbeitsweise weg hin zur Osteopathie. Erst durch einen Zufall wurde der Japaner auf ein weiteres Material aufmerksam. Dieses war flexibler als alles, was er zuvor ausprobiert hatte. Es folgten viele klinische Versuche, um die tats√§chliche Wirkung des neuen Tapes herauszufinden. Nach unz√§hligen Kinesiotapes Tests und Studien entstand schlie√ülich das Kinesiotape und die dazugeh√∂rige Technik des Tapes. Damit war es aber nicht getan. Seitdem wird st√§ndig weitergeforscht, um die Methode weiterzuentwickeln. Zu diesem Zweck gr√ľndete er in den 80er Jahren die Kinesio Tapping Association mit Sitz in Japan.

Zahlen, Daten, Fakten rund um die Kinesiotapes

Obwohl viele Anwender bereits auf eine Selbstdiagnose und Anwendung der Tapes ohne fachliche Unterst√ľtzung schw√∂ren, sollten hier auch die Risiken bedacht werden. Erstens k√∂nnen falsch angewandte Kinesiotapes ihre Wirkung total verfehlen und das Geld wurde umsonst investiert.

gal ob man den Kinesiotape Vergleichssieger oder ein Billigprodukt verwendet: bei falscher Anwendung ist es nichts weiter als ein herkömmliches Pflaster.
Zweitens k√∂nnen sich durch die Selbstbehandlung Schmerzen und Schwellungen noch verst√§rken. Denn statt sich √§rztlichen Rat zu holen, versucht man lieber durch das Taping im Selbstverfahren eine Linderung herbeizuf√ľhren.

Kinesiotape in vier Schritten richtig befestigen

Zunächst sollte in Schritt eins das betreffende Körperteil bzw. die Partie, wo später das Tape befestigt werden sollte, rasiert werden. Damit geht man auf Nummer sicher, dass das Tape direkt an der Haut anliegt und richtig klebt. Das kann später unter anderem die Wirksamkeit der Methode beeinflussen. Beim Entfernen des Tapes ist es außerdem viel angenehmer, da keine Härchen an der Klebefläche haften bleiben.

Als n√§chstes sollte in Schritt zwei die zuvor rasierte K√∂rperstelle auch ordentlich gereinigt werden. Es sollte aber nur eine herk√∂mmliche Seife oder ein Duschgel ohne jegliche Zusatzstoffe benutzt werden. Auf keinen Fall sollten parf√ľmierte Cremen oder √Ėle verwendet werden. Daf√ľr gibt es mehrere Gr√ľnde: Erstens wird sich das Tape dadurch viel schneller von der Haut l√∂sen. Zweitens kann es dadurch zu ungewollten Reaktionen der Haut kommen. Drittens entsteht dadurch bei dem Reibeffekt weniger W√§rme.

Bevor das Tape angebracht wird, sollten die Ecken des Tapes in Schritt drei abgerundet werden. Das verhindert n√§mlich, dass es sich an diesen Stellen als erstes abl√∂st. Daf√ľr eignet sich eine spezielle Tape-Schere sehr gut.

In Schritt vier ist es wichtig, das Tape gut anzukleben. Am besten in Richtung des Haarwuchses abziehen. Zur Unterst√ľtzung sollte nach dem Anbringen mit der Handfl√§che mehrmals dar√ľbergestrichen werden. Damit geht man auf Nummer sicher, dass es richtig haftet. Au√üerdem hilft die K√∂rperw√§rme um die Klebef√§higkeit zu verbessern. Spannt das Tape gleich zu Beginn, sollte es nochmals entfernt und neu positioniert werden.

10 Tipps zur Pflege von Kinesiotapes

Damit das Tape relativ lange hält, sollten einige Tipps beachtet werden:

Tipp 1:

Der optimale Zeitpunkt, um es an der betreffenden Körperstelle anzubringen, ist kurz vor dem Sport. Ein oder zwei Stunden zuvor kann es schon erste Wirkungen zeigen und wird noch auf der trockenen Haut angebracht.
Ist die Haut nämlich verschwitzt, hält es später aufgrund der verminderten Klebeleistung nicht so lange.

Tipp 2:

Beim Ankleiden sollte darauf geachtet werden, es nicht unabsichtlich zu lösen. Auf besonders enge Kleidung sollte verzichtet werden.

Tipp 3:

Es kann nat√ľrlich beim Duschen oder Schwimmen auch schnell einmal nass werden. Daf√ľr muss es aber nicht abgenommen werden. Nach der T√§tigkeit kann es dann n√§mlich mit einem F√∂n getrocknet werden. Allerdings sollte unbedingt eine niedrige W√§rmestufe verwendet werden, damit das Tape nicht √ľberhitzt.

Tipp 4:

Das Ablösen ist am einfachsten im nassen Zustand. Da gibt es den wenigsten Widerstand und schmerzt daher weniger.

Tipp 5:

Wenn das Abl√∂sen besonders schwierig ist, kann ein Tropfen √Ėl helfen. Damit wird die Klebewirkung des Tapes etwas gelockert.

Tipp 6:

Wenn die Haut sofort nach dem Auftragen juckt und diese Reaktion auch nach der ersten Minute anhält, handelt es sich wahrscheinlich um eine allergische Reaktion. In diesem Fall sollte es sofort wieder entfernt werden.

Tipp 7:

Das Tape selbst anbringen oder es lieber einen Experten machen lassen? Dazu gibt es verschiedenste Meinungen. Fest steht jedoch: Das Tape muss am richtigen Platz und in der richtigen Richtung angebracht werden, um eine Wirkung zu zeigen. Wer also √ľber kein anatomisches Wissen besitzt, sollte es lieber nicht selbst machen.

Tipp 8:

Das Tape sollt vor dem Aufkleben nicht gedehnt werden. Das Material ist ohnehin extrem flexibel und soll daher in seiner Ursprungsform auf die Haut kommen.

Tipp 9:

Bei richtiger Befestigung sollten die ersten Effekte bereits nach wenigen Minuten sp√ľrbar sein. Ist dies nicht der Fall stimmt etwas mit der Position bzw. der Anbringung nicht. In diesem Fall sollte ein Experte um Rat gefragt werden.

Tipp 10:

Die durchschnittlich empfohlene Tragedauer eines Tapes liegt zwischen sieben und zehn Tagen. Das kann jedoch nach Körperteil sehr stark variieren. Vor allem bei Gelenken, die sehr oft bewegt werden, wird die Haltbarkeit des Tapes geringer sein.

N√ľtzliches Zubeh√∂r

Beschichtete Spezial-Tape-Schere: Herk√∂mmliche Scheren sto√üen bei den Tapes meist an ihre Grenzen. Im Gegensatz zu Papier sind die Tapes n√§mlich mit einer speziellen Klebeschicht versehen. Der Klebestoff sorgt daf√ľr, dass gew√∂hnliche Scheren das Material kaum schneiden k√∂nnen.

Ein n√ľtzliches Zubeh√∂r kann daher eine Tape-Schere sein. Bei den meisten f√ľhrenden Herstellern befindet sich dieses Produkt im Sortiment.
Oft gibt es auch sogenannte Sparpakete, in denen nicht nur große Menge an Kinesiotapes zu einem guten Preis gekauft werden können, sondern auch noch eine Tape-Schwere mit im Preis inbegriffen ist.

Spezieller Spray zum Schutz vor Hautirritationen: Nat√ľrlich sollte es nicht zu Hautirritationen kommen. Ist man allerdings anf√§nglich daf√ľr und hat eine sensible Haut, kann ein Schutzspray helfen. Dieser sollte vor dem Anbringen des Tapes aufgetragen werden. Nach einer kurzen Einwirkzeit kann dann das Kinesiotape wie gewohnt angebracht werden. Der Schutzspray empfiehlt sich vor allem bei jenen Tapes, die aus einem etwas festeren Material bestehen.

Literatur rund ums Tapen: Es existieren viele Fachb√ľcher und Ratgeber, die beim Einsatz der Kinesiotapes helfen k√∂nnen. Beliebte Themen sind die Unterschiede der farblichen Tapes und verschiedene Anwendungsbeispiele bei expliziten K√∂rperteilen¬†(Schulter, Knie etc.). Hier muss nat√ľrlich jeweils der richtige Punkt oberhalb von Muskeln, Gelenken etc. gefunden werden. Vor allem f√ľr all jene, die keine fachlichen Experten zu Rate ziehen, definitiv empfehlenswert. Interessant k√∂nnte auch die Geschichte des Kinesiotapes rund um den Erfinder Dr. Kenzo Kase sein.

Alternativen zum Kinesiotape

Die Kinesiotapes sind nicht die einzigen Tapes, die es am Markt gibt. Neben den starren und wenig flexiblen Tapes, die zur Stabilisierung bei Verletzungen und zur Kompression verwendet werden, gibt es noch die Anwendung im Training.

Das Athletische Taping hilft dabei einzig bei der Aus√ľbung der jeweiligen Sportart. Daf√ľr wird es erst kurz vor der T√§tigkeit angebracht und danach auch wieder entfernt.
Das Tape ist sehr starr und sorgt nicht selten f√ľr Irritationen. Au√üerdem hat es √ľberhaupt keine heilende Wirkung. Es dient einzig alleine dazu, dass eine Verletzung sich nicht verschlimmert. Hier kommt also der Ansatz der Schulmedizin wieder zum Zug, wo eine Heilung fernab von Bewegung erreicht werden soll.

Weiterf√ľhrende Links und Quellen zum Thema

Anleitung – Tape dich selbst

Kinesiotaping

Kinesiotape bei Schwangerschaft

Kinesiotapes bei Schmerzen

Kinesiotapes РKlebänder mit Wirkstoff

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