Ergometer Test - für alle, die auch zuhause sportlich sein möchten - Vergleich der besten Ergometer 2023

Was ist ein Ergometer?

Ein Ergometer ist ein professionelles Sportgerät, das zu Hause oder in einem Sportstudio für das Training oder auch von einem Arzt zur Bestimmung der körperlichen Belastbarkeit benutzt wird. Ein Ergometer ist nicht wirklich mit einem Fahrrad, das zu Hause steht und für das Training im Zimmer genutzt wird, dem sogenannten Heimtrainer, zu vergleichen. Denn ein Ergometer ist ein Gerät zur Steigerung der körperlichen Fitness mit sehr vielen zusätzlichen Funktionen. So kann ein Ergometer auch ein Stepper oder ein Rudergerät oder eben auch ein Fahrrad sein. Am gebräuchlichsten sind nur eben die Ergometer als Fahrräder, da diese Ergometer sie am beliebtesten von Profis, Trainern und Experten für das Training eingesetzt werden.

Die Ergometer verfügen wie die Fahrräder auf der Straße, über einen Sattel, zwei Pedale und einen Lenker. Das Ergometer ist ein technisches Fitnessgerät, das über viel mehr Funktionen, wie ein Heimtrainer verfügt, daher wird es vor allen von Profis und Sportlern genutzt, die bereits durchtrainiert sind. Kein Heimtrainer kann mit so vielen verschiedenen Funktionen zu Messung der Leistung aufwarten, wie ein Ergometer.

Deshalb wird in Test geprüft, welches Gerät als Ergometer bezeichnt werden darf. Ein durchtrainierter, professioneller Sportler benötigt aber bis zu 600 Watt, um wirklich auf Touren zu kommen. Deshalb beginnt die Wattzahl der geprüften Ergometer bei 250 bis 440 Watt. Ergometer, die für Höchstleistungen konzipiert wurden, bringen dann Leistungen bis zu 600 Watt und mehr. Die semiprofessionellen Sportler sind mit Wattzahlen von 400 durchaus zufrieden. Wer seine Kondition, seine Ausdauer und seine Leistung auf Dauer steigern will, der trainiert mit dem Ergometer. Aber das ist nicht alles, was ein Ergometer kann.

Durch Sensoren, die die Daten der Sportler und Sportlerinnen ermitteln, die auf den Ergometern trainieren, werden diese über das erreichte Trainingsziel oder über ihre Leistungsfähigkeit informiert. So ermittelt der Ergometer zum Beispiel, welche Drehzahl die Pedale während des Trainings aufweisen oder wie hoch und schnell die Herzfrequenz ist. Außerdem kann der Ergometer aus der Messung der Daten bestimmen, wie die maximale Herzfrequenz oder wie hoch die Energie ist, die verbraucht wird oder er errechnet die durchschnittliche Geschwindigkeit des Schwungrades.

Außerdem kann ein Ergometer die abgeleiteten virtuellen Werte errechnen, um daraus die Werte zur Steigerung des Trainings zu bestimmen. Die Hochleistungssportler erfahren so, wie viel Kilometer sie zurücklegen müssten, um die Energie zu verbrauchen, die sie mit einem konventionellen Fahrrad auf der gleichen Strecke hätten fahren müssen. Nur diese vielen unterschiedlichen Daten ist und die Bauweise des Ergometers ist ein besonders effektives Training möglich.

Diagramm zum Preis-Leistungs-Verhältnis der Ergometer

Was ist der Unterschied zwischen einem Ergometer und einem Heimtrainer?

Heimtrainer werden mit Batterien betreiben, Ergometer mit Strom. Die Einstellungen des Levels für die Wattzahl erfolgt beim Ergometer automatisch, beim Heimtrainer müssen die jeweiligen Level für die Leistung per Hand eingestellt werden.

Sie arbeiten mit Schätzwerten oder es erfolgt gar keine Auskunft über die erzielte Leistung während des Trainings. Außerdem kann der Ergometer durch die laufende Messung des Pulses, die ermittelten Daten in das bestehende Training einbinden. Inzwischen gibt es allerdings auch Heimtrainer, die mehr Leistung erbringen, so eben auch die Messung des Pulses, aber diese Messung ist und bleibt für den Leistungssport oder den Einsatz in der Medizin immer noch viel zu ungenau und zu unpräzise. Daher sind Ergometer natürlich teurer wie die Heimtrainer.

Die komplizierte Technik, über die ein Ergometer verfügt, hat natürlich ihren Preis. Mit Hilfe eines Ergometers lässt sich das Training genau steuern, wodurch ein besseres Training möglich ist, da die Sportler und Sportlerinnen mit allen nötigen Daten versorgt werden. Sie können so jederzeit die Leistung nachvollziehen, die sie beim Trainieren erbracht haben, da die Daten sehr genau erfasst werden.

Mit der späteren Entwicklung der Heimtrainer wollte man dem Freizeitsportler die Möglichkeit geben, auch zu Hause oder in einem Fitnessclub bei jedem Wetter Sport zu treiben, ohne dass Höchstleistungen erbracht werden müssen. Ein Ergometer ist viel mehr als ein Heimtrainer, so zeigen Tests, das Ergometer viel mehr an Leistung erbringen. Während Heimtrainer auch unter 200.-€ angeboten werden, kostet ein Ergometer zwischen 260.- und 1400.- €, je nach dem Hersteller, der Qualität seiner Ausführung und der Leistung.

Ergometer kommt von Ergometrie

Die Ergometrie ist die Messung der Leistung, die ein Mensch unter einer bestimmten Belastung erbringen kann. Ergometrie ist also ein Test der körperlichen Leistung. Natürlich leistet ein Mensch auf dem Trimm-Dich-Rad sportliche Arbeit. Ergometrie misst diese Belastung, die gezielt, entweder zur Erhöhung der Leistungskraft oder um Vorerkrankungen festzustellen, durchgeführt wird. Daher wird die Ergometrie in Medizin zur Diagnostik eingesetzt. Mit Hilfe des Ergometers soll zum Bespiel herausgefunden werden, ob bei der Erhöhung der körperlichen Belastung, Erkrankungen des Herzes oder der Lungen deutlich werden.

So können Ärzte und Therapeuten durch die Ergometrie die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit einschätzen und Erkrankungen frühzeitig erkennen. In der Ergometrie wird also die körperliche Leistungsfähigkeit gemessen, um durch ein EKGs zu beobachten, wie der Mensch bei Belastungen funktioniert. Viele kennen bestimmt die Belastungstests aus dem Fernseher oder sie haben ihn bereits selbst einmal durchgeführt.

Was in der Medizin zur Früherkennung von Krankheiten verhilft, das wird beim Sport zur Steigerung der Leistung genutzt. Wer immer wieder das Herz – Kreislaufsystem durch das Training auf dem Ergometer belastet, fördert damit die Steigerung seiner Leistung. Deshalb ist Ausdauersport so gesund. Vor allem wird die Ergometrie in der Kardiologie, der Pulmologie, der Rehabilitation und im Sport zum Training für das Erzielen von hohen Leistungen eingesetzt.

Ergometer vs. Heimtrainer im Praxistest

Auf dem YouTube-Kanal Fitzuhause wurden 2018 Ergometer mit Heimtrainern in einem Praxistest verglichen. Die Tester testen folgende Modelle:

Heimtrainier Ultrasport F-Bike
Heimtrainer Kettler Axos Cycle M
Heimtrainer Intey

Ergometer Christopeit ET6
Ergometer Christopeit AL2
Ergometer Christopeit RS2 (Liegeergometer)

Der Hauptunterschied zwischen den Heimtrainern und Ergometern besteht laut der Tester darin, dass Ergometer Wattgesteuert sind und über einen Trainingscomputer verfügen.

Heimtrainer sind nichts für Trainierte

Die Heimtrainer sind günstiger und kleiner. Wie der Praxistest zeigt, seien jedoch alle Heimtrainer für gut trainierte Menschen zu schwach.

Nicht überzeugen konnte der Heimtrainer Intey. Dieser hatte keinen guten Stand und eine unbequeme kurze Rückenlehne. Als völlig fehlkonstruiert erwiesen sich die beiden Trainingsbänder für das Oberkörper-Training. Sind diese nämlich eingespannt, stößt man beim Radeln dauernd an die Bänder, wie die Tester vorführen. Man kann die Bänder also nicht während des Trainings auf dem Heimtrainer nutzen (wie es vorgesehen ist). Eine Pulsmessung ist auch nicht möglich.

Das einzig Positive am Heimtrainer Intey sei der kleine Tisch. So kann man während dem Workout auch am Laptop arbeiten oder Bücher lesen.

Wer eine Arbeitsplatte am Heimtrainer wünsche, solle stattdessen lieber den Heimtrainer Testsieger kaufen: den Heimtrainer Ultrasport F-Bike. Es sei besonders für den sehr günstigen Preis um die 100 Euro sehr stabil und biete einen guten (wenn auch nicht allzu starken) Widerstand. Einen passenden Tisch gibt es hier optional.

Mehr Schwungmasse, mehr Spaß

Die Ergometer im Test kommen alle drei von der Firma Christopeit und konnten im Praxistest alle überzeugen. Es ist keine Überraschung, dass der Ergometer mit der größten Schwungmasse zum Testsieger gewählt wurde. Der Ergometer Christopeit ET6 hat 12 kg Schwungmasse, während die anderen beiden Ergometer 9 kg Schwungmasse haben. Dies hat sich auch in vergangenen Ergometer Tests und Crosstrainer Tests immer wieder herausgestellt. Die Stabilität und Ausstattung (Pulssensoren, Trainingsprogramme) sind bei allen Modelle etwa gleich gut, doch wenn die Schwungmasse größer ist, tritt es sich einfach besser und „runder“, wie die Tester sagen.

Die Geschichte des Ergometers

Sie nahm ihren Anfang mit der Entwicklung des Engländers Francis Lowndes. Er ließ bereits am frühen Beginn des 19. Jahrhunderts eine Maschine entwickeln, die das körperliche Training ermöglichen sollte. Das war die Gymnasticon. Francis Lowndes erdachte und erprobte das Sportgerät zur Übung der Gelenke. Schon damals begannen sich die Menschen für Sport, den Erhalt der Leistungsfähigkeit ihres Körpers und für das Training zu interessieren.

Um jedoch ein Gerät, wie ein Ergometer auf den Markt zu bringen, bedurfte es außerdem einer gebremsten Drehkurbel, die die beiden Herren Max von Pettenkofer und Charles Richet 1866 bei ihren Versuchen testeten. Es brauchte noch einige Jahrzehnte bis auch in Deutschland der erste Ergometer ersonnen wurde. Der Erfolg ist dem hessischen Arzt C. Speck zuzuschlagen. Er entwickelt 1883 ein Gerät, mit dem es möglich war, die körperlich Arbeit zu messen. Das war wiederrum der Drehkurbel – Ergometer. Der Wiener Arzt Gustav Gaertner erweitere auf dieser Grundlage des Wissens um den Ergometer diese Entdeckung zu einem mechanisch gebremsten Gerät. Jetzt konnten die Ergometer in etwas größerer Stückzahl produziert und verkauft werden.

Fast gleichzeitig, nämlich im Jahr 1889, kam Nathan Zuntz auf die Idee mit dem Laufband. Zuntz entwickelt also das erste Laufband in der Welt. Allerdings hatte er dieses Laufband nicht für Menschen entwickelt, sondern für Pferde. Zuntz war Professor für Physiologie und arbeitete damals in Berlin an der landwirtschaftlichen Hochschule. Er wollte eigentlich ein Gerät entwickeln, mit dem er Pferde untersuchen konnte. Statt der Pferde wurde das Laufrad für Menschen erfunden. Pech für die Pferde. Der Produktion von Ergometer stand nun nichts mehr im Wege. Nathan Zuntz und seinen Mitarbeitern nutzen nun erstmals das Ergometer für die Messung der erbrachten Leistung am Menschen.

Im gelang es, ein Fahrrad ohne Vorderrad aufzubocken und mit einer mechanischen Bremse auszustatten, die er am Hinterrad anbrachte. Das war sozusagen die Geburtsstunde des Ergometers. Viele Tüftler und Kreative sowie viele weitere Schritte waren jedoch noch vonnöten, um das Ergometer, wie wir es kennen, zu entwickeln. Erst Wilbur O. Atwater und Francis G. Benedict, das waren zwei Amerikaner, kamen 1899 auf den Einfall, einige Probanden auf dem Fahrradergometer mit einem Dynamoantrieb trainieren zu lassen.

Der Ergometer diente damit gleichzeitig zur Erzeugung von Strom und Wärme, die erbrachte Leistung der Probanden war das Maß für die Arbeit auf dem Ergometer. Die Gruppe um die beiden Amerikaner entwickelte dann im Jahr 1912 die elektromagnetische Bremse. So haben viele kluge Köpfchen dazu beigetragen, das Ergometer zu entwickeln.

Wie funktioniert der Ergometer?

Das Ergometer, ein Fitnessgerät zur Messung und Steigerung der körperlichen Leistung, zeigt die momentane Leistung seines Benutzers in Watt an, bei einfachen Heimtrainern werden die Kilokalorien angezeigt. Das Training auf dem Ergometer simuliert den natürlichen Ablauf der Bewegungen, wodurch verschiedene ergonomisch Muskelgruppen trainiert werden.

Geräte, die als Ergometer bezeichnet werden, können Crosstrainer, Trimm-dich-Räder, Rudermaschinen und Laufbänder sein. Was seinen Anfang in der Medizin nahm, ist heute der Ergometer auch als ein beliebtestes Gerät zur Steigerung und für den Erhalt der Fitness.

Ein Ergometer verfügt über Sensoren und über einen Trainingscomputer, um Daten zu messen, zu speichern und wiederzugeben.

Die Vorteile des Ergometers

Das Fahren auf einem Fahrrad gesund ist, weiß heute eigentlich jeder Mensch. Aber nicht immer ist das Wetter draußen optimal, nicht immer steht ein Fahrrad oder eine geeignete Strecke zur Verfügung, außerdem will sie oder er ein besonders effektives Training durchführen und zudem wissen, ob das Ziel erreicht wurde. Dazu ist der Ergometer bestens geeignet. Wer seine Leistungsfähigkeit und seine Beweglichkeit bis in das hohe Alter erhalten möchte, muss beizeiten damit anfangen, etwas zu tun, also sportlich aktiv werden.

Überdies haben der Sport und damit das Training auf dem Ergometer für die Menschen so viele Vorteile, die sich nicht mit Geld aufwiegen lassen. Bei der Bewegung wird das Gehirn die Kondition trainiert, durch die Ausschüttung des Glückshormons Endorphin werden wir zufriedener und fröhlicher, das System von Herz-Kreislauf wird stabilisiert, der Körper gestrafft und trainiert.

Es wäre schade auf diese vielen Vorteile zu verzichten, nur weil der innere Schweinehund sich einfach nicht überwinden lassen will. Ein Anfang wäre mit der Anschaffung ein Ergometer gemacht. Denn für das Training muss Niemand das Haus verlassen, niemand schaut eventuell belustigt beim Training zu und der Mensch kann gleich täglich zusehen, wie sich seine Leistung verbessert, auch wenn er oder sie zu Anfang nur ein Training von zehn Minuten am Tag absolviert haben.

Frauen, die regelmäßig auf dem Ergometer fahren, straffen und definieren ihren Körper, sowie die Muskeln, das Gewebe wird durch die erhöhte Durchblutung der Haut gestrafft, was auch die Haut letztendlich schöner macht. Positiver Nebeneffekt, die Einlagerungen von Wasser werden abgebaut, da durch das Training wiederholt die Durchblutung angeregt wird.

Nicht umsonst werden gerade in den Zentren zur Rehabilitation von Menschen nach überstandenen Krankheiten und Unfällen Ergometer für den Wiederaufbau der Muskeln sowie des gesamten Körpers genutzt. Gerade auch Menschen, die lange gelegen haben oder eine Erkrankung des Herzens durchstanden haben, können mit Hilfe der Geräte den natürlichen Ablauf der Bewegungen wieder erlernen und sich langsam fit trainieren.

Ein weiterer Vorteil des Ergometers ist, das sich die Belastung für das Training individuell einstellen lässt. Daher ist der Ergometer auch für Untrainierte oder für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen sowie für den sanften Einstieg geeignet. Das Fahren auf dem Ergometer ist sehr gelenkschonend, so dass sich das Trimmen und üben auch für Männer und Frauen eignet, die über Beschwerden in den Knie-, Fußgelenk- und Hüftgelenken klagen. Test zeigen, das Ergometer nur geringe Anforderungen an den Körper stellen, jeder kann auf ihnen trainieren.

Die Profis wissen schon lange um die Vorteile des Ergometers. Die Sportler nutzen das Ergometer vornehmlich zum Aufwärmen und als Konditionstrainingsgerät. Vor allem in der kalten Jahreszeit, wenn Joggen und Fahrradfahren an der frischen Luft weniger reizvoll sind, kann das Training in die eigenen vier Wände verlegt werden. So ist kein Abfall der Leistungsfähigkeit über den Winter zu befürchten. Für ambitionierte Radsportler ist das Ergometer rund ums Jahr ein wesentlicher Bestandteil des Trainings. Denn das Ergometer Training stärkt genau dieselben Muskelgruppen, die auch beim Fahrradfahren eingesetzt werden müssen, durch die Programme können zudem verschiedene Belastungsstufen, wie das Radfahren im Gelände simuliert werden.

Wer sich fit halten möchte und dabei obendrein ordentlich Schwitzen und Kalorien verbrennen will, der nutzt das Ergometer zum Auspowern. Denn das Ausdauertraining kurbelt den gesamten Stoffwechsel an, so dass die Ausschüttung von Insulin verringert wird. Der positive Effekt, Kalorien werden schneller abbaut und damit freie Fettsäuren verbrannt. Weg sind die Pfunde, so einfach ist das, wenn Mann oder Frau es schaffen, den inneren Schweinehund zu besiegen. Das Training auf dem Ergometer hat so viele Vorteile, so dass die Menschen, die einmal damit begonnen haben, darauf zu trainieren, es nicht mehr missen möchten.

Auch Marathonläufer können das Ergometer zum Training durch den Einsatz von modernen, technischen Programmen nutzen.

Sportler und Sportlerinnen, die sich beispielsweise auf den Triathlon vorbereiten, können ihre Ausdauer und ihre Geschwindigkeit durch das Training auf einem Ergometer steigern. Denn gerade sie profitieren vom Aufbau der Muskeln. Gezielt werden durch das Training auf dem Ergometer alle wichtigen Muskelpartien vergrößert und gestrafft, gerade der große und kleine Gesäßmuskel.

Außerdem werden die Muskeln, die sich an den Vorderschenkel- und am Oberschenkel, an den Unterschenkeln und den Waden befinden, ordentlich in Schwung gebracht. Auch die vorderen Muskeln an den Schienbeinen und den Lenden und der Hüftmuskel werden beim Training gestärkt. Das sind die Muskeln, die für das aufrechte Gehen und somit das Rennen, am bedeutsamsten sind. Obendrein gibt einen Bonus, denn als Lohn für die Arbeit auf dem Ergometer, gibt es gratis einen knackigen Po und leistungsstarke Beine. Mit starken Beinen steht man fest im Leben und schafft es, harte anstrengende Wettkämpfe, wie einen Marathon oder den Ironman durchzustehen oder gar zu gewinnen.

Was nicht vergessen werden darf, das Training auf dem Ergometer erhöht nicht nur die Ausdauer, sondern es hat auch sehr gute Auswirkungen auf die inneren Organe, die Psyche und das ganze Immunsystem. Daher wird in Studien, Test und Testvergleichen immer wieder das Training auf einem Ergometer empfhohlen.

Es ist erwiesen, dass die Lunge leistungsfähiger und das Gehirn besser durchblutet wird. Nur so ist es möglich, das Sportler und Sportlerinnen bei Wettkämpfen die hohe Belastung des Körpers und der Psyche durchzustehen. Auch die verbesserte Versorgung von Gehirn, But und Muskeln mit Sauerstoff trägt erheblich zur Steigerung der Leistungskraft bei. Gerade bei Leistungskämpfen kommt es zur Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Cortisol, durch das Training lernt der Körper diese unter Kontrolle zu halten, was auch für den Alltag positive Effekte hat, wie die höhere Ausgeglichenheit.

Welche Arten von Ergometern gibt es? Was sind seine Vor – und Nachteile?

Ergometer werden in der Regel an den Strom angeschlossen, um die elektronische Anzeige für die verschiedenen Daten zur Messung der erfolgten Leistung zu ermöglichen. Der Widerstand lässt sich in Watt einstellen. Es Modelle, bei denen wird die Wattzahl in kleinen Schritten von 5 bis 10 Watt gemessen oder sie wird gleich vor Beginn des Trainings eingestellt. Gerade für das Training von Athleten ist dies Programmierung und Erfassung der Daten wichtig, um eine genaue Vorgabe und Kontrolle der Leistungen zu ermöglichen.

Gute Ergometer bieten eine Vielzahl an Programmen für das effektive Training. Unterschieden wird innerhalb der Ergometer zwischen Geräten, die Watt oder die Herzfrequenz angeben. Bei einem Ergometer, der über ein Trainingsprogramm mit Herzfrequenz verfügt, passt sich die Wattleistung dem Puls an. Ist beispielsweise der Puls des Sportlers zu niedrig, erhöht sich der Wiederstand vom Watt, ist der Puls zu hoch geht der Widerstand vom Watt wieder herunter. Über diese Funktionen verfügt nur ein Ergometer.

Das Trainingsgerät erhöht laut den durchgeführten Tests die Leistung des Herz-Kreislauf-Systems, die Grundausdauer und macht die Muskeln fit.

Gerade semiprofessionelle Sportler möchten über bestimmte Daten verfügen. So möchten sie die Trainingszeit sowie die Distanz vorgeben, aber auch die Geschwindigkeit und möchten natürlich erfahren, wie der Puls, die Herzfrequenz oder der Kalorienverbrauch während des Trainings war. Ein Ergometer zeichnet im Training mit dem integrierten Computer die Daten auf und zeigt sie auf dem Display an. Dies ermöglicht den Sportlern und Sportlerinnen die Entscheidung für ein bestimmtes maßgeschneidertes Programm, das sie auch selbst erstellen können. Aber auch wer nur abnehmen möchte, kann auf dem Ergometer gezielt Kalorien verbrennen. Wie viele Kalorien pro Trainingsstunde genau verbraucht werden, hängt dabei von vielen Faktoren ab.

Der Nachteil von Ergometern ist natürlich ihr höherer Preis im Gegensatz zu einem Heimtrainer. Obwohl beide Geräte preislich hier nicht zu vergleichen sind, da ein Ergometer nicht nur andere, sondern auch mehr an Leistung, wie ein Heimtrainer, erbringt. Hier kann ein Heimtrainer nicht mithalten. Als ein weiterer Nachteil von einem Ergometer könnte hier genannt werden, dass er Strom für den Betrieb benötigt. Aber ob Batterien, die weniger leistungsfähig sind und immer wieder ausgewechselt werden müssen, wirklich die besser Alternative sind, sei hier dahingestellt.

Es gibt Ergometer, die verfügen über 32 Widerstandsstufen und über 22 Programme, von denen vier pulsgesteuert sind, mit Pulsmessung und außerdem mit integrierten Handpulssensoren und 8 bis kg an Schwungmasse, mitgeliefert wird obendrein eine Unterlegmatte.

Hinzu kommt oft noch das Induktionsbremssystem oder die Speicherung der Daten für bis zu vier Nutzer und einem Gast. Hier muss der Käufer schon genau hinzuschauen, was sich am Ende für ihn wirklich lohnt. Denn auch die Ergometer Finnlo by Hammer bringen für weniger als die Hälfte des Preises ein Induktionsbremssystem, das wartungsfrei ist, 18 Programme für das Training aufweist sowie ein Rillenriemensystem und ein Premiumkugellager für Rundlauf besitzt.

Das sind perfekt Ergometer. Im Handel und im Internet gibt es Ergometer nicht nur in vielen verschiedenen Preisklassen, die über unterschiedliche Features und Optionen für die Messungen verfügen. So können Nutzer auch zwischen Modellen für Einsteiger und für Profis unterscheiden. Zur Grundausstattung gehören immer die Daten für die Trainingszeit, die Distanz, die Geschwindigkeit, die Umdrehungen, die Wattzahl, der Verbrauch an Kalorien und der Puls. So misst ein in den Lenker integrierter Handpulsmesser den Puls. Test zeigen, das es praktisch ist, wenn sich der Sattel horizontal und vertikal verstellen lässt. Übrigens sollte die Schwungmasse unbedingt bei mindestens 7,5 kg liegen, denn diese Masse ist für den harmonischen Rundlauf verantwortlich.

Wer mehr will, achtet darauf, dass der Ergometer über eine Datenspeicherung, und die Möglichkeit zum Abruf der Leistungsdiagramme über einen längeren Zeitraum verfügt. Außerdem sollten sich die Profile für das Training für mehrere Personen einstellen ablassen.

Worauf muss ein Käufer eines Ergometers achten?

Bei Kauf gibt es einiges zu beachten. Wer ein richtig gutes Ergometer erwerben möchte, sollte sich zuerst einmal auf die DIN verlassen. DIN ist die Deutsche Industrienorm und EN die europäische Norm. Hier muss allerdings beachtet werden, dass die DIN für Fitnessgeräte in drei verschiedene Kategorien unterteilt wird, die DIN 32932 wird demzufolge in die Buchstaben A, B, und C sowie in H und S aufgespalten.

Der Grund für diese Klassifizierung ist, dass die Funktionen und Eigenschaften in der Aufteilung der Buchstaben festgelegt wurden. Das H steht für Heimgebrauch, das S für Studio, das A gilt nur für die Ergometer, das B steht für hochwertige Heimtrainer und das C für einfach Heimtrainer ohne Freilauf. Die Klassen B und C erlauben keine Ausweisung in Watt.

Kategorie B erhalten die hochwertigen Heimtrainer, die einer Masse beim Schwung von 5 kg standgehalten und über einen Widerstand beim Treten verfügen, der verstellbar ist. Das C erhalten einfache Heimtrainier, die über ein geringes Gewicht und wenig Schwungmasse verfügen. Dass sind die Heimtrainer, die Mann oder Frau sich für zu Hause holen, wenn sie mit Sport und Fitness trainieren möchten. Daher sind die Ergometer, die ein A erhalten, diese besten Fitnessgeräte auf dem derzeitigen Markt.

Ein weiterer sehr wichtiger Punkt beim Kauf eines neuen Ergometers ist die Sicherheit. Test haben bewiesen, das ein Ergometer fest auf dem Boden stehen muss, damit er sicher für den Nutzer ist. Da auf ihnen oft sehr schnell gefahren wird, besteht die Gefahr, dass sie kippen, falls sie nicht ordnungsgemäß stehen. Das heißt, die Standfüße müssen äußerst stabil sein, ebenso die Stellschrauben, die den Stand nochmals festigen. Zudem werden die Schrauben immer wieder einmal verstellt, wenn beispielsweise der Standort des Gerätes wechselt.

Der zweite Punkt ist, mit welchem Gewicht der jeweilige Ergometer belastet werden darf. Also muss der Käufer schauen, welche maximale Last der Ergometer aufweist. Diese sollte dem Körpergewicht der Menschen entsprechen, die auf ihn trainieren werden. Modelle für Einsteiger weisen ein Gewicht von bis 130 – 150 kg aus. Fahrrad-Ergometer für Profis weisen hingegen mehr wie 150 kg aus und kosten dementsprechend mehr. Der dritte wichtige Punkt, sowie ein Kriterium für die Qualität bei einem Ergometer ist sein Antriebssystem.

Es werden Ergometer mit Poly-V-Riemen oder mit Kettenantrieb im Handel angeboten. Vorteil des Poly-V-Riemen Systems ist, es sorgt für leise Geräusche beim Lauf und ist fast wartungsfrei.

Da die Schwungmasse für den Lauf beim Ergometer verantwortlich ist, sollten Käufer und Käuferinnen, diese beim Kauf nicht vernachlässigen. Die Schwungmasse ist ausschlaggebend dafür, dass der Ergometer rund läuft. Experten sagen deshalb, desto größer die vorhandene Schwungmasse, um so gleichmäßiger ist der Ablauf der Bewegung bei einem Ergometer. Daher sollten Käufer keine Ergometer erwerben, deren Schwungmasse unter 7,5 kg liegt. Bei guten und sehr guten Ergometern dürfen Kunden eine Schwungmasse von 8 oder 10 kg und mehr erwarten. Racer-Bikes müssen eine noch höhere Schwungmasse aufweisen, hier sind mindestens 18 kg gefordert, um dem Sportler oder der Sportlerin das Gefühl zu geben, ein Rennrad zu fahren.

Kommen wir zum nächsten wichtigen Punkt, das wären der Sattel und der Lenker. Beiden sollten sowohl horizontal als auch vertikal verstellbar sein. Ein mit Gel gefüllter Sattel ist besonders komfortabel für den Fahrer, da er sich dem jeweiligen Körper anpasst. Gute Pedale sorgen außerdem für den sicheren Halt. Sie sollten daher rutschfest sein und vor allem über eine Halteschlaufe zum Verschließen verfügen. Alle angehenden Radsportler sollten darauf achten, dass sie ein Ergometer auswählen, bei dem sich die einfachen Pedale durch Rennrad-Pedale austauschen lassen.

Was und wir trainiert ein Ergometer?

Der Sitz wird so eingestellt, dass die Knie beim Durchtreten nur leicht angewinkelt sind. Die Hüfte muss gerade bleiben. Nur die optimale Position des Sitzes garantiert, das Schmerzen von Anfang vermieden werden. Begonnen wird dem Einsteiger auch mit der Einstellung des Programms für Anfänger. Das Programm kann dann nach und nach so eingestellt werden, dass die zu Anfang festgelegten 20 bis 30 Minuten, die zwei bis dreimal in der Woche absolviert werden, gesteigert werden.

Natürlich sollte eine schrittweise Steigerung erfolgen. Am besten wird dies durch die Erhöhung für Wattzahl erreicht. Aber auch die Erhöhung der Dauer des wöchentlichen Trainings oder die Erhöhung der Häufigkeit ist möglich. Steigerungen bei der Leistung werden zum Bespiel erreicht, indem die Widerstände beim Fahren immer weiter erhöht werden.

Was liefert die besten Ergometer derzeit auf dem Markt?

Die Unternehmen Christopeit, Kinetic Sports, Skandika, Sport Plus und Tunturi stellen seit vielen Jahren sehr hochwertige Ergometer zu wirklich erschwinglichen Preisen für Profis und Freizeitsportler her. Auch in den Test und auf den Vergleichsportalen schnitten die Ergometer der genannten Firmen stets mit gut oder sehr gut ab. Für Einsteiger werden Modelle in der Preisgruppe zwischen 200 und 500 € geboten, während für ambitionierte Sportler gilt, die Modelle mit einem leistungsstärkeren Trainingscomputer wünschen sowie Extras wie Getränkehalter oder einen für MP3-Player, das der Ergometer preislich so zwischen 500 und 1.000 € liegt.

Und für die Profis kommt nur ein Preis von rund 1.000 € und mehr in Frage. Denn die Modelle, die Leistungssportler fahren, zeichnen durch viel Technik aus. So diesen Ergometern gehört ein Trainingscomputer, der sich mit dem Smartphone verbinden lässt und außerdem mit einer PC-Schnittstelle ausgestattet ist. Spitzensportler erhalten so die Möglichkeit, zahlreiche Programme für ihr Training herunter laden zu können und Diagramme für die erbrachte Leistung über einem längeren Zeitraum zu erstellen, um zu sehen, was sie erreicht haben.

Außerdem sollte der Ergometer mindestens 16 Stufen für die Änderung der jeweiligen Intensität des Trainings besitzen. Wichtig dafür das Bremssystem. Denn dieses System ermöglicht erst die Einstellung der unterschiedlichen Stufen für die Intensität des Trainings.

Ergometer, die über mehr als 20 Stufen verfügen, bieten deshalb dem und der Nutzerin sehr gute Möglichkeiten für die Einstellung, die damit auch den Ansprüchen von Profis gerecht werden. Verbraucher haben die Wahl zwischen den verschiedenen im Handel angeboten Ergometern, als da wären die Bremssysteme Magnet -, das Wirbelstrom – und das Bandsystem. Ein Bandbremssystem bremst die Schwungmasse durch ein Band aus Kunststoff ab, wodurch der Lauf weniger harmonisch und daher laut ist. Eher zu empfehlen sind hier die Ergometer mit dem Magnet – oder dem Wirbelstrom – Bremssystem.

Da das Pulsmessgerät für das Training ein herausragendes Merkmal darstellt, soll es hier zum Schluss nicht verlässig werden. Denn das Pulsmessgerät gehört zu den Vorteilen, über die ein Ergometer für den oder die Sportlerin verfügt. Deshalb sollten Kunden auf ein hochwertiges Pulsmessgerät achten, das exakt den Puls und die Herzfrequenz misst. Besser wie die verbreiteten Daumensensoren sind die Brustgurte, da sie genauere Messergebnisse liefern. Ergometer ohne Kabel sind außerdem komfortabler für das Training.

Ein mit ausgezeichnet bewerteter Ergometer verfügt neben der Pulsmessung über die automatische Anpassung des Widerstandes beim Treten, so liegt der Puls beim Fahren im zu vorher eingegebenen Zielbereich. Außerdem ist der Trainingscomputer für viele Sportler von großer Bedeutung, da mit seiner Hilfe verschiedene Programme für das Training eingestellt werden können. Daher sollte ein guter Computer für das Ergometer mindestens 16 Programme aufweisen, die auch gespeichert werden können. Praktisch sind die Trainingscomputer, mit denen sich der jeweilige Plan für das Training und die Erfolgsanalyse am Gerät einstellen lassen.

Welche Hersteller fertigen Ergometer?

 

Praktisch und einfach unübertrefflich in der Auswahl ist das Internet

Leider hat hier der Fachhandel das Nachsehen, denn die Auswahl betreffs Kauf eines Ergometers ist im Internet einfach unschlagbar. Der Nutzer muss nur das betreffende Wort Ergometer in eine Suchmaschine eingeben, um viele Angebote und Portale aufgeführt zu bekommen. Das wird die Auswahl zum Problem. Nutzer und Nutzerinnen, die allerdings wissen, worauf sie beim Kauf achten sollten, die können von dem Angebot nur profitieren. Daher sollten sich angehende Käufer zuvor informieren.

Das geht am einfachsten in den Produktvergleichsportalen, die über die besten Fitnessgeräte auf dem Markt informieren. Hier sollten Kunden schauen, über welche Funktionen und Eigenschaften ein Ergometer verfügen muss, damit er die Bezeichnung verdient und welche Qualitäten angeboten werden. Dabei muss Kunde und Kundin nur noch die aufgelisteten Produktmerkmale checken, sich zwischen den Siegermodellen entscheiden, überlegen welchen Preis er oder sie für das erwählte Ergometer ausgeben möchten, dann führt ein Link direkt zu dem Verkäufer mit dem preiswertesten oder qualitätsmäßig besten Angebot, je nach Anspruch.

Außerdem macht es Spaß, einfach nur den PC hochzufahren, schauen was der Markt an Fitnessgeräten bietet, überlegen wie die eigenen Wünsche aussehen und dann das Ergometer bis vor die Haustür liefern lassen. Dabei fallen keine lästigen Öffnungszeiten oder lange Bestellzeiten ins Gewicht. Auch im Fachhandel kann oft der erwählten Ergometer nicht ausprobiert werden, da der Händler in der Regel gar nicht die nötige Auswahl bereit hält. Das wäre viel zu teuer, diese Lagerkapazität aufrecht zu erhalten. Wer als Kunde weiß, worauf es bei einem guten Ergometer ankommt, kann die Wahl anhand einer Tabelle in einem Vergleichsportal ohne Probleme treffen. Informationen und Ratschläge gibt es kostenlos obenauf.

Auch der Vergleich der Preise ist im Internet viel einfacher, denn wer will heute noch von Markt zu Markt fahren und den passenden Ergometer suchen, um anschließend die Preise zu vergleichen? Viel zu aufwendig. Außerdem kostet das viel Zeit, Nerven und Kleingeld. Seit dem Bestehen des Internets ist nicht nur die Auswahl an Online-Shops rasant gestiegen, sondern auch die der Portale, die Test, Vergleiche und Bewertungen anbieten. Fast alle bieten diese Dienste ihren Nutzern kostenlos an, wer sie klug zu nutzen weiß, holt sich Tipps und Ratschläge, um diese danach beim Kauf über das Internet umzusetzen.

Die umfangreichen Tests und Produktbeschreibungen helfen bei der Vorauswahl. Die Zeiten, als Kunden und Kundinnen noch die Sicherheit und die Transparenz im Internet anzweifeln mussten, sind lange vorbei. Nutzer sollten darauf achten, dass sie bei großen und bekannten Online-Shops einkaufen, da diese die Daten verschlüsselt übertragen, obendrein liefern sie die Geräte auch per Rechnung oder per Nachnahme, so dass kein Missbrauch möglich ist.

Das ist ein optimaler Ergometer Trainingsplan

Ergometer-Trainingsplan für Anfänger

Unseren Trainingsplan können Sie auf jeder Art von Ergometer anwenden. Fahrrad-Ergometer, Liegerad, Ellipsen- oder Crosstrainer: der Plan ist für alle geeignet. Wenn Sie regelmäßig auf dem Ergometer trainieren, werden Sie schnell erste Ergebnisse erreichen. Insbesondere das Herz-Kreislauf-System wird positiv beeinflusst. Natürlich stellt sich nach einigen Trainings auch die Gewichtsabnahme ein. Um einen möglichst geeigneten Trainingsplan zu erstellen, sollten dieser ein paar wichtige Fragen beantworten: Wie lange und wie oft wird trainiert? Welche Trainingsintensität ist die richtige? Welche Etappenziele habe ich und wann will ich diese erreichen? Was ist mein langfristiges Ziel und wann will ich dieses vollbracht haben?

Die Trainingshäufigkeit bei Anfängern

Am Anfang des Trainings sollten Sie sich ein paar Wochen Zeit zur Eingewöhnung geben. Sie müssen sich erst an die neue sportliche Belastung aber auch an das neue Trainingsgerät gewöhnen. Beginnen Sie also zuerst mit einem moderaten Training von ein bis zwei Mal die Woche innerhalb der ersten vier Wochen. In der ersten Woche trainieren Sie bloss zehn Minuten, steigern das Training aber jede weitere Woche um fünf Minuten bis zu Ihrem langfristigen Ziel. Da sich Ihre Leistungsfähigkeit stetig verbessern wird, sollten Sie Ihr Training auch stets anpassen, um neue Anreize für den Körper zu setzen. Beachten Sie allerdings, dass Trainingszeiten über 60 Minuten nicht wirklich bessere Erfolge erzielen. Das langfristige Ziel sollten also 60 Minuten Ergometer-Training sein. Ab der fünften Woche können Sie drei Mal trainieren. Auch dies reicht für den Hobbysportler völlig aus, Sie müssen nicht vier oder fünf Mal pro Woche trainieren.

Die Trainingsintensität schrittweise anpassen

Ein weiterer wichtiger Punkt im Trainingsplan ist die Intensität. Bei Anfängern wird diese mit einer einfachen Formel bestimmt: bei Männer gilt 220 als Ausgangswert, davon wird das Alter abgezogen. Bei Frauen ist der Wert 226, auch von diesem wird das Alter abgezogen.

Was gibt es noch an Wissenswertes zu dem Ergometer?

Es wundert nicht, dass so viele Hersteller auf Produkte für die Branche Fitness setzen, denn laut dem Statistik steigen Jahr für Jahr die Umsätze auf in der Fitnessbranche. Rund fünf Milliarden Euro erwirtschaften die Unternehmen pro Jahr. Ergometer werden auch zu Hause immer beliebter, so dass bereits mehrere Millionen Menschen in Deutschland wöchentlich oder in Fitnessclubs auf einem Ergometer trainieren, mit stetig steigender Tendenz. Übrigens, unser Beintrainer Test könnte Sie auch interessieren.

Wie ist ein Ergometer aufgebaut?

Wie ein gewöhnliches Fahrrad, das auf der Straße gefahren wird. Allerdings hat ein Ergometer eine Pedale, die die Räder über eine Schwungscheibe antreibt, während beim Fahrrad die Pedale Laufrädern Kraft gibt. Die Schwungscheibe wird mittels einer Pedalwelle oder eines Treibriemens angetrieben, die dadurch erreichte Geschwindigkeit kann durch eine Bremse abgeschwächt werden. Wie beim normalen Fahrrad lassen sich der Sattel und der Lenker in der Höhe verstellen. Vor dem Training kann ein permanenter Widerstand eingestellt werden. Ein Ergometer verfügt zudem über eine Steuerungskonsole. In diese Konsole können abgelesen und ein bestimmtes Trainingsziel oder ein Steigerungsfahren, je nach Bedarf eingestellt werden.

Die Unterschiede zwischen Heimtrainer-Crosstrainer-Ergometer:

Der Crosstrainer trainiert den gesamten Oberkörper eines Menschen und der Ergometer vor allem die Beine. Und der Heimtrainer ist für das leichte Training für die Ausdauer und das Abnehmen zu Hause gedacht.

Was enthält die Europäische Norm EN 957-1 an Anforderungen für das Ergometer?

Die europäische Norm legt die Klassifizierung für ein Ergometer fest. Ein Ergometer muss über mehr als 250 Watteinstellung verfügen, eine Freilauf besitzen, eine verstellbare Kraft der Bremse und über bestimmte Toleranzen in der Anzeige der Wattzahl besitzen. Nur dann ist es ein Ergometer.

Ist ein Ergometer für alle Menschen geeignet?

Ja. Egal ob mit 89 Jahren oder mit 9 Jahren, jeden kann auf dem Ergometer tranigen. Ob als völliger Einsteiger oder ob als Mensch mit einer körperlicheren Beeinträchtigung oder als Profi oder Freizeitsportler durch die breite Palette an Produkten in Bereich Ergometer ist das Training auf jedem Niveau von Leistung möglich.

Welches Zubehör benötigt ein Ergometer?

Für die Erhöhung des Komforts verfügen leistungsstarke Ergometer übt einen zusätzlichen Halter für das Handtuch – und für die Trinkflasche. Außerdem besitzen sie in der Regel ein größeres Display sowie einen Anschluss für den MP3.

So verfügen hochwertige Ergometer zusätzlich über ein rückenschonendes Recumbent, so dass eine halb liegende Position eingenommen werden kann oder über hocheffektive Indoor-Cycling. Doch die Hersteller tüfteln an weiteren Zubehör, das den Komfort zukünftig noch erhöhen soll.

Wie wird ein Ergometer pflegt?

Ganz einfach in regelmäßigen Abständen muss das Lager des Ergometers geprüft und eventuell auch geschmiert werden. Auch an die Riemen und die Bremseinheit sollte der Besitzer denken und sie daher prüfen. Wenn nötig, müssen, wie an allen Fitnessgeräten auch die Schrauben nachgezogen werden. Auch ein Funktionstest, hin und wieder durchgeführt kann nicht schaden. Wichtig ist es, das nach jedem Training der Sattel und Lenker sowie das Display von Schweiz und Fingerabdrücken gereinigt werden. So das der Ergometer auch nach Jahren noch ein Schmuckstück bleibt, das der Fitness dient.

Welche Arten von Ergometer gibt es?

Ein Ergometer ist in seiner Form der eines herkömmlichen Fahrrad sehr ähnlich. Ein großer Unterschied ist, dass die Kraft, die während des Fahrradfahren entsteht, das Fahrrad nicht vorwärtsbringt, sondern die Schwungmasse bewegt. Auf dem Ergometer sitzt der Mensch aufrecht.

Denkste! Es gibt auch Ergometer, auf denen der Mensch liegen kann. Das ist das Liegeergometer, das damit besonders rückenfreundlich ist. Man nennt dies Liegeräder auch Recumbent-Bike. Gerade Menschen, die unter Beschwerden an der Wirbelsäule oder im Bereich der Lendenwirbel leiden, haben weniger Schmerzen auf einem Liegefahrrad oder Sitz-Ergometer. Der Sitz ist nach hinten verlagert, damit der Trainierende eine fast liegende Position einnehmen kann. Statt eines Sattel hat dieser Liegeergometer eine größere Sitzfläche, die Lehne für den Rücken und die Handgriffe wurden seitlich angebracht.

Was ist ein Racer-Bike und wer fährt es?

In der Regel vor allen ambitionierte Radfahrer, aus dem einfachen Grund, weil es sich anfühlt, als fahre man auf einem Rennrad. Die Schwungscheibe, die mehr wie 18 kg wiegen kann, ist also besonders schwer. Die Sportler und Sportlerinnen können ihre Position beim Sitzen so einstellen, das der Lenker und der Sitz es ermöglichen, mit weit nach vorn gebeugten Oberkörper zu fahren.

Der Effekt, der Aufwand an Kraft, die für das Training nötig ist, der ist beim Üben auf einem Racer-Bike viel höher wie auf einem gewöhnlichen Ergometer, ebenso der Verbrauch an Kalorien. Das Racer-Bike ist auch bekannt als Spin-Bike. In den Sport – und Fitnessclubs werden daher beim sogenannten Indoor-Cycling die Racer-Bikes eingesetzt. Ein klassisches Ergometer sowie Recumbent-Bike verfügen über einen Freilauf, Spin-Räder dagegen nicht. Dreht sich die Schwungscheibe, bewegen sich ebenso Pedale und Beine. Da die Spin-Fahrräder für Profis gedacht wurden, kosten sie ab 800 € aufwärts.

Und was ist nun wieder ein Crosstrainer?

Ein Ergometer, das eine Bewegung ermöglicht, die laufähnlich ist. Bei einem Crosstrainer werden neben den Beinen und dem Rücken, auch die Arme trainiert. Das Endergebnis ist höhere Gesamtbelastung des Körpers. Eine gute Alternative ist Laufband.

Was ist ein Fahrrad – Ergometer?

Ein Gerät für das Training in einem Raum, welches das Training auf einem Fahrrad simuliert. Ein Ergometer analysiert die Daten und ermöglicht die Einstellung von Programmen für das Training. Immer muss die Wattzahl und der Freilauf vorhanden sein.

Wieviel Platz benötigt ein Ergometer?

Das es unterschiedliche Modelle an Ergometer im Handel und im Internet angeboten werden, passt in jedes Zimmer ein Ergometer. Dabei ist der Fahrrad-Ergometer besonders platzsparend, ebenso wie die Spin-Rader. Nur die Recumbent-Bike die Liege Fahrräder benötigten mehr Platz.

Die Trends der Zukunft

Alle Hersteller von Ergometern möchten nicht auf der Stelle stehen bleiben, sie wollen neue Technik verbesserte Produkte auf den Markt bringen. So wird weiter den der Schwungmasse oder an den motorgesteuerten Magnetbremssystemen gearbeitet, da diese kaum verschleißen. Noch mehr Komfort sollten in Zukunft die sehr einfach verstellbaren Lenker und Sättel bieten, die bereits heute mit nur einem Handgriff in der Höhe und in der Neigung verstellbar sind. Und natürlich arbeiten die Hersteller gerade am Hirn des Ergometers, dem Trainingscomputer, um beispielsweise LCDs aufzupeppen, oder noch mehr Programme mit vielen weiteren Effekten zu bieten.

Denn das Ergometer ist das ideale Fitnessgerät. Viele verschiedene Ziele können mit Hilfe des Trainings auf dem Ergometer erreicht werden, ob das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden soll oder die Kondition erhöht oder ob man abnehmen möchte. Ebenso können die Muskeln trainiert werden und die körperliche Fitness auf Touren gebracht werden. ein Fahrrad-Ergometer ist das perfekte Trainingsgerät als nur wenig Platz benötigt, jederzeit bereitsteht und sich nach eigenen Wünschen programmieren und bedienen lässt.

Links und Quellen

https://fit-daheim.com/abnehmen/abnehmen-auf-dem-fahrrad-ergometer/

https://www.fitnessmarkt.de/magazine/article/wie-trainiert-man-richtig-mit-dem-ergometer-tipps-zum-training-mit-ergometer

https://fitnessmojo.de/tipps-tricks-fur-effektives-fahrrad-ergometer-training/

https://www.kernbauer.net/ergometertraining/

https://novafeel.de/fitness/hometrainer/ergometer.htm

FAQ

Ergometer und Heimtrainer: Was ist der Unterschied?

Das Wort Ergometer umfasst verschiedene Typen und fällt unter die Kategorie der Cardiogeräte. Diese gibt es als stehenden oder liegenden Ergometer, wobei das Fitnessbike statt den Fahrradrädern seines Asphalt-Bruders über eine Schwungscheibe verfügt. Durch ein integriertes Bremssystem der Schwungmasse kann so die Intensität beim Treten verändert werden.

Welche Hersteller sind im Produktvergleich enthalten?

Skandika, Cristopeit, Finnlo, Sportstech, SportPlus, Ultrasport und Klarfit gehören zu den besten Herstellern auf dem Markt, die Ergometer im Sortiment haben.

Wie viel kosten die empfohlenen Modelle auf dieser Seite?

Der günstigste Ergometer liegt derzeit bei knapp 124,99 Euro - wer mehr Budget hat, kann zum teuersten Produkt für knapp 649,00 Euro greifen. Durchschnittlich kosten die Ergometer um die 309,99 Euro.

Wonach suchen Kunden, welche Ergometer suchen, noch?

Der meistgesuchte alternative Begriff für Ergometer ist Heimtrainer, gefolgt von Synonymen wie Hometrainer und Homtrainer. Gemeint sind aber meist immer die gleichen Trainingsgeräte.

Wie funktioniert ein Ergometer?

Das Fahrrad-Ergometer ähnelt rein optisch einem Fahrrad. Es ist ausgestattet mit einem Sattel, einem Lenker und zwei Pedalen. Die Pedale des Ergometers treiben eine Schwungscheibe an, die mit einer Bremse ausgestattet ist. Über diese Bremse wird der Widerstand erzeugt, der den unterschiedlichen Belastungsstufen entspricht.

Was bringen Ergometer?

Ein Ergometer eignet sich für viele Bereiche. Zum Beispiel kann ein solches Gerät genutzt werden, um Fett zu verbrennen und abzunehmen. Darüber hinaus kann es es zum Muskelaufbau verwenden werden. Gerade in den Beinen und im Po lassen sich mit einem Ergometer gut Muskeln aufbauen.

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