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Heimtrainer Test 2018 • Die 31 besten Heimtrainer im Vergleich

Sport verlängert die Lebenserwartung - ein Heimtrainer bietet eine Alternative zum Sportstudio.Unser Team hat mittels Tests im Internet eine Bestenliste ins Leben gerufen, die Ihnen Aufschluss über Computerfunktionen, Belastungsbandbreiten und weitere wichtige Passagen liefert.

Heimtrainer Bestenliste 2018

Letzte Aktualisierung am: 

  Der Ketteler Heimtrainer Fahrrad AXOS Cycle P wurde von unseren Experten unter die Lupe genommen. Der Kettler Heimtrainer Axos Cycle M ist Zweitplatzierter im Test. Der Christopeit Heimtrainer AL 1 ist auf dem 3. Platz gelandet. Der Christopeit Heimtrainer Ergometer AL 2 ist ein tolles Gerät. Der Hammer Heimtrainer T2 erreicht in unserem Test einen guten 6. Platz. Der RBS City 200 ist ein gutes Gerät für wenig Geld. Der AsVIVA Heimtrainer ist ein kompaktes Gerät für zu Hause. Ultrasport-Racer-F-Bike,-Fahrradtrainer Der Ultrasport Heimtrainer Racer 150 mit Handpuls-Sensoren ist ein tolles Sportgerät für zu Hause. Der Ultrasport Heimtrainer F-Bike mit Handpuls-Sensoren ist sehr praktisch für das Training auf kleinstem Raum.
  Der Kettler Heimtrainer Fahrrad AXOS Cycle P im Vergleich Kettler Heimtrainer Axos Cycle M im Vergleich Ultrasport Heimtrainer Racer 600 skandika Foldaway X-1000 Heimtrainer x-bike Christopeit Heimtrainer AL 1 im Vergleich SportPlus Ergo X-BIKE Heimtrainer Capital Sports Trajector X-Bike Heimtrainer skandika Fitness Foldaway X-2000 Klappbares Heimtrainer Sportstech F-Bike X150 Heimtrainer Christopeit Heimtrainer Ergometer AL 2 im Vergleich Capital Sports Azura X2 Heimtrainer AsVIVA Heimtrainer H14 Sport X-Bike Hammer Heimtrainer 4850 Cardio T2 im Vergleich Finether F-Bike Heimtrainer Sportstech F-Bike X100 Fitnessfahrrad RBS Heimtrainer Ergometer City 200 im Vergleich Tecnovita Rec-Bike YF93 klappbarer Heimtrainer Relaxdays Sport Fahrradtrainer klappbar Tecnovita Heimtrainer YFAX90 Weiß AsVIVA INDOOR CYCLE Cardio VII Fitnessgerät im Vergleich TechFit XB200 F-Bike Heimtrainer Ultrasport Racer F-Bike, Fahrradtrainer, Heimtrainer, faltbares Fitnessfahrrad Tecnovita Heimtrainer YF90 Open & Go Klarfit X-BIKE-700 Heimtrainer Klarfit AzuraFitness Bike Heimtrainer Ultrasport Heimtrainer Racer 150 im Vergleich Ultrasport Heimtrainer F-Bike 200B Ultrasport F-Bike im Vergleich Finether X-Bike Heimtrainer AsVIVA H16 Heimtrainer skandika Foldaway X-1000 Lite Heimtraine
ExpertenTesten TÜV-Siegel 1,1 1,2 1,2 1,3 1,3 1,3 1,4 1,4 1,4 1,4 1,5 1,5 1,5 1,6 1,6 1,6 1,6 1,6 1,7 1,7 1,8 1,8 1,8 1,8 1,9 1,9 2,0 2,0 2,1 2,1 2,1
Marke Ultrasport skandika SportPlus Capital Sports skandika Sportstech Capital Sports AsVIVA Finether Sportstech Tecnovita Relaxdays Tecnovita TechFit Tecnovita Klarfit Klarfit Ultrasport Finether AsVIVA skandika
Marke

Kettler

Kettler

Ultrasport

skandika

Christopeit

SportPlus

Capital Sports

skandika

Sportstech

Christopeit

Capital Sports

AsVIVA

Hammer

Finether

Sportstech

Royalbeach

Tecnovita

Relaxdays

Tecnovita

AsVIVA

Techfit

Ultrasport

Tecnovita

Klarfit

Klarfit

Ultrasport

Ultrasport

Ultrasport

Finether

AsVIVA

skandika

Gewicht

35 kg

32,7 kg (inkl. Verpackung)

31,2 Kg (Produktgewicht inkl. Verpackung)

16,5 kg

28 Kg

18,5 kg

23 kg

18,6 kg

19 Kg

30 Kg

20 kg

15 kg

24,6 Kg

18 kg

17,5 Kg

ca. 28 kg

18.8 kg

18 kg

15 kg

48 Kg

16,5 kg

14 Kg

15.7 kg

16 kg

15.8 kg

18 Kg

19,6 Kg

ca. 20 kg

17 kg

17 kg

14,5 kg

Max. Benutzergewicht

130 kg

110 kg

150 kg

110 kg

150 kg

100 kg

100 kg

110 kg

100kg

150 kg

120 kg

100 kg

100 kg

100 kg

100 kg

150 kg

100 kg

120 kg

90 kg

120 kg

100kg

100 kg

90 kg

100 kg

100 kg

100 kg

100 kg

100 kg

120 kg

100 kg

110 kg

Schwungmasse

9 kg

6 kg

7 kg

2,6 kg

9 kg

9 kg

1.4 kg

4 kg

4 kg

10 kg

4 kg

5 kg

6 kg

1.5 kg

4 kg

12 kg

10 kg

2,5 kg

8 kg

18 kg

2,5 kg

18 Kg

8 kg

k.A.

3 kg

4 kg

k.A.

k.A.

k.A.

5 kg

2,0 kg

Belastungsbandbreite

16 Stufen

8 Stufen

16 Stufen

8 Stufen

8 Stufen

20 Stufen

8 Stufen

16 Stufen

8 Stufen

24 Stufen

8 Stufen

8 Stufen

8 Stufen

8 Stufen

8 Stufen

16 Stufen

Manuelle Widerstandsstufen

8 Stufen

8 Stufen

Stufenlos manuell einstellbar

8 Stufen

8 Widerstandsleveln

8 Stufen

8 Stufen

8 Stufen

8 Stufen

8 Stufen

8 Stufen

8 Stufen

Manuell

8 Stufen

Trainingsprogramme

12 Programme

nein

12 Trainingsprograme

nein

nein

10 Trainingsprogramme

nein

nein

k.A.

10 Programme

nein

k.A.

nein

nein

k.A.

verschiedene Trainingsprofileein Herzfrequenzprogramm

k.A.

k.A.

nein

nein

k.A.

nein

k.A.

k.A.

nein

nein

nein

nein

nein

k.A.

nein

Farbe

Grau

Silber / Schwarz

Schwarz

weiß, rot, grün oder schwarz

Silber

Weiß

Schwarz

weiß

Schwarz

Silber / Schwarz

Schwarz

Schwarz, Rot

Weiß / Schwarz

weiß, rot

Schwarz

k. A.

Weiß

Mehrfarbig

Weiß

Silver / Rot

Schwarz

Silber / Schwarz

weiß, grün

orange und schwarz

Blau

Schwarz / Weiß / Rot

silber, schwarz

Grün

rot und schwarz

weiß, schwarz

schwarz

Saison

Evergreen

Evergreen

Autumn-Winter

Year-round

Evergreen

Evergreen

Year-round

Year-round

Year-round

Evergreen

Year-round

Evergreen

Evergreen

Year-round

Year-round

Evergreen

Year-round

Year-round

Evergreen

Autumn-Winter

Year-round

Evergreen

Evergreen

Year-round

Year-round

Evergreen

Evergreen

Evergreen

Year-round

Evergreen

Year-round

Computerfunktionen
  • Permanentanzeige für 7 Funktionen
  • RaumtemperaturEnergieverbrauch
  • Geschwindigkeit
  • Trittfrequenz
  • Herzfrequenz
  • Programm
  • Schwierigkeitsgrad
  • Nutzungszeit
  • Geschwindigkeit
  • Kalorien
  • Herzfrequenz

ja

ja

  • Geschwindigkeit
  • Entfernung
  • Puls

ja

ja

ja

ja

  • Geschwindigkeit
  • Kalorien
  • Frequenz
  • Puls

ja

ja

  • Distanz
  • Zeit
  • Kalorien
  • Geschwindigkeit
  • Trittfrequenz
  • Puls

ja

ja

  • Geschwindigkeit
  • Zeit
  • Watt
  • Trittfrequenz
  • Energieverbrauch
  • Herzfrequenz
  • Trainingsprogramme

ja

ja

ja

  • Zeit
  • Distanz
  • Kalorienverbrauch
  • Geschwindigkeit
  • Puls

ja

  • Zeit
  • Scan
  • Kalorienverbrauch
  • Kalorien
  • Geschwindigkeit
  • Puls
  • Distanz

ja

ja

ja

  • Zeit
  • Distanz
  • Kalorienverbrauch
  • Geschwindigkeit
  • Scan
  • Puls

ja

  • Zeit
  • Distanz
  • Kalorienverbrauch
  • Geschwindigkeit
  • Puls

ja

ja

ja

Besonderheiten
  • Bremssystem - Magnet (motorgesteuert)
  • 4-Personenspeicher
  • Selbstaufrichtende Riemenpedale
  • horizontale Sitzverstellung
  • gute Qualität
  • LCD Display
  • Handpulssensoren integriert
  • leicht zu bediender Trainingscomputer
  • Permanentanzeige für 6 Funktionen
  • gute Qualität
  • Breiter, gepolsterter Sattel
  • Sehr leichtes Klappsystem
  • Integrierte Handpulssensoren
  • Ein Gutes Gerät für Hobbysportler
  • Schneller und einfacher Aufbau
  • Handpulssensoren
  • Praktisch verstauen
  • Hat zwei Transportrollen
  • Ein breit gepolsterter Sattel
  • Ergonomisch geformte Pedalen mit Sicherheitsschließe
  • Touch Screen Computer
  • Magnet-Brems-System
  • 8-stufige manuelle Widerstandseinstellung
  • Eingabe von persönlichen Grenzwerten
  • guet Qualität
  • Gewichtspedale mit Sicherheitsriemen
  • Permanentmagnet-Bremssystem
  • Patentierter flüsterleiser Dual-Riemen Antrieb
  • Trainingscomputer mit Tablethalterung
  • Cardiofit App
  • Breiter, gepolsterter Sattel
  • Anzeige ist groß und gut ablesbar
  • Klar strukturierte Aufbauanleitung
  • Sehr stabil und robust.
  • hat zusätzlichen Griffe am Sattel
  • Magnetisches, wartungsarmes Bremssystem
  • Hat einen Flaschenhalter
  • Höhenverstellbarer Sattel
  • Zusammenklappbar
  • Komfort-Sitz
  • Breiter, gepolsterter Sattel
  • Magnet gesteuerte Bremswirkung
  • Handpuls-Sensoren
  • Ein breit gepolsterter Sattel
  • Integrierter Bein-Zugbandsystem
  • Magnet-Brems-System
  • bedienungsfreundlicher Soft-Touch-Computer
  • 24-Stufiger Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung
  • gute Qualität
  • stabil
  • Sehr leise
  • Sehr leichtes Klappsystem
  • Robuste Rahmenkonstruktion
  • Höhenverstellbarer Sattel
  • Sehr stabil
  • Ergonomischer Sitz
  • Sicherheitspedale
  • Handpulssensoren
  • Fitnesscomputer
  • Manuelle Widerstandseinstellung
  • Manuelle Widerstandseinstellung über Drehknopf
  • Einfachste Bedienung mit geringstem Platzbedarf
  • Belastungsregelung: drehzahlabhängig
  • gute Qualität
  • modernes Dersign
  • Mit Tablethalterung
  • Solide vearbeitet
  • Einfache und schnelle Montage
  • Ein Gutes Gerät für Hobbysportler
  • Sehr gute Preis-Leistung
  • Handpuls-Sensor
  • intelligenter Power-Rope-System
  • Multisprachen Bedienungsanleitung
  • Stabile Rahmenkonstruktion aus Metall
  • Schneller und einfacher Aufbau
  • Pulsmessung kann über die integrierten Sensoren erfolgen
  • Herzfrequenzprogramm
  • Mit Netzteil
  • Gute Qualität
  • robust
  • Breiterer Sitz
  • Sehr leichtes Klappsystem
  • Vorn angebrachter Lesepult
  • Leuchtender LCD Monitor
  • Schneller und einfacher Aufbau
  • Sehr leise
  • Sehr leichtes Klappsystem
  • Höhenverstellbarer Sattel
  • Ein Gutes Gerät für Hobbysportler
  • Magnetwiderstand
  • Magnetisches, wartungsarmes Bremssystem
  • Sitzhöhe einfach verstellbar
  • Einfache und schnelle Montage
  • Solide Verarbeitung
  • Sehr leise
  • Mobil durch Transportrollen
  • Große Schwungscheibe
  • Sehr leise durch Riemenantrieb
  • Integrierter Handpulssensor
  • gute Qualität
  • Pedalsystem mit Doppelantrieb
  • Ergonomisch und rutschsichere Pedale
  • Ist sehr leise
  • Höhenverstellbarer Sattel
  • Manuelle Widerstandseinstellung
  • Fitnesscomputer mit LCD Display
  • Klappbarer Hometrainer, Fitnessbike
  • mit Handpulssensoren (Pulsmesser)
  • 8 Widerstandsleveln
  • Schnell & leicht aufzubauen
  • Braucht sehr wenig Platz
  • Einfach zu handhaben
  • Zusammenklappbar
  • Ein breit gepolsterter Sattel
  • Sehr gutes Trainingsgefühl
  • Breiter, gepolsterter Sattel
  • Einfach zu handhaben
  • Integrierte Handpulssensoren
  • Höhenverstellbarer Sattel
  • Sehr gute Preis-Leistung
  • Ergonomischer Sattel mit extraweicher Polsterung
  • Ablage für iPad, iPhone
  • Zusammenklappbar
  • Stabile Rahmenkonstruktion aus Metall
  • Schneller und einfacher Aufbau
  • Moderndes, batteriebetriebenes LCD-Display
  • Magnetbremssystem
  • 8 selbst bestimmbare Widerstandslevel für individuelles Training
  • modernes Design
  • gute Qualität
  • Zusammenklappbar
  • Einfach zu handhaben
  • Sehr leise
  • Solide Konstruktion
  • Schneller und einfacher Aufbau
  • platzsparend
  • LCD-Display
  • Klappbarer Fahrrad-Heimtrainer mit Magnetwiderstand
  • gute Qualität
  • stabil
  • Sehr leise
  • Einfach zu handhaben
  • Platzsparend, da hochkant verstaubar
  • Ein Gutes Gerät für Hobbysportler
  • Höhenverstellbarer Sitz
  • Handpulssensoren
  • Sehr leichtes Klappsystem
  • Ist sehr leise
  • Gerät für Hobbysportler
  • Komfort-Sitz
  • Breiter, gepolsterter Sattel
  • Ergonomisch und rutschsichere Pedale
  • Zusammenklappbar
  • Handpulssensoren
  • Komfort-Sitz
Komfort
Design
Stabilität
Preis- / Leistung
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In diesem Artikel zum Heimtrainer Test wird zudem erläutert, wie ein Heimtrainer eigentlich funktioniert. Es wird ganz genau erklärt, was passiert, wenn Sie in die Pedale treten. Dabei werden die verschiedenen Bauarten des Heimtrainers in Vergleichstabellen vorgestellt. So können Sie sich viel einfacher vergleichen und sich für den Typ entscheiden, der Ihren sportlichen Bedürfnissen entspricht.

Erläutert wird auch, was ein moderner Heimtrainer können muss, damit er für das regelmäßige, vollkommen wetterunabhängige Training gebraucht werden kann. Das ein Trainingsgerät gar nicht so teuer sein muss, wird in einem weiteren Abschnitt offenbart. Dort wird verraten, wie viel Sie für einen besseren Heimtrainer investieren müssen.

Auf dem Heimtrainer lässt sich auch in der kleinsten Wohnung Sport machen.Unterschiedliche Sportgeräte, die von verschiedenen Herstellern produziert werden, liefern ein Testergebnis durch diverse ausführliche Produkttests. Es handelt sich um oftmals sehr günstige Modelle, die zumeist sogar von erfahrenen Sportlern gebraucht werden können.

Diese Heimtrainer werden durch verschiedene ausführliche Praxistests geprüft und auf die Probe gestellt. Alle Kriterien, die diesen Produkttests zugrunde lagen, sehen Sie in diesem Artikel. So können Sie sich davon überzeugen, dass die Sportgeräte durch verschiedene Kontrollen objektiv untersucht worden sind.

Die genauen Testergebnisse der Untersuchungen erfahren Sie im Übrigen in unseren Produktberichten in einer Vergleichstaballe, die für Sie auf dieser Internetseite publiziet werden. So haben sie eine Auswertung mit Testnoten und Vergleichssiegern. Der Heimtrainer Test soll Ihnen eine bescheidene Hilfe sein, ganz genau das Trainingsgerät zu entdecken, mit dem Sie in Zukunft Ihren Körper schonend und effektiv trainieren können.

Der Drittplatzierte des Heimtrainer Tests 2018 im Video

Wie funktioniert ein Heimtrainer?

Ein Heimtrainer ist ganz grundsätzlich ein Sportgerät, dass in einer häuslichen Umgebung genutzt wird. Zumeist handelt es sich bei derartigen Geräten um Konstruktionen, die an ein Fahrrad erinnern. Diese Heimtrainer verfügen über Pedale, die durch Sie bewegt werden. Manchmal werden auch andere Fitnessgeräte, wie der Crosstrainer oder der Stepper, als Heimtrainer bezeichnet.

Die großen Unternehmen, die Sportartikel produzieren, unter anderen Bezeichnung allerdings vor allem die häuslichen Räder, die auf verschiedene Weise betrieben werden. Zumeist wird durch die Pedale ein Band bewegt. Die Trittschwierigkeit kann durch eine Bremse, die auf das Band wirkt, erleichtert oder erschwert werden. In den besseren Heimtrainern arbeitet oftmals ein Längsrippenriemen, der großen Belastungen gewachsen ist.

Der Riemen der Heimtrainer wird durch die Bremssysteme, über die fast alle Heimtrainer verfügen, mehr oder weniger deutlich abgebremst. Die Bremsen bestehen oftmals aus magnetischen Elementen, die auf den Riemen wirken. Je nach Einstellungsgrad bremsen die Magnetkomponenten stärker oder schwächer.

So lässt sich der Schwierigkeitsgrad gut variieren. Bei den besseren Modellen können Sie zudem die Höhe des Sattels und der Griffe an die eigene Größe anpassen. Diese sind ebenso in zahlreichen Heimtrainer Tests zu finden.

Was bringt ein Ergometer?

Wenn es um Ergometer geht, sind viele Menschen erst einmal ratlos: Das Laufband ist bekannt, das Fahrrad als Heimtrainer ebenfalls, aber was Bitteschön ist ein Ergometer? Ein Messgerät? Weit gefehlt: Ergometer ist genau genommen der Sammelbegriff für alle Arten von Trainingsgerät für den Sport zu Hause.

Daher wird eine Internetsuche mit dem Begriff Ergometer auch immer ganz verschiedene Trainingsgeräte zutage fördern. Was ein Ergometer bringt, hängt hauptsächlich davon ab, um welches Gerät es sich genau handelt.

Auch wenn es hier in erster Linie um den Handergometer gehen soll, müssen der Vollständigkeit halber die anderen Typen erwähnt werden.

Das Laufband trainiert Beine und Rumpf

Sportstech Profi Indoor Cycle SX200 mit Smartphone App testWenn Sie ein Laufband als Ergometer im Wohnzimmer stehen haben, müssen Sie nicht zwangsläufig für den nächsten Marathon trainieren. Das Laufband sorgt für Bewegung in schonender Form und damit ist es wiederum für alle geeignet, die in der Rehabilitationsphase nach einem Unfall oder nach einer Operation sanft laufen wollen, ohne den Gefahren im Straßenverkehr ausgesetzt zu sein.

Beim Laufen – und das ist hier in jeder seiner Ausprägungen gemeint – wird eigentlich der gesamte Körper trainiert, wie verscheidene Tests beweisen. Die Beine tragen das Gewicht und somit die Hauptlast.

Aber auch die Kontrolle des Körpers ist wichtig, da sich der gesamte Rumpf mitbewegt und sogar die Arme mitschwingen.

Lauftraining ist, vom flinken Gehen über das langsame Joggen bis hin zum richtigen Rennen, immer Ganzkörpertraining. Und es ist Ausdauertraining: Regelmäßiges Laufen stärkt Herz und Kreislauf.

Fahrradergometer trainieren die Beine

Abhängig davon, wie genau das Ergometer aufgebaut ist, gleicht die Bewegung mehr oder weniger der dem Fahrradfahren. Aus physipotherapeutischen Gründen heraus gibt es Fahrradergometer, die das rückenschonende Fahren im Liegen oder das Fahren mit rückwärtsrotierender Pedalbewegung erlauben.

Wie genau die Pedale vor, unter oder fast schon hinter dem Sitz mit welchem Abstand positioniert sind, hängt ebenfalls vom Modell ab. Im Mittelpunkt steht beim Fahrradergometer aber ganz klar die Arbeit mit den Beinen.

Sportstech Profi Indoor Cycle SX200 mit Smartphone AppDas Fahrradergometer kann die Beweglichkeit, Muskelkraft und Ausdauer nach Unfällen und Operationen maßgeblich verbessern. Er dient aber auch dem Training, beispielsweise für Radrennfahrer. Zur Erhebung von Daten sind vollwertige Fahrradergometer meist mit einem kleinen Computer ausgestattet, die das Einstellen verschiedener Programme von einfach (Ebene beziehungsweise geringer Pedalwiderstand, kurze Zeit) bis hin zu extrem schwer (Hang, beziehungsweise hoher Pedalwiderstand und längere Zeit) erlauben. Einfaches Zeitfahren mit Blick auf die Geschwindigkeit ist ebenfalls möglich. Angezeigt werden außerdem oft der Kalorienverbrauch beim Radfahren sowie die Herzfrequenz. Im Heimtrainer Test werden alle Funktionen genau übeprüft.

Einfach gehaltene Geräte sind sehr viel kostengünstiger und haben keinen Bordcomputer, sondern nur ein einfaches Stellrad. So ist auch keine Erhebung von Trainingsdaten möglich. Über einen Riemen und ein Schwungrad oder über Magnete wird der Widerstand der Pedale eingestellt. Möglicherweise misst das Gerät noch den Puls, mehr ist meist nicht drin.

Und die simpelsten Geräte bestehen aus den Pedalen, die auf einem niedrigen Gestell befestigt sind. Sie werden auf dem Stuhl sitzend bedient, sind für Reha-Patienten mit starken Bewegungseinschränkungen geeignet und trainieren nicht nur die Beine. Denn sie können auf den Tisch gestellt und als Handergometer verwendet werden.

Handergometer trainieren Hände, Arme und Schultern

Die meisten Handergometer werden, so haben diverse Tests ergeben, gar nicht als solche beschrieben sondern laufen unter der Bezeichnung Ergometer. Sie werden als Bewegungstrainer, Minitrainer oder Desk Cycle (Schreibtisch-Rad) bezeichnet. Und damit ist schon klar: Diese Geräte sind stabil und dienen vielleicht nicht ausschließlich dem Training von Händen und Armen.

Im Aufbau ähneln sie einem Fahrradergometer, nur Sitz und Lenker fehlen. Sie können mit Computer, Pulsmesser, Kalorienzähler und anderem technischen Schnickschnack ausgestattet sein, meist sind sie jedoch eher einfach gehalten und bekommen somit auch eine Auswertung.

Wollen Sie diesen kleinen Ergometer anstelle eines Fahrradergometers verwenden, dann sollten Sie ihn so vor den Stuhl stellen, dass Sie die Pedale mit den Füßen gut erreichen können. Das Miniergometer sollte im Heimfitness möglichst nicht unter dem Tisch betrieben werden, sonst stoßen Sie sich unter Umständen die Knie an der Tischplatte an. In verschiedenen Tests waren die als Handergometer vertriebenen Geräte auch für den Betrieb mit den Füßen stabil genug und erhielten gute Testnoten.

Aber eigentlich sind die Geräte dazu gedacht, mit den Armen und Händen die Bewegung auszuführen, die beim Fahrradfahren Füße und Beine machen. Das ist etwas gewöhnungsbedürftig, denn das entspricht keinem natürlichen Bewegungsablauf, den Sie im Alltag und im Sport machen. Ein wenig Ähnlichkeit hat die Bewegung vielleicht noch mit dem Rudern. Trotzdem ist diese rotierende Bewegung sehr schonend, so dass das Handergometer auch von körperlich eingeschränkten Personen gut genutzt werden kann. Dies wird ausführlich mit verschiedenen Personen getestet.

Ein besonderer Nutzen kommt dem Handergometer im Büroalltag zu: Schreibtischtäter/-innen leiden oft unter Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Experimente haben gezeigt, dass ein zehnminütiges Training am Ergometer die Schmerzen lösen und die Haltung im Alltag verbessern kann. Denn entspannte Schultern sorgen für gesünderes Sitzen, was wiederum weniger Verspannungen generiert.

Je nach Bewegungsweise wird der ganze Rumpf genutzt

Die Bezeichnung Handergometer ist dabei sogar irreführend: Nicht die Hände werden trainiert. Die Hände liegen auf den Pedalen auf, es arbeitet bei der Rotationsbewegung aber die Muskulatur der Arme und Schultern. Abhängig davon, wie sehr man sich ins Zeug legt, konnte das Handergometer in verschiedenen Tests auch die gesamte Nacken-, Rücken- und Brustmuskulatur trainieren.

Der Grund ist einfach: Sind die verschiedenen Muskelgruppen in den Armen zu schwach, um die Bewegungen vollständig mitzumachen, springt der übrige Körper ein und hilft mit. Sie merken es bei der Nutzung des Handergometers daran, dass sich die Schultern leicht nach vorne und hinten bewegen und sich das Gewicht beim sitzen von einer Pobacke auf die andere verlagert.

Ganz konkret: Da kommt das Handergometer zum Einsatz!

Das Handergometer kommt nach Hüftoperationen am Besten zum Einsatz. Trainiert werden in diesem Fall erst einmal die Beinmuskeln. Denn wenn Sie längere Zeit nicht wie gewohnt laufen können, vielleicht sogar ausschließlich sitzen und liegen, fehlt Ihnen nach einer Weile die Kraft zum Laufen.

Das ist ganz natürlich: Muskulatur ist energiereich im Erhalt. Bemerkt der Körper, dass die aufgebaute Muskulatur nicht mehr benötigt wird, baut er sie aus Gründen der Effizienz sehr schnell wieder ab. Das tägliche Training mit dem Handergometer kann also gerade dann, wenn es mit dem Laufen noch nicht so klappt, dafür sorgen, dass die Beinmuskulatur schonend stimuliert wird. Das baut dem Muskelabbau vor.

Sportstech Ergometer Heimtrainer ES400 & ESX500 - Smartphone APP Steuerung - Bluetooth - Pulsmesser - Hometrainer mit Magnetbremssystem - Fahrrad-Trainer - Fitness-Bike - Tablethalterung - LCD DisplayAls Trainingsgerät für Hände und Arme kann das Ergometer eigentlich immer eingesetzt werden. Bei Trainingseinheiten von wenigstens zehn Minuten täglich werden Heilprozesse im gesamten Körper unterstützt, das Immunsystem wird durch die Bewegung gestärkt und der Kreislauf kommt in Schwung. Dies ergaben mehrere Untersuchungen.  Speziell die Muskulatur in den Unterarmen, Oberarmen und Schultern werden außerdem weiter angeregt und aufgebaut. Für einen gezielten und starken Muskelaufbau sollte länger als eine halbe Stunde täglich trainiert werden, wie verschiedene Tests ergaben.

Wenn Sie sich für die Rehabilitation auf Anraten des oder der behandelnden Physiotherapeuten/-in einen Handergometer gönnen, sollte Sie auf eine hohe Qualität des Geräts achten und verschiedenen Handergometern einen Testlauf machen. Denn dann kann das Gerät auch nach der Reha-Phase noch für das Fitnesstraining eingesetzt werden.

Wenn Sie gezielt Muskulatur aufbauen und die Kondition steigern wollen, sollten Sie auf die Qualität des Handergometers achten. In diversen Praxistests erwiesen sich besonders die Geräte als effizient, die acht oder mehr unterschiedliche Widerstandsstufen mitbrachten. Das ist insbesondere als Rollstuhltraining interessant: Starke Arme und Schultern garantieren Mobilität.

Aufbau eines Ergometers

Die simpelsten Ergometer bestehen aus einem mehr oder minder standfesten Gestell mit zwei Pedalen und einer Schraube zum Verstellen des Widerstands. Diese Geräte sind schon für weniger als 50 Euro zu haben und reichen aus, wenn Sie sich einfach nur etwas bewegen wollen.

Professionelles Training und ausgefuchste Übungen für anspruchsvolle Rehabilitation dürfen Sie dabei aber nicht erwarten:

Reebok GB60 Heimtrainer

Die Pedale drehen sich, das ist alles. Meist ist die Schraube zum Verstellen des Widerstands nicht einmal besonders feinfühlig. Aber im Prinzip ist das der Aufbau eines solchen Geräts.

So mancher Test empfiehlt diese Art von einfachem Handergometer nicht, weil es sich nicht so fein einstellen lässt und zudem über keinen Bildschirm verfügt. Das kann als Nachteil empfunden werden.

Sie können aber auch den Vorteil dieser Geräte sehen: Diese Heimtrainer sind unschlagbar leicht, einfach zu bedienen, benötigen keine Batterien oder Stromverbindung und sind in Gegenüberstellung kostengünstig.

Im Heimtrainer Test sind auch Geräte für die Rehabilitation aufgelistet. Wenn Sie ein einfaches Gerät suchen, dass Sie in Bewegung bringt oder hält, und kein großes Budget haben, werden Sie hier mit Sicherheit eine etwas finden. Dazu kommt, dass die extrem simple Konstruktion auch weniger fehleranfällig ist als die komplexeren digitalen Geräte, die nicht über ein Lager, sondern über einen magnetischen Widerstand eingestellt werden. Geht wirklich einmal etwas zu Bruch, lässt sich so ein simpler Heimtrainer auch schnell ersetzen oder gar selbst reparieren.

Und noch ein Punkt spricht für die einfachen Handergometer: Sie sind leise. Es schnurrt kein digitales Gerät mit, es gibt keine anderen Geräusche. Sollten die Pedale tatsächlich mal quietschen, reicht ein Tropfen Öl aus. Damit sind die Geräte perfekt für das Büro oder andere Plätze geeignet.

Luxusvariante: Pedale für die Füße und Pedale für die Hände

Etwas komfortabler wird das Handergometer, wenn es zwei unterschiedliche Pedalpaare gibt. Denn Hände sind bekanntlich etwas anders konstruiert als Füße. Dementsprechend darf das Pedal, auf dem die Hand angenehm Halt findet, auch etwas anders aussehen. Handpedale sind in der Regel etwas schmaler, dafür vielleicht länger. Und sie haben meist eine Schlaufe, die über den Handrücken läuft und zusätzlichen Halt gibt.

Fußpedale sind etwas breiter, kurz, und nicht immer mit einer Schlaufe versehen. Sie sind beim Miniergometer so konstruiert, dass die Füße sowohl in dicken Socken als auch in Schuhen Halt auf dem Pedal finden.

Das ist beim Miniergometer noch einmal viel wichtiger als bei dem großen Fahrradergometer:

  • Das Miniergometer ist leichter.
  • Dadurch hat das Gerät weniger Halt.
  • Sitzt der oder die Trainierende auf einem Stuhl und legt sich mit viel Kraft in die Pedale, kann ein wenig standfestes Gerät verrutschen.
  • Bieten die Pedale dann keinen Halt, fällt man unter Umständen vom Stuhl. Dass das insbesondere bei Reha-Patienten und -Patientinnen nicht gewünscht ist, versteht sich von selbst.
Zwischen den Trainingseinheiten für Arme und Beine müssen also unter Umständen die Pedale gewechselt werden, um das Training jeweils passend und so angenehm wie möglich zu gestalten. Das ist aber bei den Geräten im Heimtrainer Test 2018 mit wenigen Handgriffen erledigt gewesen.

Ultrasport F-Bike, Fahrradtrainer, Heimtrainer, faltbares Fitnessfahrrad, Fitnessbike test

Modelle nur für die Physiotherapie

Sportstech ES600 Profi Ergometer mit APPDa gibt es zum einen den großen Handergometer mit eigenem Sitz, der in physioherapeutischen Praxen verwendet wird und in der Gegenüberstellung für den Hausgebrauch schlicht zu sperrig ist. Diese Geräte werden auch als Handbike bezeichnet und arbeiten gezielt darauf hin, Rollstuhlfahrer mobil zu machen.

Das Handbike außerhalb der Physiotherapiepraxis kann als adaptives Vorderrad mit Antrieb am Rollstuhl befestigt werden oder fungiert als eigenes Fahrzeug, das im Aufbau ein wenig an ein Liegefahrrad oder Trike erinnert.

Anstelle des Lenkers befinden sich für einen angenehmen Gebrauch optimierte Pedale vorne an der Lenkerstange. Sie sind über einen Kettenantrieb mit dem Vorderrad verbunden, das Handbike wird also nicht, wie ein Fahrrad, über das Hinterrad angetrieben.

Wie bei einem richtigen Fahrrad können Gangschaltungen und Elektroantrieb optional vorhanden sein. Gelenkt wird ebenfalls wie beim richtigen Fahrrad, die Pedalkonstruktion an der Lenkstange ist dahingehend gestaltet.

Abhängig davon, ob es sich um ein adaptives Modell oder ein eigenständiges Fahrzeug handelt, kann das Handbike über eine Anhängekonstruktion verfügen oder eben über einen Sitz und zwei Hinterräder. Insgesamt werden die Kompletträder eher leicht gehalten, um in ihrer Beweglichkeit  Mobilität weitgehend zu erleichtern.

Das digitale Handergometer ist für den Hausgebrauch optimal

Digitale Handergometer sind klein und handlich, so dass sie sich in verschiedenen Tests als ideal für den Hausgebrauch erwiesen haben. Sie verfügen über einen kleinen Bildschirm, der verschiedene Trainingsdaten anzeigt. Ein Sitz ist hier nicht vorhanden, der Pulsmesser fehlt ebenfalls. Aber es kann für wenig Geld und mit geringem Aufwand separat genutzt werden, beispielsweise über ein Fitnessarmband und die entsprechende App für das Smartphone. Manche getesteten Geräte (nicht alle) laufen extrem leise und eignen sich gut für das Büro.

Tipp: Ist das Gerät halbwegs handlich, kann es auch als Fahrradergometer unter dem Schreibtisch betrieben werden und sorgt so für ein noch ausgeglicheneres Training, das sich einfach in den Alltag integrieren lässt.

Bei einem strammen Reha-Programm, dass in den stressigen Berufsalltag integrieren werden muss, ist ein Handergometer also eine gute Alternative. Wird das kleine digitale Gerät nicht benötigt, können Sie es auf einem Regalbrett oder im Schrank aufbewahren und es nimmt wenig Platz weg.

Aufbau und Ausstattung wichtig: Wofür genau wird das Ergometer benötigt?

Vor dem Kauf des Handergometers sollten Sie sich ein wenig mit dem Aufbau und der Technik des Trainingsgeräts auseinandersetzen. Denn wie genau das Handergometer genutzt wird, ob er sich für die angedachten Zwecke überhaupt eignet, hängt nicht zuletzt vom Aufbau ab. Der Heimtrainer Test 2018 hilft Ihnen dabei.

Wie in verschiedenen Tests festgestellt wurde, löst ein gutes Handergometer auch Verspannungen in der Schulter- und Nackenmuskulatur. Für diesen Ausgleich im Büroalltag wird allerdings kein digitales Gerät benötigt, die einfachen Ausführungen erfüllen diesen Zweck ganz wunderbar. Um jedoch die Muskeln in den Armen nach einer Verletzung oder Operation, in Ergänzung zur Physiotherapie zu Hause wieder aufzubauen, sind digitale Geräte mit Bildschirm hilfreich. So kann täglich und vor allem mit einem bestimmten, fest definierten Widerstand trainiert werden.

Bei diesen Geräten lässt sich vieles sehr diffizil einstellen, dazu werden auch noch die Umdrehungen pro Minute (also die Geschwindigkeit) angezeigt. Es hängt nun allerdings stark von der Ausrichtung der physiotherapeutischen Behandlung ab, ob Sie alle diese Parameter wirklich nutzen müssen. Ein Testlauf mit verschiedenen Geräten wird daher empfohlen.

Wen Sie auf Qualität setzen wollen, sollten Sie beim Kauf dagegen weniger auf die Ausstattung als vielmehr auf die Bekanntheit der Marke achten. Renommierte Marken sind oft etwas kostenintensiver, bieten aber hohe Standards in Sachen Sicherheit. Das ist bei einem Sportgerät auch wichtig, wie diverse Testszeigen.

Kosten für einen guten Ergometer

Handergometer gibt es in ganz unterschiedlichen Ausführungen, von sehr einfachen, rein mechanischen Geräten über digitale Handergometer bis hin zum professionellen Handbike. Die Kosten variieren dementsprechend auch extrem stark.

Von weniger als 50 Euro bis hin zu mehreren Hundert Euro ist alles möglich. In Nebeneinanderstellung bedeutet ein hoher Preis nicht zwangsläufig, dass das Gerät gut ist und den hohen Qualitätsansprüchen genügt. Denn der Preis richtet sich unter anderem nach der Ausstattung und der genauen Art des Handergometers.

Erster Punkt: Die Art des Ergometers

Preislich macht es einen gewaltigen Unterschied, ob Sie sich einen einfachen, mechanischer Handergometer, ein digitales Gerät mit Bildschirm oder ein Handbike kaufen. Wobei letzteres im Heimgebrauch eher nicht zu finden ist. Es sind mit Abstand die teuersten Geräte, und sie sind in der Regel auch zu sperrig für die eigene Wohnung. Denn diese auch als Handbike bezeichneten Ergometer haben einen eigenen Sitz, sie sehen ungefähr aus wie ein Liegefahrrad und bereiten auf den Gebrauch eines Handbike vor.

Interessant sind sie nur für Rollstuhlfahrer, die sich mit dem Handbike ein bisschen mehr Mobilität gönnen wollen. Das Handbike hat auch Ähnlichkeit mit einem Fahrrad. Der Unterschied ist lediglich, dass es mit den Händen anstelle der Füße angetrieben wird.

Mechanische Handergometer sind zufolge vieler Heimtrainer Tests für etwa 30 Euro erhältlich

Mechanische Geräte gibt es schon ab etwa dreißig Euro zu kaufen. Der Preis hängt in diesem Fall von Hersteller, Größe und Zubehör des Heimtrainers ab. Mit oder ohne zusätzlichen Pedale für die Füße beispielsweise. Für welches Modell Sie sich entscheiden, hängt davon ab, wofür das Ergometer genutzt werden soll. Pedale für die Füße sind sinnvoll, wenn das Gerät einfach nur einen sportlichen Ausgleich zum Schreibtischjob schaffen soll. Im Versuch sind die meisten Geräte stabil genug gebaut, um sie auch als Fahrradergometer nutzen zu können.

In Abwägung bietet es sich ja eigentlich an, ein einziges Gerät für das Training von Armen und Beinen zu nutzen. Die Geräte entspannen die Nacken- und Schultermuskulatur nach einem langen Tag am Schreibtisch und bei akuten Verspannungen durch falsche Belastung. Zusätzlich können sie durch etwas Bewegung für die Beine für einen höheren Kalorienverbrauch sorgen und trainieren das Herz-Kreislauf-System.

Digitale Handergometer kosten mehr, können aber auch mehr

Sportstech ES600 Profi Ergometer mit APP Steuerung & integriertem StromgeneratorWenn Sie von der Physiotherapie klare Vorgaben haben, mit welchem Widerstand und unter welcher Geschwindigkeit und wie lange genau täglich trainiert werden soll, werden Sie für einen digitalen Handergometer dankbar sein. Das haben auch diverse Tests gezeigt.

Das Gerät erlaubt nicht nur zahlreiche Einstellungen, sondern zeigt auf einem kleinen Bildschirm auch verschiedene Parameter an.

Ab 40 Euro etwa gibt es das Handergometer mit Display. Für geräuscharmen Betrieb, viele Einstellungen und magnetischen Widerstand müssen Sie aber mehr zahlen. Die Untergrenze liegt hier bei immer noch leitbaren 80 Euro. Nach oben gibt es natürlich keine Grenzen. Wenn möglich, stellen Sie den Heimtrainer im Rahmen eines Versuchs ebenfalls auf die Probe.

Handbike für den professionellen Betrieb

Das sind nun im Vergleich wirklich kostenintensive Geräte. Ein adaptives Handbike, also ohne Sitzeinheit, für das Anbringen vor dem Rollstuhl, gibt es in brauchbarer Qualität für etwa 2.000 Euro. Soll die Sitz- oder Liegeeinheit dabei sein, müssen Sie mit Minimum 3.000 Euro rechnen.

Ein wirklich gutes outdoor-taugliches Liege-, Sitz- oder Kniebike (so die spezielle Bezeichnung für das Handbike mit unterschiedlich gestalteten Sitzeinheiten) kostet dann aber doch um die 7.000 Euro.

Die stationären Geräte, die zum Training in der Physiotherapiepraxis eingesetzt werden, sind so normal im Handel gar nicht erhältlich. Daher kann zum Preis hier auch keine Angabe gemacht werden.

Andere Einflüsse auf den Preis

Ultrasport Heimtrainer Racer 600 mit Handpuls-SensorenAuch der Hersteller spielt beim Preis eine Rolle. Renommierte Marken nehmen für ihren Handergometer natürlich mehr Geld als No-Name-Hersteller. Das bedeutet nun nicht, dass ein kostenintensiver Handergometer auch gleich besser und Testsieger ist.

Diverse Tests zeigten aber, dass Ergometer von bekannten und für ihr Gebiet als hochwertig bekannten Herstellern grundsätzlich eine höhere Sicherheit boten

Die Geräte waren besser verarbeitet, sie standen fester auf. Dieie Gefahr, abzurutschen und sich zu verletzen, war im Praxistest nicht so groß.

Die Tests lassen keinen Zweifel offen. Handergometer von namhaften Herstellern insbesondere im Bereich Rehabilitation und Physiotherapie sind einfach die beste Wahl.

Aber auch innerhalb der einzelnen Marken im Warentest, gab es noch Unterschiede im Preis. Manche Ergometer ohne Zubehör sind zufolge einer externen Inspizierung auch kostengünstiger als Modelle mit Zubehör. Handergometer mit einem zusätzlichen Satz Pedalen, einer Matte zum Unterlegen, Messgeräten oder anderem Zubehör kosten mehr.

Für den Heimgebrauch außerhalb einer physiotherapeutischen Behandlung (und somit ohne den wertvollen Rat erfahrener Trainer für den Gebrauch des Geräts) hat sich ein Trainingsheft bewährt.

Rüstet der Hersteller das Handergometer mit einem Heftchen aus, in dem anschaulich verschiedene mögliche Übungen sowie die günstigste Sitzhaltung beim Einsatz des Trainingsgeräts erklärt sind, steigert das natürlich den Nutzen des Geräts.

Größe und Gewicht des Ergometers schlugen sich in verschiedenen Tests auch auf die Kosten nieder. Besonders leichte und handliche Geräte waren kostengünstiger, rutschen im Gebrauch aber auch leichter weg. Die etwas schwereren Geräte im Warentest, die weniger handlich sind, mehr Platz benötigen und einen sicheren Stand haben, sind kostenintensiver.

Aber ob sie deshalb auch besser für Entspannung der Schultern im Büro geeignet sind, bleibt dahingestellt: Der Lärmpegel bei Gebrauch im Heimtrainer Test 2018 noch einmal ein anderes Kriterium. Beim Kauf sollten Sie also auch auf solche, für die Funktionalität erst einmal unwichtig erscheinenden Faktoren achten.

Wichtige Funktionen für einen Heimtrainer

Der Kettler Heimtrainer Axos Cycle P hat kompakte Maße.Die guten Heimtrainer analysieren Ihre Leistung permanent. Fast alle Heimtrainer verfügen über einen Computer, der unter anderem die Dauer des Trainings aufzeichnet und über einen Bildschirm visualisiert.

Die günstigeren Geräte verfügen lediglich über kleine Rechner, die nur rudimentäre Informationen an den zumeist sehr schmalen Bildschirm liefern. Außer der Zeit werden zumeist die Zahl der zurückgelegten Kilometer, die geschätzte Verbrauch an Kalorien und der Puls analysiert. Die besseren Heimtrainer bieten weitere Informationen, durch die Sie ihre eigene sportliche Leistung weitaus besser abschätzen können. Auch die jeweiligen Vergleichssieger verfügen über einen derartiges Display.

Bessere Heimtrainer verfügen zudem über größere Bildschirme, auf denen zahlreiche Informationen zur gleichen Zeit einsehbar sind. Dies war in verschiedenen Tests sehr hilfreich.

Moderne Heimtrainer messen den Puls, weil sie über Sensoren verfügen, mit denen dieser relevante Wert überwacht wird. Zumeist befinden sich diese Elemente in den Griffen der Geräte. So besteht auch bei sportlichen Verausgabungen keine Gefahr, dass der Puls in gefährliche Bereiche gerät.

Mit den besseren Heimtrainern kann nicht nur sehr sicher trainiert werden. Schließlich verfügen diese Modelle sogar über Programme, mit denen ein variantenreiches Training möglich wird.

Die Programme simulieren zum Beispiel aufregende Berg- und Talfahren, bei denen sich starke Steigungen und entspannende Abfahrten erfahren werden können.

Die besseren Rechner können zudem unterschiedliche Nutzungsprofile speichern. Ideal für die Heimfitness mehrere Familienmitglieder, die auf dem Sportgerät strampeln wollen.

Ein guter Heimtrainer zeichnet sich allerdings nicht nur durch seinen hochmodernen Rechner, sondern auch durch weitere Funktionen aus. In einigen Experimenten war die Qualität der Bremsen relevant. Durch diese Komponenten entsteht ein schwierigerer Tritt beim Training.

Die Qualität der Bremsen lässt sich an einem Wert erkennen. Durch die maximal mögliche Schwungmasse wird das Gewicht definiert, das auf letztendlich auf die Pedale wirkt.

Erfahrene Sportler sollten darauf achten, dass sie mindestens einen Heimtrainer mit einer Schwungmasse von acht Kilogramm erwerben.

Verschiedene Bauarten des Heimtrainers

Weil der Begriff Heimtrainer verschiedene Sportgeräte umfasst, die in den heimischen Wänden genutzt werden, existieren verschiedene Geräte, die sich deutlich unterscheiden. Manche Hersteller vertreiben sogar Laufbänder als Heimtrainer. Viele Unternehmen bieten in diesem Segment des Sortiments allerdings nur die Räder an, die aus dem klassischen Trimm-Dich-Gerät hervorgegangen sind.

Viele Geräte stehen in der Tradition dieses klassischen Heimtrainers. Sie verfügen allerdings über moderne Technik. So analysieren die zumeist sehr kompakten Geräte, die optisch zumeist an ein sportliches Fahrrad erinnern, das aktuelle Training. Zahlreiche sportliche Herausforderungen können durch zusätzliche Trainingsprogramme realisiert werden.

Der AsVIVA Heimtrainer Real Indoor Cycle Cardio VII Fitnessgerät fällt auf durch sein modernes Design.

Die ebenfalls erhältlichen Heimtrainer-Ergometer analysieren nicht nur die Leistung, die Sie gerade erbringen, sondern zeichnen diese Daten auch auf. So lassen sich verschiedene Trainingseinheiten gut vergleichen. Mit den Daten können Sie genau in Erfahrung bringen, um wie viel Prozent sich Ihre Leistung gesteigert hat.

Wenn Sie nur wenig Raum zur Verfügung haben, können Sie zu einem Heimtrainer greifen, der nach der Nutzung ganz einfach verstaut werden kann. Unterschiedliche Hersteller offerieren ganz besonders praktische Fitnessbikes.

Die klappbaren Geräte verbrauchen nur wenig Platz. Sie lassen sich nach dem Gebrauch sehr einfach verstauen. Aufgrund der kleinen Maße finden diese Heimtrainer sogar im Abstellraum Platz. Dafür verfügen die kompakten Fitnessgeräte nur über einen abgespeckten Funktionsumfang. So sollten Sie gut vergleichen, ob ein klappbares Gerät für Sie in Frage kommt.

Wenn Sie bequem trainieren möchten, können Sie zu allen erhältlichen Heimtrainern greifen. Allerdings sind die klassischen Modelle oftmals am komfortabelsten. Diese Geräte bieten zudem oftmals spannende Programme, die aufregende Fahrradfahrten simulieren.

Und wenn Sie eine ganz genaue Analyse Ihrer Daten benötigen, sollten Sie auf einem sportlichen Fahrradergometer Platz nehmen. In beengten Wohnverhältnissen greifen Sie stattdessen zur klappbaren Variante.

So bieten die Hersteller mit ihren Heimtrainern ganz unterschiedliche Varianten des Sportgerätes, mit denen verschiedene Bedürfnisse angesprochen werden.

Die größten Hersteller von Heimtrainern

Einige der aufgeführten Hersteller sind im Heimtrainer Test enthalten. Die kompakten Räder für das Haus werden von verschiedenen Herstellern produziert. Sie werden schon lange nicht mehr nur über die kleinen Sportgeschäfte verkauft, die in jeder größeren Stadt zu Hause sind. Die Hersteller bieten ihre Produkte auch über Supermärkte und Elektrogeschäfte an. Heimtrainer werden zudem über das Internet verkauft. Hier konkurrieren unterschiedliche Unternehmen um die Gunst des Kunden.

Ein Hersteller von Heimtrainern, der sich mit hochwertigen Sportprodukten einen guten Namen gemacht hat, ist das deutsche Unternehmen Kettler. Die Firma wurde bereits 1949 gegründet. Zunächst wurde Kettler als Produzent von Garten- und Freizeitartikeln bekannt. In den siebziger Jahren produzierte die Firma das weltberühmte Kettcar. Mit dem feuerroten Kinderfahrzeug ist das Unternehmen in vielen Ländern der Welt bekannt.

Vom Kettcar zum Heimtrainer

Das Display des Kettler Heimtrainer Axos Cycle M zeigt alle wichtigen Daten auf einen Blick an.Heute betreibt die Heinz Kettler GmbH & Co. KG, die durch ein Mitglied der Kettler-Familie geleitet wird, Dependancen auf allen Kontinenten. Die Niederlassungen befinden sich unter anderem in Nordamerika und Europa. Im deutschen Stammwerk, das im nordrhein-westfälischen Kamen gelegen ist, entstehen nicht nur von Stiftung Warentest überprüfte Produkte für Kinder, sondern auch Sportartikel. Mittlerweile wurde das weltberühmte Kettler-Alu-Rad durch verschiedene Heimtrainer ersetzt, die dem neusten Stand der Technik entsprechen. So produziert der Hersteller unter anderem den Axos Cycle P, der verschiede Tests durchlaufen hat. Das Modell verfügt über einen hochmodernen Computer, der uns voll und ganz überzeugten.

Vom Fußball-Profi zum Sport-Produzenten

Andere Hersteller produzieren ebenfalls überzeugende Sportgeräte, die ein wetterunabhängiges Training ermöglichen. Die deutsche Traditionsschmiede Christopeit, die in den siebziger Jahren des vergangenen Jahrhunderts gegründet wurde, stellt ebenfalls Heimtrainer her.

Nachdem der frühere Fußballprofi Horst Christopeit, der unter anderem für den VfL Bochum gespielt hatte, seine Profikariere beendete, gründete er 1976 den gleichnamigen Hersteller, der sich in den kommenden Jahrzehnten erfolgreich entwickelte.

Das deutsche Unternehmen erwies sich immer wieder als Produzent von innovativen Heimtrainern. So offerierte der Hersteller Christopeit, der mittlerweile Top Sport Gilles GmbH heißt, in den frühen neunziger Jahren den ersten Heimtrainer, der den Puls mittels praktischer Handsensoren maß. Christopeit erwies sich nicht nur mit diesem Sportgerät als Vorreiter, der der Konkurrenz in der Entwicklung voraus war.

Heute bietet das Unternehmen zahlreiche Sportgeräte an. Außer Steppern und Crosstrainern offeriert die Firma natürlich auch Heimtrainer. Unter ihnen befindet sich der Christopeit Heimtrainer Ergometer AL 2, der in verschiedenen Tests gründlich geprüft und ein Testergebnis liefert.

Heimtrainer vom olympischen Hersteller

Der Heimtrainer von Hammer wird im stabilen Karton geliefert.Von einem weiteren Hersteller kommt ein anderer Heimtrainer, der ebenfalls verschiedene Tests durchlaufen hat. Das deutsche Unternehmen Hammer produziert zurzeit unter anderem den Heimtrainer 4850 Cardio T2, der auch von Sportlern genutzt wird.

Die zu Beginn des frühen 20. Jahrhunderts entstehende Firma machte sich zunächst mit Tennisschlägern und Leiterwagen einen guten Namen. Wintersportler konnten bereits wenige Jahre später auf den hochwertigen Skiern des Unternehmens durch den Schnee rasen.

Diese Geräte werden von Profis verwendet und auch von Stiftung Warentest getestet. So gewann die deutsche Ausnahmesportlerin Heidi Biebl im Jahr 1960 auf den Skiern des Herstellers olympisches Gold in den USA.

Die sportliche Produktpalette von Hammer wurde über die Jahrzehnte durch zahlreiche weitere Artikel ergänzt. Ab 1987 fertigte das Unternehmen auch Heimtrainer und Stepper, um vom damaligen entstehenden Fitness-Interesse zu profitieren. Die erfolgreichen Produkte werden fortan in vielen deutschen Haushalten genutzt.

Heute produziert die Hammer Sport AG, die seit 1999 als Aktiengesellschaft fungiert, rund 600 unterschiedliche Sportartikel. Darunter befinden sich auch verschiedene Heimtrainer, die zum andauernden Erfolg des Unternehmens beitragen. Sie werden nicht nur über das Internet, sondern auch über die Ladengeschäfte von Hammer verkauft, die der Konzern in zehn großen Städten der Bundesrepublik betreibt.

Weitere Hersteller von Heimtrainern

Außer diesen großen und renommierten Produzenten existieren einige kleinere Firmen, die ebenfalls getestete Heimtrainer vertreiben. Verschieden Sportgeräte werden durch die deutsche Summary Handels- und Dienstleistungs GmbH offeriert. Die Produkte werden mit dem Markennamen Ultrasport verkauft.

Zum gewaltigen Sortiment zählen unter anderem Stepper, Laufbänder und Crosstrainer. Selbstverständlich bietet die Dienstleistungs GmbH auch Heimtrainer an. Mit seinem Racer 150 offeriert das Unternehmen ein derartiges Sportgerät. Von diesem gründlich gebrüften Modell gibt es auch ein Testergebnis. Im nächsten Abschnitt verraten wir, unter welchen harten Testbedingungen die Geräte, die zwischen einhundert und fünfhundert Euro kosten, untersucht werden.

Kriterien des Heimtrainers Test 2018 – wie werden die Heimtrainer geprüft?

Es sind verschiedene Modelle von unterschiedlichen Herstellern im Test. Vorab werden Berichte von anderen Nutzern zahlreicher Plattformen im Internet (u.a. Amazon) recherchiert. Dabei fanden sich einige Schwachstellen, die bei diversen Tests überprüft werden konnten. Außerdem werden Informationen eingeholt, wo die Produkte erhältlich sind und Preise verglichen.

Der Heimtrainer ist für jeden geeignet, der sich sportlich betätigen möchte.Daher werden die Heimtrainer über einen bekannten Online-Shop erworben, der jedes gängige Gerät im Sortiment führt. Getestet wird auch, wie lange es dauerte, bis der Händler das Paket versendet hat. So konnte man testen, wie schnell das Gerät an den Verbraucher gelangte.

Geprüft wird nach der Lieferung die Qualität der Verpackung, sämtliche Komponenten, die sich in der Umhüllung befinden, so wie die Anleitung. Die Instruktionen, die mit großen Grafiken die Nutzung und den Aufbau erleichtern, werden besser bewertet. Die Heimtrainer schnitten in dieser Kategorie der Tests daher besser ab.

Der zumeist notwendige Zusammenbau der gelieferten Teile wird ebenfalls getestet und durchgeführt. So konnte geprüft werden, wie einfach sich der jeweilige Heimtrainer montieren lässt. In unseren Produktberichten des Heimtrainer Tests 2018 finden Sie daher Zeitangaben, an denen Sie sich orientieren können. Dort wird auch der Schwierigkeitsgrad des Aufbaus beschrieben.

Im Anschluss wird die vom Hersteller technischen Daten überprüft, ob die Länge-/Größenangaben und das Gewicht tatsächlich stimmen. So konnte das Werbeversprechen des Herstellers getestet werden, bevor der Heimtrainer das erste Mal benutzt wird.

Die Qualität der Pedale, der Griffe und des Sattels der verschieden Heimtrainer werden ebenfalls getestet.

Nur die Geräte, die sich bequem nutzen lassen, werden besser bewertet. Getestet wird dabei, wie gut sich der Heimtrainer nutzen lässt.

Dabei werden die unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade getestet, mit denen in die Pedale getreten wird. Bewertet werden zudem auch die Computerfunktionen.

Sämtliche Kriterien fließen in das abschließende Urteil des Heimtrainer Tests 2018 ein. Im Anschluss entstanden die Produktberichte, die nun auf dieser Seite publizieren werden.

So können Sie sich ein eigenes Urteil bilden. Wir hoffen, dass Sie den Heimtrainer entdecken, mit dem Sie ihren Körper in Zukunft gelenkschonend trainieren werden.

Internet gegen Fachhandel – wo der Heimtrainer am günstigsten ist

Die kompakten Sportgeräte, die als Heimtrainer verkauft werden, lassen sich an unterschiedlichen Orten erwerben. Oftmals führen die kleineren Sportgeschäfte, die in jeder Stadt ihre Heimat haben, einige praktische Heimtrainer im Sortiment. Hier ist allerdings oftmals nur eine eingeschränkte Auswahl erhältlich.

Zumeist sind die Sportgeräte bei einem Ankauf über den regionalen Fachhandel in Abwägung auch deutlich teurer, weil Personal- und Lagerkosten auf den Endpreis aufgeschlagen werden.

Der Christopeit Heimtrainer Ergometer AL 2 ist bis zu 150 kg belastbar.

Manch großer Elektrodiscounter bietet die die Heimtrainer ebenfalls an. Manchmal werden die Sportgeräte sogar als Aktionsware verkauft. Dann finden sich die Geräte in den Regalreihen von Discountern und Kaufhäusern. Allerdings handelt es sich oftmals um Heimtrainer, die in Asien produziert werden.

Diese oftmals sehr günstigen Geräte versprechen zwar vieles, doch die Qualität der Geräte macht den Sport zur Qual. So entpuppt sich das vermeintliche Schnäppchen nach Inspizierung als teurer Schrott, der in der Wohnung steht.

Wenn Sie ein hochwertiges Markenprodukte kaufen möchten, sollte der Heimtrainer an einem anderen Ort erworben werden. Die renommierten Online-Shops wie zum Beispiel Amazon, bieten die Sportgeräte ebenfalls an. Nebeneinanderstellungen im Preisvergleich zeigen, dass der Ankauf über das Internet zumeist am günstigsten ist.

Hier entfallen viele Personalkosten, die die Geräte verteuern. Die großen Online-Shops lassen die Geräte direkt aus dem Lager liefern, soe entfallen umständliche Transportwege. Da es keinen Ruhetag gibt, kann der Heimtrainer rund um die Uhr bestellt werden.

Die bekannten Geschäfte, die sich auf den Verkauf im Internet spezialisiert haben, können die Heimtrainer daher im sehr günstig anbieten. Hier sind große Ersparnisse möglich. Bei einigen Heimtrainern können im Vergleich zur ursprünglichen Empfehlung des Herstellers sogar mehr als 50 Prozent gespart werden.

Welche Arten von Heimtrainern gibt es und welche Vor- und Nachteile haben diese?

Sport ist gesund, doch oft kommen Sie aufgrund Ihrer Arbeitszeiten, der Familie oder anderen Hindernissen nicht dazu, ins Fitnessstudio zu fahren. Doch es gibt eine andere effektive Möglichkeit, Sport in seinen eigenen vier Wänden zu treiben und so schlank und fit zu bleiben. Ein Heimtrainer bietet den großen Vorteil, am Besten unabhängig von der Jahreszeit, der Witterung und sogar der Uhrzeit ein ganzjähriges Training auszuüben.

Der Christopeit Heimtrainer AL 1 ist Qualität zum günstigen Preis.Ein Heimtrainer eignet sich für jedes Alter und kann unabhängig von der individuellen Fitness eingesetzt werden. Ein Fahrrad-Heimtrainer ersetzt das Training auf einem normalen Fahrrad und ist die gängigste Variante unter den Fitnessgeräten. Je nach Modell verfügt es nicht nur über eine Trainingseinheit, sondern auch über einen hochmodernen Computer, der Aufschluss über die gefahrenen Kilometer, die verbrauchten Kalorien und die Herzfrequenz sowie den Puls gibt.

So können Sie ganz gezielt ihre persönlichen körperlichen Belastungsgrenzen erreichen, ohne diese in gesundheitsschädlichem Maße zu überschreiten. Damit eignet sich ein solches Gerät sowohl für Menschen, die einfach ein wenig Sport treiben und Gewicht verlieren wollen, wie auch für Profisportler, die damit rund um die Uhr und mit wenig Aufwand ihre körperliche Fitness aufrecht erhalten möchten.

Die bekannteste Version eines Heimtrainers ist ein sogenannter Fahrrad-Heimtrainer. Sie finden ihn in jedem Fitnessstudio, da er die beste Möglichkeit eines effektiven Trainings ermöglicht und sich seine Bedienung quasi von alleine erklärt. Er ist von der Form und vom Aufbau her einem herkömmlichen Fahrrad nachempfunden und bietet die Möglichkeit, das Radfahren zu simulieren. Allerdings bewegen Sie sich im Vergleich zu einem normalen Farhrad  keinen Zentimeter von der Stelle, egal wie fest man in die Pedale treten.

Stattdessen treiben Sie so ein Schwungrad an, das im Innern des Gerätes befestigt ist und keinen Bodenkontakt hat, aber durch seine Konstruktion für den nötigen Widerstand sorgt. Ein starker Widerstand kann beispielsweise das Erklimmen einer starken Steigung simulieren.

Ein solcher Heimtrainer verbraucht nur sehr wenig Platz und kann in fast jeder Wohnung aufgestellt werden. Damit das Training ein wenig interessanter wird, können Sie sogar dabei Fernsehen schauen, Ihre Lieblingsmusik hören oder sogar ein Buch lesen, da man sich nicht auf den Verkehr konzentrieren und auch kein Gleichgewicht halten muss, da das Trainingsgerät aufgrund von Standfüßen fest auf dem Boden steht.

Solche Geräte werden beispielsweise beim Indoorcycling eingesetzt, wobei hier meist eine größere Schwungscheibe zum Einsatz kommt, die wesentlich mehr Kraft erfordert und so einen höheren Trainingseffekt erzielt. Diese Trainingsform wird auch als Spinning bezeichnet. Hier gibt ein Trainer die Trittfrequenz vor und wacht auch über den Trainingswiderstand, der abwechselnd erhöht oder reduziert wird.

So können Sie eine Übereinstimmung der Belastungsphasen und Entspannungsphasen am Besten wirkungsvoll miteinander kombinieren. Das Trainingsprogramm wird dann durch antreibende Musik untermalt, sodass Sie schnell in Fahrt kommen, ohne sich von der Stelle bewegen zu müssen. Da diese speziellen Modelle nicht über einen Freilauf verfügen, müssen Sie  die ganze Zeit in Bewegung bleiben.

Die Pedale des Ultrasport Heimtrainer F-Bike haben einen guten Halt.Eine besondere Form des Fahrrad-Heimtrainers ist eine spezielle Rolle, auf die ein normales Fahrrad mit dem Hinterrad aufgesetzt wird. Der Rollentrainer ermöglicht es Ihnen, ihr eigenes Fahrrad in einem geschlossenen Raum zu benutzen und darauf zu trainieren, unabhängig von der Witterung oder der Uhrzeit. Dadurch, dass das hintere Rad auf einer Rolle aufliegt, können Sie so ihr eigenes Fahrrad als Heimtrainer nutzen. Dies wird vor allem von Profis eingesetzt, die ihre teuren Hightech-Fahrräder auch beim Indoortraining nutzen möchten.

Auch im medizinischen Bereich finden Heimtrainer oft Anwendung, da diese sehr gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren und gleichzeitig Ihre körperliche Verfassung genau überwachen können. Hier wird das normale Modell allerdings so angepasst, dass auch kranke Menschen diese sicher benutzen können.

Bei Rückenschmerzen nehmen Sie eher eine liegende Position ein, wenn Sie die Muskeln in den Beinen aufbauen müssen, nutzen Sie die sitzende Position. Hier sollte eine Eignungsprüfung durchgeführt werden. Auch in der Rehabilitation werden diese Geräte eingesetzt. Hier kommt vor allem das Ergometer zum Einsatz. Er ermöglicht aufgrund eines hochleistungsfähigen Computers genauen Aufschluss über die Herzfrequenz, den Puls, den Sauerstoffanteil im Blut sowie das Lungenvolumen zu erhalten. Die liegende Position wird auch ausgiebig getestet.

Diese Werte werden anhand verschiedener Belastungsphasen ermittelt und bieten dem medizinischen Personal wertvolle Hinweise zum Gesundheitszustand. Trainieren Sie längere Zeit auf einem solchen Gerät, so kann anhand der Zahlen deutlich erkannt werden, ob es einen Trainingsfortschritt gibt. Wenn Sie es aus gesundheitlichen Gründen nicht schaffen, auf einem fahrradähnlichen Gerät Platz zu nehmen, ist ein sogenanntes Recumbent-Bike für Sie interessant.

Die Konstruktion ist an ein Liegefahrrad angelehnt, sodass Sie in einer bequemen, halbliegenden Position Sport treiben können. Besonders bei Verletzungen im Lendenwirbelbereich ist dies im Vergleich die beste Möglichkeit, die Beine zu trainieren, ohne den Rücken dabei durch die nach vorne gebeugte Haltung auf einem Fahrrad oder Heimtrainer zu belasten. Auch hier sollte der Benutzung eine Eignungsprüfung hervorgehen.

Im weiten Sinne kann auch das Laufband und der Crosstrainer zu den Heimtrainern gezählt werden, auch wenn dieser Begriff oft nur für solche Geräte angewandt wird, die vom Aufbau und der Funktion einem Fahrrad ähneln. Auch sie bieten die Möglichkeit, unabhängig von Wetter, Zeit oder Umgebung das Laufen zu trainieren. Der Crosstrainer kann nicht nur das Laufen simulieren, sondern je nach Modell, auch Gehen oder Skifahren.

Dafür sind an einigen Geräten Haltegriffe angebracht, mit denen Sie die Fußbewegung unterstützten können und die von der Handhabung her dem Skilanglauf oder dem Nordic Walking ähneln. Da Sie aufrecht auf diesem Gerät stehen, wird nicht nur die Beinmuskulatur, sondern in Kongruenz die gesamte Muskulatur des Körpers beansprucht und trainiert.

Gleichzeitig ist diese Art der sportlichen Betätigung nicht so anstrengend, wie Joggen oder das Training auf dem Laufband und eignet sich daher auch sehr gut, wenn Sie noch nicht ganz so fit sind.

Durch verschiedene Anordnungen des Schwungrades kann der Crosstrainer an Ihre Schrittweite angepasst werden, denn je größer Sie sind, desto größer ist auch Ihre Schrittweite.

Ist diese beim Training zu kurz, so werden die Muskeln nicht ausreichend beansprucht und der Trainingseffekt ist nicht so hoch, wie er sein könnte. Sind die bisher vorgestellten Heimtrainer Geräte, die nur mit der Muskelkraft angetrieben werden, so benötigt das Laufband im Gegensatz dazu einen Elektromotor, der das Band antreibt.

Die Geschwindigkeit kann natürlich individuell angepasst werden, manche getesteten Modelle bieten sogar die Möglichkeit, das Laufband zu kippen, sodass die Situation des berauf zu laufen simulieren werden kann. Ein Laufband kann ebenfalls recht platzsparend aufgestellt werden, erzeugt aber ein etwas lauteres Geräusch, als ein Fahrrad-Heimtrainer.

Für wen eignet sich ein Heimtrainer?

Ein Heimtrainer eignet sich für eine Vielzahl an Personen, die ganz unterschiedliche Ansprüche an ein solches Trainingsgerät stellen. Grundsätzlich erlaubt es ein Heimtrainer, dass Sie sich unabhängig von der Witterung und der Uhrzeit in Ihren eigenen vier Wänden sportlich betätigen können. Wenn Sie beispielsweise sehr lange Arbeitszeiten haben und erst spät dazu kommt, Sport zu treiben, können Sie mit einem Heimtrainer sehr effektiv trainieren. Da Sie nun nicht mehr von den Öffnungszeiten eines Fitnessstudios abhängig sind.

Wenn Sie Sport treiben und sich gleichzeitig entspannen möchten, können Sie das Gerät auch vor einen Fernseher stellen oder Ihre Lieblingsmusik hören, was ein zusätzlicher Anreiz zur sportlichen Betätigung darstellen kann. So sind Sie wesentlich flexibler im Bezug auf viele verschiedene Aspekte. Denn oftmals fehlt die Zeit oder die Lust, in ein Fitnessstudio zu gehen.

Der Heimtrainer Axos Cycle P ist ein tolles Gerät.Vergleichen Sie darüber hinaus die monatlichen Beitragszahlungen für ein solches Studio So können Sie sich auch ein professionelles Gerät für zuhause anschaffen, dass sich schon nach kurzer Zeit wieder rentiert hat und ein effektives Training über viele Jahre ermöglicht.

Auch wenn Sie eine Verletzung erlitten haben oder sehr vorsichtig sein müssen, können Sie mit einem Heimtrainer sehr effektiv arbeiten. Denn der übersichtliche Bordcomputer, über den die meisten Modelle verfügen, bietet eine gute Übersicht über die körperliche Verfassung, sodass Sie ihre eigenen Leistungsgrenzen nicht überschreiten und so aus der sportlichen Betätigung eventuell ein Problem wir. Wenn Sie beispielsweise nur mit einer niedrigen Herzfrequenz Sport treiben dürfen ist eine Übereinstimmung der angezeigten Daten wichtig.

Auch ältere Menschen nutzen Heimtrainer, um in ihren eigenen vier Wänden Sport zu treiben und über viele Jahre noch fit zu bleiben. Selbst wenn Sie ab einem gewissen Punkt während des Trainings sehr erschöpft sind, brauchen Sie sich keine Gedanken um den Nachhauseweg zu machen, sondern Sie können sich nach dem Sport ohne große Umwege in den Sessel fallen lassen.

Wenn Sie junge Kinder haben, wissen Sie wie schwer es ist, das Familienleben und eine sportliche Betätigung unter einen Hut zu bringen. Auch hier kann ein Heimtrainer gute Dienste leisten, denn während das Kind ein wenig schläft, kann sich Mama oder Papa auf das Fitnessgerät schwingen und ein paar Pfunde loswerden. Besonders in der Zeit nach der Geburt bietet somit ein solches Gerät den großen Vorteil, nicht auf Sport verzichten zu müssen, gleichzeitig aber jederzeit seinen Pflichten in der Familie nachkommen zu können.

Ebenso ist ein Heimtrainer natürlich auch für einen Profisportler ein sehr nützliches Gerät, da es Ihnen  erlaubt, jederzeit ihr Training auszuüben. So steht selbst im tiefsten Winter einer ausgedehnten Übungseinheit nichts im Weg und der Trainingsplan kann problemlos über das ganze Jahr fortgeführt werden.

Da Sie zuhause sind, können Sie sich gleich den perfekten Eiweißshake für nach dem Training mixen und Ihre eigenen Leistungsgrenzen anhand des Computers perfekt ausloten.

Zudem können Sie ihre Trainingserfolge viel besser beobachten, da es keinerlei Schwankungen bezüglich der äußeren Umstände gibt. In einer Tabelle können Sie dann die Art der Trainingseinheit, die Dauer, den eingestellten Widerstand, Pulsfrequenz, Sauerstoffanteil im Blut und viele weitere Werte festhalten und so über einen langen Zeitraum ein effektives Training zu gestalten. Manche Computer bieten bereits die Möglichkeit, diese Werte zu speichern und als Kurvenverlauf anzuzeigen.

Vorteile eines Heimtrainers

Die Vorteile eines Heimtrainers sind sehr vielfältig und hängen auch von Ihrem jeweiligen Anspruch ab. Grundsätzlich ist der größte Vorteil, dass Sie jederzeit das Training ausüben können. Es ist nun nicht mehr vom Wetter oder der Uhrzeit abhängig, sondern kann ganz bequem in den eigenen vier Wänden gestaltet werden. Besonders im Winter ist es sehr unangenehm, bei der kalten Luft zu trainieren. Auch für die Muskeln ist es besser, wenn sie keiner kalten Umgebungsluft ausgesetzt sind, sondern in einem wohltemperierten Raum beansprucht werden. Dadurch sinkt natürlich auch die Gefahr, sich zu verletzen.

Dadurch, dass die Anfahrt zum Fitnessstudio entfällt, verbrauchen Sie keinen Sprit und gleichzeitig entfällt auch die monatliche Beitragsgebühr, die in manchen Fitnessstudios sehr hoch sein kann. Da Sie zuhause trainieren, können Sie auch auf die Ernährungsprodukte zurückgreifen, die Sie bevorzugen und ist nicht darauf angewiesen, diejenigen zu kaufen, die im Fitnessstudio angeboten werden.

Christopeit Heimtrainer Racer Bike XL 2 TestDenn wenn Sie ehrlich sind, dann schmeckt doch der selbst zubereitete Eiweißdrink viel besser, als die, die im Automaten im Studio erhältlich sind. Damit beim Training keine Langeweile aufkommt, können Sie den Heimtrainer auch ganz praktisch direkt vor dem Fernseher platzieren. Mit dem Lieblingsfilm oder der Lieblingsserie trainiert es sich ganz wie von alleine.

Natürlich können Sie auch ihre bevorzugte Musik in die Hifi-Anlage einlegen und brauchen sich nicht mit den Ohrstöpseln eines Mp3-Players herumärgern, die nach einiger Zeit wegen dem Schweiß nicht mehr richtig in den Ohren halten. Da sowohl das Fernsehprogramm wie auch die Musik im Studio meist nicht jedermanns Geschmack ist, können Sie auf diese Weise das Training mit einer angenehmen Unterhaltung verbinden.

Sie können natürlich auch das ein oder andere gute Buch beim Training lesen oder sich noch einmal die Prüfungsunterlagen für die nächste Klausur anschauen, da Sie ja kein Gleichgewicht halten und auch keinerlei Kollisionen im Straßenverkehr zu befürchten müssen.

An einem Heimtrainer kommen Sie nach einiger Zeit nicht mehr vorbei und das ist wörtlich gemeint. Wenn Sie ein solches Gerät in der Wohnung stehen haben, so werden Sie immer wieder daran erinnert, dass Sie sich sportlich betätigen wollen. So entscheiden Sie sich dann vielleicht eher dafür, am Abend noch eine Runde Training einzufügen, als wenn Sie dafür noch einige Kilometer bis ins Fitnessstudio fahren müssen und einen Ruhetag einlegen.

Da der Widerstand eines Fahrrad-Heimtrainers genau an die individuelle Leistungsfähigkeit angepasst werden kann, eignet er sich auch bestens für sehr unerfahrene Sportler, die aber dennoch ein effektives Ausdauertraining anstreben. Zudem hat das Training auf einem Heimtrainer etwas meditatives, denn nach einiger Zeit können Sie mal den ganzen Stress abfallen lassen und Sie müssen sich auch nicht auf den Verkehr konzentrieren, sondern Sie können einfach Ihre Gedanken treiben lassen.

Körperlich betrachtet hat das Ergometer zudem den Vorteil, dass die gesamte Beinmuskulatur sehr gleichmäßig beansprucht wird. Trotzdem werden aber die Gelenke und die Knie nur sehr wenig belastet, was von sehr großer Bedeutung ist, wenn Sie empfindlich sind oder eine Verletzung haben.

Welcher Heimtrainer passt für meine Anforderungen?

Welche Anforderungen an einen Heimtrainer gestellt werden hängt davon ab, wie intensiv Sie Sport treiben wollen und in welchem preislichen Bereich sich das Gerät bewegen soll. Für Anfänger eignet sich bereits ein sehr einfaches Gerät, das hauptsächlich über eine gute Schwingscheibe verfügen sollte, die im Optimalfall stufenlos geregelt werden kann. Dies wird im Heimtrainer Test auch überprüft.

Sie brauchen nicht unbedingt schon am Anfang ein teures Gerät, dass über digitale Anzeigen und einen Pulsmesser verfügt, denn hauptsächlich geht es darum, sich sportlich zu betätigen.

Dies kann auch auf einem ganz einfachen Gerät passieren. Wen Sie allerdings schon wissen, dass Sie auch langfristig dem Heimtrainer nutzen werden und Ihre persönliche Leistungsfähigkeit ganz gezielt trainieren möchten, sollten Sie sich überlegen, ein etwas besseres Gerät anzuschaffen.

Relaxdays 5 Minuten Trainer HBT 82 x 54 x 102 cm Bauchtrainer mit Trainingscomputer zum Muskelaufbau Fitnessgerät als Bauchmuskeltrainer für Zuhause Heimtrainer Abdominal Rückentranier, schwarzDieses sollte dann über einen kleinen Computer verfügen, der Werte wie Geschwindigkeit, zurückgelegte Strecke, Herzfrequenz, Puls und Sauerstoffgehalt im Blut messen kann. Gleichzeitig sollte der Computer diese Werte auch speichern können, damit Sie langfristig Ihren Trainingserfolg genau verfolgen kann.

Wenn Sie nach einer langen Verletzung langsam wieder anfangen möchten Sport zu treiben, sollten Sie sich am Besten nach einem Heimtrainer umschauen, der Ihren Anforderungen genau entspricht. Hierbei sollten Sie sich von einem erfahrenen Mediziner beraten lassen und mehrer Geräte testen, damit Sie sich auch wirklich das Richtige anschaffen.

Beispielsweise bei Rückenprobleme oder -verletzungen sollten Sie sich einen Recumbent Heimtrainer näher ansehen. Diese ermöglichen es Ihnen, im Liegen Sport zu treiben, da sie einem Liegefahrrad nachempfunden ist.

Wenn Sie auf professioneller Ebene trainieren, sollten Sie sich auch ein dementsprechend hochwertiges Trainingsgerät anschaffen. Es sollte über alle wichtigen Körperwerte genauen Aufschluss geben und es ermöglichen, eine ganz spezielle Trainingsstrecke zu programmieren. Sehr hochwertige Modelle können auf dem Display sogar anzeigen, wie die Bodenbeschaffenheit aussieht, die zu dem vom Computer vorgeschlagenen Widerstand passt.

So können Sie beispielsweise einstellen, dass Sie einen langen Berg hochfahren oder nur eine leichte Steigung passieren müssen. Dies erhöht die Kongruenz der Trainingsintensität und sorgt für Abwechslung während des Trainings. Da es auch einen sogenannten Zufallsmodus gibt, bei dem das Gerät eine Trainingsstrecke entwirft, die dann zurückgelegt werden muss, fahren Sie ein und dasselbe Programm mehrere Male, so können Sie gut beobachten, wie Sie sich nach und nach verbessern.

Wichtige Kaufkriterien bei der Wahl des richtigen Heimtrainers

Haben Sie genau bestimmt, welcher Heimtrainer am besten zu ihrem Trainingsplan passt, den Sie mit diesem Gerät verwirklichen wollen? Dann sollte Sie sich auch die Zeit nehmen, um alle Kriterien aufzuschreiben, die ein passender Heimtrainer für Sie erfüllen soll und den Heimtrainer Test 2018 zur Hilfe nehmen. Leiden Sie beispielsweise unter Rückenschmerzen, so sollte Sie ein Gerät wählen, auf dem Sieaufrecht sitzen oder sogar liegen können.

Der RBS Heimtrainer Ergometer City 200 ist auf dem 6. Platz gelandet.Im Heimtrainer Test 2018 ist es ein wichtiges Kaufkriterium, dass das Gerät auch so eingestellt werden kann, dass es perfekt zu der eigenen Körpergröße passt. Manche Nutzer bevorzugen eine aufrechte Sitzhaltung, die nur dann gewährleistet werden kann, wenn die Länge des Heimtrainers entsprechend gering gehalten ist. Andere bevorzugen es, eher eine nach vorn gebeugte Position einzunehmen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, den Heimtrainer vorher einmal anzutesten, sollten Sie dies auf jeden Fall wahrnehmen, damit ein langfristiger Spaß mit dem Trainingsgerät garantiert ist.

Möchte Sie ganz gezielt an ihrer Fitness arbeiten und mit einem speziellen Programm Fett verbrennen und Muskeln aufbauen, so kommen Sie nicht darum, dass der Heimtrainer einen Computer besitzt, der Auskunft über alle wichtigen Werte gibt. Einfache Geräte bieten einen Clip, der an dem Ohrläppchen oder dem Finger befestigt wird.

Er leitet die Informationen an die Anzeige weiter, sodass Sie sehen können, wie viele Kalorien Sie verbraucht haben oder wie hoch Ihre Herzfrequenz ist. Hochwertigere Modelle haben Sensoren, die in den Haltegriffen des Heimtrainers verbaut sind. Hier entfällt das lästige Kabel und man kann sich freier bewegen.

Leben Sie in einem Mehrfamilienhaus, so sollten Sie sich auch im Vorfeld Gedanken um die Lärmbelastung der Nachbarn machen. Einige Geräte, vor allem sehr preisgünstige, können ein recht hohen Geräuschpegel verursachen. Dies kann dazu führen, dass Ihre Nachbarn sich durch den Lärm belästigt fühlen.

Wenn die Wohnung also hellhörig ist, so sollten Sie am Besten auf ein Gerät zurückgreifen, dass schallgedämmt ist oder einen niedrigen Lärmpegel verspricht. Alternativ können Sie auch eine dicke Gummimatte unter dem Gerät platzieren, die Sie in jedem guten Baumarkt für wenig Geld erhalten.

Heimtrainer vs. Joggen vs. Laufband

Vergleicht man das Training auf einem Heimtrainer mit dem Laufen an der frischen Luft oder Übungen auf dem Laufband, so hat jede Trainingsform ganz eigene Vor- und Nachteile. Der Fahrrad-Heimtrainer eignet sich am Besten für Personen, die gerne Fahrrad fahren. Schwergewichtige Menschen wissen dabei zu schätzen, dass trotz intensiven Training die Gelenke und Knochen nicht so stark belastet werden, wie auf dem Laufband oder beim Joggen.

Ein Laufband sollte verschiedene Kriterien erfüllen. Wir haben für Sie getestet.Hinzu kommt, dass Sie sich besser als beim Laufen zwischen den verschiedenen Phasen erholen können, indem Sie einfach die Schwingscheibe einmal auslaufen lassen oder den Widerstand so weit es geht herunter regeln. Der Nachteil an einem Fahrrad-Heimtrainer ist, dass Sie nicht den ganzen Körper beanspruchen, sondern hauptsächlich nur die Beinmuskulatur. Auf der anderen Seite bietet aber ein solcher Heimtrainer die Möglichkeit, sehr effektiv und mit jedem Trainingsniveau zu trainieren und die Ausdauer zu fördern.

Wenn Sie joggen wollen, sollten Sie zuerst über die richtigen Schuhe verfügen. Hier sollten Sie sich ausführlich beraten lassen und vergleichen. Manche Geschäfte bieten sogar den Service, den eigenen Fuß perfekt auszumessen und so das richtige Modell zu finden. Ein guter Schuh schützt die Gelenke und verhindert, dass Sie umknicken. Am Anfang sollte man eine Strecke wählen, die nicht allzu lange ist und mit einem langsamen Tempo starten.

Der Nachteil im Gegensatz zum Training auf dem Heimtrainer ist, dass Sie recht schnell an Ihre Belastungsgrenzen kommen können und dann im schlechtesten Fall mit langsamen Schritten wieder nach Hause gehen müssen. Auch die richtige Atmung ist wichtig, da Sie sonst sehr schnell Seitenstechen bekommen. Ebenso nachteilig im Vergleich zum Training auf dem Heimtrainer ist, dass Sie ausrutschen oder sich beim Laufen verletzt werden können, wenn Sie nicht die richtige Technik anwenden.

Weniger gefährlich ist dann das Laufband. Es bietet meist eine zusätzliche Dämpfung, sodass die Gelenke und Knochen nicht so stark belastet werden, wie beim Joggen. Durch die Angaben des Computers können Sie ihre Trainingsfortschritte gut beobachten und sich langsam steigern. Haben Sie dann ein gewisses Level erreicht, können Sie auch längere Strecken in der Natur oder im Park angehen. Gleichzeitig kann das Training schnell und einfach beendet werden, wenn Sie nicht mehr können. Somit empfiehlt sich ein Laufband vor allem auch Anfängern, wenn Sie ihr Leistungspotenzial erst entdecken müssen, damit Sie nicht im wahrsten Sinne des Wortes auf der Strecke bleiben.

Empfehlenswertes Zubehör für das Training mit dem Heimtrainer

Wenn Sie sich für ein intensives Training auf dem Heimtrainer entscheiden, sollten sie auch über ein gutes zulässiges Zubehör nachdenken. Zuerst sollte Sie sich gute Trainingskleidung anschaffen.

Für einen Fahrrad-Heimtrainer eignen sich natürlich sehr gut hochwertige Fahrradtextilien, die den Schweiß direkt von Haut ableiten, damit Sie nicht auskühlen.

Meistens sind darin auch sehr angenehme Polster verarbeitet, sodass Sie auch bei längeren Trainingseinheiten keine Schmerzen am Hinterteil verspüren. Ebenfalls sehr zu empfehlen sind Klickpedale, die eine möglichst effiziente Kraftübertragung zwischen Fuß und Trainingsgerät ermöglichen. Mit einer Platte aus Metall, die an der Unterseite eines speziellen Schuhs befestigt wird, klicken Sie sich in das spezielle Pedal ein und kann so erst mal nicht mehr den Kontakt verlieren. Dies ist im Vergleich zu Schlaufen wesentlich angenehmer für die Fußgelenke.

Der Ketteler Heimtrainer Fahrrad AXOS Cycle P hat einen einfach zu bedienenden Trainingscomputer.Durch eine leichte Drehung des Fußes nach Außen können Sie die Bindung zwischen Schuh und Pedal dann wieder lösen. Ein solches System ist nicht besonders teuer, oft bieten die Hersteller ein Paket aus Pedal und dem passenden Schuh für wenig Geld an. Nutzen Sie im Sommer eher ein richtiges Fahrrad, so können die Pedale dann mit einem Schraubschlüssel schnell daran befestigt werden.

Haben Sie ein Trainingsgerät, das keinen eigenen Computer besitzt, der Auskunft über die körperlichen Werte gibt, so sollte Sie sich am Besten einen Pulsmesser anschaffen. Dieser besteht meist aus einem Gürtel, der um die Brust geschnallt wird und einer Uhr, auf der die Werte angezeigt werden. Für ein effektives Training ist ein solches Gerät unumgänglich, da nur so die eigenen Leistungsgrenzen erfahren und ausgereizt werden können. Vergleichen Sie aber mehrere Pulsmesser von verschiedenen Herstellern und testen Sie diese.

Leben Sie in einem Mehrfamilienhaus, so sollte Sie sich auch Gedanken über einen effektiven Lärmschutz machen. Da oftmals die Fahrrad-Heimtrainer nicht wirklich gut gedämmt sind, machen sie recht viel Lärm, was zu Beschwerden seitens der Nachbarn führen kann. Am Besten hilft hier eine dicke Gummimatte aus dem Baumarkt, die unter dem Gerät platziert wird und es vom Boden entkoppelt. So wird der Geräuschpegel im Vergleich um ein Vielfaches gesenkt.

Wenn Sie sich grundsätzlich kein Fitnessgerät anschaffen wollen, sollten Sie sich einmal mit der Methode von Mark Lauren auseinandersetzen. Er entwickelte ein spezielles Programm, bei dem die Übungen alleine mit dem Körpergewicht ausgeführt werden. So benötigen Sie keinerlei Hilfsmittel und Sie können jederzeit und überall trainieren. Mit einem Basisprogramm, das vier Mal pro Woche eine Trainingseinheit von einer halben Stunde vorsieht, könen Sie innerhalb kurzer Zeit viel Muskelmasse aufbauen und Ihre Fettpolster deutlich reduzieren.

Alternativen zum Heimtrainer

Als Alternative zu einem Heimtrainer können Sie zwischen vielen verschiedenen Fitnessgeräten auswählen, mit denen es sich sehr gut in den eigenen vier Wänden trainieren lässt. Mögen Sie nicht so gerne Fahrrad fahren, sondern bevorzugen einen schnellen Muskelaufbau, so sollte Sie sich einmal moderne Kraftstationen ansehen.

Diese ermöglichen das gezielte Training einzelner Muskelpartien, so wie Sie es aus dem Fitnessstudio kennen. Der Unterschied dazu ist, dass mehrere Übungsmöglichkeiten in einem Gerät kombiniert sind, sodass weniger Platz verbraucht wird, als mit einzelnen Geräten täte. So können Sie mit einem entsprechenden Trainingsplan Ihren gesamten Körper trainieren und in kurzer Zeit viel Muskelmasse aufbauen.

Der Skandika Crosstrainer Pro SF-3200 ist unser Testsieger.Eine gutes Fitnessgerät stellt auch der sogenannte Crosstrainer dar. Auf diesen Geräten stehen Sie und imitieren die Bewegungen, die Sie beim Wandern oder Langlaufen machen. Dabei halten Sie sich an zwei Stangen fest, mit denen die Körperbewegungen unterstützt wird. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre Ausdauer zu trainieren und effektiv Fett abzubauen.

Auch Rudergeräte trainieren den gesamten Körper und sind ein hervorragendes Instrument, um die Kraftausdauer und die Fitness zu steigern.

Im Gegensatz zum Fahrrad-Heimtrainer wird vor allem auch die Bauchmuskulatur und die Armmuskulatur trainiert, sodass ein größerer Trainingseffekt und Fettabbau gewährleistet wird. Allerdings ist das Training auf einem Rudergerät auch sehr anstrengend, hier kann es schnell passieren, dass Sie sich am Anfang übernehmen. Daher sollte Sie sich am Besten von einem erfahrenen Trainer oder Verkäufer einweisen lassen und genau testen, um körperliche Schäden zu verhindern.

Wenn Sie nur wenig Platz zur Verfügung haben und Sie sich kein großes Gerät in Wohnung stellen möchten, können Sie auch auf eine wesentlich kompaktere Hantelbank zurückgreifen. Achten Sie hierbei auch auf das Gewicht und zulässiges Zubehör der Bank. Die Hantelbank lässt sich meistens sehr platzsparend verstauen und kann nach dem Training einfach abgebaut werden. Da auch die Hanteln demontiert werden können, ist dies die platzsparendste und beste Alternative, um in den eigenen vier Wänden Ausdauer, Kraft und Muskeln zu trainieren. Mit den richtigen Übungen und den entsprechenden Hanteln ist es möglich, ihren  gesamten Körper zu trainieren. Die Kosten liegen für Einsteigersets weit unter denen für einen Heimtrainer.

Fragen und Antworten zu Heimtrainern

Wo kann man Heimtrainer testen?

Sie überlegen sich einen Heimtrainer für zu Hause zuzulegen und möchten diesen im Vorfeld einem ausführlichen Test unterziehen?

Heimtrainer können Sie in vielen verschiedenen Sportgeschäften oder auch im Internet erwerben. Direkt vor Ort in einem Sportgeschäft können Sie den Heimtrainer ausführlich testen oder Sie schauen sich im Internet die einzelnen Testberichte unabhängiger Experten genauer an.

Welcher Heimtrainer für Bauch Beine Po?

Viele Fitnessfans möchten ganz gezielt den Bauch, die Beine und den Po trainieren.

Mit einem Crosstrainer etwa, können Sie speziell diese Körperregionen trainieren. Ein gutes und zufriedenstellendes Bauch, Beine und Po Training ermöglichen Ganzkörpertrainingsgeräte.

Welchen Heimtrainer soll ich bei Kniearthrose benutzen?

Bei einer Kniearthrose oder einer Entzündung, ist eine gewisse sportliche Betätigung durchaus ein guter Heilungsprozess.

Sollten Sie eine Kniearthrose haben und dennoch Sport betreiben wollen, sollten Sie jedoch keinesfalls einen Hochleistungssport betreiben und eher ein sogenanntes Schonprogramm wählen.

Welcher Heimtrainer erzeugt auch Strom?

Mittlerweile lassen sich die verschiedenen Hersteller für den Verkauf von Heimtrainern immer wieder etwas Neues einfallen. Einige Modelle erzeugen beim Trainieren auch Strom für kleinere Geräte zu Hause. Ob für das Betreiben von einem Radio oder von Lampen, kombinieren sie ein Körpertraining mit dem Erzeugen von Strom.

Wie trainiere ich optimal mit dem Heimtrainer?

Ein optimales und perfektes Training muss nicht immer in einem Fitnesscenter absolviert werden. Mit einem guten Heimtrainer reicht es vollkommen aus, sich täglich etwa 20 bis 30 Minuten dem Training zu widmen um für einen Muskelaufbau zu sorgen. Achten Sie beim Training auch auf eine gewisse Abwechslung und variieren Sie Übungen.

Welche Muskelgruppen werden mit einem Heimtrainer trainiert?

Heimtrainer gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen und Preisklassen. Viele Heimtrainer sind sogenannte Ganzkörpertrainingsgeräte und trainieren wie der Name bereits verrät, sämtliche Muskelgruppen sehr gut. Heimtrainer überzeugen mit ihrer Flexibilität und Vielseitigkeit bei Sportlern und die die es noch werden möchten.

Welcher Heimtrainer ist für Senioren geeignet?

Nicht nur junge Menschen möchten sich sportlich betätigen und sich fit halten. Auch immer mehr Senioren erkennen die Vorzüge von einem gesunden Lebensstil und überlegen sich einen Heimtrainer anzuschaffen. Generell sind sämtliche Modellausführungen der Hersteller auch für Senioren bestens geeignet. Auch diese Heimtrainer sollten Sie vorher, wenn es möglich ist testen.

Welchen Heimtrainer soll ich nach einer Hüft-OP benutzen?

Sportler die Ihrer Lieblingssportart schon seit mehreren Jahren nachgehen, möchten selbst nach einer Operation, etwa einer Hüft-OP nicht auf die Ausübung verzichten.

Nach einer solchen Operation können Sie nach Absprache mit dem behandelnden Arzt auch unter gewissen Umständen und mit Maß und Ziel einen Heimtrainer verwenden. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie Ihren Körper nicht zu sehr belasten und nehmen Sie eventuell ein leichtes Aufbautraining speziell für den Bauch und Hüftbereich vor.

Wie nehme ich mit einem Heimtrainer ab?

Wer sich einem Training widmet, der möchte in erster Linie einen Muskelaufbau erreichen und seinen Körper damit etwas Gutes tun. Ein gut ausgeklügelter Trainingsplan alleine hilft jedoch nicht sehr viel, wenn nicht zusätzlich auch die Ernährung umgestellt wird.

Um gezielt mit einem Heimtrainer abzunehmen sollten Sie etwa 3 bis 4 Mal die Woche den Heimtrainer für etwa 20 Minuten pro Training nutzen und auch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten.

Was ist der beste Heimtrainer?

Heimtrainer gibt es in den verschiedensten Ausführungen und Preisklassen. Um Ihnen die Kaufentscheidung zu vereinfachen, werden mit den einzelnen Heimtrainern immer wieder ausführliche Tests durchgeführt und Testsieger in den Preisklassen ermittelt.

Wenn Sie einen guten Heimtrainer suchen, sollten Sie sich diese Testberichte genauer ansehen und dabei Ihre persönlichen Wünsche und Bedürfnisse berücksichtigen.

Weiterführende Links und Quellen rund um den Heimtrainer

Der sehr bekannte Hersteller Hammer bietet sehr viele verschiedene Heimtrainer an. Auf der Homepage des Unternehmens (www.hammer.de) können Sie sich über die verschiedenen Geräte genau informieren und erhalten viele wichtige Zusatzinformationen rund um Heimtrainer. Das Unternehmen biete sogar eine Hotline an, bei der Sie sich von Experten fachlich beraten lassen können.

Der Kettler Heimtrainer Axos Cycle P ist verdienter Testsieger.Auf der Webseite www.cardiofitness.de/19/Heimtrainer-Beratung.htm erfähren Sie viel Wissenswertes rund um Heimtrainer. Verschiedene Artikel beraten darüber, worauf Sie vor dem Kauf eines Heimtrainers achten sollten, für welche Anwendungsbereiche Heimtrainer geeignet sind und welche Vor- und Nachteile die verschiedenen Systeme haben.

Der Anbieter www.fafit24.de hat neben zahlreichen Fahrrad-Heimtrainern auch andere Heimtrainermodelle in seinem umfangreichen Angebot. Darüber hinaus können Sie hier viel Fahrradzubehör erwerben und beispielsweise direkt mit der Bestellung eines Heimtrainers auch die passenden Pedale und Schuhe sowie Bekleidung erwerben.

Unter der Adresse http://www.fitnessgeraete-forum.de/trainingsplaene-fuer-heimtrainer/ kann man detaillierte Fitnesspläne für Heimtrainer einsehen und kopieren. Im Forum kann man sich mit anderen Nutzern austauschen und erhält viele gute Anregungen, für das eigene Training.

Die Webseite http://www.gesundepfunde.com/heimtrainer-zuhause-effektiv-abnehmen/ gibt viele praktische Tipps dazu, wie Sie mit einem Heimtrainer möglichst effektiv abnehmen können.

Ratgeber

Heimtrainer gegen Hantelbank – welches Sportgerät besser ist

Hanteln sind ideal für das Training zu Hause.Wer die Muskelgruppen seines Körpers effizient trainieren möchte, benötigt die richtigen Sportgeräte. Die Muskeln können unter anderen mit einem hochwertigen Heimkörper oder mit einer handlichen Hantelbank gestärkt werden. Durch die regelmäßige Nutzung von Heimtrainer und Hantelbank können die Muskeln …

Kettler Heimtrainer

Das im Jahr 1949 gegründete Unternehmen Kettler ist eine der bekanntesten Marken, wenn es um hochwertige Sportartikel und Trainingsgeräte geht. Im Jahr 1962 brachte Kettler das beliebte Kinderspielzeug Kettcar auf den Markt. Etwa 15 Jahre später entwickelte das Unternehmen ein Fahrrad mit einem Rahmen aus Aluminium, damals eine echte Innovation. Damit …

Hammer Heimtrainer

Spricht man von hochwertigen Fitnessgeräten, fällt der Name Hammer meist zuerst. Der Grund liegt auf der Hand: Die Hammer Sport AG kann auf eine mehr als 100-jährige Erfahrung zurückblicken und ist für innovative und teilweise sogar patentierte Produkte bekannt. Auch die Premium Marke Finnlo gehört zum Unternehmen Hammer. Hammer …

Reebok Heimtrainer

Reebok, ein US-amerikanischer Sportartikelhersteller, wird meist in einem Atemzug mit Größen wie Adidas oder Nike genannt. Im offiziellen Reebok Onlineshop können Sie die stylische Bekleidung für Damen, Herren und Kinder bestellen. Hier stehen Ihnen folgende Kategorien zur Auswahl: Crossfit, Training, Running, Combat, Walking, Studio/Yoga, Dance. Wählen Sie …

Mit einem Heimtrainer abnehmen? So wird’s gemacht!

Ein regelmäßiges Training ist wichtig.Rund die Hälfte aller Menschen, die zurzeit in der Bundesrepublik Deutschland leben, leiden an Übergewicht. Diese erschreckenden Zahlen werden durch die Analysen des Bundesamts für Statistik belegt. Andere wissenschaftliche Institutionen, wie zum Beispiel die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, publizieren noch erschreckendere Zahlen. Demnach sollen sogar …

Heimtrainer oder Laufband – was ist besser?

laufbandWenn Sie ein Sportgerät für ihr eigenes zu Hause erwerben möchte, stehen Sie vor der Qual der Auswahl. Die Hersteller von Sportartikel bieten schließlich unzählige Produkte an, die sich deutlich unterscheiden. Die Produzenten fertigen Crosstrainer und Stepper, mit denen ein Ausdauertraining absolviert werden kann. Sie bieten zudem Heimtrainer und Laufbänder, die ebenfalls dem ausdauernden Sport dienen …

Christopeit Heimtrainer

„Deutschlands Nummer Eins für den Heimsport“ – so wirbt Slogan für seine Produkte. Tatsächlich findet man die Crosstrainer, Ergometer und Rudergeräte in zahlreichen deutschen Haushalten. Der Grund liegt auf der Hand: Im Vergleich mit dem Marktführer Kettler sind …

RBS Heimtrainer

Royalbeach ist ein im Jahr 1998 gegründetes Familienunternehmen, das kaum einer kennt. Doch die Produkte finden sich in zahlreichen deutschen Haushalten. Immerhin werden diese preisgünstig hauptsächlich über Billigdiscounter wie Aldi oder Lidl vertrieben. Spezialisiert hat sich das im oberbayerischen Kirchanschöring ansässige …

AsVIVA Heimtrainer

AsVIVA ist ein Sportartikelhersteller, der für seine innovativen und qualitativ einwandfreien Produkte bekannt ist. Alle Produkte können Sie im Factory Store in Dormagen ausführlich testen und sich hier sogar von Fachleuten beraten lassen. Die beliebten Sportgeräte sind sowohl auf der …

Sport mit dem Heimtrainer: Die besten Tipps

Mit einem Heimtrainer könne Sportler kräftig in die Pedale traten, um viele Kilometer zurückzulegen, obwohl sich das Gerät nicht bewegt. So ist ein wetterunabhängiges Training möglich, durch das die Beine schonend definiert werden. Durch die Nutzung eines Heimtrainers werden außerdem Kalorien verbrannt. Experten gehen davon aus …

Ultrasport Heimtrainer

Auch Ultrasport ist ein Hersteller, der sich ganz auf die Entwicklung von Sport- und Spielgeräten konzentriert. Die Besonderheit: Alle Produkte werden ausschließlich über den Partner Amazon vertrieben. Das Unternehmen mit Sitz in Itzehoe bietet Ihnen folgende Produktkategorien …