Laufband Test - so starten Sie fit in den Frühling - Vergleich der besten Laufbänder 2021

Wie funktioniert ein Laufband?

Der grundlegende Unterschied bei Laufbändern besteht darin, dass diese mechanisch oder elektrisch – also mit der Antriebshilfe durch einen Motor – funktionieren. Je nach Funktionsweise gestaltet sich auch der Ablauf beim Laufen. Hierbei stellt vor allem die Art der Fortbewegung einen wesentlichen Aspekt dar.  Tests beziehen sich in der Regel eher auf elektrische Modelle, da die mechanischen Laufbänder aktuell weniger gefragt sind.

Damit Sie das Laufband ohne Motor zum Starten bringen können, bedarf es einiger Muskelkraft. Auf dem Laufband laufen Sie. Folglich setzen Sie die Unterlage in Bewegung. Je schneller Sie laufen, desto schneller agiert auch der Untergrund. Das bedeutet, dass bei einem mechanischen Laufband der Läufer selbst bestimmt, welches Tempo er nutzen möchte.

Zusätzlich halten Sie das Laufband mit andauernder Muskelkraft in Bewegung. Allerdings gestaltet sich der Umstand bei einem mechanischen Laufband derart, dass zu Beginn vermehrter Körpereinsatz zu leisten ist. Wenn sich das Band in Bewegung gesetzt hat, läuft dieses mit weitaus weniger Muskelkraft als zu Beginn.

Beim Laufband ohne Motor trainieren Sie nicht nur die Kondition – zusätzlich treiben Sie auch die Kraft in den Beinen voran. Das freie Laufen ist allerdings bei einem mechanischen Laufband nicht möglich. Hierbei müssen Sie sich während des Laufens an der dafür vorgesehenen Halterung festhalten.

Diagramm zum Preis-Leistungs-Verhältnis der Laufbänder

Kalorienverbrauch auf dem Laufband

Noch vor allen anderen Heimtrainern wie Crosstrainer, Fahrradergometer oder Rudermaschine ist das Laufband am besten dazu geeignet, effektiv Kalorien zu verbrennen. Das heißt, es verbrennt die meisten Kalorien in kürzester Zeit. Wer auf einem Laufband aus dem Laufband Test ordentlich Gas gibt, kann in einer Stunde sogar die magische 1000-Kalorien-Marke knacken! Dies geht bei kaum einer anderen Sportart zu Hause.

Wie viele Kalorien man tatsächlich verbraucht ist individuell sehr unterschiedlich. Wichtige Faktoren sind: Alter, Gewicht, Geschlecht, Grundumsatz und der persönliche Fitnesszustand. Wie man sich vorstellen kann, können zwei Menschen gleich alt und gleich schwer sein und trotzdem unterschiedlich viele Kalorien beim Training verbrennen. Besteht der Körper aus viel Muskelmasse, so verbrennt man mehr. Dies ist ein weiterer Vorteil vom Laufband Training: Fett wird nicht nur verbrannt, sondern auch in Muskelmasse umgewandelt, somit steigt der persönliche Grundumsatz.

Wer auf dem Laufband Fett verbrennen möchte, sollte besser mit niedrigerer Intensität für längere Zeit laufen. Erst ab etwa 25 oder 30 Minuten geht der Körper nämlich an seine Fettreserven und beginnt diese zu verbrennen.

Sichere Nutzung des Laufbands

Immer mehr Menschen neigen dazu, den alltäglichen Stress im Beruf durch sportliche Aktivitäten auszugleichen. Dazu eignet sich ein Laufband bestens, denn es erlaubt, die Trainingseinheiten bei jedem Wetter durchzuführen. Allerdings besteht ein großer Unterschied darin, ob Sie in der freien Natur oder in Ihren eigenen vier Wänden auf dem Laufband joggen.

Doch Vorsicht, manch ein Sportler neigt dazu, auf dem Laufband Fehler zu begehen, die er bei einem Lauf im Park nicht begehen würde. Im schlimmsten Fall können solche Fehler zu langwierigen Verletzungen führen. Beim Kauf eines Laufbandes sind bestimmte Dinge zu beachten, um derartige Verletzungen zu vermeiden und eine lange Zeit mit viel Spaß trainieren zu können.

Die Frage nach dem Nutzen

Zuerst sollte die Frage geklärt sein, welchen Nutzen Sie aus dem Laufband aus dem Laufband Test ziehen möchten und wie oft Sie denken, es zu benutzen. Ein wichtiger Aspekt bei der Auswahl ist das vom Hersteller angegebene maximale Belastungsgewicht. Vergleichen Sie Ihr eigenes Körpergewicht mit den diesbezüglichen Herstellerangaben.

Zudem sollte das Gerät mit gut erreichbaren Haltegriffen ausgestattet sein, denn speziell Neueinsteiger auf dem Laufband verlieren schnell einmal das Gleichgewicht. Auch die Größe der Lauffläche spielt eine entscheidende Rolle. Wählen Sie ein Laufband mit einer möglichst breiten Lauffläche, so laufen Sie nicht zu schnell Gefahr, einmal daneben zu treten.

Weiterhin sollten die integrierten Trainingsprogramme mit Ihren Bedürfnissen übereinstimmen. Berücksichtigen Sie dabei vor allen Dingen die zwangsläufig eintretende Leistungssteigerung.

Die Montage und der Aufbauort

Sicher benutzen können Sie Ihr Laufband nur, wenn Sie darauf achten, es nach der Herstellerbeschreibung korrekt aufzubauen und vor allem, den richtigen Standort zu wählen. Sicher ist es richtig, dass in einer normal großen Etagenwohnung die Wahl des Aufstellortes ziemlich begrenzt ist. Sie sollten Ihr Laufband allerdings so aufstellen, dass sich im Nahbereich keine störenden Einrichtungsgegenstände befinden.

Wie schnell hat man das Gleichgewicht verloren und beginnt zu schwanken? Artet dieses Schwanken dann in einen Sturz aus, könnten Sie sich an in der Nähe stehenden Einrichtungsgegenständen schwere Verletzungen zuziehen. Achten Sie besonders darauf, dass das Laufband stabil, ohne Wackeln auf dem Untergrund steht. Wackelt das Laufband schon, bevor Sie es betreten, steigt die Unfallgefahr enorm an.

Wie der Laufband Vergleich zeigt, lassen sich viele Laufbänder so einstellen, dass Sie auch Steigungen laufen können. Das bedeutet, dass die Lauffläche geneigt werden kann. Zwar sind die meisten Laufbänder mit einem relativ hohen Eigengewicht ausgestattet, trotzdem kann es bei günstigeren Geräten passieren, dass diese bei einer Einstellung auf eine Steigung beginnen, instabil zu werden.

Das Eigengewicht des Laufbandes sollte nicht zu gering sein. Nur so ist ein sicherer Stand des Gerätes gewährleistet und das auch, wenn Sie es in höchster Geschwindigkeit zu einem schnellen Lauf betreiben. Um Ihre Gelenke, Sehnen und vor allem die Knie inklusive des Meniskus zu schonen, achten Sie auf eine gute Dämpfung der Lauffläche Ihres Laufbandes.

Ist die Lauffläche gut gedämpft, werden Schwingungen und harte Stöße besser absorbiert. Bei den meisten Geräten besteht die Dämpfung aus Gummipuffern.

Ein wichtiger Faktor bei der Qualität des Laufbandes ist auch das Band an sich, denn dieses ist an der Dämpfung maßgeblich beteiligt. Ein gutes Band sollte aus mindestens zwei Schichten bestehen. Während die Unterseite des Bandes aus einem Nylon-Polyester-Gewebe besteht, ist die Oberseite aus Polyurethane. Beide Schichten sind wie ein Teppich verwebt. Ist dieses Band eng gewebt, steigt die Haltbarkeit. Allerdings ist ein solches Band auch teurer als ein nicht so eng gewebtes.

Verletzungen vermeiden

Jeder Sportler ist darauf bedacht, sich nicht zu verletzen. Wer schon einmal eine Sportveranstaltung angeschaut hat, wird bemerkt haben, dass alle aktiven Sportler sich vor Beginn ihrer Übungen zuerst einmal aufwärmen. Das hat natürlich seine Gründe. Das Aufwärmen dient dazu, den Kreislauf auf den Sport vorzubereiten. Die Muskeln werden aufgewärmt, indem sie mit mehr Blut und Sauerstoff angereichert werden.

Durch Stretching werden Muskeln und Gelenke zusätzlich geschmeidig gemacht. Leichte Gymnastikübungen in Verbindung mit Stretching reichen meist aus, den Körper, die Muskeln und Gelenke auf das beginnende Training vorzubereiten.

Es versteht sich für jeden aktiven Sportler von selbst, vor dem Training keinen Alkohol zu trinken. Führen Sie Ihr Training niemals unter Alkoholeinfluss durch. Je nach Menge ist kein sicherer Stand mehr möglich und das Unfallrisiko steigt enorm.

Aber wie bereits gesagt, neigen viele Menschen dazu, auf dem Laufband Dinge zu tun, die sie bei einem Lauf in der freien Natur niemals machen würden. So sollten Sie es vermeiden, während des Laufs, möglicherweise bei hoher Geschwindigkeit, einfach Mal vom Laufband zu springen, weil gerade das Telefon klingelt.

Die Motorleistung muss stimmen

Ob Ihr Laufband ruckfrei und ruhig läuft, wird maßgeblich durch die Motordauerleistung bestimmt. Die Motorleistung muss mit dem eigenen Körpergewicht und dem Lauftempo verglichen werden. Bei einem langsam laufenden Sportler mit hohem Körpergewicht ist die Motordauerleistung ein entscheidender Faktor. Ab einer Laufgeschwindigkeit von 9 km/h, also beim Laufen und Rennen, sollte die Dauerleistung des Motors mindestens 2 PS betragen. Beim Walken und Gehen werden Geschwindigkeiten unter 9 km/h erreicht. Hier reicht ein Motor mit einer Dauerleistung von 1,5 PS aus.

Bei einem Sportler mit sehr hohem Körpergewicht sollte die Dauerleistung des Motors noch höher sein. Nur so ist gewährleistet, dass das Band gleichmäßig und ruckfrei läuft und der Läufer harmonische Bewegungen durchführen kann. Dabei spielt die Maximalleistung eine nicht so große Rolle, denn wer läuft schon seine gesamte Laufstrecke in höchstem Tempo.

Die Haltegriffe

Jedes Laufband ist mit Haltegriffen oder Haltestangen ausgestattet. Diese sollten allerdings nicht dem Zweck dienen, sich während des Laufens daran festzuhalten. Die Haltegriffe sollen nur als Stütze dienen, falls Sie einmal den Halt verlieren. Ansonsten sollten Sie so laufen, wie Sie es auch in der freien Natur machen würden.

Halten Sie sich während des Laufens an den Stangen fest, werden weniger Kalorien verbrannt, da die Arme nicht in Bewegung sind und nicht das volle Körpergewicht auf die Beine wirkt. Zudem hat das Festhalten einen negativen Einfluss auf Ihren Rücken. Im Ernstfall können Nackenverspannungen auftreten. Haben Sie beim Laufen das Gefühl, nicht sicher zu stehen, sollten Sie den Aufbau bzw. die Einstellungen Ihres Laufbandes überprüfen.

Diese Punkte sind bei einem Laufband Test maßgeblich

Der Motor

Je besser und stärker der Motor ist, desto besser ist die Leistungssteigerung. Somit lässt sich auch eine konstante Laufleistung erreichen.

Neu auf diesem Gebiet ist laut externen Tests der sogenannte Digital-Drive-Motor. Mithilfe dieser neuen Technik arbeiten Sie nicht nur konstanter. Sie dürfen sich auch an einem leisen Lauf erfreuen. Allerdings ist dieser Motor nicht ganz günstig. Wer sich auch mit einem etwas lauteren Gerät zufriedengibt, der muss nicht auf diese kostspielige Variante zurückgreifen.

Die meisten getesteten Laufbänder für den häuslichen Gebrauch bieten im Vergleich eine Höchstgeschwindigkeit von etwa 12 km/h an. Im Fitness-Center gibt es hingegen Ausführungen, die bis zu 20 km/h erreichen. Teure Geräte bieten den Vorteil, dass sie bis zu 16 km/h erzielen können. Für Anfänger reicht das Angebot von 12 km/h aber durchaus aus.

Die Größe der Lauffläche

Testen Sie vor dem Kauf, ob sich das Laufband auf die eigene Schrittgröße anpassen lässt. Um das Laufgefühl zu verbessern, ist auch die Dämpfung nicht zu vernachlässigen – das beugt Gelenkproblemen vor.  In den meisten Fällen sind die besten Laufbänder schon sehr gut gedämpft.

Die Neigung

In der Regel lässt sich nicht nur Tempo und die Intensität steigern, was langfristig zur Steigerung der Kondition führt – Sie können auch den Neigungswinkel an die unterschiedlichen Anforderungen anpassen.

Wer das Laufen bei Neigungswinkeländerung nicht unterbrechen möchte, sollte sich für ein gesondertes Modell entscheiden. Bei bestimmten elektrischen Laufbändern lässt sich die Neigung elektrisch verstellen.

Anders gestaltet sich dieser Umstand allerdings bei mechanischen Laufbändern. Bei den mechanischen Test Modellen lässt sich der Neigungswinkel zwar verstellen.

Die Trainingsprogramme

Anhand der unterschiedlichen Trainingsprogramme können sich Erfolge im Vergleich rascher zeigen. Der Läufer kann seine Entwicklung im Auge behalten.

Bei der Wahl des Laufbandes spielen Trainingsprogramme eine nicht unwesentliche Rolle. Mechanische Laufbänder weisen diese Möglichkeit in der Regel nicht auf. Bei elektrischen Laufbändern lassen sich häufig Intervallprogramme wählen.  Je nach Ausstattung und Preis des Laufbandes können sich recht facettenreiche Möglichkeiten zeigen, die Ihnen Spaß am Laufen bereiten.

Die stufenweise Regulierung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Je nach Preis des extern getesteten Gerätes, lässt sich die Intensitätsstufe regulieren. Je nach Test-Modell finden sich bei diesen Einstellungen zwischen 10 und 50 Stufen. Mit der stufenweisen Regulierung ist es möglich, selbst bei geringen Geschwindigkeiten, wie beispielsweise 4 km/h, zum gewünschten Erfolg zu gelangen. Immerhin lässt sich bei niedrigem Tempo durchaus der Neigungswinkel anheben.

Damit bekommt Ihre Muskulatur einiges zu tun. Bei den meisten Modellen lassen sich die Stufen bereits ab einer Geschwindigkeit von 0,1 km/h regulieren. Günstigere Bänder bieten meist nur die Option einer stufenweisen Regulierung. Allerding können Sie die genaue Geschwindigkeit weniger umstellen.

Die Pulssteuerung

Elektrische Online Test-Geräte weisen oftmals eine Pulssteuerung auf. So können Sie ein angepasstes Training erzielen. Mithilfe der Pulssteuerung passen Sie die Geschwindigkeit und die Neigung an den jeweiligen Puls an. Die Fettverbrennung und die Ausdauer sind dabei niemals außer Acht zu lassen.

Der Preis

Neben all diesen Kriterien bildet in Tests vorrangig der Preis ein nicht unerhebliches Argument. Hobby-Läufer, die den Heimtrainer nur gelegentlich nutzen wollen, können durchaus auf ein günstigeres Gerät setzen. Nur anhand des Preises lässt sich ein gutes Laufband allerdings ohnehin nicht bestimmen. Denn auch günstige Modelle können durchaus gute Qualität, Langlebigkeit und Leistung bieten.

Sonstige Kriterien

Verstaubare Modelle

Wer zu Hause nicht viel Platz entbehren kann, auf das Laufband allerdings nicht verzichten möchte, der sollte ein klappbares Modell kaufen.

Lautstärke

Ebenso könnte die Lautstärke, die mit der Verwendung eines Laufbandes einhergehen kann, ein mitentscheidendes Kriterium darstellen. Vor allem bei sportlicher Betätigung sollten Sie sich entspannen dürfen.

Laufband Kosten: Wie teuer ist ein Laufband?

Bei Laufbändern gilt diese Aussage durchaus: Je teurer das Laufband, desto besser die Qualität. Und desto mehr zusätzliche Funktionen sind möglich. Allerdings gibt es auch günstige Anbieter, die ihre Laufbänder zu durchaus passablen Preisen anbieten.

In erster Linie unterscheiden sich zunächst die mechanischen Laufbänder von den elektrischen Modellen. Während Sie mechanische Modelle schon günstig zu Preisen um etwa 150 Euro kaufen können, beginnt die Preislatte bei den mittelklassigen elektrischen Modellen bei 400 Euro.

Nach oben hin gibt es bei den elektrischen Modellen kaum eine Grenze. Es finden sich durchaus Laufbänder, die mit bis zu 7.000 Euro über den Ladentisch gehen. Hier ist allerdings anzumerken, dass es sich bei diesen hochangesetzten Preisen um Modelle handelt, die eigentlich für Sportstudios gedacht sind. Für Hobby-Läufer, die das Laufband für den Hausgebrauch nutzen möchten, sind diese Varianten weniger angedacht.

Intervalltraining mit dem Laufband – so trainieren Sie effektiv

Das Laufband ist in erster Linie sogar schon für die absoluten Einsteiger und vollkommene Laien eine sehr gute Wahl, dank der hohen und guten sowie sehr zuverlässigen Technik erfreuen sich die Bänder in sehr vielen Bereichen auch einer umfangreichen Beliebtheit. Und gleichzeitig fokussieren sich die Hersteller vermehrt auf den privaten Bereich der privaten Käufer. Noch vor einer relativ kurzen Zeit waren die Laufbänder hauptsächlich im Fitnessstudio im Einsatz und in der Anwendung, da die Bänder unter anderem auch in der Anschaffung sehr teuer und alles andere als ein Schnäppchen.

Zwar gab es schon früh die ersten Laufbänder für den Einsatz und das Training in einem privaten Umfeld, aber hier waren sowohl die Leistungen wie auch die Qualitäten sehr oft nicht besonders gut und dies sorgte dann natürlich relativ schnell für Frust und Ärger bei der Anwendung. Heute sieht dies ein wenig anders aus, heute sind die Modelle sehr gut und einen Kauf wert, wenn Sie ein gutes und gleichzeitig auch effizientes Training in den eigenen vier Wänden durchführen möchten.

Kurze, internsive Einheiten

In erster Linie möchten Sie mit der Anwendung und auch mit dem Kauf eines solchen Laufbandes mit Sicherheit die eigene Fitness deutlich steigern und somit Ihre eigene Gesundheit auf diese Art und Weise nicht nur erhalten, sondern gleichzeitig dann auch noch fördern.

Die Ergebnisse lassen hier auch deutlich zu hoffen übrig, denn wenn Sie die regelmäßige Anwendung und das regelmäßige Training vielleicht aus dem Fitnessstudio kennen, dann wissen Sie mit Sicherheit auch die schnellen Fortschritte und die deutlichen Unterschiede schon nach wenigen Einheiten und nach wenigen Wochen zu schätzen.

Die einfache und schnelle Anwendung macht das Training gleichzeitig auch für die Nutzung spontan und sehr schnell bestens geeignet. Der Begriff des sogenannten Intervalltrainings ist ein sehr gut bekannter und sehr weit verbreiteter, welchen auch Sie vielleicht schon das eine oder andere Mal erkannt und gehört haben.

Doch gerade bei dem Intervalltraining kommt es darauf an, dass Sie hier die Übungen und alle Anweisungen besonders effizient umsetzen, damit Sie dann letzten Endes auch wirklich von einer guten Steigerung der eigenen Fitness und Kondition profitieren können. Wie genau dies funktioniert und wie Sie selbst darauf achten können, dass Ihr Intervalltraining auf dem eigenen Laufband so effektiv und sinnvoll wie nur irgend möglich ist, die wichtigen Fakten, die passenden Tipps und die nötigen Informationen hierfür haben wir für Sie an dieser Stelle gesammelt.

Hierbei Handelt es sich um eine englische Bezeichnung, welche die Wörter High Intensity Intervall Training darstellen soll. Bei einem solchen Training ist es Sinn der Sache, hier einen besonders großen Erfolg bei jeder Einheit zu erzielen. Dank der einfachen und schnellen Möglichkeit, dieses ganz besondere Training anzuwenden und zu erleben, haben Sie hiermit auch für das spontane Training eine schnelle und gute Möglichkeit parat. Hierbei kommt es zu einem Laufen in den sogenannten Intervallen, also in einem vorher festgelegten Zeitraum mit einem zuvor festgelegten und gleichzeitig auch individuellen Tempo.

Das ist der Rhytmus wo man mit muss

Da wechseln Sie im Rhythmus von etwa vier Minuten vom sehr schnellen zum eher gemütlichen Tempo, dank welchem Sie hier dann die Möglichkeit haben, für die kommende Etappe mit dem hohen Tempo die notwendige Energie und Kraft zu sammeln. Natürlich gibt es direkte Empfehlungen und Hinweise von echten Experten, auf welche Art und Weise Sie hier trainieren sollen, um hier dann mit dem ganz speziellen und ganz besonderen Training auch wirklich einen sehr guten und effektiven Erfolg bei jeder Anwendung zu erreichen.

Ein wichtiger Punkt ist beispielsweise, dass Sie beide Intervalle genau viermal wiederholen. Hier laufen Sie dann also sowohl viermal mit dem hohen Tempo wie auch genauso oft mit dem eher langsamen Tempo.

Und auch die Zeit ist mit einer Zeit von vier Minuten ziemlich genau festgelegt, auch dieser Wert hat sich im Alltag als optimal für das Erreichen der besten Erfolge bei jedem Tempo und bei jeder Anwendung herausgestellt. Dank der einfachen und schnellen Anwendung haben Sie auch als Anfänger die Möglichkeit, mit diesem Training zu beginnen. Dabei ist es allerdings wichtig, dass Sie bei beiden Varianten und in jedem Intervall ganz genau auf Ihren Körper hören und vielleicht dann auch Wert auf ein individuelles Tempo achten. Auf diese Art und Weise sorgen Sie dann auf der einen Seite nicht nur für den besten und größten Erfolg bei jedem Training, sondern gewährleisten gleichzeitig auch einen effektiven Schutz vor Überlastung beim Training.

Denn leider ist der Körper gerade bei Anfängern auf die relativ hohen Anforderungen beim Laufen auf dem Laufband nicht wirklich vorbereitet und kann mit diesen dann auch nicht immer besonders gut umgehen. Dies kann dann schnell sehr gefährlich werden, wenn Sie nicht auf Ihren Körper hören. Natürlich haben Sie auf Wunsch auch die Möglichkeit, die Intervalle beim Training zu Beginn kürzer zu halten und zu gestalten, mit den Tagen und den Wochen werden Sie dann aber dank des effizienten und effektiven Trainings eine deutliche Steigerung der eigenen Fitness und Kondition bemerken können.

Erst Schmerz, dann Glücksgefühle

Und hier an diesem Punkt können Sie dann so langsam damit beginnen, sowohl die Zeiten bei den verschiedenen Intervallen wie auch das Tempo in den jeweiligen Bereichen zu steigern. Somit machen Sie sich dann mit der Zeit immer fitter und sorgen gleichzeitig dafür, dass Sie durch eine Verletzung oder durch eine Überforderung des Körpers die notwendige Motivation oder den Anschluss verlieren. Denn mittlerweile dürfte auch gut bekannt sein, dass es beim Laufen auch auf dem Laufband und nicht nur in der freien Natur auf Konsequenz und ein regelmäßiges Training auf jeden Fall ankommt. Schon kurze Pausen oder Ausfälle haben mehr als deutliche Folgen, das werden Sie dann spätestens wieder merken, wenn Sie nach der Pause wieder mit dem Laufen beginnen.

Natürlich gilt auch hier bei diesen Tricks und Tipps für das Intervalltraining auf dem Laufband, dass immer die individuellen Fähigkeiten, Ansprüche und die ganz eigenen Wünsche im Vordergrund stehen sollten. Unter anderem sind Sie nur hiermit dann auf der sicheren Seite und haben die Möglichkeit, sich langsam und gleichzeitig dennoch sicher auf dem Laufband fit zu machen.

Und falls Sie weitere Tipps und Informationen rund um das effektive und sichere Training auf dem Laufband haben möchten, können Sie gerne einmal im Internet schauen und die Angebote hier vergleichen.

Hier finden Sie dann Beispielsweise Videos und Anleitungen, die zum Testen und Ausprobieren einladen. Auch hier sind meist sehr gute Varianten mit bei vertreten, zudem kommen immer wieder neue Innovationen hinzu und auch ein regelmäßiger Blick in die Angebote oder in die entsprechenden Kanäle und Angebote bei großen Plattformen wie beispielsweise bei YouTube. Gerade hier haben sich einige Fachmänner, aber auch viele Amateure mit den eigenen Erfahrungen eine gute Idee einfallen lassen, diese mittels einfachem Video mit Ihnen zu teilen. Auch hier erhalten Sie natürlich direkte und wichtige Tipps, bei welchen Sie nicht lange suchen müssen, um diese dann in Anspruch nehmen und betrachten zu können.

Gleichzeitig haben wir an dieser Stelle aber auch noch einen ganz besonderen und wichtigen Tipp für Sie. Denn im Test haben sich sogenannte Ratgeber für das Training als positiv und wirklich sinnvoller erwiesen. Entsprechende Produkte und Exemplare hat der Test hier dann natürlich für Sie unter die Lupe genommen und hier dann geschaut, ob diese eben auch in dem Test zu überzeugen wissen. Und das schaffen die Modelle im Test durchaus, hier sind sehr gute Noten und sehr gute Bewertungen in dem Test für solche Bücher besonders häufig anzutreffen. Sehr praktisch und gleichzeitig auch ein wenig günstiger sind im Test die Modelle für Tablet und E-Reader aufgefallen, die ansonsten im Test keine weiteren Nachteile bieten.

Die Top 5 Laufband Marken

Richtig laufen auf dem Laufband – 5 Praxistipps

Tipp 1: Das richtige Laufband

Auf das richtige und passende Laufband aus dem Test kommt es für ein gutes Laufen auf jeden Fall an, der Anteil am Erfolg ist bei diesem Punkt schon sehr groß. Nicht jedes Laufband ist generell gut und vor allem ist dies auch immer vom individuellen Nutzer auf jeden Fall abhängig. Hier sollten Sie also durchaus die eine oder andere Minute für eine schnelle und einfache Suche aufwenden, unter anderem haben Sie mit dem modernen und umfangreichen Test natürlich bereits eine gute Basis.

Hier werden die unterschiedlichsten Modelle und Bänder ganz genau unter die Lupe genommen, beispielsweise finden Sie sogar hochwertige Varianten, die für die Simulation einer Steigung geeignet sind. Auch verschiedene Qualitäten und Belastungsmöglichkeiten sind hier auf jeden Fall für Sie mit vorhanden. Und der letzte Preis erstreckt sich auf jeden Fall auf die unterschiedlichen Preise, denn auch diese erweisen sich im Test als sehr deutlich unterschiedlich, sodass Sie auch hier die eigenen Bedürfnisse auf jeden Fall abklären sollten.

Tipp 2: Die richtige Umgebung

Natürlich können Sie Ihr neues Laufband auch ganz einfach in der Küche oder auch im Wohnzimmer aufstellen. Deutlich sinnvoller und auch für den Erfolg bei der Anwendung ist es sehr wichtig, dass Sie darauf achten, eine passende und gute Umgebung auszuwählen und zu suchen.

Und mit einer solchen im Grunde sehr einfachen Maßnahme haben Sie als Anwender dann die Möglichkeit, die Motivation für das richtige Laufen noch einmal deutlich zu erhöhen. Und auch langfristig dürften sich solche Maßnahmen auf jeden Fall bemerkbar machen.

Tipp 3: Hören Sie auf Ihren Körper

Sie sollten es beim ersten Training nicht unbedingt direkt übertreiben, auch wenn dies leider ein sehr gefährlicher und leider auch sehr häufig auftretender Fehler ist. Unter anderem ist dies der Fall, weil die Nutzer nicht auf den eigenen Körper hören und hier dann vielmehr der Meinung sind, dass ein gutes und effizientes Training extrem schwierig und anstrengend sein muss.

Aber gerade beim Laufen auf dem Laufband ist dies tatsächlich nicht der Fall, hier kommt es mehr auf das individuelle und vor allem kontinuierliche Training an. Achten Sie hier auf Ihren Körper und nehmen Sie beispielsweise die Signale für eine Überanstrengung auf jeden Fall ernst, damit es hier dann nicht letzten Endes sogar vollkommen gefährlich werden kann.

Tipp 4: Umfangreiche Informationen einholen

Bevor Sie mit dem Training starten und hier vielleicht sogar noch etwas falsch machen, sollten Sie sich noch vor dem ersten Lauf und vor der ersten Anwendung umfangreiche Informationen einholen.

Denn im Test vermitteln viele der Anleitungen nicht nur ein ganz deutliches und vor allem auch sehr wichtiges Bild darüber, wie Sie das Laufband eigentlich installieren, aufbauen und verwenden möchten, sondern auch entsprechende Tipps und Übungen für ein effizientes Training sind im Test sehr oft gefunden worden, an welchen Sie sich dann für noch mehr Erfolg und eine gleichzeitig einfache Anwendung orientieren können.

Tipp 5: Für Abwechslung sorgen

Gerade beim Laufen kann es leider sehr schnell dazukommen, dass dieser nicht mehr wirklich Spaß macht. Hier ist dann auch genau so schnell die Motivation verloren gegangen, weiterhin jeden Tag das entsprechende Programm und Training auf dem Laufband zu absolvieren. Hier sind dauerhafte Ergebnisse dann natürlich nicht mehr wirklich möglich, sodass Sie die Möglichkeit haben und nutzen müssen, hier für die nötige Spannung und Abwechslung zu sorgen. Dies ist sehr wichtig, damit der Sport dann eben auch langfristig ausgeübt werden kann.

Hier kann es beispielsweise eine gute und sinnvolle Idee sein, wenn Sie jederzeit unterschiedliche Programme und Möglichkeiten nutzen. Auf diese Art und Weise ist sogar auch der Aufwand gleichzeitig sehr gering, denn immerhin verfügen die meisten der Laufbänder über zahlreiche Möglichkeiten, das eigene Training zumindest in kleinen Bereichen immer wieder zu verändern.

FAQ zum Thema Laufband

Wie hoch ist die Lebensdauer eines Laufbandes?

Im Schnitt und bei guter Pflege sowie Wartung können Laufbänder eine Laufleistung zwischen 240.000 und 300.000 Kilometern erreichen. Die Laufbänder sind im externen Testlauf also besonders langlebig und überstehen zumeist die Sportlerlaufbahn mühelos. Immer vorausgesetzt ist jedoch eine optimale Pflege.

Profi Laufband: Zu welcher Marke greifen?

Profi Laufbänder sind unter anderem das mechanisch betriebene Nord Springbok und das Matrix T1x. Auch ein Ergo-Fit Laufband erfüllt die Anforderungen von Profis. Weitere Marken, die Profi-Geräte anbieten sind Reebok, Kettler und Taurus.

Welches Laufband ist für Hunde geeignet?

Laufbänder gibt es mittlerweile in zahlreichen Ausführungen. Auch spezielle Modelle für Hunde und ein Hundetraining sind dabei. Diese Geräte verfügen über ganz spezielle Sicherheitsvorkehrungen an den Seiten.

Wenn es um ein gutes und gezieltes Hundetraining geht, sind solche Trainingsgeräte sicherlich sehr sinnvoll und praktisch.

Welche Muskelgruppen lassen sich mit einem Laufband trainiert?

Mit einem Laufband können Sie prinzipiell ein Ganzkörpertraining durchführen. Jedoch lassen sich beim Laufsport natürlich in erster Linie die Beine und auch die Kondition trainieren.

Sollten Sie zu diesem Thema nähere Informationen oder einen Trainingsplan benötigen, schauen Sie sich einfach die Bedienungsanleitung des Herstellers oder auch die verschiedenen Berichte im Internet an.

Wie groß sollte die Lauffläche sein?

Kleine Lauffläche sind unangenehm in der Nutzung und auch sehr gefährlich. Machen Sie einen großen Schritt auf dem Boden und geben Sie 40 Zentimeter hinzu – diese Faustregel hilft bei der Auswahl der richtigen Größe Ihres Laufbandes. Empfohlen sind handelsüblich eine Laufbandbreite von mindestens 45 cm. So bleibt genug Spielraum zu den Seiten auf Ihrem Laufband.

Wie viel Watt sollte das Laufband haben?

Überlegen Sie vor dem Kauf, wofür das Laufband genutzt werden soll. Dabei spielen Ihr Körpergewicht und Ihre Laufgeschwindigkeit auch eine wichtige Rolle. Als Richtwert gelten 2 PS Dauerleistung für das Körpergewicht von 80 kg, wenn Sie im Durchschnitt 10 km/h laufen möchten.

Training: Wie lange auf dem Laufband laufen?

Ein Intervall-Training von 6-8 Minuten reicht zweimal die Woche bei jeweils zehn Wiederholungen durchaus aus, um die körperliche Fitness zu steigern. Zum Stressabbau eignet sich ein Lauf von 90 Minuten dreimal wöchentlich.

Training: Wie schnell auf dem Laufband laufen?

Je nach Trainingserfolg sollten 5-10 km/h anfangs ausreichen. Dies entspricht ungefähr 12 km/h beim Lauftraining an der frischen Luft. Variiert man das Tempo in den Einheiten, bietet dies zudem eine willkommene Abwechslung.

Training: Was ist die richtige Herzrate?

Der schnellste, messbare Herzschlag, der unter einer Belastung erreicht wird, nennt sich Maximalpuls. Beim Lauftraining sollte dieser Wert jedoch in weiter Ferne bleiben. Faustregel: Schnaufen beim Training ist nicht effektiv und auch nicht gut für das Herz. Die normale Frequenz liegt bei 70 Schlägen/Minute bei einem Erwachsenen. 140 Schläge/Minute sollten nicht überschritten werden.

Training: Was ist der richtige Pulsbereich?

Moderne Laufbänder verfügen über eine Pulsautomatik. Weicht der Lauf-Puls von der gewählten Frequenz ab, reagiert es und passt das Tempo und die Neigung dem Läufer an. Bis der Puls sich normalisiert hat.

Weiterführende Links und Quellen

1. http://www.articlesphere.com/de/Article/The-History-of-Treadmills/235321

2. http://www.flacherbauch.com/laufband-crosstrainer-training-ist-langweilig.html

3. http://www.indoorcycling.org/magazin/laufband-laufbaender/

4. https://de.wikipedia.org/wiki/Laufband

5. http://www.gesundheits-wiki.net/crosstrainer-laufband-co-welches-fitnessgerat-ist-das-richtige/

Ratgeber

Was ist ein Unterwasserlaufband und wie funktioniert dies?

Das Aquatraining ist aus der menschlichen Physiotherapie bekannt und wird ebenso bei Tieren angewendet. Hierbei befindet sich das Laufband in einem Behälter mit Wasser, sodass das Tier mit den Beinen in diesem Wasser stehen bzw. auf dem Laufband laufen kann. Bei Hunden und Pferden ist dieses Therapiebecken bereits hinlänglich bekannt.Zunächst muss das Tier ganz vorsichtig vom Tierarzt oder Therapeuten an das Therapiebecken herangeführt werden. Danach  …

newgen Laufband

„Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper“ – getreu diesem Motto bietet das Unternehmen Newgen Medicals zahlreiche Produkte an, die Ihr Wohlbefinden steigern. Dazu zählen Massagesessel und -geräte ebenso wie Fitnessarmbänder, Vibrationsplatten und auch Hörverstärker. Das Produktsortiment dieses Unternehmens ist so breit gefächert, dass es sich in keine Schublade stecken lässt. Egal ob Sie Gewicht reduzieren oder Ihre Kondition …

Sichere Nutzung des Laufbands

Immer mehr Menschen neigen dazu, den alltäglichen Stress im Beruf durch sportliche Aktivitäten auszugleichen. Dazu eignet sich ein Laufband bestens, denn es erlaubt, die Trainingseinheiten bei jedem Wetter durchzuführen. Allerdings besteht ein großer Unterschied darin, ob Sie in der freien Natur oder in Ihren eigenen vier Wänden auf dem Laufband joggen. Doch Vorsicht, manch ein Sportler neigt dazu, auf dem Laufband Fehler zu begehen, die er bei einem  …

Laufband für zu Hause – ideale Orte

Nicht jeder möchte in einem Fitnessstudio vor vielen fremden Menschen trainieren, sondern fordert sich lieber in vertrauter Umgebung. Aus diesem Grund möchten sich viele sportbegeisterte Menschen ein Laufband für zuhause kaufen. In diesem Fall ist aber zunächst die nicht unwichtige Frage zu klären, wo man ein solches Sportgerät denn überhaupt hinstellen soll beziehungsweise kann? Nicht jeder verfügt über unendlich viel Platz im Haus oder in der  …

Sportstech Laufband

Sportstech ist ein Fachhandel für Sport- und Fitnessgeräte und hat seinen Hauptsitz nahe Berlin. Zwar ist dieser Anbieter nicht so bekannt wie Hammer, Christopeit oder Kettler, doch beweist der Laufband Test, dass auch ein Kauf dieser Marke sich durchaus lohnen kann. Im Sportstech Onlineshop können Sie in folgenden Produktkategorien entspannt shoppen und sich in Ruhe Ihr Lieblingsprodukt aussuchen. Besonderheit bei Sportstech: Sie können Ihre Fitnessgeräte nicht nur …

Laufband für das Büro – das sollten Sie vor der Anschaffung beachten

Prinzipiell kann man ja ein Laufband überall verwenden. Am häufigsten trifft man sie im Fitnessstudio an, wo sie die Mitglieder nutzen können. Viele Laufbänder stehen auch in den eigenen vier Wänden, weil die Leute die manchmal recht hohen Gebühren für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio nicht zahlen möchten. Anderen sagen die Öffnungszeiten der Studios nicht zu. Wo man Laufbänder bisher eher selten findet, ist am Arbeitsplatz. Natürlich gibt es junge  …

Skandika Laufband

Skandika ist ein Hersteller, der sich voll und ganz auf die Bedürfnisse aktiver Menschen spezialisiert hat. So findet man im Produktsortiment dieser Marke eine riesige Auswahl an Zelten, Rucksäcken, Campingmöbeln sowie Sportgeräte aller Art. Diese Produkte sind vom Hersteller Skandika erhältlich Auf der Internetpräsenz von Skandika können Sie sich für alle verfügbaren Produkte Bedienungsanleitungen und auch Aufbauvideos ansehen beziehungsweise  …

5 Tricks wie das Laufen auf dem Laufband noch effizienter wird

Wenn die Temperaturen sinken und es draußen stürmt und schneit, ist das für viele noch lange kein Grund, dass der Körper keine sportliche Betätigung erfahren kann. Vor allem das Laufband und andere Hometrainer haben in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit erfahren, damit auch bei schlechter Wetterlage etwas Sport betrieben werden kann. Doch Laufen auf dem Laufband ist nicht gleich Laufen, denn auch hier gibt …

Laufband gebraucht kaufen – Achtsamkeit ist gefragt!

Die Entscheidung, ob man ein neues oder ein bereits gebrauchtes Laufband kaufen soll, ist nicht ganz einfach zu treffen. Es gibt natürlich einige Argumente, die für den Kauf eines gebrauchten Laufbandes sprechen. Auf jeden Fall lohnt es sich, über den Kauf eines gebrauchten Laufbandes nachzudenken, schon allein wegen den geringeren Kosten. Vor allem die folgenden Gründe bewegen Menschen, sich für ein gebrauchtes Laufband zu …

Laufband für Hunde – ist das sinnvoll?

Das Laufband für den Hund stellt keinen Trend dar. Wer sich also für ein Laufband für seinen Vierbeiner entscheidet, der passt sich im Grunde genommen nur dem neuen Lebensstil für Hunde an und behält seine Bedürfnisse im Auge. Hunde brauchen viel Bewegung, damit sie ausgeglichen sind. Kann dieses Bedürfnis aufgrund von Beruf oder Studium nicht ständig gedeckt werden, müssen Hundebesitzer in den meisten Fällen …

Kettler Laufband

Das Unternehmen Kettler darf in der Liste der Top Anbieter für Laufbänder nicht unerwähnt bleiben. Diese innovativen Produkte wurden bereits mit zahlreichen Preisen wie etwa dem Plus X Award ausgezeichnet und sind definitiv eine Kaufempfehlung. Das Unternehmen Kettler wurde im Jahr 1949 gegründet und kann dementsprechend auf eine jahrzehntelange Erfahrung zurückblicken. Im Jahr 1962 entwickelte Kettler das weltbekannte Kettcar, eines der meistverkauften Spielzeuge …

Fitness Life Laufband

Fitnessgeräte für das Studio und den Privatgebrauch können Sie beim Hersteller Fitness Life ordern. Life Fitness beschäftigt sich bereits seit mehr als 45 Jahren mit der Entwicklung hochwertiger und innovativer Fitnessgeräte. Die Idee, Menschen zu einem aktiven Lebensstil zu animieren, begann mit dem Lifecycle Fahrradergometer. Heute können Sie bei diesem Hersteller nicht nur Heimtrainer und Ergometer, sondern auch Crosstrainer …

Christopeit Laufband

Spricht man von hochwertigen Sportgeräten in Studioqualität, fällt der Name Christopeit meist zuerst. „Deutschlands Nummer Eins für den Heimsport“ bietet Ihnen eine schier unerschöpfliche Produktpalette aller erdenklichen Trainingsgeräte. Neben den Standards wie Crosstrainern, Rudergeräten, Laufbändern und Ergometern können Sie im Onlineshop von Christopeit auch Rückentrainer, Trampoline …

Kalorienverbrauch und Abnehmen auf dem Laufband

Um abzunehmen, müssen Sie nicht unbedingt einen teuren Vertrag in einem Fitnessstudio abschließen oder bei schlechtem Wetter, vor allem in der Wintersaison, draußen trainieren. Die Menschen unterscheiden sich zum Glück in ihren Bedürfnissen und Vorlieben. Jetzt, während der kalten Jahreszeit, ist es sinnvoll, in der heimischen, warmen Stube zu trainieren. Und was bietet sich da mehrt an, als ein Laufband? Wer schon ein Laufband besitzt …

Laufband für Katzen

Es mag sich amüsant anhören und ist auch bestimmt kein Laufband für jede Katze, aber es gibt sie wirklich, die Laufbänder für übergewichtige Stubentiger. Für Hamster ein ganz normales Gerät, welches in jeden Käfig gehört, soll nun auch für dicke, faule Katzen eingesetzt werden. Die Idee hierzu hatte Sean Farley aus Kalifornien, von dem zunächst nur 10.000 Dollar für die Kampagne veranschlagt worden sind. Binnen weniger Tage …

Trends rund um das Laufband

Eines der Trends im Bereich Laufbänder ist das Laufband-Fahrrad. Dies hört sich zunächst wie ein Widerspruch an, ist jedoch eine interessante Alternative. Bereits bekannt vom Fliz Fahrrad ist dieser Trend der schwebenden Fortbewegung eine innovative Lösung des Fahrradfahrens der zukünftigen Zeit. In etwa so wie beim Fliz Fahrrad sollten Sie sich das Laufband-Fahrrad vorstellen. So kann das optimale Training zur Fortbewegung mit …

Zahlen, Daten und Fakten eines Laufbandes

Laufbänder werden immer beliebter, weswegen es nicht verwunderlich ist, dass Kunden schon mal den Überblick verlieren können. Es gibt allerdings einige Fakten und Zahlen, die beim Laufband auf jeden Fall im Auge behalten werden sollten. Das Herz eines Laufbandes ist sein Motor. Dieser ist maßgeblich daran beteiligt, wie der Ablauf des Laufens sich gestalten wird. Je stärker der Motor, desto besser ist die Leistungssteigerung …

Welche Geschwindigkeit ist für das Abnehmen ideal?

Wer sich für ein Laufband entscheidet, sollte nicht sofort loslegen. Denn selbst wenn das Laufen im Freien zu einem Hobby geworden ist, gestaltet sich das Laufgefühl auf dem Laufband zu Beginn etwas anders. Der Körper muss erst an die neuen Gegebenheiten gewöhnt werden. Vor allem Anfänger beim Laufen sollten nicht gleich in die Vollen gehen, sondern die Sache ruhig angehen. Die meisten Laufbänder für …

Laufband vs. Draußen: Vor- und Nachteile

Die Frage ob das Laufen draußen oder auf dem Laufband besser ist, scheidet die Geister. Es gibt die Allwetterläufer, die sich bei jedem Wetter nach draußen begeben, um ihren Körper fit zu halten. Andere wiederum bevorzugen bei schlechtem Wetter das Laufband im Fitness-Center oder in den eigenen vier Wänden. Sowohl beim Laufen draußen als auch beim Laufband lassen sich sowohl Vor- als auch Nachteile aufzeigen …

Laufband vs. Crosstrainer

Eigentlich kann keine genaue Aussage getroffen werden, ob nun ein Laufband oder ein Crosstrainer das optimierte Sportgerät für Sie ist. Jeder Körper reagiert und funktioniert anders, obwohl die Organe und grobe Strukturen bei allen Menschen nahezu gleich sind. Sie sind es, der Ihren Körper am besten kennt und demnach müssen Sie für sich entscheiden, welches Trainingsgerät für Sie individuell das Richtige ist. Für Ihr ganz spezielles Fitnessprogramm gibt es keine …

Vor- und Nachteile eines klappbaren Laufbands

Für jeden der sich Gedanken macht, ob er sich ein Laufband kaufen und es in der eigenen Wohnung aufstellen soll, ist es sinnvoll, sich auch klappbare Laufbänder anzuschauen. Vor allem ist dies sinnvoll, wenn Sie daheim nur über einen begrenzten Raum verfügen, weil Sie beispielsweise sehr kleine Zimmer bewohnen. Dadurch, dass sich die Maße der Laufbänder verkleinern lassen, bringen sie einige Vorteile mit sich. Bevor über die Vor- und Nachteile eines klappbaren …

 

Ähnliche Themen