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Vibrationsplatten im Test auf ExpertenTesten.de
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Vibrationsplatte Test - so erreichen Sie Ihren Sommerbody - Vergleich der besten Vibrationsplatten 2020

Das Vibrationstraining verspricht schnelle Effekte in kurzer Zeit. Es gibt mehrere Studien, die den schnelleren Muskelaufbau bestätigen. Eine Vibrationsplatte ist aber längst kein Zaubergerät, sondern erfordert Disziplin und Schweiß. Wie unsere Auswertung der Kundenrezensionen zeigt, sind diejenigen am erfolgreichsten, die regelmäßig trainieren und auf ihre Ernährung achten. Oft wird die Gebrauchsanweisung bemängelt. Hierfür haben wir Ihnen neben unserer Empfehlung für die besten Geräte reichlich Hilfestellung und Informationen in unseren Ratgebertexten für das richtige Training zusammengestellt.

Redaktionelle Leitung:

Vibrationsplatte Bestenliste  2020 - Die besten Vibrationsplatten im Test & Vergleich

Vibrationsplatte Test

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Was ist eine Vibrationsplatte?

Eine Vibrationsplatte sieht nach kurzer Inspizierung, Gegenüberstellung bzw. Nebeneinanderstellung wie ein ganz gewöhnlicher Crosstrainer in Kongruenz aus. Die Unterschiede befinden sich nach der Kontrolle und, verglichen mit dem Crosstrainer, zum größten Teil im Inneren. Dort bringen Motoren die Standfläche der Platte zum Vibrieren. Je nach Modell gibt es außerdem einige Einstellungsfunktionen. Die Verwendung an sich unterscheidet sich nach einer Untersuchung und in Kongruenz jedoch nicht von anderen Trainingsgeräten. Auch bei einer Vibrationsplatte kommen gängige Übungen zum Einsatz, die durch das Sportgerät laut Probe, Praxistest und Experiment lediglich verstärkt werden sollen.

Vibrationsplatte MV200 3D von Miweba Sports im Test

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Diagramm zum Preis-Leistungs-Verhältnis der Vibrationsplatten

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Wie funktioniert eine Vibrationsplatte?

Im Inneren einer Vibrationsplatte befinden sich mehrere Motoren, die die Platte sehr präzise zum Schwingen bringen können. Diese Vibrationen übertragen sich beim Training auf den Anwender und dessen Muskeln. Die Schwingungen versuchen diese Maßgabe durch Gegenbewegung auszugleichen. Dieser Vorgang, belastet laut Experiment deutlich mehr Muskeln als bei einem normalen Training. Somit erzielen selbst kurze Trainingseinheiten, nach einer Probe im Rahmen eines Praxistests, maximales Wirkungspotenzial. Es ist jedoch ein Irrtum, zu glauben, dass Sie mit einer Vibrationsplatte ohne eigene Leistung abnehmen können. Auch bei Vibrationsplatten müssen Nutzer selbst aktiv werden, um auf der Trainingsfläche Ergebnisse zu erzielen. Starten Sie einfach selbst bei einem Testlauf den Versuch Ihre Fitness 2018 zu steigern!

Die Vibrationsplatte kann zwar das Training vereinfachen oder verkürzen, sie kann jedoch nicht die ganze Arbeit übernehmen. Fit bleiben ohne Eigeninitiative bleibt also weiterhin ein Wunschtraum. Machen Sie selbst einen Test oder gar Testlauf auf einer Platte und treffen Sie nach eingehender Inspizierung beim Testen eine Entscheidung.

Vorteile & Anwendungsbereiche

Mann auf Vibrationsplatte von SpeqEine Vibrationsplatte mit Trainingsfläche kann überall dort zum Einsatz kommen, wo sonst auch gewöhnliche Trainingsgeräte Verwendung finden. Viele Fitnessstudios haben die Vibrationsplatten im Rahmen einer Eignungsprüfung, eines Produkttests und Warentests bereits für sich entdeckt und bieten die Platte ihren Mitgliedern an. Auch zu Hause lassen sich die Vorteile einer Vibrationsplatte laut Studien und Untersuchungen nutzen. Der größte Vorzug der Vibrationsplatten ist die Belastung der Muskeln, die Menschen bis auf wenige Ausnahmen nicht bewusst steuern können. In der Regel lassen sich nur 60 % aller Muskeln, laut einer Erhebung in einer wissenschaftlichen Studie willentlich, bewegen. Die restlichen Muskeln funktionieren automatisch und regulieren vor allem die Stabilität des Körpers. Über 100 Muskeln sind einer Analyse zufolge, alleine für die Stabilisierung des Rückens zuständig.

Mit einer Vibrationsplatte kommen alle Muskeln, laut einer Erhebung in einem Produkttest durch die vielen Schwingungen beim Training zum Einsatz. Dies sorgt einerseits für einen höheren Kalorienverbrauch und andererseits für eine bessere Definition der Körpermuskeln. Das Training auf der Platte ist verglichen mit anderen Sportgeräten etwas anstrengender als auf klassischem Wege. Ungeübte können laut einer Kontrolle im Rahmen der Eignungsprüfung, schon nach wenigen Minuten ins Schwitzen kommen. Das ist allerdings nicht unbedingt ein Nachteil, sondern kann viel mehr als Vorteil genutzt werden. Schon 10 Minuten tägliches Training auf einer Vibrationsplatte ersetzen Trainingseinheiten von etwa 30-60 Minuten. Mit einer Vibrationsplatte, spart damit also jeder viel Zeit in Abwägung mit dem optimalen Einsatz. Das kommt laut Testergebnis vor allem all Personen zugute, die bisher kaum Zeit für ein ausgiebiges Fitness Workout hatten. Nehmen Sie selbst eine Auswertung der Produkte vor und machen Sie einen Vibrationsplatten Test,um schnell einen Vergleichssieger zu küren! Empfehlenswert und hilfreich bei der Kaufentscheidung sind Vergleichstabellen!

Welche Arten von Vibrationsplatten gibt es?

Vibrationsplatten mit Trainingsfläche gibt es in einer breiten Auswahl und daher müssen Sie genau abwägen sowie bei einem Test testen, welche Platte laut Ihrem eigenen Vibrationsplatten Test besteht. Klassische Modelle verfügen neben der Platte auch über Haltegriffe, womit sie optisch dem beliebten Crosstrainer nahekommen. Der Vorteil ist, dass viele unterschiedliche Übungen, in Gegenüberstellung bzw. Nebeneinanderstellung mit einem Crosstrainer, auf einer Vibrationsplatte möglich sind. Gleichwohl sind Anwender nicht nur auf Bodenübungen angewiesen. Einige Vibrationsplatten mit Testnote “sehr gut” bieten zusätzlich noch einen Computer mit LCD Display oder kommen mit integriertem Bluetooth Lautsprecher. Mit dem Computer lässt sich die Intensität der Vibration auf dem LCD Display einstellen. Dies hat Ähnlichkeit mit dem Menü eines Crosstrainers. Auch nützliche Informationen wie die Dauer des Trainings oder der geschätzte Kalorienverbrauch lassen sich in Übereinstimmung mit den eigenen Zielen auf dem LCD Display ablesen. Ein Nachteil stellt hingegen die Größe dar. Einige Modelle fallen sehr mächtig aus und finden nicht ohne Weiteres in jeder Wohnung einen Platz. Auch preislich machen die Geräte nicht gerade eine gute Figur. Hochwertige Modelle mit LCD Display und mit Testnote “sehr gut”, können bis zu 3.000 Euro kosten.

Wer lieber etwas weniger ausgeben möchte, findet eine interessante Alternative in einfachen Vibrationsplatten. Diese verfügen über keinerlei Gadgets wie Griffe etc., sondern bestehen lediglich aus einer einfachen Platte und haben keine Ähnlichkeit mit den Features der anderen Modelle. Derlei Geräte sind zu einem günstigen Preis-Leistunsverhältnis erhältlich. Allerdings sind damit nur Übungen auf dem Boden möglich, wie zum Beispiel Liegestütze oder Sit-ups. Der gewünschte Effekt stellt sich, in Übereinstimmung mit den bisher beschriebenen teuren Modellen mit LCD Display, auch bei dieser Variante ein. Zu empfehlen sind die kleinen Vibrationsplatten vor allem für jene, die sich noch nicht sicher sind, ob das Gerät täglich und dauerhaft zum Einsatz kommen soll. Wer jedoch schon etwas Erfahrung gesammelt hat und vom Sport auf Vibrationsplatten überzeugt ist, darf ruhig etwas mehr investieren und einen Vergleichssieger aus einem Vibrationsplatten Test kaufen!

Was sind oszillierende Vibrationsplatten?

Oszillierende Vibrationsplatten, also Vibrationsplatten, die sich hin und her bewegen, sprechen besonders die quer verlaufenden Muskelpartien an. Sie werden in Auswertungen und Tests oft als Wipp-Platten bezeichnet, da die Sporttreibenden auf einer oszillierenden Vibrationsplatte eher Wippen als hin und her Vibrieren. In einem persönlichen Vibrationsplatten Test, können Sie diese Komponente testen und mit anderen Modellen vergleichen!

Die Bewegung ist natürlicher, da der Anwender in seinem Gang immer das Gewicht von einem Bein auf das andere Bein verlagert und nicht mit beiden Beinen gleichzeitig springt. Oszillierende Vibrationsplatten sind daher besonders für

  • Ganzkörpertraining,
  • Bauchtraining,
  • Rückentraining,
  • Herz-Kreislauftraining (Cardio)
und zum Abnehmen geeignet.

Generell wird bei den Vibrationsbewegungen zwischen vertikalen Vibrationen, 3-D-Vibrationen (Triaxial) oder oszillierenden Vibrationen (seitenalternierend) unterschieden. Je nach Bewegungsrichtung lassen sich unterschiedliche Muskeln ansprechen. In der Vergleichstabelle sehen Sie unter dem Punkt „Besonderheiten“ mit welcher Art von Vibrationsbewegung die extern getestete Vibrationsplatte arbeitet.

Vibrationsplatte MV200 3D von Miweba Sports im Test - zielgerichtete Funktionen für ein gesundes und nachhaltiges Vibrationstraining

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Vibrationsplatte: Auswertung der Kundenbewertungen

Bei den am häufigsten bewerteten Vibrationsplatten sind die meisten Käufer auf Amazon sehr zufrieden. Auch wenn man 20 Prozent möglicher Fake-Bewertungen herausrechnet, bleiben immer noch Hunderte von zufriedenen Käufern übrig. Ein Manko scheint allerdings bei allen Modellen die Bedienungsanleitung zu sein. Viele würden sich hier genaue Erklärungen zu den verschiedenen Einstellungsmöglichkeiten wünschen. Im Folgenden haben wir die Bewertungen der Amazon Top-Seller kurz zusammengefasst.

Vibrationsplatte Sportstech VP300 mit integriertem Bluetooth Lautsprecher (424 Bewertungen, 4,6 Sterne): 398 positiven Bewertungen stehen nur 26 negative Kommentare gegenüber. Erstaunlich viele Käufer nutzen die Vibrationsplatte mit integriertem Bluetooth Lautsprecher offenbar um verschiedene Schmerzen, Verspannungen oder Leiden zu kurieren. Rücken, Knie, Nacken – viele nutzen die Übungen, die sie von ihrem Physiotherapeuten gelernt haben. Die beiliegende Anleitung von Sportstech scheint nicht besonders gut zu sein, doch die meisten behelfen sich. Bei den negativen Bewertungen geht es hauptsächlich darum, dass die Vibrationsplatte bei manchen schon frühzeitig kaputtgeht. Eine Kundin berichtet jedoch, dass ihre Venen sichtbar geworden seien, was laut Aussage ihres Arztes an einer Gewebeschwäche in Verbindung mit der Vibration liege.

Vibrationsplatte Sportstech VP200 mit integriertem Bluetooth Lautsprecher (106 Bewertungen, 4,5 Sterne): Das kleinere und günstigere Modell mit integriertem Bluetooth Lautsprecher hat wesentlich weniger Bewertungen, aber fast die gleiche Sternenzahl. Es fällt bei den Bewertungen auf, dass viele sie aus einem sportlichen Grund und nicht zu physiotherapeutischen Zwecken gekauft haben. Mehrere freuen sich über Muskelkater. Auch hier scheint aber die Erklärung der Programme zu wünschen übrig zu lassen.

Vibrationsplatte TestVibrationsplatte Mediashop Vibro Shaper (376 Bewertungen, 4,3 Sterne): Der Vibro Shaper kostet (ähnlich wie der VP200) nur etwa die Hälfte vom VP300, wird aber fast genauso positiv bewertet. Etliche Käufer schreiben, dass sich verschiedene Leiden verbessert würden. Auch haben einige wohl schon abgenommen oder straffere Beine bekommen. Eine Kundin hat ein defektes Gerät samt dem Beschwerdeschreiben der letzten Kundin zugesandt bekommen. Andere Käufer zweifeln auch die Trainingsmethode mit einer Vibrationsplatte generell an – ob der Körper wirklich dafür gemacht ist, so durchgeschüttelt zu werden?

Vibrationsplatte Bluefin Fitness mit integriertem Bluetooth Lautsprecher (226 Bewertungen, 4,4 Sterne): Diese Vibrationsplatte mit integriertem Bluetooth Lautsprecher wird hauptsächlich zum Abnehmen angepriesen und in der Betriebsanleitung sollen auch entsprechende Diät-Pläne abgedruckt sein. Eine begeisterte 40-Jährige hat mit dem Verzicht auf Kohlenhydrate und Zucker in Kombination mit 2 x täglichem Training erfolgreich ihren Bauchumfang verringert. Der Bluetooth Lautsprecher soll ziemlich blechern klingen und manch einer ist froh, dass man ihn auch abstellen kann.

Vibrationsplatte Bluefin Fitness Dual-Motor 3D mit integriertem Bluetooth Lautsprecher (146 Bewertungen, 4,2 Sterne): Das teurere Modell von Bluefin mit integriertem Bluetooth Lautsprecher verwenden auch hier die meisten Kunden, um Muskelmasse aufzubauen und abzunehmen. Besonders in den Beinen lässt sich hier laut vieler Rezensionen eine Straffung erzielen. Häufig wird gelobt, dass die Vibrationsplatte stabil und leise sei. Negativ wird die Anleitung empfunden.

Diese Testkriterien sind wichtig beim Vibrationsplatten-Kauf

Der Vibrationsplatten Test 2020 bietet zahlreiche Testergebnisse und Vergleiche, die für Sie interessant sind. Welche Testkriterien beachtenswert sind, werden nachfolgend beschrieben.

1.Testkriterium: Intensität

Diese Kategorie beschreibt und vergleicht die Schwingung der Vibrationsplatten. Eine höhere Intensität der Schwingung ist nicht automatisch besser. Wichtig ist, dass die Vibrationen gleichmäßig erfolgen und keine Unregelmäßigkeiten auftreten.

2.Testkriterium: Verarbeitung und Materialien

Anzeige der Vibrationsplatte von SkandikaWoraus bestehen die Vibrationsplatten und wie hoch ist die Qualität der Materialien? Im besten Fall kommen natürlich nur hochwertige Ausgangsstoffe zum Einsatz. Dennoch reicht diese Eigenschaft nicht sofort für ein gutes Testergebnis in einem Vibrationsplatten Test. Sämtliche Einzelteile müssen fest und sicher miteinander verbaut sein. Spaltmaße sollten im Vergleich wenig vorhanden sein. Gerade bei Vibrationsplatten ist eine stabile Bauart ausschlaggebend, da ansonsten das Gehäuse unerwünschte Vibrationen verursacht. Zudem belegen Vibrationsplatten Tests und Vergleiche, dass diese als Folge einer schlechten Verarbeitung nicht funktionsfähig ist.

3.Testkriterium: Bedienung

Auf das Testkriterium der Handhabung und Bedienung, sollte ebenfalls ein Augenmerk gelegt werden. Experten achten in Vibrationsplatten Tests darauf, dass diese leicht verständlich und einfach sowie klar formuliert sind. Das gilt gleichermaßen für Modelle mit und ohne Computer, welche einen Vibrationsplatten Test oder Vergleich durchlaufen. Im besten Fall erklären sich alle wichtigen Funktionen in der Gebrauchsanleitung von selbst, sodass ein Blick ins Handbuch nicht nötig ist.

4. Testkriterium: Features und Besonderheiten

In externen Vibrationsplatten Tests verrät Ihnen in diese Kategorie, ob und über welche besonderen Funktionen eine Vibrationsplatte verfügt. Die Notwendigkeit dieser Funktionen stellt ebenfalls ein Testkriterium im Vibrationsplatten Test dar, welche bei Tests berücksichtigt werden sollte.

5.Testkriterium: Größe und Gewicht

Größe und Gewicht einer Vibrationsplatte sollten immer zur Qualität und dem Umfang eines Geräts passen. Jedes getestete Modell gibt in einem Vibrationsplatten Test darüber Aufschluss. Dabei gilt: je kleiner und leichter die Geräte ausfallen, desto besser. Handliche Ausführungen haben den Vorteil, dass man diese im Vergleich leicht und flexibel transportieren kann. Machen Sie den Test!

6.Testkriterium: Design

In Sachen Design ist das Aussehen oftmals zweitrangig, denn dabei handelt es sich um eine rein subjektive Angelegenheit. Stattdessen wird das Augenmerk auf die Form einer Vibrationsplatte und die Funktionen gelegt.

7.Testkriterium: Preis-Leistungs-Verhältnis

Der Preis spielt beim Vibrationsplatten Test als Testkriterium eine wichtige Rolle. Ein gut ausgestattetes und hochwertiges Modell darf ruhig etwas teurer ausfallen. Vergleichen Sie die günstigen Modelle mit hochpreisigen Geräten und achten Sie dabei auf die Unterschiede, um sich ein Bild zu machen welches Produkt vom Preis-Leistungs-Verhältnis ausgehend für einen Kauf in Frage kommt.

Vibrationsplatte für Senioren

Vibrationsplatte TestVibrationsplatten sind sehr gut zum Trainieren für Senioren geeignet – und zwar auch dann noch, wenn schon die ersten Gebrechen zu beklagen sind. Das Training lässt sich mit der Vibrationsplatte sehr individuell gestalten und man kann auch gemächlich darauf trainieren. Für sicheren Halt empfehlen wir eine Vibrationsplatte mit Haltegriff, wovon Sie einige Modelle in unserer Vergleichstabelle finden können.

Die Vibrationsplatte wird seit Jahren bereits erfolgreich im Reha-Bereich eingesetzt und hilft dort, insbesondere Menschen mit Osteoporose. Senioren mit Muskelschwund profitieren davon, dass die gesamte Muskulatur im Körper durch die Schwingungen angeregt wird und die Muskeln somit gestärkt werden und der Muskelschwäche entgegengewirkt werden kann.

Auch für Menschen mit einem Rückenleiden – wie es im Alter immer mehr Menschen trifft – ist die Vibrationsplatte ein exzellentes Sportgerät. In vielen Fällen kann das Rückenleiden nämlich dadurch gelindert werden, dass die Rumpfmuskulatur aufgebaut wird. Durch gezielte Rückenübungen mit der Vibrationsplatte für Senioren wird die Tiefenmuskulatur und somit die Wirbelsäule gestärkt.

Vibrationsplatten Technik in der Reha

Physiotherapeuten und Mediziner verwenden für die Vibrationstherapie häufig die Geräte der Marken Galileo Training oder WellenGang. Beide Hersteller produzieren in Deutschland. Die Vibrationsplatten sind speziell für medizinische und therapeutische Therapie entwickelt. Der deutsche Hersteller für Medizintechnik, die Reha & Medi Hoffmann GmbH patentierte im Jahr 2019 ein neues Produkt zur Patientenmobilisation für den Klinikeinsatz. Dabei handelt es sich um einen Stuhl, welcher mit der Technik der Vibrationsplatte Menschen bei der Frühmobilisation helfen soll. Der Stuhl ist so verstellbar, dass Bewegungs-gehemmte Patienten darin bis in den Stand gebracht werden können und die Vibration die gesamten Muskelpartien mobilisiert. Die Vibration hilft dabei, dass die Muskeln für den Stand und das Laufen aufgebaut werden.

Wie der Hersteller Galileo Training angibt, simuliert die seitenalternierende Bewegungsform den menschlichen Gang – nur viel schneller. Die durch die Vibrationsplatte erzeugte Bewegung lässt das Becken abwechselnd nach links und rechts kippen und jeweils eine Muskelkontraktion erzeugen. Dies geschieht automatisch wodurch die gesamte Beinmuskulatur, bis hinauf in den Rücken aktiviert wird.

Bei einem Training mit 25 Hertz Stimulation werden auf der Vibrationsplatte in nur drei Minuten die Muskeln genauso häufig bewegt, wie auf einer Spazierstrecke von etwa 9.000 Schritt.

Wer anstatt regelmäßigen Wandertouren lieber auf ein Training mit der Vibrationsplatte für Senioren setzen möchte, kann zu Hause trainieren und den gleichen Effekt erzielen.

Für körperlich fitte Senioren ist eine Vibrationsplatte ohnehin ein gutes Sportgerät, welches auch für Menschen, wie die jugendliche Leserschaft der Frauenzeitschrift Jolie, im Trend ist.

Worauf muss ich beim Kauf einer Vibrationsplatte achten?

Beim Kauf einer Vibrationsplatte spielen die eigenen Bedürfnisse als auch Testberichte eine große Rolle. Es gibt ein individuelles Modell. Vielmehr kommt es, auf die persönlichen Erwartungen an. Für einfache Übungen reicht ein günstiges Gerät oft aus. Jeder der leidenschaftlich gerne trainiert und hohe Ansprüche an die Funktionalität der Vibrationsplatte stellt, sollte sich für ein Gerät mit Zusatzfeatures oder einen Vergleichssieger in einem Vibrationsplatten Test entscheiden.

Bei jeder Vibrationsplatte ist auf die Qualität zu achten, denn es handelt sich um eine nicht unerhebliche Investition. Deshalb sind vorschnelle Käufe zu vermeiden. Informationen über die Qualität der Verarbeitung und der verwendeten Materialien, erhalten Sie in Vibrationsplatten Tests.
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Kurzinformation zu führenden Herstellern

Mittlerweile haben zahlreiche Hersteller Vibrationsplatten für sich entdeckt und buhlen um die Gunst der Kunden. Die führenden Hersteller stellen wir Ihnen nachfolgend vor.

  • Skandika
  • Lifeplate
  • Movit

Skandika ist ein deutsches Unternehmen, das zahlreiche Artikel aus dem Bereich Fitness, Sport und Outdoor herstellt und testet. Es gibt verschiedene, innovative Produkte zu entdecken, darunter sind Zelte, Crosstrainer und Vibrationsplatten. Die Produkte der Firma überzeugen in Tests mit einer hohen Qualität. In Sachen Vibrationsplatten zählt Skandika hierzulande zu den führenden Anbietern. Der Hersteller konnte sogar den bekannten Extremsportler Joey Kelly für sich gewinnen, der bei seinen aberwitzigen Unternehmungen auch gerne und oft auf Equipment von Skandika zurückgreift.

Lifeplate hat sich voll und ganz auf die Herstellung von Vibrationsplatten spezialisiert. Im Angebot finden Sie nach Vergleich einfache Modelle, die dennoch mit ihrer Qualität und den gebotenen Funktionen überzeugen. Wie kaum ein anderes Unternehmen versteht es Lifeplate, seine Produkte genau auf den Anwender anzupassen. Erwähnenswert ist, dass die Geräte erstaunlich klein und leicht ausfallen. Damit können diese laut Tests leicht transportiert werden. Empfehlenswert sind die Lifeplate Vibrationsplatten besonders für Einsteiger.

Movit ist laut Tests eine gute Wahl für Personen, die einfache und günstige Vibrationsplatten suchen. Die Geräte sind deutlich günstiger als Konkurrenzangebote und verfügen über einen erstaunlichen Funktionsumfang. Mit echten High-End-Geräten können sie zwar nicht mithalten, doch das Preis-Leistungs-Verhältnis geht absolut in Ordnung. Bei einigen Geräten hat Movit eine Vibrationsplatte einfach in einen Crosstrainer integriert und damit echte Allroundgeräte fürs Training geschaffen.

Internet vs. Fachhandel: Wo kaufe ich meine Vibrationsplatte am besten?

Wer über die Anschaffung einer Vibrationsplatte nachdenkt, fragt sich früher oder später auch, wo diese am besten zu kaufen ist. Sowohl der Fachhandel als auch das Internet haben ihre ganz eigenen Vor- und Nachteile. Im Folgenden verraten wir Ihnen, welche Option sich für den Kauf einer Vibrationsplatte mehr anbietet.

Der Fachhandel bietet vor allem den Vorteil, dass die Geräte direkt vor Ort ausprobiert werden können. So erfahren Interessenten schon vor dem Kauf, ob ein Gerät den eigenen Ansprüchen genügt oder nicht. Darüber hinaus schätzen noch immer viele die persönliche Beratung durch einen Verkäufer.

Die individuelle Beratung im Fachhandel ist jedoch mit Vorsicht zu genießen. Immer wieder kommt es vor, dass Fachhändler ihre Kunden nicht optimal beraten.

So mancher Händler versucht, den eigenen Umsatz mit dem Verkauf von Vibrationsplatten mit hohen Margen zu erhöhen. Das trifft nicht auf alle Einzelhändler zu, doch als Kunde haben Sie keinerlei Möglichkeiten, schwarze Schafe zu erkennen. Beim Kauf, eines teuren Gerätes sind laut Tests die richtigen Informationen für die Kaufentscheidung ausschlaggebend.

Vibrationsgerät von GadgetfitIm Internet kann sich jeder auf eine unabhängige Berichterstattung zahlreicher Testberichte und Testergebnisse verlassen. Das liegt daran, dass Testportale kein Interesse hegen den Besuchern bestimmte Modelle zu verkaufen. Ihre Einnahmen generieren die Testseiten an anderer Stelle. Darüber hinaus muss sich niemand auf eine bestimmte Webseite beschränken. Stattdessen bietet sich die Möglichkeit an, Informationen auf verschiedenen Testportalen zu suchen und auch Rezensionen von tatsächlichen Kunden zu lesen. Auf diese Weise erhalten Käufer im Internet wertvolle Informationen aus unabhängigen Tests und können dadurch eine bessere Kaufentscheidung treffen. Zu empfehlen sind Testportale mit übersichtlichen Vergleichstabellen.

Gerade bei Vibrationsplatten kommt der Einzelhandel für viele gar nicht erst in Frage. Erhältlich sind diese Geräte bis auf wenige Ausnahmen nur in Spezialgeschäften, von denen nicht jeder eines in direkter Nähe hat. Nicht selten ist es deshalb nötig, lange Strecken mit dem Auto zurückzulegen, nur um einen Händler zu finden. Im Internet gibt es derartige Probleme nicht. Hier haben Sie die Möglichkeit, unzählige Händler in ganz Deutschland zu besuchen. Dabei können Sie auch gleich die Preise miteinander vergleichen und sich so für das derzeit beste Angebot entscheiden. Sie werden dabei feststellen, dass der Kauf im Internet, im Vergleich zum stationären Handel, meist deutlich günstiger ausfällt.

Auch die Auswahl an Vibrationsplatten spricht für das Internet. Während viele Händler nur einige wenige Modelle vor Ort vorrätig haben, gibt es im Netz nahezu alle Modelle direkt ab Lager. Eine Bestellung ist dabei rund um die Uhr und auch am Wochenende sowie an Feiertagen möglich. Rücksicht auf Öffnungszeiten müssen Sie also nicht nehmen. Sie müssen nicht einmal das Haus verlassen, da die Online Shops bis an die Haustür liefern. Dies dauert in der Regel auch meist nur wenige Tage.

Sollte eine Vibrationsplatte mal nicht den persönlichen Ansprüchen entsprechen, ist dies beim Kauf im Internet übrigens auch kein Problem. Innerhalb von 14 Tagen genießen Kunden das gesetzliche Recht, einen Artikel umzutauschen. Der Händler muss dabei den vollen Kaufpreis erstatten, sofern keine Schäden entstanden sind, die den Wert mindern könnten. Bei einigen Händlern müssen Sie lediglich die Versandkosten selbst übernehmen. Insgesamt ist das Risiko aber enorm gering.

Im Großen und Ganzen bietet das Internet deutlich mehr Vorteile beim Kauf einer Vibrationsplatte als der Fachhandel. Die Geräte sind günstiger, in einer größeren Auswahl erhältlich und darüber hinaus ist das Einkaufen jederzeit und von jedem Ort aus möglich. Aus diesen Gründen können wir für den Kauf das Internet nur empfehlen. Wir möchten den Einzelhandel nicht schlechtreden, doch sind die Nachteile einfach nicht von der Hand zu weisen.

Wissenswertes zur Vibrationsplatte

Obwohl es sich bei Vibrationsplatten um eine noch recht junge Entwicklung handelt, gibt es bereits viele interessante Informationen rund um diesen Sport. Im Folgenden möchten wir Ihnen einige erstaunliche Fakten vorstellen und weiterhin einige Tipps zur Verwendung geben.

Vibrationsplatte MV200 3D von Miweba Sports im Test - bestmögliche Trainingserfolge

Vibrationsplatte MV200 3D von Miweba Sports im Test – bestmögliche Erfolge beim Training

Vibrationsplatte zur Massage nutzen

Die Vibrationsplatte ist in erster Linie ein Fitnessgerät um effektiv Muskeln und Ausdauer zu trainieren. Doch laut Dr. Heinz Kleinöder von der Sporthochschule Köln kann man Vibrationsplatten auch zur Massage verwenden. Der Kraftdiagnostiker und Bewegungsforscher sagte gegenüber dem Liebenswert-Magazin, dass man beispielsweise ein Kissen auf die Vibrationsplatte legen kann und dann die Beine darauf ruhen lässt. Die Muskulatur würde massiert und dadurch lockerer. Gegen „schwere Beine“ empfiehlt er, sich auf die Vibrationsplatte zu stellen und leichte Hüpfbewegungen zu machen. Bereits nach einer Minute ließe sich ein „beschwingender“ Effekt erzielen.

Die Geschichte der Vibrationsplatte

Die Entwicklung der Vibrationsplatte hängt direkt mit dem russischen Weltraumprogramm zusammen. Die Ergebnisse aus zahlreichen Experimenten verwendete Prof. Vladimir T. Nazarov, seines Zeichens Biomechaniker und Sportwissenschaftler, für seine eigenen Entwicklungen. Er stellte fest, dass Vibrationen den Körper in erstaunlichem Maße fördern und außerdem auch den Kalorienverbrauch in die Höhe treibt. Auf Basis dieser Erkenntnisse entstanden Mitte der 2000er Jahre schließlich die ersten Geräte, die jedoch sehr groß und schwer ausfielen. Etwa ab dem Jahr 2010 zogen Vibrationsplatten dann auch in einige Fitnessstudios ein, die für die Verwendung jedoch lange Zeit noch eine zusätzliche Gebühr verlangten.

Heute sind Vibrationsplatten bereits etwas weiter verbreitet und in nahezu jedem professionellen Fitnessstudio zu finden. Für Einzelpersonen ist die Anschaffung aber noch immer recht teuer. Nicht wenige gehen deshalb dazu über, sich eine Vibrationsplatte mit anderen zu teilen. Auf diese Weise lassen sich die Investitionen für jeden Einzelnen deutlich reduzieren.

Die technische Entwicklung verhalf Vibrationsplatten vor allem zu mehr Präzision und nützlichen Features. In Verbindung mit einem Computer sind Anwender immer über zahlreiche Dinge informiert. Außerdem ist es damit möglich, die Intensität des Trainings an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Auch in Zukunft ist mit neuen Entwicklungen zu rechnen, da die Hersteller ständig auf der Suche nach Möglichkeiten sind, um ihre Vibrationsplatten und das Training damit noch weiter zu verbessern.

Zahlen, Daten, Fakten rund um die Vibrationsplatte

Vibrationsplatte mit TrainingsbändernIn Studien zeigte sich, dass das Training mit Vibrationsplatten tatsächlich einen messbaren Effekt nach sich zieht. Das hängt vor allem mit der Tatsache zusammen, dass sich 40 % der Muskeln im menschlichen Körper nicht bewusst steuern lassen. Diese funktionieren stattdessen völlig automatisch und kümmern sich beispielsweise um die Stabilisierung der Wirbelsäule und anderer Körperteile. Kommt es zu Vibrationen im Körper, werden eben jene Muskeln aktiv und versuchen, die Schwingungen durch Gegenbewegung auszugleichen. Mit einer Vibrationsplatte lassen sich demnach Muskeln trainieren, die mit normalem Training überhaupt nicht angesprochen werden können. Auch auf den Kalorienverbrauch hat dies Auswirkungen, denn mehr aktive Muskeln verbrauchen logischerweise auch mehr Energie. Selbst nach dem Training erhöht sich bei dauerhaften Übungen der Energiebedarf des Körpers, da mehr Muskeln auch automatisch zu einem höheren Grundbedarf führen.

Beim ersten Training ist die Vibrationsplatte für viele Anwender noch recht ungewohnt. Am nächsten Tag werden Sie wahrscheinlich Muskelkater an Stellen verspüren, von denen Sie überhaupt nicht wussten, dass sich dort Muskeln befinden. Darüber hinaus ist das Training auch etwas anstrengender. Gerade Ungeübte sind nicht selten schon nach wenigen Minuten erschöpft und können ihre Übungen nicht weiter ausführen. Davon sollte sich aber niemand entmutigen lassen. Schon nach wenigen Tagen gewöhnen Sie sich an die Vibrationsplatte und die damit verbundenen Eigenschaften beim trainieren. Langfristig profitieren Sie von einem effektiven und zeitsparenden Training.

Der SPEQ Vibrationstrainer DOUBLE PLATE im Video

Darauf sollten Sie bei der Nutzung einer Vibrationsplatte achten

Wer sich eine Vibrationsplatte kauft, muss sich darüber im Klaren sein, dass diese dem Nutzer nicht die ganze Arbeit abnehmen kann. Es ist also nicht möglich, ganz ohne eigenes Zutun Gewicht zu verlieren. Einige zweifelhafte Anbieter versprechen zwar genau das, doch dabei handelt es sich nur um leere Werbephrasen. Auch mit einer Vibrationsplatte bedarf es einer gewissen Portion Disziplin, um gute Ergebnisse zu erzielen.

Letztlich kann die Platte das eigene Training nur verstärken, jedoch nicht komplett ersetzen.

Wenn Sie zum ersten Mal eine Vibrationsplatte verwenden, nehmen Sie sich am besten etwas Zeit, um sich mit dem Gerät vertraut zu machen. Starten Sie mit einfachen Übungen und einer niedrigen Intensität. Steigern Sie sich dann immer weiter. Frustrierende Momente lassen sich auf diese Weise effektiv unterbinden. Gerade zu Anfang sollten Sie sich nicht zu viel zumuten. Etwa 10 Minuten Training am Tag reichen bereits völlig aus. Am folgenden Tag dürfen Sie ihrem Körper auch eine Ruhepause gönnen, damit er sich von den Belastungen erholen kann. Nach einigen Wochen bemerken Sie schließlich, dass Sie sich immer mehr an das Training mit Vibrationsplatte gewöhnt haben. Nun ist auch die Umstellung auf ein tägliches Training und das Abnehmen von Gewicht möglich. Wann genau dies empfehlenswert ist, hängt aber immer vom Einzelfall ab. Wer dabei Zweifel hat, spricht das Training am besten mit seinem Hausarzt oder einem Fitnessexperten ab.

In jedem Fall ist es aber auch fortgeschrittenen Sportlern zu empfehlen, ab und an eine Ruhepause einzulegen. Solche Phasen sind wichtig für den Körper, damit er sich vom Sport erholen und neue Muskeln bilden kann. Denkbar wäre zum Beispiel eine Pause am Wochenende. Dieser Passus ist mit einem individuellen Test zu unterstreichen. Der optimale Intervall hängt aber auch hier von vielen persönlichen Faktoren ab. Es wird einige Zeit dauern, bis Sie das richtige Training für Ihren Körper gefunden haben. Nehmen Sie sich diese Zeit und setzen Sie sich beim Trainieren nicht zu sehr unter Druck. Nur so lassen sich langfristig Erfolge erzielen und es kommt nicht zu Frustrationen.

Top 10 Übungen für die Vibrationsplatte

Welche Übungen sich für eine Anwendung mit Vibrationsplatte empfehlen, verraten wir Ihnen im Folgenden.

Frau auf Vibrationsplatte von Skandika1. Grundposition

Die Grundposition dient vor allem dazu, sich mit der Vibrationsplatte vertraut zu machen und die Vibrationen bewusst wahrzunehmen. Stellen Sie sich dafür quer auf die Platte. Beugen Sie die Knie und stehen Sie möglichst frei, also ohne die Haltegriffe zu berühren. Die Wirbelsäule sollte möglichst aufgerichtet sein. Die Muskulatur in Beckenboden sowie Bauchmuskulatur ist anzuspannen. Versuchen Sie bei Ihren ersten Versuchen, diese Position möglichst lange zu halten.

2. Kniebeugen

Aus der Grundposition heraus können Sie sich an Ihre ersten Kniebeugen wagen. Es gibt hierbei keine falschen Ansätze. Tasten Sie sich etwas heran und finden Sie die beste Position für Ihre eigenen Bedürfnisse. Experimentieren ist hier ausdrücklich erlaubt.

3. Squats

Squats funktionieren ganz ähnlich wie Kniebeugen. Der Unterschied ist hier, dass Sie etwa 10 Sekunden in der Beuge verbleiben, bevor Sie sich wieder aufrichten. Achten Sie dabei auf die richtige Stellung der Beine und vermeiden Sie X-Beine. Wiederholen Sie die Übung einige Male, dies trainiert vor allem den Rücken und die Beinmuskulatur.

4. Einbeinstand

Der Stand auf einem Bein ist ebenfalls ein gutes Training für den Anfang. Stellen Sie sich dafür wieder in die Grundposition und heben Sie dann ein Bein nach vorne. Versuchen Sie, sich weiterhin möglichst nicht festhalten. Sie können dann die Beine immer wieder wechseln. Es ist empfehlenswert, nicht länger als 30 Sekunden auf dem gleichen Bein zu stehen, um ein möglichst ausgeglichenes Training zu erzielen.

5. Liegestütz

Bei dieser Übung legen Sie sich auf den Knien vor die Vibrationsplatte und stützen sich mit den Händen darauf ab. Vollführen Sie dann leichte Liegestütze und heben Sie die Unterschenkel leicht an. Mit dieser Übung lassen sich vor allem die Brustmuskeln hervorragend trainieren.

6. Bauchmuskeltraining

Um die Bauchmuskeln gezielt zu trainieren, ist es ratsam, sich zunächst auf die Vibrationsplatte zu setzen. Heben Sie dann die Beine angewinkelt an und halten Sie diese Position für ca. 10 Sekunden. Dabei sollten Sie sich ebenfalls nirgendwo mit den Händen festhalten. Wer anfangs Probleme mit dieser Übung hat, kann sich auch ein flaches Schaumstoffkissen unter das Gesäß legen.

7. Rotation mit Hantel

Mit Hanteln lässt sich das Training auf der Vibrationsplatte noch weiter intensivieren. Stellen Sie sich zunächst mit einer leichten Hantel in jeder Hand in der Grundstellung auf die Platte. Gehen Sie dann in eine leichte Kniebeuge. Spreizen Sie die Arme ab und drehen Sie den Oberkörper zur Seite. Achten Sie darauf, die Bauchmuskeln anzuspannen und halten Sie die Position für etwa 10 Sekunden. Danach steht ein Wechsel auf die andere Seite an. Kurze Pausen zwischen dem Training sind erlaubt.

8. Brücke

Mit der Brücke können Sie besonders gut Ihre Rückenmuskulatur trainieren. Legen Sie sich mit den Füßen voran vor die Vibrationsplatte. Die Füße sollen dabei auf der Platte stehen. Spannen Sie dann die Muskeln in Gesäß, Bauch und Beckenboden an. Heben Sie Ihr Becken bis zum Schulterstand. Wiederholen Sie dies wenigstens fünf Mal. Mit etwas Routine sind auch häufigere Wiederholungen möglich.

Frau auf Vibrationsplatte von Speq9. Brücke mit einem Bein

Erfahrene Anwender können die Brücke mit nur einem Bein ausführen. Das zweite Bein wird hierbei langgestreckt und die Position etwa 3 bis 5 Sekunden gehalten. Wechseln Sie regelmäßig die Füße, um ein optimales Trainingsergebnis zu erzielen.

10. Entspannung

Gönnen Sie Ihren Muskeln nach dem Training etwas Entspannung. Setzen Sie sich einfach auf einen Stuhl vor die Vibrationsplatte und legen Sie die Füße auf die Platte.

Darf man eine Vibrationsplatte in der Schwangerschaft benutzen?

In der Schwangerschaft sollte von dem Training mit einer Vibrationsplatte abgesehen werden. Es gab in der Vergangenheit bereits Fälle, bei denen die Vibrationen einen vorzeitigen Schwangerschaftsabbruch ausgelöst haben. Das kommt zwar sehr selten vor, doch allein aus Gründen der Vorsicht sollten Schwangere dennoch auf ein solches Training verzichten. Generell empfehlen Ärzte und Sportexperten, in der Schwangerschaft auf jede Art von Training zu verzichten, bei der Vibrationen oder Schwingungen jeglicher Art zum Einsatz kommen.

Anfänger-trainingsplan für die Vibrationsplatte

Für alle Neueinsteiger in Sachen Vibrationsplatten Sport möchten wir an dieser Stelle noch einen einfachen Trainingsplan vorstellen. Dieser zeichnet sich durch eine geringe Intensität aus und hilft so dabei, sich langsam an das Thema heranzutasten. Zu empfehlen ist der Plan auch für jene, die bisher noch gar keinen Sport treiben. Nach einigen Wochen lässt sich das Training weiter ausweiten.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass es den einen perfekten Trainingsplan nicht gibt. Ein guter Plan nimmt immer Rücksicht auf die individuellen Bedürfnisse eines jeden Anwenders.

WochentagTrainingseinheiten
Montag10 Kniebeugen, 10 Liegestützen, 5 Minuten Einbeinstand
DienstagPause (kein Training)
MittwochPause (kein Training)
Donnerstag10 Squats, 3 Minuten Einbeinstand, 10 Liegestützen
Freitag10 Kniebeugen, 3 Minuten Einbeinstand, 5 Liegestützen
SamstagPause (kein Training)
SonntagPause (kein Training)

Bluefin Vibrationsplatten Allgemein

Bluefin Allgemeins im Vibrationsplatte Test und VergleichAbnehmen und Körper straffen, Zuhause in den eigenen vier Wänden, effizient, nachhaltig und individuell für jeden ausgelegt. Das versprechen die Bluefin Vibrationsplatten, eine spezielle Gewichtsabnahme-Technologie, die wirklich funktioniert. Das schnelle und multidirektionale Training wurde ursprünglich für russische Kosmonauten entwickelt und findet nun auch bei Privatleuten, die etwas für ihre Fitness tun wollen, Anwendung. Die einzigartig entwickelte Vibrationstechnologie zieht die Muskeln zusammen und entspannt diese wieder, sodass der Körper darauf reagieren und entsprechend härter arbeiten muss. So entstehen intensivere Trainingseinheiten, die sich absolut nicht so anfühlen.

Schnelle Ergebnisse durch einfache Bewegungen und Trainingsübungen, während die natürlichen Reflexe und Körperreaktionen stimuliert werden. Die Muskeln arbeiten dank der Vibration um bis zu 50 Mal härter als normal, sodass die Durchblutung und die Gleichgewichtsfähigkeit verbessert wird. Dies führt zu mehr Kraft im Alltag. Mit den Vibrationsplatten des Herstellers können Sie sich während dem Training mit dem Produkt verbinden und die Vibrationsintensität, die Trainingsdauer und den Vibrationstypen kontrollieren. Die eingebauten Bluetooth-Lautsprecher ermöglichen zudem, während dem Training Musik zu hören und die Motivation zu erhöhen.

  • Fettverbrennung und Gewichtsreduktion dank Vibration
  • Erhöhung der Muskelkraft für schnelle Ergebnisse auch gezielter Muskelgruppen
  • Verbesserung der Core-Stabilität und athletische Kraft
  • Körperstraffung und Körperformung gegen Cellulit dank spezieller Anti-Cellulite Übungen

Bei Lieferung der Vibrationsplatten von Bluefin Fitness erhalten Kunden alles, was für das Training notwendig ist. So werden Widerstandsseile- und bänder, sowie ein praktisches Trainingsposter und ein Ernährungsleitfaden beigefügt.

Die Vibrationsplatten des Herstellers garantieren natürlich auch die Sicherheit beim Training dank rutschfester Oberflächen und einem schicken Curved-Design für sicheren Halt. Die integrierten LED Elemente geben dabei stets Auskunft über die Intensität. Zudem verspricht der Hersteller eine einjährige Garantie und eine 30-Tage-Rückgabe-Option für all diejenigen, die diese Vibrationsplatten erst einmal testen wollen. Ein Hersteller, welcher sich bereits in der Vergangenheit durch exklusive und innovative Fitness-Ausrüstungen in der Szene etablieren konnte. Und das Beste: Zusammen mit den Fitnessgeräten liefert das Team tausende Videos und Coaching-Anleitungen, um sein Training möglichst erfolgreich zu gestalten.

Bluefin 4D Vibrationsplatte

Bluefin 4D Vibrationsplatte im Test und VergleichDie Blufin Fitness 4D Vibrationsplatte ist mit drei hochwertigen und geräuscharmen Antriebsmotoren versehen und liefert neben der typischen Vibration, auch die Oszillation und Mikro-Vibrationen zur Massage der beanspruchten Muskeln. Tatsächlich ist diese Vibrationsplatte während der Nutzung so leise, dass es weitere Personen im Raum nicht stört. Die Vibrationsplatte kann also auch ohne Weiteres während der Lieblingsserie in Betrieb genommen werden, ohne dass es hier zu störenden Geräuschen kommt. Die einzelnen Vibrationsstufen lassen sich einzeln oder alle drei zusammen einsetzen, allerdings sollten sich gerade Anfänger erst einmal an die einzelnen Vibrationen gewöhnen und sich darin zurechtfinden. Mit der Zeit lassen sich die Einheiten völlig individuell und entsprechend den eigenen Zielen durchführen.

Besonders gefällt das intuitive LED Bremslichtsystem mit den Farben Rot, Orange und Grün. Diese zeigen stets zuverlässig an, in welcher Intensität gerade trainiert wird. Mit nur einem einzigen Blick nach unten lässt sich auf diese Weise feststellen, wie hart man gerade trainiert. Und genau das fühlt sich auch bei starker Intensität absolut nicht danach an – im Gegenteil, das Training verläuft entsprechend angenehm und ohne, dass irgendwann der völlige Erschöpfungszustand eintritt. Dies motiviert, die nächste Trainingseinheit am nächsten Tag anzugehen.

Die verschiedenen intelligenten Trainingsoptionen wurden merklich sorgfältig konzipiert, wobei hier drei Programmoptionen und sieben manuelle Kombinationen zur Verfügung stehen.

Hier lässt sich also eine ziemlich hohe Trainingsvielfalt erleben und es macht absolut Spaß, sich hier an die hohen Stufen heranzutasten. Ein komplettes 4D Training braucht lediglich 10 Minuten und schon ist das tagesaktuelle Training schon erledigt – mehr Motivation kann es für Trainingsmuffel eigentlich gar nicht geben.

Ebenso innovativ, aber auch benutzerfreundlich, ist die Technologie im Allgemeinen. Die Bluetooth 4.0 Lautsprecher bieten tatsächlich einen ziemlich klaren Sound. Dieser lässt sich auch mit der ergonomisch geformten und natürlich tragbaren Fernbedienung einfach bedienen, sodass man das Training nicht unterbrechen muss, wenn man etwas ändert. Das benutzerfreundliche Bedienfeld und die anpassbaren Einstellungen verwirren nicht, sondern sind logisch nachvollziehbar. Nur der Körper wird herausgefordert, was man im Anschluss auch merkt.

Bluefin 3D Vibrationsplatte

Bluefin 3D Vibrationsplatte im Test und VergleichDie Bluefin Fitness 3D Dual Motor Vibrationsplatte erzeugt 3D Bewegungen mit Hilfe von zwei Motoren. So hat man hier die Wahl zwischend er horizontalen Bewegung, also der Oszillation und der linearen und typischen Auf- und Abbewegung, sowie die 3D Bewegung, welche beide Bewegungen kombiniert. Dabei entsteht eine ultimative und erhöhte Muskelstimulation, welche für eine schnelle Fettverbrennung sorgt.

Mit dieser Vibrationsplatte hat man die Wahl zwischen 180 Leveln und fünf eingebauten Trainingsprogrammen. Diese wurden speziell für die Gewichtsabnahme und den Muskelaufbau konzipiert. Wer also ein paar Pfunde loswerden und das angelagerte Fett in Muskel umwandeln will, der entscheidet sich für diese 3D Vibrationsplatte von Bluefin. Hier handelt es sich um die wohl beste Vibrationstechnologie zur schnellen Gewichtsabnahme. Im Lieferumfang enthalten sind auch hier eine Fernbedienung, sowie ein Trainingsposter und natürlich Trainingsbänder.

Die Bluefin Dual-Motor 3D Vibrationsplatte im Test und VergleichAuch hier überzeugt der Bluetooth Lautsprecher und man kann gute Musik hören, während man trainiert. In wenigen Sekunden ist das Smartphone mit dem Gerät gekoppelt und das Training kann beginnen. Die Dual-Motoren arbeiten übrigens leise, sodass man die Musik natürlich einwandfrei genießen kann. Schon nach wenigen Anwendungen bemerkt man die zunehmende Kraft, ohne im Fitnessstudio an schweren Geräten gewesen zu sein.

Auch schön fanden wir die praktische und übersichtlich gestaltete LCD Anzeige mit farbigen Elementen zur Unterscheidung. Dieser lässt sich auch dann gut ablesen, während man auf der Platte steht. Man braucht sein Training also nicht unterbrechen, um seine Daten oder Einstellungen abzulesen. Das im Zubehör enthaltene Training-Booklet gibt gerade Einsteigern eine tolle Hilfe und sorgt dafür, dass man direkt damit beginnen kann. Auch Tipps zur Ernährung während der Trainingsphasen sind enthalten, sodass sich hier jeder einfach sein eigenes Trainings- und Ernährungsprogramm zusammenstellen kann.

Bluefin SLIM Vibrationsplatte

Die Bluefin SLIM Vibrationsplatte im Test und VergleichDie Blufin Fitness Ultra SLIM Vibrationsplatte fördert den Fettabbau und strafft die Haut – und das schon ab 10 Minuten tägliches Training. Die dünne Ausführung von Bluefin Fitness  ist das günstigste Modell, aber auch das platzsparendste. Dank des großen hellen LCD-Displays ist es genauso einfach zu bedienen, wie die etwas teureren Modelle. Auch hier ist von Vorteil, dass die Anzeigen leicht abzulesen sind, ohne zu verwirren. Bereits hier ist schon der praktische Bluetooth Lautsprecher integriert, sodass man sein Smartphone oder MP3-Player mühelos und ohne Kabelsalat, koppeln kann. Es macht tatsächlich mehr Spaß, während dem Training seine Lieblingsmusik zu hören.

Im Lieferpaket ist ein Widerstandskabel, eine praktische Fernbedienung und eine Anleitung zur Ernährung und Vitaminaufnahme enthalten. Letzteres ist besonders praktisch, da man zusätzlich zu seinem eigenen individuellen Trainingsplan, seine Ernährung Schritt für Schritt anpassen und optimieren kann. Dies hilft natürlich ungemein bei der Erreichung seiner persönlichen Ziele. Während dem Training ist von den motorbetriebenen Vibrationen nichts zu hören, da diese vollständig lautlos laufen und es ermöglichen, auch seine Lieblingsserie währenddessen zu gucken.

Einen großen Pluspunkt erhält das schlanke und kompakte Design. So kann diese Platte ohne Probleme auch einfach unter das Sofa geschoben und bei der nächsten Einheit schnell wieder hervorgeholt werden. Und das, obwohl auch hier 180 Trainingsstufen und fünf automatische Programme integriert sind. Die ultradünne Vibrationsplatte ist also ebenfalls mit modernster Toning-Technologie ausgestattet, sodass Anfänger hier auf jeden Fall gut beraten sind.

Bluefin PRO Vibrationsplatte

Bluefin PRO Vibrationsplatte im Test und VergleichDie Profi Vibrationsplatte von Bluefin wird auch als leistungsstarker Vibrations-Massage-Trainer bezeichnet und erhielt kürzlich ein neues und verbessertes Desig. So handelt es sich auch hier um eine günstigere, aber innovative, Vibrationsplatte, welche dafür sorgt, dass man schnell an Gewicht verliert und fit wird.

Der leise Motor wird bei allen Bluefin Vibrationsplatten verwendet, so auch bei dieser. Allerdings nutzte der Hersteller hier einen ultraleisen Motor, welcher nicht lauter als 55 Dezibel ist. Dieser wurde in Deutschland entwickelt und für eine lebenslange Nutzung konzipiert. Besonders lobenswert ist außerdem die lebenslange Garantie für den Motor.

Wer schnell Körperfett verlieren und Muskeln aufbauen möchte, der kann das Pro-Modell von Bluefin nutzen, um auch die hartnäckigen Fettpartien zu erreichen und um gleichzeitig die Muskelmasse zu erhöhen.

Die hochfrequenten Ganzkörpervibrationen von 1.000 Mal pro Minute kontrahieren die gesamte Körpermuskulatur, was zu einer erhöhten Verbrennung der Kalorien führt. Und das ist auch wissenschaftlich erwiesen, da die erhöhte Leistungserbringung der Muskeln, auch wesentlich mehr Energie benötigt.
Und die lässt sich normalerweise nur dann herbeiführen, wenn die Intensität seiner Workouts oder Trainings erhöht wird. Bei dem Training der Vibrationsplatten bedarf es keiner Steigerung seiner Trainings, um Fett zu verlieren.

Die eingebauten Lautsprecher sind auch in diesem Gerät praktisch, sodass das Training auf keinen Fall langweilig wird. So können hier einfach das Radio oder der Lieblings-Podcast laufen, während die Übungen an der Vibrationsplatte durchgeführt werden. So wird bereits während dem Training eine erhöhte Entspannung erreicht.

Im Paket enthalten sind ebenso praktische Trainings-Seile, um die Arme und den Oberkörper zu trainieren. Weiterhin gibt es ein praktisches Trainingsposter für verschiedene Übungen, was gerade für Anfänger wichtig sein wird. Generell lässt sich hier herausstellen, dass sich rechts und links von der Platte, praktische Griffe befinden. Und auch das Display und die Lautsprecher befinden sich auf Oberkörperhöhe, sodass das Training im Allgemeinen noch angenehmer sein kann. Vor allem ältere Menschen finden hier Gelegenheit, sich festzuhalten oder während den Übungen eine zusätzliche Stabilität zu finden. Natürlich sind auch diese Platten mit rutschfesten Materialien versehen, sodass es hier zu einem sicheren Training kommt.

Eignet sich eine Vibrationsplatte zum Abnehmen?

Vibrationsplatte von LifeplateUnter den richtigen Voraussetzungen kann eine Vibrationsplatte durchaus beim Abnehmen helfen. Im Vergleich zu gewöhnlichem Training verbrauchen Anwender beim Trainieren deutlich mehr Kalorien, was sich auch in einem erhöhten Gewichtsverlust bemerkbar machen kann. Wichtig ist dabei vor allem, dass das Training regelmäßig stattfindet, sonst kann das Vorhaben Abnehmen nicht standhalten. Wenige Minuten Sport an festgelegten Tagen sind weitaus wirkungsvoller, als ein besonders intensives aber dafür einmaliges Training. Darüber hinaus muss beim Abnehmen neben dem Training auch auf die richtige Ernährung geachtet werden. Ernähren Sie sich ausgewogen und verzichten Sie weitestgehend auf Süßigkeiten und Softdrinks. Letztlich hilft auch das beste Training nicht, wenn Sie Ihrem Körper zu viele Kalorien zufügen.

Falls Sie mit Ihrer Vibrationsplatte abnehmen möchten, ist es auch wichtig, dass Sie mit den richtigen Erwartungen an die Sache herangehen. Die Geräte können keine Wunder vollführen. Sie können Sie lediglich bei Ihrem Vorhaben unterstützen. Erwarten Sie also nicht, dass die Pfunde schon nach wenigen Tagen purzeln. Gerade in der Anfangszeit kann das Gewicht sogar steigen, da der Körper neue Muskeln bildet und Muskelgewebe schwerer als Fettgewebe ist. Wer sich aber Zeit nimmt und über einen längeren Zeitraum konsequent ein regelmäßiges Training durchzieht, wird nach einigen Wochen feststellen, dass der Körper deutlich besser definiert ist. Auch das Gewicht purzelt, bei richtiger Ernährung, mit der Zeit immer mehr. Nach den ersten schwierigen Wochen stellen Sie außerdem fest, dass Ihnen das Training von Tag zu Tag leichter fällt. Das Abnehmen wird Ihnen mit der Zeit immer besser gelingen. Mit etwas Routine ist es problemlos möglich, das Training immer weiter zu intensivieren, ohne zu schnell aus der Puste zu geraten. Dadurch lassen sich dann noch größere Erfolge feiern.

Setzen Sie sich also vor allem zu Anfang sowohl bei der Diät als auch beim Training nicht zu sehr unter Druck. Tasten Sie sich langsam an Ihr ganz persönliches Tempo heran und machen Sie das Abnehmen zu einer langfristigen Aufgabe. Das dauert zwar etwas länger, dafür haben Sie aber auch umso mehr davon. Wer das Training weiterführt, nachdem er sein Wunschgewicht erreicht hat, kann auf diese Weise sein ganzes Leben lang schlank und fit bleiben.

Der Zweitplatzierte im Video

5 Tipps zur richtigen Pflege und Reinigung

Vibrationsplatte von Speq in Weiß-GrünDamit Sie lange Freude an Ihrer Vibrationsplatte haben, sollten Sie das Gerät sorgsam behandeln und regelmäßig reinigen. Schon die Aufstellung spielt dabei eine wichtige Rolle. Die Vibrationsplatte sollte sich möglichst nicht in der Nähe einer Hitzequelle oder einer offenen Flamme befinden. Außerdem ist das Gerät auch vor direktem Sonnenlicht zu schützen. Ansonsten besteht die Gefahr, dass das Gerät sich zu sehr aufheizt und dadurch Schaden nehmen kann. Während der Nutzung sollte die Temperatur nicht weniger als 0 °C und nicht mehr als 35 °C betragen.

Weiterhin sind Vibrationsplatten für Feuchträume wie das Badezimmer oder ein Spa nicht geeignet. Durch die vergleichsweise hohe Luftfeuchtigkeit kann die Technik im Inneren leicht beschädigt werden. Außerdem sind auch Staub, Öl, Rauch und andere Gase so weit wie möglich zu vermeiden. Kleinere Belastungen machen dem Gerät noch nicht viel aus, doch über einen längeren Zeitraum kann es zu Ansammlungen im Inneren kommen, die dann Defekte unterschiedlicher Art auslösen können.

Vor jeder Reinigung ist es wichtig, die Vibrationsplatte vollständig vom Stromnetz zu trennen. Danach können Sie das Gerät wie jeden anderen Haushaltsgegenstand mit einem feuchten Tuch reinigen. Verzichten Sie dabei lediglich auf ätzende Reinigungsmittel, Lösungsmittel oder Waschbenzin. Neutrale Reinigungsmittel ohne Parfum sind jedoch ok.

Nach der Reinigung ist es empfehlenswert, das Gerät vor dem erneuten Einsatz noch einige Zeit trocknen zu lassen. Dies geschieht am besten über Nacht. Hernach konnt Sie wieder maximales Leistungspotenzial von Ihrem Gerät erwarten.

Vibrationsplatte vs. Trampolin: Der Vergleich

Trampoline können bei richtiger Anwendung eine ganz ähnliche Wirkung wie Vibrationsplatten erzielen. Dabei geht es natürlich nicht um maximales Training und waghalsige Sprünge, sondern um ein leichtes Wippen auf der Oberfläche. Der Körper gerät dadurch in Vibration und die Muskeln werden aktiv. Auf diese Vibrationen reagiert auch binnen kurzer Zeit Ihr Körpergewicht – eine Gewichtsreduktion stellt sich ein. In einigen Fällen kommt ein Trampolin in dieser Form sogar bei Physiotherapeuten zum Einsatz. Es stellen sich beim Training annähernd die gleichen Effekte wie bei einer Vibrationsplatte ein.

Wirklich interessant ist das Trampolin zur Behandlung von Krankheiten nur bei Senioren. Denn durch die unebene Oberfläche sind gezielte Übungen darauf kaum möglich. Wer also gehofft hat, ein günstiges Trampolin zu kaufen und alle Vorteile einer Vibrationsplatte zu beziehen, wird enttäuscht. Vergleichen Sie am besten verschiedene Sportgeräte im Internet.

Vibrationsplatten Neuheiten 2020

Bluefine Fitness

Bluefine Fitness im Vibrationsplatte Test und VergleichDie Bluefine Fitness Vibrationsplatten sind ein weiteres innovatives Fitnessprodukt aus dem Hause Bluefine Fitness. So verspricht die einzigartige Gewichtsabnahme-Technologie des Herstellers, für jeden die passende Vibrationsplatte für das Training Zuhause zu haben. Aktuell finden Sie von dieser Marke vier verschiedene Produkte aus diesem Segment, angefangen bei der Slim-Vibrationsplatte, über die 3D- und Pro-Vibrationsplatte, bis hin zur 4D-Vibrationsplatte inklusive Oszillation und Mikro-Oszillation.

Neben besonderen Features, wie etwa einer integrierten AUX-Verbindung und LCD-Konsole der Pro-Version, weisen die Vibrationsplatten auch äußerst innovative Merkmale auf. So lassen sich die Platten per Fernsteuerung bedienen und auch moderne Bluetooth-Lautsprecher wurden integriert, um das Training nicht nur besonders effektiv, sondern auch mit viel Freude am Training, zu gestalten.

Die Bluefine Fitness Vibrationsplatten versprechen eine Optimierung einfacher Übungen durch lineare Vibration oder Oszillation, und dadurch eine deutliche Verbesserung der Gewichtabnahmeziele. Nachweisbar ziehen sich die Muskeln bis zu 50 Mal schneller zusammen, als es bei einem normalen Training ohne Vibrationsplatte der Fall wäre. Schnelle Ergebnisse ohne Intensitätserhöhung. Auch die Core-Stabilität wird mit den Bluefine Fitness Vibrationsplatten verbessert, sodass die Vibrationen die Muskulatur dazu zwingen, sich noch weiter anzustrengen. Körperstraffung und Körperformung stehen schlussendlich auch noch auf dem Programm, sodass Sie hier ein perfektes Trainingsergebnis erhalten.

Während dem Training haben Sie die Möglichkeit, Ihre Vibrationsintensität, die Trainingsdauer, den Vibrationstypen und das Programm zu kontrollieren. Die eingebauten Bluetooth-Lautsprecher verbinden sich binnen weniger Sekunden mit einem bluetoothfähigen Endgerät und erhöht so Ihre Motivation. 

Sportstech 4D Vibrationsplatte VP 400 im Curved Design

Sportstech 4D Vibrationsplatte im Test und VergleichDie vierdimensionale Vibrationsplatte im modischen Curved Design des Herstellers Sportstech vereint Oszillation und Vibration, sodass variable Trainingsziele aufgrund freier Frequenzwahl ermöglicht werden. Die große und geschwungene Fläche der Platte sorgt währenddessen für ein besseres Körpergefühl und mehr Bewegungsfreiheit. Zusätzlich lassen sich die Fußstellungen individuell einstellen. Und auch ein Bluetooth Lautsprecher wurde in der Fläche des Vibrationsgerätes integriert, sodass Sie auch hier für mehr Motivation durch Kopplung Ihres Smartphones und Ihrer Lieblings-Playlist, sorgen können.

Den coolen Look erhält die Vibrationsplatte durch das Coloured Touch LCD Display, welches sich kinderleicht bedienen lässt. Zusätzlich gibt es eine LED Leuchtanzeige an den Case-Außenseiten. Eine praktische Smartwatch Fernbedienung ist übrigens zur leichteren Bedienung inklusive.

Der innovative Hersteller Sportstech liefert jedoch nicht nur die Messeneuheit der 4D Vibrationsplatte, sondern bietet seinen Kunden auch passende Trainingsvideos, von denen bereits 5 davon im Starterkit enthalten sind. Profi Coaches geben bereits zu Beginn erste Anleitungen und zeigen Ihnen, wie effektiv das Training mit der Innovation sein kann. Legen Sie direkt los, denn Power Ropes, eine Bodenschutzmatte und ein Trainingsposter gibt es ebenso bereits bei der Bestellung mitgeliefert.

Mediashop Vibrolegs

Mediashop Vibrolegs im Vibrationsplatte Test und VergleichDie Vibrolegs von Mediashop werden als DAS Massagewunder für gestresste und beanspruchte Beine geschrieben. Dank der Vibration und Massage wird die optimale Entspannung der Muskulatur erreicht. Die einzigartige Kombination aus Oszillation und Akupressung, sorgen für entspannte und vor allem belebte Beine, die sich am nächsten Morgen und nach einem anstrengenden Arbeitstag, nicht verkatert anfühlen. Die rotierenden Akupressurköpfe sorgen für ein wohltuendes Erlebnis und stimulieren die Muskulatur durch Oszillation. Zwei vollautomatische Programme und ein manueller Modus stehen zur Verfügung. Die einfache Handhabung wird dank der mitgelieferten Fernbedienung noch einfacher.

Das Ziel von Mediashop war es, hier ein Produkt zu erschaffen, welches echte Wellnessmomente für die Beine schafft. Besonders nach einem anstrengenden Tag oder einem sportlichen Lauf, kann die einzigartige Massage-Kombination eine echte Wohltat darstellen. 10 verschiedene Geschwindigkeitsstufen und vier frei wählbare Programme unterstützen Sie dabei. Verbessern Sie Ihre Durchblutung nach einem langen Stehtag oder sorgen Sie für Entspannung nach einem anstrengenden Training. Beugen Sie Muskelkater vor und profitieren Sie zudem vom Trainingsplan, den es im Paket inklusive zu kaufen gibt.

Skandika Virke

Skandika Virke Vibrationsplatte im Test und VergleichWenn es um innovative Oszillationstechnologie geht, so reiht sich auch der Hersteller Skandika vorne mit ein. Die Vibrationsplatten integriert eine 3D Wipp- und Vibrationstechnologie, ohne mit einem lauten Motor ausgestattet zu sein. Kunden dieses Produkts erhalten bei Lieferung ein Poster, Trainingsbänder und eine Armband-Fernbedienung zur vereinfachten Steuerung.

Starten Sie mit einem effektiven Workout durch und spüren die kraftvollen Motoren, welche inzwischen Spitzenleistungen vollbringen. Das Multi-Directional-System bietet sowohl Vibration, Oszillation und Mikro-Vibration. Die große und rutschfeste Trainingsfläche im Curved Design bietet einen sicheren Stand und sorgt dafür, dass das Training noch effektiver wird. Smart LED´s verschaffen dir gleichzeitig einen Überblick über die jeweilige Trainingsintensität.

Ebenso fortschrittlich ist der Bluetooth-Lautsprecher, welcher sich mit bluetoothfähigen Endgeräten verbinden lässt und die Trainingsmotivation weiter erhöhen kann. Beugen Sie typischen Krankheitsbildern, wie etwa Diabetes oder Bluthochdruck vor, indem Sie sich für diese Skandika Vibrationsplatte entscheiden. Nutzen Sie direkt das Personal-Coaching Video, um einen guten Einstieg zu finden.

Dank der 3D Technologie lassen sich effektiv alle Muskelgruppen trainieren und stimulieren, was zu einer maximalen Fettverbrennung, einem verbesserten Hautbild und einer Steigerung der Beweglichkeit führt.
Mehr Koordination und weniger Cellulite im Alltag? Wer wünscht sich das nicht! Führen Sie das effektive Ganzkörpertraining einfach Zuhause durch – Sie brauchen kein voll ausgestattetes Fitnessstudio mehr, um die besten Trainingsergebnisse für sich zu erzielen.

Merax Vibrationsplatte 3D

Merax VP 3D im Vibrationsplatte Test und VergleichAuch die Merax Profi Vibrationsplatte mit 3D Wipp-Vibrationen, bringen so einige Neuheiten mit. Unter anderem moderne Bluetooth-Lautsprecher, mit denen Sie bluetoothfähige Endgeräte koppeln können. Dank dem Multi-Directional Vibration-System mit zwei kraftvollen Motoren, erreichen Sie zusätzliche Fettverbrennung und Muskelaufbau. 180 Intensitätsstufen mit je 90 Stufen in vertikaler und horizontaler Bewegung, optimieren das Training noch weiter. Für die sichere Verwendung sorgen im Übrigen die rutschfesten Saugnäpfe an der Unterseite.

Besonders hervorzuheben ist die einstellbare Übungsintensität. So können Sie nicht nur in horizontaler Bewegung, sondern auch in der linearen und der 3D-Bewegung trainieren. 5 voreingestellte Programme lassen sich perfekt auf die unterschiedlichen Bedürfnisse des Einzelnen einstellen. Hören Sie während dem Training Musik, indem Sie einfach Ihr Smartphone an die Vibrationsplatte koppeln oder verbinden Sie den MP3-Player völlig kabellos. Stimulieren Sie fast alle Muskelgruppen durch Kontraktion und verbessern Sie Ihr Hautbild. Die Tiefenmuskulatur wird ebenfalls gekräftigt, während die Übungen in ihren unterschiedlichen Intensitäten ausgeführt werden.

Schluss mit täglichen Belastungen durch stupides Sitzen auf dem Bürostuhl oder endlose und immer intensiver werdenden Trainingseinheiten, die nur langsam zum Ziel führen. Steigern Sie Ihren Trainingserfolg mit nur einem einzigen Gerät, welches unzählige Übungen ermöglicht und gleichzeitig alles an Optimierung herausholt.

ISE Fitness

ISE Fitness Vibrationsplatte im Test und VergleichOptimiertes Training ohne die Füße zu belasten – auf der ISE Vibrationsplatte lässt es sich joggen, laufen und gehen, ohne die Gelenke zu belasten, das Training aber dennoch effektiv gestalten lassen. Ideal für jeden, der abnehmen und gleichzeitig seinen Körper straffen möchte. Dank der modernen Vibrationstechnik ist jedes Training so effektiv wie nie und Sie erreichen das maximale Wunschziel.

6 voreingestellte Trainingsprogramme und einen manuellen Modus, sowie 99 manuelle Geschwindigkeiten, sorgen für Abwechslung. Nach 30 Sekunden werden die Geschwindigkeiten jeweils automatisch gewechselt, während jeder Gang rund 10 Minuten dauert. Ideal ausgelegt für Gewichtsreduktion und Körperstraffung. Das einsehbare LCD Display ermöglicht jederzeit Einblick in das Training. Der neue und verbesserte Motor arbeitet zudem leise und mit den Soft-touch-Tasten stellen Sie die Intensität, die Zeit und das Trainingsprogramm ein.

Fett verbrennen, Muskelkraft erhöhen und mit mehr Energie durchs Leben gehen. Die Vibrationsplatte des Herstellers verspricht 50 Mal mehr Muskelkontraktion, sodass es zu schnellen Resultaten ohne einem anstrengenden Training kommt.
Sie können bestimmte Muskelgruppen natürlich auch völlig gezielt trainieren und das Muskelwachstum entsprechend trainieren. Die Vibrationen zwingen die Muskeln dazu, sich mehr anzustrengen, was die Gesamtenergie erhöht. Dank Bluetooth und USB können Sie beim Training außerdem auch Musik hören.

Das deutsche Unternehmen mit heimischem Lager ist jung und wurde erst 2010 gegründet. Dennoch kann auch dieser Hersteller mit den Großen mithalten, wenn es um innovative Vibrationsplatten geht.

FAQ

  • Welchen Motor sollte eine Vibrationsplatte haben?

Wichtig ist beim Motor weniger die Leistung, sondern mehr die Qualität der Ansteuerung. Nur mit einer guten Elektronik ist dafür gesorgt, dass ein Gerät einen optimalen Wirkungsgrad für den Sport erzielt. Die Stärke selbst ist bei einer Vibrationsplatte eher zu vernachlässigen. Anwender mit einem Körpergewicht von bis zu 150 kg kommen mit einem 200-Watt-Motor problemlos aus.

  • Welche Materialien sind empfehlenswert?

Für Vibrationsplatten eignen sich im Privatbereich in erster Linie hochwertige Materialien, die den Schall gut abdämpfen können. Gute Beispiele dafür sind Fiberglas, Metall und Stahl. Werden diese mit einer guten Verarbeitung sowie einem durchdachten Konzept kombiniert, lässt sich die Geräuschkulisse beim Sport deutlich reduzieren. Das ist nicht nur für den Nutzer selbst ein Vorteil. Auch Nachbarn sind dafür in jedem Fall dankbar. Abgesehen von der Geräuschentwicklung sorgen diese Materialien auch für eine reibungslose Funktion der Vibrationsplatte.

  • Wie schwer sollte eine Vibrationsplatte sein?

Eine Vibrationsplatte benötigt ein gewisses Gewicht, damit ein sicherer Stand gewährleistet ist. Zu schwer müssen die Geräte aber auch nicht sein. Für den Gebrauch im privaten Bereich sind Platten mit etwa 40 kg schon absolut ausreichend. Wer es etwas anspruchsvoller mag, freut sich über die zusätzliche Stabilität bei einem Gewicht von etwa 60 kg. Noch schwerere Modelle sind aber fast ausschließlich für den professionellen Bereich interessant, wie etwa in einem Fitnessstudio.

  • Wie viele Einstellungsmöglichkeiten sind sinnvoll?

Vibrationsplatten gibt es teilweise mit vielen zahlreichen Einstellungsmöglichkeiten. Einige Geräte lassen die Intensität sogar stufenlos regulieren. Für den Sport im Alltag ist das aber nur bedingt interessant. Die meisten Nutzer kommen schon mit vier verschiedenen Stufen spielend aus. Damit können Sie bereits die Platte an ihre individuellen Anforderungen anpassen. Noch präzisere Einstellungsmöglichkeiten sind vor allem für Leistungssportler zu empfehlen, bei denen es auf jedes Detail im Training ankommt. Wer sich aber nur etwas fit halten, mäßig trainieren oder abnehmen möchte, spürt wenige bis gar keine Vorteile von extrem präzisen Geräten.

Nützliches Zubehör

Rollen der Vibrationsplatte von RexSportUm die eigene Vibrationsplatte noch besser auf individuelle Bedürfnisse abstimmen zu können, gibt es eine große Auswahl an passendem Zubehör. Das werden Sie auch feststellen, wenn Sie verschiedene Gadgets im Internet miteinander vergleichen. Erwähnenswert sind vor allem Matten, Haltebänder, Stützgriffe und Kissen. Mit derartigen Dingen können Sie Ihre Vibrationsplatte bis ins Detail individualisieren lassen. Nützlich sind zusätzliche Artikel je nach Sport bei speziellen Übungen.

Für einige Vibrationsplatten sind auch Rollen erhältlich, mit denen das Sportgerät sich sehr einfach und ohne Krafteinwirkung verschieben lässt. Das ist vor allem dann nützlich, wenn die Vibrationsplatte für das Training erst aus dem Schrank geholt werden muss.

Alternativen zur Vibrationsplatte

Graues Vibrationsgerät von MovitDer klassische Crosstrainer ist noch immer eine Alternative zum Training mit einer Vibrationsplatte. Zwar verlangt er dem Anwender etwas mehr Arbeit für die gleichen Ergebnisse ab, dafür sind die Geräte aber deutlich günstiger erhältlich. Oft sind Crosstrainer auch einfacher in der Bedienung. Für alle, die noch nie regelmäßig trainiert haben, sind sie auf jeden Fall ein guter Einstieg. Wer bereits Erfahrungen mit dem Trainieren auf klassischen Trainingsgeräten gesammelt hat, kommt mit den Vibrationen einer neuen Vibrationsplatte spürbar schneller und einfacher zurecht.

Weniger eine Alternative als viel mehr eine Ergänzung ist das Training in einem Fitnessstudio. Hier genießen Sie den Vorteil, dass Sie eine Vielzahl von Geräten zur Auswahl haben und auch die Anleitung professioneller Coaches in Anspruch nehmen können. Ein gutes Training fällt immer möglichst abwechslungsreich aus. Somit lassen sich viele unterschiedliche Körperregionen wie möglich trainieren, was sich auch auf das Körpergewicht auswirkt.

Leider gibt es jedoch keine Alternative zur Vibrationsplatte, die die gleichen Trainings-Effekte adäquat emulieren könnte. Zwar haben die bereits angesprochenen Trampoline zu einem gewissen Grad eine ähnliche Wirkung, doch für das Training ist dieser Umstand nahezu völlig irrelevant. Das werden Sie merken, wenn Sie die Modelle miteinander vergleichen. Wer also alle Vorteile von Vibrationsplatten beim Training genießen möchte, kommt um die Anschaffung eines entsprechenden Geräts nicht herum.

Eindrücke aus unserem Vibrationsplatten - Test

Fragen und Antworten zu Vibrationsplatten

❓Welche Vibrationsplatte ist bei Osteoporose geeignet?

Unter Osteoporose versteht man den Knochenabbau, der mit dem 30. Lebensjahr einsetzen kann. Er ist zudem oftmals für spätere Knochenbrüche im hohen Alter verantwortlich. Um dem entgegen zu wirken, können Sie ein Training mit einer Vibrationsplatte absolvieren. Dies ist, aufgrund von Vibrationen, besonders sanft und wirkt stimulierend auf die Knochen, Gelenke und Muskeln. Dafür eignet sich eine Vibrationsplatte mit 30 bis 35 Hertz-Frequenz oder einer Vibrationsplatte, die in einem Fitnessgerät integriert ist.

❓Wie oft sollte ich die Vibrationsplatte benutzen?

Je nach Trainingsgrund fällt die Dauer unterschiedlich aus: Hinzu kommen weitere Faktoren wie Alter, Fitness, Gewicht und Ausdauer. Bei älteren Menschen, die beispielsweise an Osteoporose leiden, reichen bereits 5 bis 20 Minuten Training pro Einheit aus. Pro Woche können Sie 3- bis 5-mal trainieren.

❓Wann sollte ich die Vibrationsplatte nicht benutzen?

Das Gute an einer Vibrationsplatte ist, dass sie von Jung bis Alt verwendet werden kann. Allerdings sollten Menschen, die lange nicht mehr trainiert haben, das Ganze etwas langsamer angehen. Zudem sollten Schwangere, Epileptiker, Menschen mit einer künstlichen Hüfte sowie Patienten mit einem Herzschrittmacher das Vibrationstraining außer Acht lassen.

❓Was bewirkt eine Vibrationsplatte?

Eine Vibrationsplatte kann ganz unterschiedlich eingesetzt werden. Z. B. als Ganzkörpervibration, wobei vor allem die Füße, Waden und Oberschenkel trainiert werden. Einzelne Körperpartien wie etwa Ober- und Unterarme oder Beine freuen sich ebenso über Beachtung: Dabei werden die Muskeln auf sanfte Weise gedehnt. Die Vibrationsplatte ist also eine ideale Ergänzung zum Krafttraining und kann als wirkungsvolle Massage eingesetzt werden.

❓Wie trainiere ich mit einer Vibrationsplatte?

Ein Training mit einer Vibrationsplatte kann ganz unterschiedlich gestaltet werden. So können Sie z. B. mit einem Trainer oder einer Trainings-DVD arbeiten. Meist werden verschiedene Übungen gezeigt, die Sie wiederholen. Als Anfänger sollten Sie die Vibrationen der Vibrationsplatte erst einmal kennen lernen und das angenehme Vibrieren auf Ihren Körper wirken lassen. Später wird sich das Training auf Ihr Körpergewicht auswirken.

❓Welche Bauchübungen sind auf der Vibrationsplatte möglich?

Eine Vibrationsplatte ist vielseitig einsetzbar und kann sogar Ihren Bauch trainieren: Dafür können Sie verschiedene Übungen machen, die durch die Vibrationsplatte verstärkt werden. Verwenden Sie die Vibrationsplatte wie einen Stepper und integrieren Sie Sit-ups oder Liegestützen.

❓Was ist bei einer Vibrationsplatte zu beachten?

Die Vibrationsplatte sollte einen festen Stand und Gummifüße haben, um ein sicheres Training zu gewährleisten. Somit lassen sich nebenbei auch Kratzer auf dem Boden vermeiden. Sind Ihnen verschiedene Programme wichtig, sollten Sie sich beim Kauf einer Vibrationsplatte das Menüfeld genauer anschauen. Manche Geräte liefern ein Trainingsband mit, womit Sie Ihre Arme besser und effektiver trainieren können.

❓Wie viel Hertz sollte eine Vibrationsplatte haben?

Ein einfaches Vibrationstraining sollte mit einer Hertz-Frequenz von 30 bis 35 Hertz gestartet werden. Sind Sie bereits geübter in diesem Training, können Sie die Frequenz auch erhöhen. Dann sind 40 Hertz die beste Wahl. Manche Geräte bieten auch 60 und mehr Hertz an, die vor allem für Profis zu empfehlen sind.

❓Welche Vibrationsplatte ist besser: mit oder ohne Säule?

Das kommt ganz darauf an, welche Körperpartien Sie trainieren möchten. Zudem spielen Alter, Gewicht und Größe eine wichtige Rolle. Menschen mit Rückenproblemen sind mit einer Vibrationsplatte mit Säule besser beraten. Hier ist der gerade Stand möglich und eine Abstützhilfe ist gegeben.

❓Welche Vibrationsplatte ist die beste?

Es gibt verschiedene Hersteller und Modelle von Vibrationsplatten auf dem Markt, die immer wieder neue Verbesserungen anbieten. Wir empfehlen die BH Fitness Vibrationsplatte YV20RS Vibro GS, die mit bis zu 45 Hertz, einem schicken Design, manuellen Programmen, niedrigem Geräuschpegel u. v. m. punktet. Eine günstige Alternative dazu ist die Skandika Home Vibration Plate 500, die mit 45 Hertz, verstellbaren Trainingsgurten und Dämpfung durch Ring-Elastomere glänzt.

Weiterführende Links und Quellen

Zum Schluss möchten wir Ihnen noch einige interessante Links im Internet rund um das Thema Vibrationsplatten ans Herz legen, mit denen Sie Ihr Wissen um die Geräte noch weiter intensivieren können.

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/vibration-was-bringt-das-fitnesstraining-auf-der-power-plate-a-865445.html

http://forum.runnersworld.de/forum/foren-archiv/58226-muskeltraining-auf-der-vibrationsplatte.html

https://www.youtube.com/watch?v=ywFdRNL61eM

https://www.youtube.com/watch?v=u-_7TNxSYIw

http://www.fitnessgeraete-forum.de/gesundheit-und-fitness-mit-dem-mini-trampolin-oder-rebounder/

http://www.skandika.com/home/

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/vibration-was-bringt-das-fitnesstraining-auf-der-power-plate-a-865445.html

http://www.karger.com/Article/Abstract/301785

http://www.dr-gumpert.de/html/vibrationstraining_uebungen.html

http://www.windeln.de/magazin/schwangerschaft/sport-fitness/sport-in-der-schwangerschaft.html

http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/vibrationstrainig-bauchfett-einfach-wegschuetteln_aid_7426.html

http://www.skandika.com/fileadmin/user_upload/Files/Anleitungen-Fitness/1086_anleitung.pdf

http://www.fitnessgeraete-forum.de/gesundheit-und-fitness-mit-dem-mini-trampolin-oder-rebounder/

http://www.vibrationsplatte.de/faq-vibrationsplatten

Ratgeber

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Das Training mit der Vibrationsplatte stärkt die Muskulatur und verbraucht Kalorien. Selbst wenn wir uns wie gewohnt ernähren …

Mit Vibrationsplatten erfolgreich abnehmen – das müssen Sie beachten!

Dass das Vibrationstraining beim Abnehmen hilft, ist hinlänglich bekannt. Eine von der Universität in Antwerpen durchgeführte Studie zeigte, dass übergewichtige Personen in erster Linie Bauchfett verlieren, wenn sie regelmäßig auf der Platte trainieren. Dieses Bauchfett befindet sich vor allem zwischen den Organen und hat negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Im Rahmen der Studie fanden die Wissenschaftler außerdem heraus …

Die physiologische Wirkungsweise von Vibrationsplatte

Dem Trainingserfolg auf der Vibrationsplatte liegt ein einfaches Prinzip zugrunde. Der Körper wehrt sich mithilfe der Muskeln gegen das Vibrieren – und das ist für den Körper anstrengend. Wer glaubt, die Vibrationsplatte wäre für Faule geschaffen, irrt …

Erfahrungen zu Vibrationsplatten aus Foren – Erfahrungsberichte im Überblick

Die meisten Erfahrungen mit der Vibrationsplatte sind positiv. Vor allem Menschen mit einer realistischen Erwartungshaltung und Durchhaltewillen begeistern sich für dieses effektive Sportgerät. Wer Wunder erwartet …

Historische Entwicklung und Fakten rund um die Vibrationsplatte

Mit vibrierenden Massagegeräten experimentierte man bereits im 19. Jahrhundert. Fußmassageautomaten waren in den 60er Jahren modern. Etwa ein Jahrhundert zuvor erfanden …

FAQ

Welche Vorteile hat eine Vibrationsplatte?

Das Training mit einer Vibrationsplatte unterstützt insbesondere den Muskelaufbau. Bei einem Training mit 25 Hertz Stimulation werden auf der Vibrationsplatte in nur drei Minuten die Muskeln genauso häufig bewegt, wie auf einer Spazierstrecke von etwa 9.000 Schritt. Eine Vibrationsplatte kommt sowohl im Reha-Bereich als auch beim Fitnesstraining zum Einsatz. Neben dem Muskelaufbau kann eine Gewichtsreduzierung, eine bessere Haltung, bessere Knochendichte und die Linderung von Rückenschmerzen erzielt werden.

Welche Vibrationsplatte empfehlenswert?

Im Reha-Bereich kommen häufig Vibrationsplatten der deutschen Unternehmen Galileo Training und WellenGang für mehrere Tausend Euro zum Einsatz. Bei den Vibrationsplatten für die private Nutzung sind Bluefin Fitness, PEARL WBV-199.OE, Bluefin Fitness 4D Vibrationsplatte und Sportstech Vibrationsplatte VP300 beliebt. Die Preise liegen zwischen 130 und 480 Euro.

Sind Vibrationsplatten gesundheitsschädlich?

Es ist nicht bekannt, dass das Training mit einer Vibrationsplatte für gesunde Menschen gesundheitsschädlich sei. Wird die Vibrationsplatte allerdings als Reha-Maßnahme, z. B. bei Osteoporose, angewandt, sollte dies nur nach fachmännischen Anweisungen durch einen Therapeuten geschehen.

Welche Frequenz Vibrationsplatte?

Vibrationsplatten haben in der Regel einen Frequenzbereich zwischen 5 Hz und 35 Hz (Schwingungen pro Sekunde). Bei einem Vibrations-Training mit 25 Hz bewegen sich die Muskeln in nur 3 Minuten ebenso häufig, wie bei einem Gang von 9.000 Schritten.

Welche Hersteller sind im Produktvergleich enthalten?

ExpertenTesten hat die Vibrationsplatten folgender Hersteller verglichen: Bluefin, MOVIT, Mediashop Vibro Shaper, PEARL, SHGK, skandika, Sportstech, trainer, VITALmaxx und @tec.

Wie viel kosten die empfohlenen Modelle auf dieser Seite?

Die günstigste Vibrationsplatte im Vergleich kostet 119,00 Euro und das teuerste Modell 529,00 Euro. Der durchschnittliche Preis liegt bei 271,66 Euro.

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