Superfood Test 2023 • Die 8 besten Superfoods im Vergleich

Was sind Superfoods?

Mit Superfood sind Lebensmittel gemeint, die reich an Vitaminen sowie Mineralstoffen und auch Pflanzenstoffen sind.

Diagramm zum Preis-Leistungs-Verhältnis der Superfoods

Welche Wirkungen hat ein Superfood – wie funktioniert und wirkt es?

Oftmals haben die Superfoods eine immunstärkende Wirkung, können bei Anti-Aging-Kuren helfen, die Leistungsfähigkeit steigern und auch vorsorglich gegen verschiedene Krankheiten, wie beispielsweise Herz-Kreislauf-Krankheiten oder Diabetes, ankämpfen. Wussten Sie zudem, dass viele vitaminreiche Lebensmittel antioxidativ wirken und unseren Körper somit gegen freie Radikale schützen? Auch, wenn es darum geht, Entzündungen zu hemmen oder den Körper von Giften zu befreien, können Superfoods eine große Rolle spielen.

Wofür eignen sich Superfoods?

Superfoods eignen sich hervorragend als Ausbau eines gesunden Lebensstils. Die in den Superfoods enthaltenen Vitamine können nicht nur Sportler:innen oder Studierenden weiterhelfen!

Wir alle benötigen die relevanten Nährstoffe und Vitamine, die in den gesunden Superfoods stecken. Insbesondere vor oder nach dem sportlichen Training, vor einer Klausur oder Reise können Sie sich mit dem Superfood stärken.

Welche Arten von Superfoods gibt es?

Es gibt viele verschiedene Superfoods, von denen wir Ihnen die beliebtesten im nächsten Absatz vorstellen möchten. Doch zunächst wollen wir auf die verschiedenen Arten der Superfoods eingeben. In der Regel ist es so, dass Sie ein Superfood in getrockneter Form erhalten. Sie können es in dieser Form mit in Ihr Müsli mischen, einen Joghurt damit verfeinern oder die getrockneten Vitamine als kleinen Snack zwischendurch genießen. Auch in gemahlener Form erhalten Sie Superfoods, diese können ebenfalls in einen Joghurt oder Müsli getan werden.

Doch auch verschiedene Tees und Smoothies beispielsweise werden oftmals als Superfoods angesehen. Des Weiteren gibt es Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, welche Superfoods enthalten. Erfahren Sie nachfolgend, welche Lebensmittel außerdem in diese Kategorie fallen.

Die besten Superfoods

Die Gruppe der Superfoods umfasst eine große Menge an verschiedenen, vitaminreichen Lebensmittel. Unter anderem werden Sie grünes Gemüse, Früchte, Beeren, Samen, Algen und auch verschiedene Tees unter den beliebtesten Superfoods wiederfinden. Sicherlich haben Sie schon einmal von Acai, Aguilera, Chia und Goji gehört. All diese Lebensmittel schenken unserem Körper wichtige Vitamine und gelten daher als Superfood.

Doch mittlerweile ist damit gewiss noch nicht genug! Immer mehr Lebensmittel fallen in die Gruppe der Superfoods.

Auch Walnüsse, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne und verschiedene pflanzliche Öle, darunter Rapsöl und Walnussöl, schenken dem Körper eine Menge verschiedener Vitamine und Nährstoffe, weshalb wir hierbei auch vom Superfood sprechen können.

Eindrücke aus unserem Superfoods - Test

Die führenden Hersteller von Superfoods in 2023

Wissenswertes und Ratgeber

Welche Superfoods haben welche Wirkung?

Damit sie ebenso einen Überblick darüber erhalten, welches Superfoods welche Wirkungen und Effekte im Körper auslösen, haben wir nachfolgend eine kurze Übersicht für Sie erstellt.

Grünes Gemüse:

Es ist klar, dass grünes Gemüse in die Liste der Superfoods muss. Sicherlich haben Sie bereits von den faszinierenden Wirkungen von Gemüse gehört. Zu den beliebtesten und vitaminreichsten zählen dabei Wildpflanzen, wie Löwenzahn und Brennessel, verschiedene Gräser, wie beispielsweise Dinkelgras, Algen, Gartenkräuter, wie Petersilie und Basilikum, sowie das grüne Kulturgemüse, worunter man Spinat und Sellerieblätter versteht. All diese Lebensmittel schenken dem Körper wichtige Vitamine, darunter auch Eisen, und unterstützen ihn tagtäglich bei wichtigen Aufgaben. Das in dem grünem Blattgemüse enthaltene Chlorophyll hat eine schützende, nährende sowie vitalisierende Wirkung auf den Körper und unterstützt zudem den Heilungsprozess. Sie können Ihren Körper außerdem mit Chlorophyll entgiften.

Brokkoli:

Wir haben Brokkoli bereits erwähnt. Dieses vitaminreiche Lebensmittel kann ebenfalls bei Atemwegserkrankungen helfen und gilt als natürliches Mittel gegen Krebs. Brokkoli mit Sprossen kann nämlich die Anti Krebs Wirkung verstärken und gegen diese Krankheit ankämpfen.

Mandeln:

Auch die allseits beliebten Mandeln genießen einen guten Ruf, wenn es um Vitamine geht.

Wie Sie sehen, übernimmt dieses Superfood eine sehr große Aufgabe in unserem Körper und kann dabei helfen, vielen Krankheiten entgegenzuwirken.

Kürbiskerne:

Kürbiskerne schenken unserem Körper so viel Zink, wie es sonst kaum ein pflanzliches Lebensmittel tut. Auch hierbei genügt es vollkommen, wenn Sie 50 Gramm Kürbiskerne am Tag zu sich nehmen, um Ihren halben Magnesiumbedarf zu decken. Zudem sagt man Kürbiskernen eine heilende Wirkung auf Harnwege, die Blase und die Prostata nach.

Links und Quellen

• https://de.wikipedia.org/wiki/Superfood
• https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/superfood.
• https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/superfoods/superfoods
• https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/superfood-hype-um-fruechte-und-samen-12292
• https://www.ndr.de/ratgeber/verbraucher/Superfood-Wie-gesund-sind-Chia-Goji-Moringa-Co,superfood196.html

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