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Koordinationsleitern im Test auf ExpertenTesten
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Koordinationsleiter Test - f√ľr den Profisportbereich ein Must-Have - Vergleich der besten Koordinationsleitern 2019

Die Koordinationsleiter ist heutzutage aus dem Profisportbereich nicht mehr wegzudenken.F√ľr unsere Bestenliste hat unser Team zahllose Vergleiche sowie Tests im Internet unter die Lupe genommen und konnte daher Wertungen zu Materialien, Ma√üe, Gewicht und weitere Punkte aufnehmen.

Koordinationsleiter Bestenliste 2019

Letzte Aktualisierung am:

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Was ist eine Koordinationsleiter?

Die Koordinationsleiter ist ein Trainingshilfsmittel aus dem Bereich des Funktionalen Trainings. Das Gerät besteht aus seitlichen Gurtbändern oder Schienen, an welchen leichte, flache Sprossen, zumeist aus Kunststoff, befestigt sind. Die Koordinationsleiter wird auf dem Boden ausgelegt und ermöglicht es, unterschiedliche Schrittfolgen und Bewegungsmuster zu trainieren. Hauptanliegen des Funktionalen Trainings ist es, anstelle von einzelnen Muskeln einen gesamten Körperbereich bzw. eine ganze Gruppe von Muskeln und Gelenken anzusprechen. Erreicht wird dies, indem der Körper in einen instabilen Zustand gebracht wird, welcher dann durch Bewegung wieder ausgeglichen werden muss.

Das Funktionale Training arbeitet mit wenigen, sehr einfachen, aber daf√ľr effizienten Trainingsmitteln, zu denen auch die Koordinationsleiter geh√∂rt.

Unterscheidungsmerkmale von Koordinationsleitern

Im Aufbau immer sehr ähnlich, unterscheiden sich die erhältlichen Koordinationsleitern doch in verschiedenen Punkten. Da aber auch die Anwendungsbereiche so unterschiedlich sind, macht die Vielfalt und Auswahl an Modellen durchaus Sinn. Verwendet wird die Koordinationsleiter nämlich nicht nur in der sportlichen Basisausbildung, sondern auch als ergänzende Trainingsvariante in vielen Sportarten.

Ganz besonders im Fußballtraining hat die Koordinationsleiter, neben anderen funktionellen Trainingsgeräten, Einzug gehalten.

Ihr Name leitet sich vom Aussehen ab

Auch wenn die Koordinationsleiter leiterf√∂rmig aufgebaut ist, so zeichnet sie sich doch dadurch aus, dass sie sehr flach ist. Sie dient n√§mlich nicht, wie etwa andere Ger√§te, dazu, eine Bewegungsver√§nderung vorzugeben. Bei H√ľrden w√§re dies zum Beispiel der Fall. Die Koordinationsleiter dagegen dient rein der Markierung von gleichm√§√üigen Abst√§nden, mit deren Hilfe verschiedene Trittfolgen und Bewegungs√ľbungen gleichm√§√üig ausgef√ľhrt werden k√∂nnen. Je nach Art der Koordinationsleiter sind diese Abst√§nde fest oder variabel. Es macht dabei nichts, wenn im Trainingseifer aus Versehen auf die Sprossen getreten wird, anstatt dazwischen. Diese sind sehr flach und sollten robust genug sein, auch den einen oder anderen Fehltritt auszuhalten.

Eigentlich m√ľsste sie Koordinations-Kraft-Schnelligkeit-Ausdauer-Leiter hei√üen

Die Bezeichnung Koordinationsleiter wird dem sehr vielseitigen Trainingsger√§t nicht vollst√§ndig gerecht. Denn neben den √úbungen zur Koordination dient sie au√üerdem zur Entwicklung von Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Dabei sind die √úbungen nicht allein auf die Verbesserung der Leistungen in den Beinen beschr√§nkt. Spezielle √úbungen trainieren zum Beispiel auch die Armmuskulatur und den Schulterg√ľrtel. So profitieren zum Beispiel Football-Spieler gleich mehrfach von den M√∂glichkeiten, die die Koordinationsleiter ihnen bietet.

Funktionales Training mit der Koordinationsleiter

Die Koordinationsleiter kann einzeln oder in Kombination mit verschiedenen anderen Trainingsger√§ten verwendet werden. Viele Ratgeber, gedruckt oder online, enthalten √úbungen aus dem Funktionalen Training mit der Koordinationsleiter. So kann mit diesem Ger√§t √ľberaus abwechslungsreich trainiert werden. Das gilt sowohl f√ľr die einfache, als auch f√ľr die doppelte Koordinationsleiter mit zwei parallelen Sprossenreihen.

Ein fester Platz im modernen Fußballtraining

Im Laufe der Zeit haben sich aber auch spezialisierte √úbungsanleitungen f√ľr einzelne Sportarten entwickelt.

Aufgrund seiner weiten Verbreitung und den positiven Erfahrungen der deutschen Fu√üballnationalmannschaft mit dem Funktionalen Training, sind √úbungen f√ľr Fu√üballspieler in gro√üer Anzahl erh√§ltlich.

Wer mit Kindern arbeitet, kann aber durchaus auch deren Kreativität nutzen und die Kids ihre eigenen Übungen an und mit der Koordinationsleiter entwickeln lassen. Es ist oftmals erstaunlich, welche Ideen und Aufgaben die Kinder entwickeln und wie motiviert sie sich in ihren eigens ausgedachten Übungen verbessern.

F√ľr sportarten√ľbergreifende Erfolge gemacht

Zusammenfassend ist die Koordinationsleiter ein wertvolles Trainingsger√§t f√ľr Bewegungs√ľbungen als Basistraining oder Ausgleichstraining f√ľr andere Sportarten. Sie hat ihren festen Platz im Funktionalen Training und ist als √úbungsger√§t auch aus dem Rehasport nicht mehr wegzudenken.

Wie funktioniert eine Koordinationsleiter

Einfach ausrollen ‚Äď so schnell ist die Trainingsleiter startklar

Um die Funktion der Koordinationsleiter zusammen zu fassen kann man sagen: alles easy. Die meisten Modelle werden in einer robusten Tragetasche geliefert. Wenn nicht, dann lohnt es sich oft, eine solche Tasche mit zu bestellen, denn sie vereinfacht den Transport der Leiter vor und nach dem Training sehr.

Da die Koordinationsleiter so flexibel und zusammenlegbar oder zusammenrollbar ist, nimmt sie auch nicht √ľberm√§√üig viel Platz weg. Schnell ist sie aus der Transporttasche ausgepackt und wird einfach auf dem Boden ausgerollt.

Fixierung-Koordinationsleiter-BodenBefestigungsm√∂glichkeiten f√ľr gleichm√§√üigen √úbungsaufbau

Dabei machen Koordinationsleitern sowohl auf dem Hallenboden als auch auf dem Platz oder sogar im Garten oder auf einem freien Feld √ľberall eine gute Figur. Es kann aber sinnvoll sein, die Leiter angemessen zu befestigen. F√ľr den Outdoor-Einsatz bekommt man zu vielen Leitern Erdn√§gel oder Heringe, die die Leiter sicher fixieren und so verhindern, dass sie bei Wind oder schnellen √úbungen verrutscht. Auf dem Hallenboden ist diese Befestigungsvariante nat√ľrlich nicht m√∂glich. F√ľr diesen Einsatzbereich werden von einigen Herstellern Saugn√§pfe angeboten. Notfalls l√§sst sich die Koordinationsleiter aber auch mit einigen Streifen Klebeband sicher befestigen. F√ľr manche √úbungen, vor allem dann wenn Pr√§zision in der Ausf√ľhrung verlangt wird, kann die Koordinationsleiter aber auch einfach ohne Befestigung auf dem Boden ausgelegt werden. So lassen sich Fehler schnell erkennen, denn wenn der Sportler aus dem Takt kommt oder die Abst√§nde nicht richtig trifft, kann sich die Koordinationsleiter¬†schnell einmal verschieben. Dadurch ist eine gute Kontrolle der Ausf√ľhrung m√∂glich.

Verstellbar oder nicht verstellbar, das ist hier die Frage
Nach dem Ausrollen und Befestigen ist die Koordinationsleiter schon fast einsatzbereit. Bei vielen Modellen lassen sich aber noch die Sprossen individuell f√ľr die jeweiligen √úbungen oder entsprechend der K√∂rpergr√∂√üe oder Schrittweite der Athleten anpassen. Je nach Modell werden die Sprossen dazu an den seitlichen F√ľhrungsb√§ndern verschoben oder aus- und eingeklickt. Es gibt aber durchaus auch Leitern mit festen verstellbare-Sprossen-KoordinationsleiterSprossenabst√§nden.

√úbungsprogramme mit der Koordinationsleiter gestalten

Das Training mit der Koordinationsleiter kann sowohl zum Aufw√§rmen, als auch als eigenst√§ndige √úbungseinheit durchgef√ľhrt werden. Sinnvoll ist es, sich einige wenige √úbungen pro Einheit vorzubereiten und diese dann im Training abzuarbeiten. Mit einigen Wiederholungen ist dies effektiver, als ein wilder Mix aus zahllosen unterschiedlichen √úbungen. Die Koordinationsleiter dient bei diesen Bewegungs√ľbungen als Markierungselement. Durch ihren flachen Aufbau erfordert sie keine besonderen k√∂rperlichen oder sportlichen F√§higkeiten. So k√∂nnen auch Rehabilitations- und Einsteiger√ľbungen durchgef√ľhrt werden. Die gut sichtbare Markierung erm√∂glicht jedoch trotzdem ein effizientes Trainieren und ein gleichm√§√üiges Training beider K√∂rperh√§lften . Dies gilt umso mehr noch f√ľr die doppelte Koordinationsleiter, mit der sich vor allem auch Ausgleichs√ľbungen hervorragend durchf√ľhren lassen.

Zahlreiche Kombinationsmöglichkeiten mit Geräten und Übungen

Die Koordinationsleiter kann auch mit anderen Trainingsger√§ten kombiniert werden. Dadurch ist ein umfassendes Funktionales Training m√∂glich. So k√∂nnten z. B. zun√§chst kurze, hohe Tritte √ľber H√ľrden und anschlie√üend weite, flache Schritte √ľber die Koordinationsleiter ge√ľbt werden. Sehr beliebt sind in der letzten Zeit auch verl√§ngerbare-Koordinationsleitersogenannte Bungee-Gurte, bei denen der Athlet gegen die Zugkraft des Gurtes arbeiten muss. In Verbindung mit der Koordinationsleiter bieten sich so viele √úbungen auch f√ľr Fortgeschrittene
an. Je nach Sportart kann die Koordinationsleiter aber auch einfach in das normale Training integriert werden, zum Beispiel in das Torschusstraining beim Fußball.

Ruck zuck f√ľr den n√§chsten Einsatz verstaut

Nach dem Training ist die Koordinationsleiter oft genauso schnell wieder verstaut, wie sie vorher aufgebaut war. Beim Training im Freien wird sie nat√ľrlich auch einmal dreckig. Dann kann sie entweder direkt abgewischt oder abgesp√ľlt werden oder aber sicher in der Tragetasche verstaut werden. So wird das Auto beim R√ľcktransport nicht dreckig und die Koordinationsleiter kann zuhause in Ruhe gereinigt werden. Der robuste Kunststoff und die Nylonriemen sind recht robust. Klares Wasser reicht aber zur Reinigung oftmals aus, damit die Oberfl√§che nicht angegriffen wird. Die Koordinationsleiter kann drinnen und drau√üen genutzt werden, nur starke Temperaturschwankungen k√∂nnen f√ľr das Material ein Problem sein. Bei gro√üer K√§lte ist der Kunststoff au√üerdem etwas empfindlicher. Er ist dann weniger flexibel als normal und k√∂nnte evt. schneller brechen. Alles in allem ist die Koordinationsleiter aber sehr robust und pflegeleicht, da sie ohne komplizierte Technik auskommt und somit wartungsfrei ist.

Vorteile & Anwendungsbereiche der Koordinationsleiter

Das Funktionale Training als Hauptanwendungsbereich der Trainingsleiter

Die Koordinationsleiter hat ihren Anwendungsbereich im Funktionalen Training, welches eine nach heutigen Erkenntnissen ausgerichtete Schulung von Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Geschicklichkeit beinhaltet. Dieses Funktionale Training dient sowohl als sportliche Grundlage, als auch als Basis f√ľr zahlreiche Sportarten. Insbesondere im Fu√üballtraining werden Hilfsmittel wie die Koordinationsleiter gerne eingesetzt, um den K√∂rper der Sportler gleichm√§√üig zu trainieren und Abwechslung in das Platztraining zu bringen. Damit liegt ein Vorteil der Koordinationsleiter in ihrer universellen Verwendungsm√∂glichkeit f√ľr fast jede Sportart.

Vorteil 1 ‚Äď die vielen, sportarten√ľbergreifenden Trainingsm√∂glichkeiten

Positiv hervorzuheben ist auch, dass die Koordinationsleiter sich f√ľr viele unterschiedliche Trainingsm√∂glichkeiten eignet. Mit der Leiter alleine lassen sich zahlreiche verschiedene Fu√üfolgen trainieren, und zwar sowohl laufend als auch h√ľpfend bzw. springend. Au√üerdem kann sie mit anderen Aufgaben kombiniert werden, beim Fu√üball zum Beispiel mit Torschuss√ľbungen.

Vorteil 2 ‚Äď das einfache und unkomplizierte Handling

Trotz dieser Vorz√ľge ist die Koordinationsleiter schnell zusammengepackt, leicht und problemlos zu transportieren. Sie kann also √ľberall eingesetzt werden. IhreFlexibilit√§t ist damit als weiterer Vorteil dieses Trainingsger√§tes zu nennen.

Vorteil 3 ‚Äď geringer Preis, top Performance

Die Koordinationsleiter z√§hlt zu den preiswerten Anschaffungen im Sport. Und dabei bietet sie ein √ľberaus vielseitiges Trainingsspektrum. Im Preis-Leistungs-Verh√§ltnis ist die Koordinationsleiter damit kaum zu schlagen.

Welche Arten von Koordinationsleitern gibt es?

Grunds√§tzlich kann man bei Koordinationsleitern zwei Arten unterscheiden: die einfache Koordinationsleiter und die doppelte Koordinationsleiter. Einfache Koordinationsleitern haben nur eine Reihe Sprossen, die doppelten Leitern entsprechend zwei nebeneinander liegende Sprossenreihen. Beide Formate haben ihre Vorz√ľge, die hier einmal kurz dargestellt werden sollen:

Die einfache Koordinationsleiter ‚Äď Basis f√ľr jedes Training

Die einfache Koordinationsleiter besticht durch das wenige, leichte Material. Sie hat dadurch ein kleineres Packma√ü und kann problemlos im Auto, aber auch auf dem Rad oder zu Fu√ü transportiert werden. Somit ist die einfache Koordinationsleiter extrem flexibel und √ľberall dabei, wo funktional trainiert werden soll. Trotzdem bietet die einfache Leiter sehr viele unterschiedliche √úbungsm√∂glichkeiten mit unterschiedlichen Schrittfolgen, da man entweder abwechselnd mit einem Fu√ü in das n√§chste Feld treten oder aber mit einem Bein in und mit dem anderen Bein neben der Leiter laufen kann. Die vielen Variationsm√∂glichkeiten machen die einfache Koordinationsleiter zu einem sehr abwechslungsreichen Trainingsger√§t. Sie l√§sst sich zudem gut mit anderen Ger√§ten f√ľr das Funktionale Training kombinieren und nimmt in einem Sortiment nicht zu viel Platz weg.

Die doppelte Koordinationsleiter ‚Äď f√ľr spezielle Effekte

Ist denn bei all den Vorz√ľgen der einfachen Leiter eine doppelte Koordinationsleiter √ľberhaupt eine Alternative? Ein ganz klares Ja, denn auch die doppelte Leiter bringt Vorteile mit sich. Die doppelte Koordinationsleiter sorgt n√§mlich ganz besonders daf√ľr, dass beide K√∂rper- und somit auch Gehirnh√§lften gleicherma√üen beansprucht werden. Durch unsere H√§ndigkeit gibt es immer eine etwas schw√§cherer und eine etwas st√§rkere bzw. geschicktere K√∂rperh√§lfte. Die doppelte Koordinationsleiter hilft dabei, die F√§higkeiten beider K√∂rperseiten etwas mehr aufeinander einzuspielen. F√ľr Fortgeschrittene gibt es dann aber auch durchaus √úbungen, bei denen unterschiedliche Anreize f√ľr den K√∂rper geschaffen werden. Da die Sprossen der doppelten Koordinationsleiter auf jeder Seite einzeln versetzt werden k√∂nnen, lassen sich hier zahlreiche Trainingsvarianten finden, die in besonderem Ma√üe die Koordinationsf√§higkeit schulen.

Fazit ‚Äď beide Varianten haben ihren Reiz

F√ľr umfangreiche √úbungen im Bereich des Funktionalen Trainings bietet es sich an, √ľber beide Varianten verf√ľgen zu k√∂nnen.

Ultrasport-Koordinationsleiter-ZusammengerolltSo haben wir die Koordinationsleitern getestet

Hier erfahren Sie, welche Kriterien wir beim Koordinationsleiter Testber√ľcksichtigt haben. Wir haben uns dabei bem√ľht, objektiv messbare und f√ľr den Gro√üteil der Interessenten allgemeing√ľltige Ma√üst√§be anzulegen, um m√∂glichst vielen Menschen bei der Auswahl ihrer Koordinationsleiter behilflich zu sein.

Materialqualit√§t ‚Äď hier z√§hlt die Langlebigkeit

Plastik ist nicht gleich Plastik. Produkte, welche leicht splittern oder rei√üen, bekommen von uns keine Punkte. Die Koordinationsleiter muss es aushalten, gelegentlich mit F√ľ√üen getreten zu werden.

Ma√üe und Gewicht ‚Äď klein, leicht und schnell verpackt

Koordinationsleitern sind vielseitig und nahezu √ľberall einsetzbare Produkte. Damit sie problemlos mitgenommen werden k√∂nnen, sollten sie leichtgewichtig und gut zu transportieren sein. Gerade auch f√ľr den Teamsport mit Kindern und Jugendlichen sind leichte, transportable Ger√§te notwendig.

Uebung-Mann-KoordinationsleiterHandling ‚Äď alles ganz easy

Wie gut l√§sst sich die Koordinationsleiter ausrollen und wieder einpacken? Wie stabil liegt sie bei Ber√ľhrungen oder bei Wind im Freien? Funktioniert das Befestigungsmaterial? Wie schnell ist die Leiter nach dem Training gereinigt und verstaut? Unter anderem diese Kriterien haben wir im Bereich Handling zugrunde gelegt. Unser Koordinationsleiter Vergleichs-Testsieger wei√ü diesbez√ľglich zu √ľberzeugen.

Zubeh√∂r ‚Äď darf‚Äôs ein bisschen mehr sein?

Befestigungs- und Transportmaterial erh√∂ht den Nutzwert der Koordinationsleiter enorm. In dieser Kategorie haben wir ber√ľcksichtigt, welchesZubeh√∂r der Hersteller beim Kauf mit anbietet bzw. ob solches Zubeh√∂r optional dazu erworben werden kann.

Preis ‚Äď immer im Verh√§ltnis sehen

Der Preis bzw. das Preis-Leistungs-Verh√§ltnis spielt nat√ľrlich eine wichtige Rolle bei der Wahl der 10 besten Koordinationsleitern 2017 . Selbstverst√§ndlich sind bei den jeweiligen Endpreisen die Qualit√§t und das beiliegende Zubeh√∂r mit bewertet worden.

Worauf muss ich beim Kauf einer Koordinationsleiter achten?

Ger√§te f√ľr das Funktionale Training sind, im Gegensatz zu anderen Sportger√§ten, kein riesiger Kostenfaktor. Trotzdem macht es Sinn, sich vor dem Kauf mit den verschiedenen Varianten dieser Trainingshilfsmittel auseinander zu setzen, um so das passende Produkt zu finden.

Training-Frau-KoordinationsleiterEinzel- oder Gruppennutzung?

Nat√ľrlich kommt es auch immer darauf an, was mit der Koordinationsleiter unternommen werden soll. Schlie√ülich macht es einen Unterschied, ob diese f√ľr gelegentliches Einzeltraining oder im t√§glichen Fu√üballtraining mit Kinder- und Jugendgruppen eingesetzt werden soll. So kann bei gelegentlicher Einzelnutzung bereits ein sehr einfaches und preiswertes Ger√§t gute Dienste leisten, w√§hrend t√§glicher Gruppensport etwas robustere und haltbarere Varianten erfordert.

Einfache oder doppelte Ausf√ľhrung?

Als Zweites sollte √ľberlegt werden, in welcher Ausf√ľhrung die Koordinationsleiter angeschafft werden soll. Es gibt einfache und doppelte Varianten. Grunds√§tzlich l√§sst sich dabei sagen, dass die einfache Koordinationsleiter das komplette Grundspektrum an √úbungsm√∂glichkeiten durchaus abdeckt ‚Äď idealerweise kombiniert mit anderen Trainingsger√§ten, wie zum Beispiel H√ľrden oder Slalomkegeln. Die doppelte Koordinationsleiter macht Sinn als Erg√§nzung und f√ľr umfassendes Training, insbesondere auch von fortgeschrittenen Sportlern.

Feste oder verstellbare Sprossen?

Was den Aufbau angeht, unterscheiden sich die Ger√§te verschiedener Hersteller nur geringf√ľgig. Es gibt Koordinationsleitern, bei denen die Sprossen fest sind und solche, bei denen sie an den seitlichen F√ľhrungsb√§ndern verschoben werden k√∂nnen. Bei festen Sprossen ist man auf die vom Hersteller vorgesehenen, festen Abst√§nde festgelegt. Gerade bei Kindern oder zur Schulung spezieller Bewegungsmuster, insbesondere in der Rehabilitation kann eine individuelle Verstellm√∂glichkeit von Nutzen sein. Allerdings kann es vorkommen, dass sich die Abst√§nde bei intensiver Nutzung der Koordinationsleiter auch einmal von selbst verschieben. Dies sollte bei verstellbaren Leitern daher regelm√§√üig w√§hrend des Trainings √ľberpr√ľft werden. Bei rasanten √úbungen kann es auch hilfreich sein, die verschiebbaren Sprossen mit Hilfe von etwas Klebeband zu fixieren.

Im mittleren Preissegment ist die Auswahl am größten

Preislich sind nahezu alle Koordinationsleitern im zweistelligen Eurobereich zu finden. Ganz einfache Ger√§te f√ľr bis zu 20 Euro sind in der Regel nur f√ľr das gelegentliche Einzeltraining geeignet, da sie selten gen√ľgend Stabilit√§t f√ľr einen regelm√§√üigen Einsatz im Gruppentraining aufweisen. Zwischen 20 und 50 Euro sind jedoch bereits sehr brauchbare Ger√§te erh√§ltlich. Koordinationsleitern im dreistelligen Eurobereich sind f√ľr eine intensive Vereinsnutzung bzw. den Profisportbereich gedacht und geeignet. Wer entsprechend viel Geld anlegen m√∂chte sollte sich jedoch √ľberlegen, sein Geld nicht in eine einzelne und besonders hochwertige Koordinationsleiter zu investieren, sondern gleich in ein Set aus verschiedenen Ger√§ten f√ľr das Funktionelle Training.

Kurzinformation zu f√ľhrenden Herstellern

Training-Leiter KoordinationsleiterUm Ihnen einen guten √úberblick zu verschaffen, werden hier einige Hersteller von Koordinationsleitern vorgestellt. Dabei soll die Nennung von Herstellern hier keine Wertung darstellen, denn alle Anbieter zu nennen und zu beschreiben, w√ľrde den Rahmen dieser Informationen sprengen.

Sport-Saller ‚Äď hochwertiges Fu√üballzubeh√∂r

1972 gr√ľndete der Fu√üball-Lehrer Richard Saller sein Unternehmen in der baden-w√ľrttembergischen Kleinstadt Weikersheim. Seit der Gr√ľndung ist die auf Fu√üballzubeh√∂r spezialisierte Firma stetig gewachsen. Mehrmals wurde das Betriebsgel√§nde am Standort Weikersheim vergr√∂√üert. Heute arbeiten dort rund 70 Mitarbeiter.

Das Unternehmen steckt nicht nur viel Energie in Produktion und Handel, sondern auch in die Entwicklung von effektivem Trainingszubehör. Nicht umsonst vertrauen Profifußballmannschaften, wie Arminia Bielefeld oder Dynamo Minsk auf die Produkte von Saller. Bis heute hat sich Richard Saller außerdem dem Fußballtraining verschrieben und bildet in seiner Fußballschule junge Mannschaften nicht nur fußballerisch, sondern auch charakterlich fort.

Tragetasche-Ultrasport-KoordinationsleiterSport-Thieme ‚Äď sportarten√ľbergreifender H√§ndler und Hersteller

Sport-Thieme ist f√ľr zahlreiche Sportler insbesondere durch den gro√üenOnlineshop mit √ľber 13.000 Sportartikeln aus unz√§hligen Bereichen ein Begriff. Neben bekannten Markennamen wie Adidas, Blackroll oder Kettler, vertreibt das Unternehmen aber auch selbst produzierte Sportartikel unter der gleichnamigen Eigenmarke.

Die Werkstätten des Unternehmens, Tischlerei, Schlosserei und Sattlerei, befinden sich im niedersächsischen Grasleben, direkt am Hauptsitz des Versandunternehmens. 2006 und 2012 wurden die Unternehmen Holz-Hoerz und Automaten Hoffmann Teil der Sport-Thieme Familie. Damit fanden einerseits die bekannten Pedalos Einzug in das Sortiment, andererseits konnte das Angebot im Bereich Dart, Kicker und Billard deutlich erweitert werden. Sport-Thieme hat heute nicht nur in Deutschland einen Namen, sondern liefert europaweit aus.

Cawila ‚Äď Teamsportprofis aus dem Emsland

Der Onlineshop f√ľr Teamsportarten bietet insbesondere Fu√üballfans eine gro√üz√ľgige Produktauswahl. So hat das Unternehmen alleine mehr als 1.000 Fu√üballschuhe im Sortiment. Doch auch alle anderen Teamsportarten, von Basketball bis Volleyball, kommen keinesfalls zu kurz.

Unter der Hausmarke Cawila werden zahlreiche Produkte, darunter insbesondere Trainingsger√§te und Markierungen f√ľr das Functional Training vertrieben, wobei das hervorragende Preis-Daten-Koordinationsleiter-ElegiantLeistungs-Verh√§ltnis stets im Fokus steht.

RHINOS Sports ‚Äď faire Preise f√ľr Sportzubeh√∂r

Als junger Vater von zwei fu√üballverr√ľckten Kindern machte Saidaqa Said , der Gr√ľnder der Marke Rhinos Sports, schon fr√ľh die Erfahrung, wie schnell die Kids aus ihren Sportklamotten herauswachsen. Deshalb setzte er sich bei der Firmengr√ľndung im Jahr 1999 zum Ziel, seine Produkte zu sozialvertr√§glichen Konditionen anzubieten.

2001 wurde die erste Filiale in Polen eröffnet und inzwischen ist die Marke in vielen europäischen Ländern vertreten. In Deutschland hat das Unternehmen seinen Sitz in Ahrensburg in der Nähe von Hamburg.

Neben den genannten Anbietern haben noch zahlreiche andere Sportartikelhersteller Koordinationsleitern im Programm.

Internet oder Fachhandel ‚Äď wo kaufe ich meine Koordinationsleiter am besten?

Funktionales Training ist noch keine besonders alte Trainingsvariante, wenngleich sie durch ihre Erfolge zunehmend Anh√§nger findet. Trotzdem kann nicht immer davon ausgegangen werden, dass im Fachhandel geeignete Trainingsger√§te angeboten werden. Gerade kleinere, √§ltere oder spezialisierte Gesch√§fte bieten leider nicht immer entsprechendes Equipment an. Hinzu kommt, dass auch bei vorhandenem Angebot an Trainingsger√§ten f√ľr Kraft- und Koordinations√ľbungen oft keine allzu gro√üe Auswahl vorhanden ist. Ladengesch√§fte haben aufgrund der beschr√§nkten Lagerkapazit√§ten h√§ufig nur die Artikel einer oder weniger Marken zur Auswahl.

Das Internet bietet dagegen eine nahezu umfassende Auswahlmöglichkeit. Koordinationsleitern sind hier von verschiedensten Herstellern und von Discountpreisen bis hin zum hochwertigen Markenprodukt erhältlich.

So kann jeder das f√ľr sich geeignete Koordinationstrainings-Ger√§t online finden, gezielt Preise vergleichen und g√ľnstig einkaufen. Gelegentlich wird dieses umfassende Angebot auch als Nachteil empfunden. Dies ist meist dann der Fall, wenn man sich mit einem Thema noch nicht lange auseinander gesetzt hat und durch die Vielzahl an Produkten und Varianten nur verunsichert wird. Mit aus diesem Grund bietet unser Koordinationsleiter Test eine Hilfestellung zur Auswahl der geeigneten Trainingsleiter an. Wir wissen, dass das Rad nicht immer wieder neu erfunden werden muss und haben aus diesem Grund alle notwendigen Informationen f√ľr Sie zusammen getragen. In unsere Bewertungen sind solche Kriterien eingeflossen, die Ihnen helfen, aus dem umfassenden Angebot Ihr Wunschprodukt auszuw√§hlen

Wissenswertes & Ratgeber

Fussballtraining-KoordinationsleiterUm Sie umfassend √ľber das Thema Koordinationsleiter zu informieren, haben wir in den folgenden Abschnitten viel Wissenswertes √ľber dieses Trainingsger√§t zusammengetragen. So k√∂nnen Sie sich einen nahezu vollst√§ndigen √úberblick √ľber alle interessanten Bereiche rund um die Koordinationsleiter verschaffen.

Die Themen im Einzelnen:

Die Geschichte der Koordinationsleiter

Zahlen, Daten, Fakten rund um die Koordinationsleiter

5 Tipps f√ľr ein effizienteres Training

FAQ ‚Äď H√§ufig gestellte Fragen

N√ľtzliches Zubeh√∂r

Die Geschichte der Koordinationsleiter

Funktionales Training als Ursprung der Koordinationsleiter

Die Geschichte der Koordinationsleiter ist eng mit der Geschichte des Funktionalen Trainings verbunden. Dieses bezeichnet eine Trainingsform, bei der nicht nur einzelne Muskeln trainiert, sondern ganze K√∂rperbereiche bzw. Muskel- und Gelenkgruppen angesprochen werden. Die entsprechenden √úbungen bringen den K√∂rper in eine instabile Lage. Durch mal feinere, mal gr√∂√üere Bewegungen muss der Sportler nun wieder Stabilit√§t erzielen. Gelegentlich wird das Training daher auch als Stabilit√§ts- oder abgek√ľrzt Stabi-Training bezeichnet. Als Widerstand dient dabei vorrangig das eigene K√∂rpergewicht. Funktionales Training erfordert daher keine ausgefeilten Sportger√§te.

Standard-Hilfsmittel im Funktionalen Training

Elegiant-Leiter-Training√úberwiegend wird mit einfachen, g√ľnstigen Hilfsmitteln zur Schulung der Beweglichkeit und Koordination, der Geschicklichkeit und des Gleichgewichtssinnes gearbeitet. Die Koordinationsleiter ist dabei ein Beispiel f√ľr ein Standard-Hilfsmittel im Funktionalen Training. Mit ihrer Hilfe k√∂nnen gute Erfolge in der Rehabilitation, im Basissport und genauso im Spitzensport erzielt werden.

Die 1980er Jahre ‚Äď vom Rehasport zum Funktionalen Training

Die Geschichte des Funktionalen Trainings beginnt in den 1980er Jahren. Entwickelt hat es sich aus dem Rehabilitationssport , welcher nach Krankheiten und Verletzungen die Verbesserung oder Wiederherstellung von allt√§glicher Bewegungsf√§higkeit zum Ziel hat. Damals konnten Physiotherapeuten in der Schweiz entsprechende Kurse belegen, um diese neue Trainingsform kennen zu lernen und sie zuk√ľnftig bei ihren Patienten einzusetzen.

Die 1990er Jahre ‚Äď in den USA sorgt das Core-Training f√ľr Aufsehen

Auch in den USA entwickelte sich das sog. Functional Training in dieser Zeit. Mark Verstegen, ein amerikanischer Fitnesstrainer und Buchautor, kreierte dann Mitte der 1990er Jahre unter dem Begriff Core-Training erstmals ein spezielles funktionelles Trainingsprogramm.

Die 2000er Jahre ‚Äď der Durchbruch des Funktionalen Trainings in Deutschland

In Deutschland wurde Mark Verstegen ab dem Jahr 2004 bekannt. Damals holteJ√ľrgen Klinsmann ihn als Fitnesstrainer in die deutsche Nationalmannschaft, um seine Spieler besser auf die WM 2006 vorzubereiten. Ein erfolgreicher 3. Platz in dieser WM bescheinigte Klinsmann die Richtigkeit seiner Entscheidung und sorgte f√ľr einen sprunghaften Anstieg der Bekanntheit und Beliebtheit des Funktionalen Trainings in Deutschland.

Die heutige Entwicklung im Fußball-, Breiten- und Spitzensport

Training-FunktionsleiterAuch heute unter Joachim L√∂w, trainiert die deutsche Nationalelf mit der Koordinationsleiter und weiteren Trainingshilfen aus dem Bereich des Funktionalen Trainings. Mit dem Gewinn der WM 2014 d√ľrfte der Erfolg dieser Trainingsmethode endg√ľltig bewiesen sein. So ist es auch kein Wunder, dass das Funktionale Training heute nahezu bei jedem Fu√üballverein Einzug gehalten hat. Aber auch Breiten- und Spitzensportler anderer Sportarten haben den Wert dieser Trainingsmethode l√§ngst erkannt. L√§ngst gilt das Funktionale Training nicht mehr als interessanter Trend aus den USA, sondern als n√ľtzliches und effektives Hilfsmittel zur Verbesserung sportlicher Leistungen.

Verbreitung des Core-Trainings f√ľhrt zur Entwicklung neuer Trainingsger√§te

Mit der zunehmenden Verbreitung des Core Trainings wurden auch verschiedene Trainingsger√§te entwickelt, darunter die Koordinationsleiter. Diese d√ľrfte, neben anderen Ger√§ten, wie Minih√ľrden, Slalomkegeln und Markierungsh√ľtchen, heute zu den Standard-Trainingshilfen im Funktionellen Training geh√∂ren. Nicht umsonst ist die Koordinationsleiter auch regelm√§√üig Bestandteil von Ger√§tesets f√ľr diese Trainingsmethode.

Die Koordinationsleiter ist kaum zu verbessern ‚Äď oder?

Nat√ľrlich bleibt die Entwicklung solcher Ger√§te nicht stehen. Hersteller und Trainer bringen wieder einmal neue und vermeintlich bessere Trainingsger√§te auf den Markt. Einige dieser Produkte sind wirklich gut, andere dienen nur der besseren Vermarktung und Gewinnerh√∂hung. Aus diesem Grund wurde die einfache Koordinationsleiter bis heute nicht von ihrem Nr. 1 Rang unter den Koordinationstrainings-Markierungen abgel√∂st. Spannend zu beobachten ist allerdings die Entwicklung hinsichtlich der Kombination mit neuartigen oder verbesserten Trainingsger√§ten, zum Beispiel dem sog. Bungee-Gurt.

Zahlen, Daten, Fakten rund um die Koordinationsleiter

Sprunguebung-Zickzack-KoordinationsleiterObwohl sich die Koordinationsleiter seit vielen Jahren zunehmender Beliebtheit erfreut, sind konkrete Verkaufs- oder Einsatzzahlen kaum zu erhalten. Dies liegt sicher auch darin begr√ľndet, dass die Anschaffungskosten im Vergleich zu vielen anderen Sportger√§ten nur √§u√üerst gering sind, die Koordinationsleiter also bei gro√üen Herstellern und H√§ndlern trotz ihrer Beliebtheit nur einen geringen Teil der Marge ausmacht.

Im Fußballtraining hat die Koordinationsleiter ihren Platz gefunden

Dass die Trainingsleiter beliebt ist, ist allerdings nicht von der Hand zu weisen. Fast jedes Fußballkind weiß heute wovon die Rede ist, wenn von einer Koordinationsleiter gesprochen wird. Schließlich findet sie in zahlreichen Jugendmannschaften Verwendung im Training.

Deutsche Nationalelf maßgeblich am Ruhm der Koordinationsleiter beteiligt

In Deutschland zeichnet sicher J√ľrgen Klinsmann, als ehemaliger Trainer der deutschen Fu√üballnationalmannschaft, mit verantwortlich f√ľr den Erfolg dieses Hilfsmittels im deutschen Fu√üballtraining. Schlie√ülich holte er damals das ‚ÄěFunctional Training‚Äú – und damit Hilfsmittel wie die Koordinationsleiter ‚Äď ins Land.

Laufuebung-KoordinationsleiterZahl der Übungsmöglichkeiten tendiert gegen Unendlich

Ebenfalls lassen sich keine realistischen Zahlen erfassen, wie groß die Anzahl möglicher Übungen mit der Koordinationsleiter ist. Zu dieser Berechnung bräuchte man vermutlich einen Mathematiker, da alleine die Schritt- und Sprung-Übungen nahezu unendlich kombiniert werden können. In Verbindung mit weiteren Trainingsgeräten oder unter Einbezug der Arm- und Schulterbereiche lässt sich diese Zahl noch einmal steigern.

Lohnenswertes √úbungsger√§t f√ľr jede Sportart

Trotz dieser leider nur wagen Zahlen und Daten, die zu der Trainingsleiter erfasst sind, l√§sst sich jedoch festhalten, dass sich dieses Ger√§t wie nur wenige andere durchgesetzt hat. Und dies gilt sowohl im Einzel-, als auch im Gruppentraining und dabei sportarten√ľbergreifend. Nur wenige andere Ger√§te lassen sich so vielseitig verwenden. Dazu z√§hlen aber vor allem die anderen Standardger√§te, welche im Funktionalen Training verwendet werden. Dies sind beispielsweise Minih√ľrden, Slalomstangen, Markierungsh√ľtchen und Markierungsteller und √§hnliche Ger√§te. Die Investition in diese Hilfsmittel lohnt sich deshalb, weil sie f√ľr unterschiedliche sportliche Zwecke genutzt werden, aber auch im Spiel und Sport mit der ganzen Familie ihren Einsatz finden. Im Gegensatz zu sehr speziellen Ger√§ten, zum Beispiel dem Stepper, die nur eine geringe Anzahl an Trainingsvariationen zulassen, verlieren Hilfsmittel wie die Koordinationsleiter kaum ihren Reiz.

5 Tipps f√ľr ein effizienteres Training

Das Training mit der Koordinationsleiter macht nicht nur viel Spa√ü, es ist auch eine √ľberaus erfolgreiche Basis f√ľr jede Sportart. Um die M√∂glichkeiten der Koordinationsleiter voll aussch√∂pfen zu k√∂nnen, hier ein paar wertvolle Tipps f√ľr ein effektives und erfolgreiches Training:

  • Tipp 1:
  • Tipp 2:
  • Tipp 3:
  • Tipp 4:
  • Tipp 5:

1. Vom Einfachen zum Schweren

Es liest sich ziemlich selbstverst√§ndlich, doch oft werden im Funktionalen Training Basis√ľbungen √ľbersprungen, weil sie f√ľr zu einfach gehalten werden. Dabei bauen viele √úbungen aufeinander auf, wodurch die Koordinationsf√§higkeit nach und nach gesteigert wird. Wird zu schnell vorgegangen, kann der K√∂rper die gestellten Aufgaben oftmals noch nicht leisten. So wird schnell eine falsche K√∂rperhaltung in den √úbungen provoziert oder durch fehlerhafte Bewegungsmuster eine √úberforderung kompensiert. Bei beiden Varianten wird das Training ineffizient, schlimmstenfalls kontraproduktiv. Daher immer mit den leichten √úbungen anfangen und langsam steigern. Wer sich anfangs Zeit l√§sst, gewinnt am Ende durch schnelleren Fortschritt und einen fitteren und ges√ľnderen K√∂rper.

2. √úbungen variieren

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und neigt daher dazu, immer wieder die gleichen √úbungen und Bewegungen vorzunehmen. Da jedoch die Koordinationsleiter so vielseitige Trainingsm√∂glichkeiten bietet, ist auf diese Weise eine Gelegenheit verschenkt, wenn nur eingeschliffene Bewegungsmuster ge√ľbt werden. Es lohnt sich jedoch, immer mal wieder einen Blick ins Internet zu werfen und Koordinationsleiter √úbungen zu ergooglen. Durch die Abwechslung wird nicht nur der K√∂rper vielseitiger und umfassender trainiert, sie bringt auch jede Menge Spa√ü in den Trainingsalltag.

3. √úbungen kombinieren

Das Funktionelle Training lebt von vielseitigen Bewegungen. Daher bietet es sich an, sich nicht auf ein einzelnes Trainingsger√§t zu versteifen. Die Koordinationsleiter kann f√ľr unterschiedlichste √úbungen mit zahlreichen anderen Ger√§ten, zum Beispiel Minih√ľrden oder Kegeln. Aber auch viele Ball√ľbungen k√∂nnen an und mit der Koordinationsleiter durchgef√ľhrt werden. Je mehr unterschiedliche √úbungen durchgef√ľhrt werden, desto mehr Muskel- und Gelenkgruppen werden auf unterschiedliche Art beansprucht ‚Äď und desto erfolgreicher ist das Funktionale Training.

4. Nicht √ľbertreiben

So effizient das Funktionale Training auch ist, es sollte nicht √ľbertrieben werden. Schlie√ülich ist es oftmals kein Selbstzweck, sondern bildet Basis- und Ausgleichs√ľbungen in anderen Sportarten. Sinnvoll ist es daher, das Funktionale Training mit der Koordinationsleiter ein bis maximal zwei Mal pro Woche in den Trainingsalltag zu integrieren oder es als Basis- und Aufw√§rm√ľbung vor dem eigentlich Training verk√ľrzt durchzuf√ľhren. Gerade die reine Wiederholung immer gleicher Aufgabenstellungen f√ľhrt, im Gegensatz zur g√§ngigen Meinung, nicht zu einer Verbesserung der Leistung. Es gilt daher, immer wieder einmal neue und andere, unbekannte Bewegungsreize zu schaffen. Ansonsten tritt man auf der Stelle, weil der menschliche Organismus keinen Grund f√ľr eine Verbesserung seiner Leistungsf√§higkeit sieht.

5. Mit Spaß an die Sache gehen

Lachen selbst ist auch ein Funktionales Training, denn es beansprucht verschiedene Muskelgruppen im gesamten K√∂rper. Au√üerdem lockert ein wenig Spa√ü das Training auf und sorgt f√ľr ein entspanntes und gel√∂stes √úben ‚Äď die wichtigste Voraussetzung f√ľr den Erfolg jeder Methode. Trotzdem ist die Arbeit an der Koordinationsleiter nat√ľrlich ein ernstzunehmendes Training. Spa√ü und Freude an der sportlichen Bet√§tigung und am Training mit der Leiter sollte daher nicht dazu f√ľhren, dass die √úbungen nicht ernst genommen und nur halbherzig ausgef√ľhrt werden.

FAQ ‚Äď H√§ufig gestellte Fragen

4m-KoordinationsleiterAus welchem Material bestehen Koordinationsleitern?

Koordinationsleitern werden aus widerstandsfähigen Kunststoffmaterialien produziert. Die Seitenbänder sind in der Regel aus strapazierbarem Nylon gefertigt, damit Einzel- und Teamsportler lange Freude an der Leiter haben. Außerdem sind diese Materialen sehr leicht, wodurch sich die Koordinationsleiter gut transportieren lässt und Verletzungen, etwa beim Hängenbleiben, vorgebeugt wird.

In welchen Längen gibt es die Koordinationsleiter?

Koordinationsleitern sind in den meisten F√§llen zwischen zwei und acht Meter lang. Die kurzen Leitern k√∂nnen oft miteinander kombinieren, sodass man sie f√ľr verschiedene √úbungen nutzen kann. Gruppen und Vereine k√∂nnen unterschiedliche L√§ngen nutzen, f√ľr Einzelsportler empfiehlt sich die Anschaffung einer mittleren L√§nge von vier bis sechs Metern.

Wo bekomme ich eine Koordinationsleiter?

In fast jedem Sportshop sind Koordinationsleitern online zu finden. Damit Sie in diesem umfangreichen Angebot nicht den √úberblick verlieren, haben wir mit unserem Koordinationsleiter Test 2019 Licht ins Dunkel gebracht und die besten Produkte f√ľr Sie ausgew√§hlt, getestet und vorgestellt.

Wie teuer ist dieses Sportgerät?

Die Koordinationsleiter z√§hlt trotz ihrer Vielseitigkeit zu den g√ľnstigen Sport- und Trainingshilfen. Ordentliche, gut brauchbare Ger√§te bekommt man bereits 20 bis 50 Euro. In dieser Preisspanne ist die Auswahl am gr√∂√üten. Es gibt auch preiswertere Leitern, die eine Alternative f√ľr gelegentliches Einzeltraining sein k√∂nnen. Teurere Ger√§te sind vor allem im Vereins- und Profisport zu finden.

F√ľr welche Sportarten eignet sich die Koordinationsleiter?

Tragetasche-Ultrasport-KoordinationsleiterDie Koordinationsleiter ist ein Multitalent, denn sie ist als Trainingshilfe f√ľr nahezu jede Sportart geeignet, in der es um Kraft oder Ausdauer, Koordination oder Geschwindigkeit geht.

Da sich das Funktionale Training aus dem Reha-Sport entwickelt hat, ist die Koordinationsleiter auch in diesem Bereich f√ľr die Rekonvaleszenz nach Krankheiten oder Verletzungen einsetzbar.

Im sportlichen Basistraining ist das Ger√§t eine vielseitige Unterst√ľtzung. Da sich so viele √úbungsvariationen bieten und die Koordinationsleiter im Gegensatz zu vielen anderen Produkten ein wirklich gutes Preis-Leistungs-Verh√§ltnis bietet, lohnt es sich, diese als Basisger√§t f√ľr den Einstieg auszuw√§hlen.

Aber auch in zahlreichen anderen Sportarten, von Fu√üball √ľber Basketball bis hin zur Leichtathletik und zum Football, ist die Koordinationsleiter alleine oder in Kombination mit andern Trainingshilfen eine lohnende Anschaffung.

Lohnt sich der Kauf f√ľr mich?

Die Frage, ob sich die Anschaffung eines Trainingsgerätes lohnt ist berechtigt, denn viele Teile, wie zum Beispiel Stepper oder Crosstrainer, stehen oft nach wenigen Trainingseinheiten ungenutzt in der Ecke und nehmen wichtigen Platz im Raum weg. Da liegt der erste Vorteil der Trainingsleiter schon einmal darin, dass sie sehr klein und leicht ist und problemlos verstaut werden kann. Sie ist außerdem sehr flexibel.

Ob in Innenr√§umen oder drau√üen, die Koordinationsleiter kann √ľberall dort eingesetzt werden, wo gerade trainiert werden soll. Und sie ist ein passendes Trainingsger√§t f√ľr die ganze Familie. Auch wenn verschiedene Sportarten ausge√ľbt werden, kann an der Koordinationsleiter gemeinsam trainiert werden. Ist die Trainingshilfe einmal langweilig geworden, so ist auch das kein Problem, denn die Koordinationsleiter l√§sst sich durch ihr geringes Gewicht und ihre handliche Gr√∂√üe jederzeit irgendwo verstauen. Nach einigen Wochen wieder hervorgeholt, ist sie dann gerade f√ľr Kinder wieder attraktiv und motiviert dazu, sich neue √úbungen und Aufgaben auszudenken.

Fazit: Auch f√ľr Einzelsportler oder Familien ist die Trainingsleiter eine lohnenswerte Anschaffung. Damit Sie nicht die Katze im Sack kaufen m√ľssen, h√§lt unser Koordinationsleiter Test alle wichtigen Informationen f√ľr Sie bereit.

N√ľtzliches Zubeh√∂r

Sprunguebung-KoordinationsleiterDie Koordinationsleiter ist ein sehr effektives Trainingsger√§t. Durch passendes Zubeh√∂r l√§sst sich dieser Effekt mitunter sogar noch steigern. Au√üerdem bieten Erdn√§gel, Tragetaschen und √§hnliches Zubeh√∂r die M√∂glichkeit, nahezu √ľberall flexibel zu trainieren. Aus diesem Grund stellen wir Ihnen hier n√ľtzliches Zubeh√∂rsowie Produkterg√§nzungen vor, die den Wert der Koordinationsleiter f√ľr Ihr Training erh√∂hen und die Nutzung und das Handling der Leiter erleichtern.

Befestigungsmaterial ‚Äď sicherer Halt

Die Koordinationsleitern bestehen meist aus leichten Plastikteilen und sind damit recht windanf√§llig. Wer sie im Freien verwenden m√∂chte, sollte daher gleich Erdn√§gel bzw. Heringe dazu bestellen oder sich f√ľr ein Modell entscheiden, welches bereits mit diesem Zubeh√∂r angeboten wird. Nat√ľrlich kann es auch immer wieder passieren, dass die Leiter w√§hrend des Trainings verschoben wird. Auch in diesem Fall erm√∂glichen die Erdn√§gel eine feste Lage der Leiter, damit das Ger√§t nicht st√§ndig neu ausgerichtet werden muss.

In der Halle bzw. auf festem Boden muss dagegen eine andere Befestigungsart gewählt werden. Einige Produkte werden dazu mit Saugnäpfen ausgeliefert, die auf einem ebenen Hallenboden gute Dienste leisten. Ansonsten lässt sich aber auch ein breites Klebeband gut zur Sicherung der Leiter verwenden.

Tragetasche-Koordinationsleiter ErimaTragetasche ‚Äď problemloser Transport

Um die Koordinationsleiter bequem transportieren zu k√∂nnen, bieten viele Hersteller sie bereits zusammen mit einer Tragetasche an. Das ist √§u√üerst praktisch, da ja h√§ufig nicht nur die Koordinationsleiter, sondern verschiedene andere Trainingsger√§te auf den Platz gebracht werden m√ľssen. Auf diese Weise k√∂nnen sie unkompliziert und ohne Einzelteile zu verlieren transportiert werden.

Ersatzsprossen f√ľr hochwertige Ger√§te

Erdspie√üe-Haring-BodenWenn Koordinationsleitern f√ľr das Vereinstraining angeschafft werden, lohnt sich meist die Auswahl qualitativ hochwertigerer Trainingsger√§te. F√ľr diese Leitern sind dann zum Teil auch Ersatzsprossen erh√§ltlich, da sie im Eifer des Gefechts bzw. Trainings schon einmal schnell kaputt gehen k√∂nnen oder beim Einpacken vergessen werden.

Kombinationsgeräte Рso wird das Training eine runde Sache

F√ľr das Funktionale Training gibt es verschiedene Ger√§te. Die Koordinationsleiter z√§hlt dabei sozusagen zu den Standardger√§ten und l√§sst sich mit den anderen Artikel gut zu vielseitigen √úbungen kombinieren. Weitere Standardger√§te sind beispielsweise Slalom-H√ľtchen oder Kegel sowie Minih√ľrden. Diese k√∂nnen mit der Koordinationsleiter zu immer neuen Aufgabenstellungen kombiniert werden.

√úbungsheft, √úbungskarten und Co. ‚Äď Wissen und Knowhow f√ľr Zuhause und to go

Last but not least kann ein Heft mit verschiedenen Übungen die Koordinationsleiter sinnvoll ergänzen. Auch gut geeignet sind Karteikarten, die einzeln zum Training mitgenommen werden können. Viele Webseiten bieten aber auch die Möglichkeit, einzelne Übungen oder Übungsreihen als PDF-Datei herunterzuladen und diese dann auszudrucken. Daneben sind im Netz auch animierte Übungsaufbauten und Lehrvideos rund um die Koordinationsleiter zu finden. Einige dieser Videos stellen wir Ihnen am Ende unseres Artikels gesondert vor.

Alternativen zur Koordinationsleiter

Die Koordinationsleiter erf√ľllt im Koordinationstraining eine Markierungsaufgabe. Ist eine solche Leiter noch nicht vorhanden, so gibt es durchaus auch alternative Trainingsger√§te, die im Folgenden kurz vorgestellt werden. Viele dieser Ger√§te sind aufeinander abgestimmt und k√∂nnen dadurch auch miteinander kombiniert werden. So k√∂nnen zum Beispiel Markierungsh√ľtchen und Slalomstangen zu niedrigen H√ľrden zusammengebaut werden.

Koordinationsleiter-Verlaengerung-moeglichDirekte Alternativen zur Koordinationsleiter

Koordinationsringe und Koordinationsgitter

Koordinationsringe und Koordinationsgitter unterscheiden sich nur in ihrer Form. Ob man der runden oder der sechseckigen Variante den Vorzug gibt, entscheidet dabei der persönliche Geschmack. Diese Alternativgeräte sind ebenfalls leicht, allerdings nicht ganz so einfach zu transportieren, wie eine zusammengelegte und in einer Tasche verstaute Koordinationsleiter. Sie können zusammengesteckt oder einzeln ausgelegt werden, wodurch sie etwas flexibler sind als die Koordinationsleiter. Im Gegensatz zu dieser werden die genannten Geräte aber nur vereinzelt und zu höheren Durchschnittspreisen als die Koordinationsleiter angeboten.

Alternative Markierungen

Rhinos-MarkierungshuetchenMarkierungsh√ľtchen/¬†Markierungskegel/¬†Markierungspads

Da die Koordinationsleiter insbesondere Markierungszwecke erf√ľllt, k√∂nnen auch die H√ľtchen, Kegel oder Pads diese Aufgabe zum Teil erf√ľllen. Markierungsh√ľtchen oder Markierungsteller sind flache, in bunten Farben erh√§ltliche Plastikschalen. Markierungskegel oder auch Pylonen genannt, sind h√∂her und k√∂nnen oft durch vorbereitet L√∂cher oder Steckpl√§tze mit Stangen zu H√ľrden verbunden werden. Markierungspads √§hneln den H√ľtchen, es sind weiche, runde Textilmarkierungen. Der Nachteil dieser Markierungshilfsmittel liegt darin, dass sie alle einzeln gesetzt werden m√ľssen. So ist es schwierig, mit diesen Hilfsmitteln gleichm√§√üige Abst√§nde wie bei der Koordinationsleiter abzustecken. Lediglich auf Hallenb√∂den, auf denen Markierungslinien aufgebracht sind, lassen sich halbwegs gleichm√§√üige Abst√§nde w√§hrend einer √úbungseinheit erzielen. Besser ist es daher, diese Markierungen nicht als Ersatz, sondern als Erg√§nzung zur Koordinationsleiter zu betrachten.

Alternative Trainingsgeräte

Cawila-TrainingshuerdenH√ľrden/¬†Kegel/¬†Slalomstangen

H√ľrden, Kegel oder Slalomstangen sind aus dem Funktionalen Training heute genau so wenig wegzudenken, wie die Koordinationsleiter. Sie k√∂nnen als Trainingsalternative genutzt werden, erzielen jedoch etwas andere Effekte. Im Gegensatz zu der Trainingsleiter, die f√ľr die Athleten nur eine Markierungshilfe darstellt und im Zweifelsfall einfach √ľberlaufen werden kann, fordern diese Ger√§te eine etwas andere Anpassung des Bewegungsablaufes ein. Es ist daher sinnvoll, die Nutzung dieser Ger√§te immer einmal mit den √úbungen an der Koordinationsleiter abzuwechseln, um dem K√∂rper verschiedene Reize und Bewegungs√ľbungen anzubieten. Nur so l√§sst sich die Bewegungsf√§higkeit umfassend weiter entwickeln.

Weiterf√ľhrende Links und Quellen

Obwohl wir uns bem√ľht haben, alle wichtigen Fakten und Informationen rund um die Koordinationsleiter zusammen zu tragen, w√ľrden √úbungen und Trainingspl√§ne den Rahmen dieser Informationen sprengen. Daher haben wir uns f√ľr Sie umgesehen und spannende, weiterf√ľhrende Links zusammengetragen.

Soccerdrills ‚Äď Webseite f√ľr animiertes Fu√üballtraining mit Koordinationsleiter-√úbungen

http://www.soccerdrills.de/Warm%20Up%20Training%20Fussball/warm%20up%20seiten/warmup-107.html

Die Webseite Soccerdrills.de hat sich auf das Online Fu√üballtraining spezialisiert. Spieler, aber vor allem auch Trainer und Ausbilder, finden hier ein umfassendes Werk rund um das Fu√üballtraining. Dabei d√ľrfen nat√ľrlich auch √úbungen mit der Koordinationsleiter nicht fehlen. Neben einer Beschreibung von Trainingsgrunds√§tzen hat Soccerdrills.de au√üerdem viele n√ľtzliche √úbungen zusammengestellt, von denen einige sogar in animierter Form dargestellt werden, um sie eing√§nglicher und nachvollziehbarer zu machen. Nat√ľrlich k√∂nnen diese √úbungen auch im Basistraining oder, ggf. modifiziert, f√ľr verschiedene andere Sportarten sinnvoll sein.

Youtube-Video mit 10 Basis √úbungen zum Thema Speed

√úbungen an und mit der Koordinationsleiter sind auch auf Youtube zu finden. Hier gibt es eine deutschsprachige Anleitung f√ľr 10 Speed-√úbungen. Die Videos zu den √úbungen werden von eingeblendeten Beschreibungen erg√§nzt. Ein tolles, aufw√§ndig gestaltetes Video mit echtem Trainingswert f√ľr Sportler und Trainer, die sich mit der Koordinationsleiter vertraut machen wollen. Im Gegensatz zu zahlreichen anderen √úbungsangeboten, wird in diesem Video wirklich die Basis errichtet, auf welcher alle sp√§teren √úbungen an der Koordinationsleiter aufbauen. Mit der korrekten Durchf√ľhrung dieser √úbungen wird der Grundstein f√ľr ein sp√§ter umso erfolgreicheres Training gelegt, weil hier systematisch vom Einfachen zum Schweren vorgegangen wird.

Koordinationsleiter nicht nur f√ľr Footballer ‚Äď Arm- und Schulter√ľbungen

Wer bisher dachte, die Koordinationsleiter ist nur etwas f√ľr das Beintraining, der findet in diesem Video interessante √úbungen f√ľr Arme und Schultern. Hier zeigen Football-Spieler, wie sich mit der Koordinationsleiter Kraft, Stabilit√§t und Koordination im Arm- und Schulterbereich verbessern lassen. Nat√ľrlich k√∂nnen auch Spieler anderer Ballsportarten von diesen √úbungen profitieren. Hier w√§ren beispielsweise Hand- oder Basketballer zu nennen.

Visuelles Koordinationstraining ‚Äď Koordinationsleiter 2.0

http://www.1x1sport.de/videos/visuelles-koordinationstraining/

Visuelles Koordinationstraining geht √ľber rein sportliche Aspekte hinaus und bezieht auch die Sinne der Athleten mit ein. Das kognitive Training erm√∂glicht es, sportliche Anforderung mit k√ľhlem Kopf zu bew√§ltigen. Das Sehen, Verstehen und Handeln wird durch diese √úbungen geschult. Ein optimaler Effekt wird nat√ľrlich dann erreicht, wenn die √úbungen zur Vernetzung beider Gehirnh√§lften mit dem Koordinations- und Speedtraining verkn√ľpft werden. Dadurch entstehen nicht nur Verbesserungen und Erfolge im sportlichen Bereich, sondern auch √ľberall da, wo Zusammenh√§nge schnell erkannt und darauf reagiert werden muss.

Auch im Männer Lifestyle ist die Koordinationsleiter en vouge

http://www.menshealth.de/artikel/koordinationsleiter-verbessert-bewegungsablaeufe.419990.html

Dass die Koordinationsleiter kein Schattendasein f√ľhrt, sondern sich als moderne Trainingshilfe durchgesetzt hat, zeigt dieser Artikel im M√§nner-Magazin Men‚Äôs Health. Das Lifestyle Magazin geht dabei auch auf die Vielseitigkeit dieses Trainingsger√§ts ein und beschreibt, wie sich Kraft, Ausdauer und Koordination mit der Koordinationsleiter verbessern lassen und wie der Rumpf durch spezielle √úbungen gest√§rkt werden kann.

Effektiver Trainieren ‚Äď die Koordinationsleiter und der Power Bungee Gurt

Hier wird die Koordinationsleiter mit einem sogenannten Power Bungee Gurt kombiniert, wodurch Schnelligkeit besonders effektiv trainiert werden kann. Die √úbung ist ein Beispiel daf√ľr, wie sich die Koordinationsleiter mit anderen Ger√§ten und Trainingshilfen zu einem sehr effektiven Training verbinden l√§sst. Denn nach den Basis√ľbungen an der einfachen Koordinationsleiter k√∂nnen so die Anforderungen zunehmend gesteigert werden. Aus diesem Grund ist die Koordinationsleiter, einst aus dem Rehabilitationssport erfunden, inzwischen auch im Spitzen- und Profisport beliebt. Gerade auch Vereine profitieren davon, dass die Leitern in den untersten Klassen ebenso genutzt werden k√∂nnen, wie beim Training der fortgeschrittenen Gruppen.

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