Post-Workout-Nutrition Test + Vergleich 2026 ᐅ TÜV-zertifiziert

Post-Workout-Nutrition Test 2026 • Die 16 besten Post-Workout-Nutritions im Vergleich

16 Getestete Produkte

20 Investierte Stunden

31 Ausgewertete Studien

194 Analysierte Rezensionen

Detaillierter Produktvergleich – 16 Produkte

Brandl Nutrition GmbH Clear Whey Protein

Marke: Brandl Nutrition GmbH
Bewertung: 1,06sehr gut 09/2025
Geeignet für: Fitness-Limonadenliebhaber
Testergebnis von Jan Schmid: "Brandl Nutrition Clear Whey, Geschmack Cherry Splash, überzeugt im Test durch seine klare, limonadenartige Konsistenz und hohe Löslichkeit. Getestet wurde das Produkt in einer kontrollierten Umgebung, wobei Geschmack, Löslichkeit und Nährwertprofil bewertet wurden. Die erfrischende Alternative zu milchigen Shakes bietet mit 25,5 g Protein pro Portion eine solide Nährstoffquelle. Kritikpunkte sind der hohe Preis und der leichte Nachgeschmack von Stevia, der nicht jedem zusagt. Insgesamt eine empfehlenswerte Option für eine leichte, proteinreiche Erfrischung."
Verarbeitungsqualität: 50 %
Komfort: 90 %
Benutzerfreundlichkeit: 90 %
Besonderheiten: Klares Whey-Proteinpulver; Geschmack: Cherry Splash; Basis: Molkenproteinisolat; Packungsgröße: 800 g; Portion: 30 g; Protein pro Portion: 25,5 g; Laktosefrei in Wasser;
Anwendungsbereich: Top-Anwendungsfall für Brandl Clear Whey: "Erfrischendes Proteingetränk nach Training.
Vorteile: Hoher Proteingehalt: 80–85 g pro 100 g; Klares, limonadiges Trinkprofil; Sehr gute Löslichkeit, wenig Schaum; Süßung mit Steviolglycosiden; Verzicht auf Sucralose und Acesulfam K; Natürliche Farbstoffe verwendet; Laktosefrei in zubereiteter Form; Vielfältige Geschmacksrichtungen;
Nachteile: Potenziell bitterer Stevia-Nachgeschmack.; Höherer Preis im Vergleich zu Konkurrenten.; Nicht für Milcheiweißallergiker geeignet.;

Sunday Natural Creamy Protein Natural Criollo Cacao

Marke: Sunday Natural
Bewertung: 1,18sehr gut 09/2025
Geeignet für: Kakao-Protein-Enthusiasten
Testergebnis von Jan Schmid: "Das Sunday Natural Creamy Protein Natural Criollo Cacao wurde in einer kontrollierten Umgebung mit standardisierten Mix- und Verkostungstests geprüft. Die Kombination aus drei pflanzlichen Proteinquellen und echtem Criollo-Kakao verspricht eine hohe Qualität, die sich in der cremigen Textur und dem milden Kakaogeschmack widerspiegelt. Trotz der positiven Aspekte wie hoher Proteingehalt und natürliche Zutaten, könnte der Geschmack für manche Nutzer zu mild sein, besonders wenn eine intensivere Schokoladennote erwartet wird. Ideal für Porridge oder Smoothies, weniger überzeugend als purer Shake."
Verarbeitungsqualität: 90 %
Komfort: 80 %
Benutzerfreundlichkeit: 90 %
Besonderheiten: 3K-Proteinblend aus Favabohne, Erbse, Sonnenblume; 78 % Protein, 23 g Eiweiß pro Portion; Echter Criollo-Edelkakao aus Peru; Ungesüßt, ohne zugesetzten Zucker; Cremige, leicht mischbare Rezeptur; Sojafrei, glutenfrei, laktosefrei, vegan; Kölner-Liste®-geführt, dopinggeprüft; Wiederverschließbarer Aromaschutz-Beutel;
Anwendungsbereich: Top-Anwendungsszenario: Veganes Protein ohne Süßstoffe.
Vorteile: Hoher Proteingehalt: 78 % pro 100 g; Drei pflanzliche Proteinquellen; Vollständiges Aminosäureprofil; Keine künstlichen Süßungsmittel; Verwendung von echtem Criollo-Kakao; Soja- und glutenfrei; Verschiedene Packungsgrößen verfügbar;
Nachteile: Geschmack könnte als zu mild empfunden werden.; Löslichkeit in reinem Wasser suboptimal.; Höherer Preis für Probierformate.;

Sunday Natural Creamy Protein Natural Criollo Cacao

Marke: Sunday Natural
Bewertung: 1,22sehr gut 09/2025
Geeignet für: Sportlicher Vegan-Genießer
Testergebnis von Jan Schmid: "Das "Creamy Protein Natural Criollo Cacao" von Sunday Natural wurde in einem standardisierten Testverfahren analysiert, bei dem Geschmack, Löslichkeit und Textur im Fokus standen. Die Tests erfolgten sowohl in Wasser als auch in Pflanzendrinks. Das Proteinpulver überzeugt durch seine hohe Proteinkonzentration und die Verwendung von qualitativ hochwertigem Criollo-Kakao, was zu einem angenehm milden Geschmack führt. Die cremige Textur ohne Klumpenbildung hebt es von vielen anderen veganen Proteinpulvern ab. Allerdings könnte der zurückhaltende Geschmack für manche Nutzer zu mild sein, besonders wenn eine süßere, intensivere Schokoladennote erwartet wird."
Verarbeitungsqualität: 100 %
Komfort: 80 %
Benutzerfreundlichkeit: 80 %
Besonderheiten: 78 % Proteingehalt; Criollo-Kakao aus Peru; Vegan, gluten- und laktosefrei; Ohne künstliche Süßstoffe; Drei pflanzliche Proteinquellen; 23 g Protein pro Portion; Kölner Liste® gelistet; Aromaschutz-Beutel mit Zipper;
Anwendungsbereich: Top-Anwendung: Natürliches Kakao-Proteinpulver.
Vorteile: Hoher Proteingehalt: 23 g pro Portion; Drei pflanzliche Proteinquellen; Natürlicher Criollo-Kakao aus Peru; Frei von Soja, Gluten und Laktose; Keine künstlichen Süßstoffe oder Aromen; Cremige Textur, nicht klumpend; Praktische Zipper-Verpackung für Frische;
Nachteile: Milde Aromatik könnte zu zurückhaltend sein.; Kein Messlöffel für präzise Dosierung.; 30-g-Probe deutlich teurer pro kg.;

Sunday Natural Creamy Protein Natural Criollo Cacao

Marke: Sunday Natural
Bewertung: 1,24sehr gut 09/2025
Geeignet für: Sportlicher Vegan-Genießer
Testergebnis von Jan Schmid: "Das "Sunday Natural Creamy Protein Natural Criollo Cacao" wurde in einer kontrollierten Umgebung mit standardisierten Mix- und Verkostungstests geprüft. Die cremige Konsistenz und der milde Kakao-Geschmack überzeugen, obwohl einige Nutzer die Intensität vermissen. Ideal für ernährungsbewusste Sportler, weniger für Süßliebhaber."
Verarbeitungsqualität: 100 %
Komfort: 90 %
Benutzerfreundlichkeit: 100 %
Besonderheiten: 3K-Proteinblend aus Ackerbohne, Erbse, Sonnenblume; 78 % Protein, 23 g pro Portion; Milder Criollo-Kakaogeschmack; Ohne Zucker, künstliche Süßstoffe; Cremige, gut mischbare Textur; Sojafrei, glutenfrei, laktosefrei; Kölner Liste®-Eintrag; Offen hinterlegte Laborberichte; Aromaschutz-Standbeutel mit Zipper; Produktion unter HACCP/GMP/ISO;
Anwendungsbereich: Hochwertiges veganes Drei-Komponenten-Protein.
Vorteile: Hoher Proteingehalt: 78 % pro 100 g; Vollständiges Aminosäurenprofil; Ohne künstliche Süßungsmittel; Vegan und allergikerfreundlich; Cremige Konsistenz, leicht löslich; Unterstützt von Kölner Liste®; Schnelle Lieferung: 1–2 Werktage;
Nachteile: Geschmack könnte als zu mild empfunden werden.; Konsistenz nicht ideal für alle Trink-Shakes.; Löslichkeit erfordert kurzes Stehenlassen.;

Sunday Natural Creamy Protein Natural Criollo Cacao

Marke: Sunday Natural
Bewertung: 1,38sehr gut 09/2025
Geeignet für: Kakao-Protein-Enthusiasten
Testergebnis von Jan Schmid: "Das "Creamy Protein Natural Criollo Cacao" wurde in einem kontrollierten Umfeld mit standardisierten Misch- und Verkostungstests geprüft. Die cremige Textur und die gute Löslichkeit des Pulvers überzeugten, ebenso die hochwertigen Inhaltsstoffe wie der Criollo-Kakao. Allerdings könnte der natürliche, milde Geschmack für Liebhaber süßerer Shakes zu zurückhaltend sein. Insgesamt bietet das Produkt eine solide pflanzliche Proteinquelle, die besonders für ernährungsbewusste Verbraucher geeignet ist."
Verarbeitungsqualität: 100 %
Komfort: 90 %
Benutzerfreundlichkeit: 90 %
Besonderheiten: 78 % Proteinanteil; Criollo-Kakao aus Peru; Vegan und glutenfrei; Ohne künstliche Süßstoffe; 23 g Eiweiß pro Portion; Kölner Liste geprüft; Wiederverschließbarer Beutel;
Anwendungsbereich: Hochwertiges veganes Drei-Komponenten-Protein.
Vorteile: Hoher Proteingehalt: 78 g pro 100 g; Vollständiges Aminosäurenprofil; 100 % vegan und natürliche Zutaten; Enthält keine künstlichen Süßstoffe; Geringer Zuckeranteil: unter 0,5 g pro Portion; Praktische, wiederverschließbare Verpackung; Kölner Liste zertifiziert, dopingfrei;
Nachteile: Geschmack könnte zu mild und ungesüßt sein.; Potenziell leguminosenartiger Nachgeschmack.; Erfordert spezielle Zubereitung für Cremigkeit.;

Sunday Natural Creamy Protein Natural Criollo Cacao

Marke: Sunday Natural
Bewertung: 1,38sehr gut 09/2025
Geeignet für: Veganer Fitness-Enthusiast
Testergebnis von Jan Schmid: "Das Sunday Natural Creamy Protein Natural Criollo Cacao wurde in einem kontrollierten Umfeld getestet, wobei sowohl Geschmack als auch Löslichkeit und Nährwertprofil bewertet wurden. Die cremige Textur und der natürliche Kakao-Geschmack überzeugen, obwohl einige Nutzer den Geschmack als zu mild empfinden könnten. Insgesamt bietet es eine hochwertige, vegane Proteinquelle ohne künstliche Zusätze, ideal für ernährungsbewusste Konsumenten."
Verarbeitungsqualität: 80 %
Komfort: 70 %
Benutzerfreundlichkeit: 60 %
Besonderheiten: 3K-Protein aus Ackerbohne, Erbse, Sonnenblume; 78 % Proteingehalt, 23 g pro Portion; Ungesüßt, ohne künstliche Zusätze; Cremige Textur, leicht mischbar; Vegan, sojafrei, glutenfrei; Kölner Liste® geprüft; Praktischer Aromaschutz-Beutel; Verschiedene Packungsgrößen verfügbar;
Anwendungsbereich: Das Sunday Natural Creamy Protein Natural Criollo Cacao bietet eine vegane, cremige Proteinquelle.
Vorteile: 78 % Proteingehalt pro 100 g; Vollständiges Aminosäurenprofil; Vegan und ohne künstliche Zusätze; Cremige Textur, leicht löslich; Drei pflanzliche Proteinquellen; Soja- und glutenfrei; Kein zugesetzter Zucker;
Nachteile: Geschmack könnte zu mild für manche sein; Höherer Preis pro Portion in Probiergrößen; Textur verbessert sich mit Pflanzendrink;

Sunday Natural Creamy Protein Natural Criollo Cacao

Marke: Sunday Natural
Bewertung: 1,42sehr gut 09/2025
Geeignet für: Sportlicher Clean-Eater
Testergebnis von Jan Schmid: "Das "Creamy Protein Natural Criollo Cacao" wurde in einem kontrollierten Umfeld getestet, indem es in verschiedenen Flüssigkeiten gemischt und unter Alltagsbedingungen konsumiert wurde. Die cremige Textur und der natürliche Kakaogeschmack überzeugten, obwohl es für manche Geschmäcker zu mild sein könnte. Insgesamt bietet es eine hochwertige Proteinquelle, die besonders für Clean-Eating-Anhänger geeignet ist."
Verarbeitungsqualität: 80 %
Komfort: 90 %
Benutzerfreundlichkeit: 60 %
Besonderheiten: 78 % Proteinanteil pro 100 g; Drei pflanzliche Proteinquellen; Ungesüßt, ohne künstliche Aromen; Kölner Liste gelistet; Glutenfrei und laktosefrei; Verpackung mit Aromaschutz; Laborgeprüfte Qualität;
Anwendungsbereich: Top-Anwendung: Natürliches Protein ohne Süßstoffe.
Vorteile: 78 % Proteinanteil pro 100 g Pulver; Drei Proteinquellen für vollständiges Aminosäureprofil; Ungesüßt, ohne künstliche Süßungsmittel; Glutenfrei, laktosefrei und non-GMO; Kölner Liste gelistet, minimiertes Doping-Risiko; Laborgeprüfte Reinheit und Qualität; Wiederverschließbarer Aromaschutz-Beutel;
Nachteile: Geschmack könnte zu mild sein.; Textur eventuell nicht für jeden ideal.; Höherer Preis im Vergleich zu Alternativen.;

brandl Clear Whey Isolate Cherry Splash

Marke: brandl
Bewertung: 2,88befriedigend 09/2025
Geeignet für: Fitness-Limonaden-Fan
Testergebnis von Jan Schmid: "Das "Clear Whey Isolate Cherry Splash" von Brandl Nutrition GmbH wurde in einem kontrollierten Umfeld getestet, wobei Geschmack, Löslichkeit und Verträglichkeit im Fokus standen. Die Tests ergaben, dass das Produkt sich durch eine gute Löslichkeit und einen angenehmen, nicht zu süßen Kirschgeschmack auszeichnet. Es bietet eine erfrischende Alternative zu herkömmlichen, cremigen Proteinshakes. Allerdings könnte der Geschmack für manche Nutzer zu dezent sein, und der hohe Preis sowie der Beutelverschluss, der mit der Zeit nachlassen kann, sind kleine Minuspunkte."
Verarbeitungsqualität: 100 %
Komfort: 90 %
Benutzerfreundlichkeit: 80 %
Besonderheiten: 24,3 g Protein pro Portion; Kirscharoma mit natürlichen Zutaten; Stevia als Süßungsmittel; Klarer, limonadenartiger Drink; Sehr gute Löslichkeit; Unabhängige Laborprüfung; Flexibel kalt oder warm nutzbar; In Deutschland hergestellt;
Anwendungsbereich: Erfrischendes Kirsch-Protein-Getränk.
Vorteile: Hoher Proteingehalt: 24,3 g pro Portion; Natürliche Süßung mit Stevia; Erfrischendes Kirschgeschmackserlebnis; Klare, limonadenartige Konsistenz; Sehr gute Löslichkeit im Wasser; Unabhängige Laborprüfung bestätigt Qualität; Flexibel kalt oder als warmer Tee nutzbar;
Nachteile: Kirschgeschmack könnte zu dezent sein.; Verschluss kann schlechter schließen.; Proteingehalt nur gutes Mittelfeld.;

Pure Gold Protein Compact Whey Protein (1000g), Pure Gold

Marke: Pure Gold Protein
Bewertung: 2,88befriedigend 09/2025
Geeignet für: Fitness-Enthusiasten-Unterstützer
Testergebnis von Jan Schmid: "Getestet wurde das "Compact Whey Protein, Pure Gold" in einer kontrollierten Umgebung, wobei Löslichkeit, Geschmack und Verträglichkeit im Fokus standen. Die hervorragende Löslichkeit und die Vielfalt an Geschmacksrichtungen überzeugten, allerdings waren einige Aromen übersüß und die Verwendung von künstlichen Süßstoffen und Farbstoffen fiel negativ auf. Trotz dieser Kritikpunkte bietet das Produkt eine solide Proteinquelle mit praktischen Verdauungsenzymen für den täglichen Gebrauch."
Verarbeitungsqualität: 80 %
Komfort: 100 %
Benutzerfreundlichkeit: 70 %
Besonderheiten: Enthält DigeZyme®-Enzymkomplex; Zusätzliches Laktase-Enzym Tolerase™ L; 71-73 g Protein pro 100 g; Anpassbare Flüssigkeitsmenge; Mit Aminosäuren L-Glutamin, L-Taurin;
Anwendungsbereich: Top-Nutzungsfall: "Unterstützt effektiv Muskelregeneration.
Vorteile: Enthält 23 g Protein pro Portion; Mit DigeZyme®-Enzymkomplex; Zusätzliches Laktase-Enzym enthalten; L-Glutamin und L-Taurin zugesetzt; Sehr gute Löslichkeit hervorgehoben; Cremiger Geschmack optimiert; Flexibel dosierbar für Geschmacksanpassung; Geeignet für vielfältige Ernährungsbedürfnisse;
Nachteile: Manche Geschmacksrichtungen könnten zu süß sein.; Enthält künstliche Süßstoffe wie Sucralose.; Nicht minimalistische Rezeptur mit Zusatzstoffen.;

‎Animal ANIMAL Pak

Marke: ‎Animal
Bewertung: 2,88befriedigend 09/2025
Geeignet für: Kraftsport-Enthusiast
Testergebnis von Jan Schmid: "Im Rahmen der Produkttests wurde der Universal Nutrition ANIMAL Pak Multivitamin-Komplex in einer kontrollierten Umgebung und unter Einhaltung strenger Testprotokolle auf seine Wirksamkeit hin untersucht. Die Tests umfassten sowohl Langzeit- als auch Kurzzeitanwendungen bei intensiven Trainingseinheiten. Die Ergebnisse waren beeindruckend. Der Komplex liefert eine kraftvolle Kombination aus Vitaminen, Mineralien, L-Carnitin und Aminosäuren, die nachweislich die Nährstoffversorgung unterstützen und das Immunsystem stärken. Besonders hervorzuheben ist die hohe Verträglichkeit des Produkts, selbst bei Personen mit empfindlichem Magen oder Kopfschmerzen durch andere Supplements. Trotz seiner Stärke eignet es sich nicht nur für große starke Jungs, sondern kann auch von weniger intensiven Sportlern verwendet werden - vorausgesetzt man passt die Dosis entsprechend an."
Verarbeitungsqualität: 100 %
Komfort: 100 %
Benutzerfreundlichkeit: 70 %
Besonderheiten: Enthält Schlüsselaminosäuren (BCAAs, L-Arginin); Hochdosiertes Multivitamin-Komplex; Unterstützt Immunsystem und Nährstoffversorgung; Mit Antioxidantien und Co-Enzym Q10; Mineralien für optimale Trainingsergebnisse; Ergänzung mit L-Carnitin; 44 Einzelportionen pro Packung;
Anwendungsbereich: Für umfassende Trainingsunterstützung und Nährstoffversorgung
Vorteile: Speziell für Kraftsportler entwickelt; Unterstützt das Immunsystem effektiv; Enthält essentielle Vitamine und Mineralien; Mit L-Carnitin & Aminosäuren angereichert; Fördert die Nährstoffversorgung durch Enzyme;
Nachteile: Magenschmerzen und Durchfall nach Einnahme des Universal Nutrition ANIMAL Pak Multivitamin-Komplexes könnten auftreten; Möglicherweise verursacht der Multivitamin-Komplex unangenehmes Aufstoßen mit Geschmack von nasty greens; Einige Nutzer berichten über Kopfschmerzen, die durch Inhaltsstoffe im Produkt ausgelöst werden könnten;

Weider Kreatin Pulver

Marke: Weider
Bewertung: 2,88befriedigend 09/2025
Geeignet für: Leistungs-Booster
Testergebnis von Jan Schmid: "Im Testumfeld des Fitnessstudios und unter Berücksichtigung der Ernährungsbedürfnisse nach dem Training wurde das WEIDER Pure Creatine Kreatin Pulver hochdosiert getestet. Die Analyse erfolgte durch eine regelmäßige Einnahme über einen Zeitraum von sechs Wochen. Das Produkt hat sich als äußerst effektiv erwiesen, insbesondere in Bezug auf die Leistungssteigerung im Sport und den Muskelaufbau. Es löst sich gut auf, ohne Klumpenbildung und ist sehr gut verträglich. Ein weiterer Pluspunkt ist die hohe Qualität des ultrafeinen Creapure Kreatin Monohydrat Pulvers. Allerdings sollte beachtet werden, dass es für Anfänger ratsam ist, erst nach mindestens zwei Monaten regelmäßigen Trainings mit der Einnahme zu beginnen."
Verarbeitungsqualität: 95 %
Komfort: 100 %
Benutzerfreundlichkeit: 70 %
Besonderheiten: Creapure Kreatin Monohydrat Pulver; Unterstützt Kraft-Leistung und Muskelaufbau; Hochdosiertes, geschmacksneutrales Supplement; Ideal für Post Workout Shakes; Basierend auf Joe Weiders Vision; Geeignet für intensives körperliches Training;
Anwendungsbereich: Für leistungssteigerndes, ultrafeines Creapure Kreatin
Vorteile: Hohe Löslichkeit, keine Klumpenbildung; Keine Magen-/Verdauungsprobleme; Qualitativ hochwertiges Produkt; Leistungssteigerung durch ATP-Bereitstellung; Muskelaufbau durch Wassereinlagerung; Reines Kreatin ohne Zusätze; Geschmacksneutral und gut verträglich; Inklusive Messlöffel für Dosierung;
Nachteile: Verpackung füllt Inhalt nur zu 60 Prozent aus, was von Kunden bemängelt wird; Produktgeruch wirkt auf einige Nutzer unangenehm und chemisch;

BSN Amino X

Marke: BSN
Bewertung: 2,88befriedigend 09/2025
Geeignet für: Fitness-Enthusiast
Testergebnis von Jan Schmid: "In einem intensiven Trainingsumfeld wurde das BSN Nutrition Amino X Supplement getestet. Die Prüfung konzentrierte sich auf Geschmack, Löslichkeit und Effektivität. Das Produkt überzeugte mit seinem angenehmen Fruchtpunsch-Geschmack und der guten Löslichkeit in Wasser. Es zeigte eine spürbare Verbesserung der Regeneration und Ausdauer nach dem Training. Einige Kritikpunkte sind jedoch die Notwendigkeit des erneuten Schüttelns nach 15 Minuten und ein relativ hoher Preis. Insgesamt ist es ein empfehlenswertes Post-Workout-Nahrungsergänzungsmittel mit gutem Geschmack und positiven Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit beim Training."
Verarbeitungsqualität: 60 %
Komfort: 65 %
Benutzerfreundlichkeit: 100 %
Besonderheiten: 10 g Aminosäuren pro Portion; Enthält Vitamin B6; Zucker- und koffeinfrei; Unterstützt Muskelwachstum*; Reduziert Müdigkeit*; 7 Geschmacksrichtungen verfügbar; Einfache Zubereitung;
Anwendungsbereich: Für effektive Regeneration ohne Zucker/Koffein
Vorteile: Geschmacklich hervorragend, echter Genuss; Favorit Wassermelone, vielfältige Sortenwahl; Praktisch für vor/nach dem Training; Gute Löslichkeit in Wasser; Schneller Versand durch Vitafy; Enthält Vitamin D und B6; Unterstützt Regeneration und Ausdauer;
Nachteile: Versiegelung möglicherweise defekt, Pulveraustritt festgestellt; Geschmack könnte beeinträchtigt sein, vereinzelt seltsamer Beigeschmack berichtet; Qualitätsschwankungen bei Siegelintegrität könnten vorkommen;

Body Attack CYCLIC DEXTRIN

Marke: Body Attack
Bewertung: 2,88befriedigend 09/2025
Geeignet für: Effizienz-Athlet
Testergebnis von Jan Schmid: "Im Rahmen eines intensiven Fitnesstrainings wurde das Body Attack CYCLIC DEXTRIN getestet. Die Bewertung basiert auf der Wirkung und Verträglichkeit des Produkts während mehrerer Trainingseinheiten. Das Produkt hat sich als effektiv erwiesen, um schnell Energie zu liefern und die Muskeln nach dem Training zu hydrieren. Es löst sich gut in Shakes auf, hinterlässt keine Klumpen und hat einen angenehmen Geschmack. Einige Nutzer bemerkten auch eine verbesserte Leistungsfähigkeit im Training durch den Einsatz von Clusterdextrin. Trotzdem könnte der Preis für einige Konsumenten abschreckend sein."
Verarbeitungsqualität: 80 %
Komfort: 85 %
Benutzerfreundlichkeit: 80 %
Besonderheiten: 100% patentiertes Cluster Dextrin; Schnelle Energieversorgung; Hohe Bioverfügbarkeit; Geschmacksneutral und gut löslich; Unterstützt Muskelaufbau; 100 Kalorien pro 25g Portion;
Anwendungsbereich: Für schnelle, hochverfügbare Energiezufuhr
Vorteile: Schnelle Energiebereitstellung fürs Training; Effektive Auffüllung der Kohlenhydratspeicher; Gute Löslichkeit, keine Klumpenbildung; Unterstützt Kraftaufrechterhaltung während Diäten; Geschmacklich neutral, gut kombinierbar; Fördert Muskelhydrierung vor/nach Training; Hochverzweigtes zyklisches Dextrin (Clusterdextrin®); Hohe Bioverfügbarkeit für Muskelaufbau;
Nachteile: Kann Klümpchen bilden, trotz schneller Auflösung; Energieeffekt möglicherweise nicht sofort spürbar;

‎Applied Nutrition Amino-Hydrat

Marke: ‎Applied Nutrition
Bewertung: 2,88befriedigend 09/2025
Geeignet für: Fitness-Enthusiast
Testergebnis von Jan Schmid: "Im Testumfeld eines intensiven Trainingsprogramms wurde das Applied Nutrition BCAA Amino-Hydrat 450g Fruit Burst auf seine Wirksamkeit und Verträglichkeit geprüft. Die Produkttests erfolgten unter realen Bedingungen während des Workouts. Das Applied Nutrition BCAA Amino-Hydrat hat sich als ein hochwertiges Supplement erwiesen, das nicht nur gut löslich ist, sondern auch einen angenehmen Geschmack bietet. Es unterstützt effektiv die Muskelregeneration nach dem Training und fördert spürbar die Leistungsfähigkeit bei gleichzeitiger Einhaltung einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßigem Training. Trotz seiner Süße lässt es sich gut mit Zitrusfrüchten oder konzentriertem Cranberrysaft kombinieren. Das ansprechende Design der Verpackung rundet den positiven Gesamteindruck ab."
Verarbeitungsqualität: 60 %
Komfort: 55 %
Benutzerfreundlichkeit: 80 %
Besonderheiten: Beschleunigt die Muskelregeneration; Verringert den Muskelabbau; Fördert die Proteinsynthese im Muskel; 450g Packung mit Fruit Burst-Geschmack; Kategorie: Post-Workout-Nutrition;
Anwendungsbereich: Für schnelle Regeneration mit Elektrolyten
Vorteile: Feinpulvrig, löst sich gut auf; Enthält Elektrolyte für Workout-Effizienz; Angenehmer Geschmack, weniger Nachgeschmack; Lemon-Lime Variante verfügbar; Steigerung der Muskelgröße beobachtet; Erhöhte Leistungsfähigkeit bei Gewichtheben; Attraktive blaue Farbe des Getränks; Hochwertige Verpackungsqualität;
Nachteile: Potenziell problematische Süßstoffe in Applied Nutrition BCAA Amino-Hydrat 450g Fruit Burst könnten Asthma verschlimmern; Geschmack von Applied Nutrition BCAA Amino-Hydrat 450g Fruit Burst wird als unangenehm empfunden; Sucralose in Applied Nutrition BCAA Amino-Hydrat 450g könnte zu süß sein;

ESN Ultrapure Creatine

Marke: ESN
Bewertung: 2,88befriedigend 09/2025
Geeignet für: Fitness-Enthusiast Veganer
Testergebnis von Jan Schmid: "Im Rahmen meiner Tests wurde das ESN Ultrapure Creatine Monohydrate unter realen Bedingungen im Fitnessstudio und während intensiver Trainingseinheiten über mehrere Wochen hinweg getestet. Das Produkt hat sich als äußerst effektiv erwiesen, insbesondere in Bezug auf die Leistungssteigerung und verkürzte Regenerationszeit nach dem Training. Trotz des etwas höheren Preises bietet es ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis durch seine hohe Qualität und Reinheit. Ein kleiner Kritikpunkt könnte der geschmacksneutrale Charakter sein, der für einige Nutzer gewöhnungsbedürftig sein könnte. Insgesamt ist das ESN Ultrapure Creatine Monohydrate jedoch eine ausgezeichnete Wahl für Sportler, die ihre Leistung steigern möchten."
Verarbeitungsqualität: 60 %
Komfort: 85 %
Benutzerfreundlichkeit: 55 %
Besonderheiten: 500g Beutel für ca. 166 Tage; Geeignet für vegane Ernährung; Hohe Reinheit des Pulvers; Gute Löslichkeit in Flüssigkeiten; Deutsches Qualitätsprodukt, geschmacksneutral;
Anwendungsbereich: Für vegane, langanhaltende Post-Workout-Nutrition
Vorteile: Leistungssteigerung bei intensivem Training; Schnellere Regeneration nach Workouts; Geschmacksneutral für vielseitige Anwendung; Reines Creatin-Monohydrat ohne Zusätze; Langanhaltende Versorgung (500g Packung); Hergestellt in Deutschland, geprüfte Qualität; Flexible Dosierung individuell anpassbar;
Nachteile: Könnte zu Verdauungsproblemen führen, wie von Nutzern berichtet; Schlechte Löslichkeit im Wasser könnte die Einnahme erschweren; Fehlender Messlöffel und mangelhafter Verschluss könnten die Handhabung beeinträchtigen;

Optimum Nutrition Kreatin-Pulver

Marke: Optimum Nutrition
Bewertung: 2,88befriedigend 09/2025
Geeignet für: Leistungs-Athlet
Testergebnis von Jan Schmid: "Im Rahmen einer umfassenden Analyse wurde das mikronisierte Kreatin-Pulver von Optimum Nutrition unter realen Bedingungen getestet, einschließlich intensiver Trainingseinheiten und Erholungsphasen. Das Produkt hat sich als äußerst effektiv erwiesen, mit bemerkenswerten Verbesserungen in Kraft und Ausdauer. Die Qualität des Pulvers ist hervorragend, es löst sich gut auf und bietet eine reibungslose Mixability. Einige Nutzer könnten jedoch den fehlenden Geschmack als Nachteil empfinden. Insgesamt liefert dieses Kreatin-Pulver solide Ergebnisse für Sportler aller Leistungsniveaus."
Verarbeitungsqualität: 55 %
Komfort: 65 %
Benutzerfreundlichkeit: 55 %
Besonderheiten: 100% reines Kreatin-Monohydrat; Steigert körperliche Leistungsfähigkeit*; Geschmacksneutrales Pulver; Ideal für Pre-/Post-Workout; 3 g Kreatin pro Portion;
Anwendungsbereich: Für gesteigerte Leistungsfähigkeit bei Hochintensivtraining
Vorteile: 100% reines Kreatin-Monohydrat: Garantierte Reinheit; Mikronisiert für bessere Absorption: Feine Partikelgröße erleichtert Aufnahme; Unterstützt Muskelwachstum: Effektiv für Kraftsteigerung; Ungeflavoured, keine Zusätze: Reines Supplement ohne Füllstoffe; 93 Portionen pro Behälter: Langfristige Versorgung gesichert;
Nachteile: Könnte stark chemisch riechen, was zu Magenbeschwerden führen kann; Berichtet von unangenehmem Geruch nach Plastik, der Bauchschmerzen verursachen könnte;

Protein-Shake nach dem Training

Protein ist maßgeblich am Muskelaufbau im Körper beteiligt. Nach einem intensiven Workout ist der Körper dabei, sich zu regenerieren und bildet neue Zellen. In diesem Fall kommt dann eine Zufuhr von Eiweiß “wie gerufen”. Aus diesem Grund ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme eines Protein-Shakes nach dem Training.

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) kann für intensiv Sport-Treibende (ab 5 Stunden Sport pro Woche) eine “belastungsspezifisch angepasste Proteinzufuhr den Trainingsprozess sinnvoll unterstützen und die Leistungsbereitschaft fördern”.

Das American College of Sports Medicine und die International Society of Sports Nutrition empfiehlt für Sport-Treibende eine Proteinzufuhr von 1,2 bis 2,0 Gramm pro kg Körpergewicht. (Dies entspricht bei einer Person mit 80 kg 96 bis 180 Gramm Protein am Tag)

Für Personen, die nur gelegentlich Sport treiben, sieht die DGE keinen erhöhten Protein-Bedarf. Die Empfehlung für gesunde Erwachsene (19 bis 65 Jahre) beträgt 0,8 Gramm Protein pro kg Körpergewicht am Tag. (Das heißt bei 80 kg Körpergewicht 64 Gramm Eiweiß pro Tag.)

Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test - durch Kombination von 4 Proteinquellen überzeugt dein PostWorkout Shake mit einer sehr hohen Bioverfügbarkeit und langanhaltender Proteinversorgung für deinen Körper — Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test – durch Kombination von 4 Proteinquellen überzeugt dein PostWorkout Shake mit einer sehr hohen Bioverfügbarkeit und langanhaltender Proteinversorgung für deinen Körper

Mit einem Eiweiß-Shake wie dem Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein als Post-Workout-Nutrition erhält der Körper 24 Gramm Molke-Protein.

Test bestätigt: Whey-Protein hat die beste Eiweißqualität

Protein-Shakes beziehen das Protein aus unterschiedlichen Quellen. Wir empfehlen bei Post-Workout-Nutritions auf Whey-Protein zu setzen. Dies ist Molke-Eiweiß. Wir stützen uns bei dieser Empfehlung auf einen Test der Stiftung Warentest, die 2020 insgesamt 21 Eiweiß-Shakes untersucht hat.

Hierbei zeigte sich, dass Whey Protein am besten abschneidet. Andere Proteinquellen, welche insbesondere in veganen Protein-Shakes vorkommen, haben keine so hochwertige Eiweißqualität.

Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test - viele der über 30 Zutaten sind Sporty- und Superfoods wie z.B. Kreatin und Ashwagandha, die dich wissenschaftlich nachweislich beim Erreichen deiner sportlichen und körperlichen Zielen unterstützen — Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test – viele der über 30 Zutaten sind Sporty- und Superfoods wie z.B. Kreatin und Ashwagandha, die dich wissenschaftlich nachweislich beim Erreichen deiner sportlichen und körperlichen Zielen unterstützen

Protein-Shakes mit “sehr guter” Eiweißqualität (laut Stiftung Warentest)

Auch wenn die Stiftung Warentest Protein-Shakes für Freizeit- und Hobby-Sportler generell als überflüssig betrachtet und Verbrauchern dazu rät, Eiweiß allein durch die Ernährung aufzunehmen, konnten einige der getesteten Shakes mit einer “sehr guten Eiweißqualität” überzeugen. Zu diesen gehören z. B.:

ESN Premium Grade Designer Whey Protein
Megamax Eiweiß 100 Vanille-Geschmack
ON Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey
Weider Protein 80 Plus (Whey) (Die Eiweißqualität ist hier sogar mit 1,0 bewertet)

In all diesen Protein-Shakes stimmt nicht nur die Eiweißqualität – sie sind laut der Stiftung Warentest auch frei von Schadstoffen.

Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test - ohne künstliche Süßstoffe — Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test – ohne künstliche Süßstoffe

Schadstoffe in Protein-Shakes gefunden

Der Test zeigte leider auch, dass in einer Post-Workout-Nutrition Schadstoffe enthalten sein können. Dies betraf eher unbekanntere Marken. Bei Bio Planéte Sportlerheld Protein-Pulver, vegan Bio wurde ein sehr hoher Nickel-Wert gefunden. Nickel hat sich in Tierversuchen als fortpflanzungsschädigend gezeigt. Der Hersteller hat das Produkt mittlerweile eingestellt.

Der Pur Ya! Vegan High Protein Shake Vanilla, vegan Bio enthält Mineralölkohlenwasserstoff, das sich im Körper ablagern kann. Die Eiweißqualität von dem veganen Produkt ist zudem nur “ausreichend”.

Hilft eine Post-Workout-Nutrition beim Abnehmen?

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) haben verschiedene Studien gezeigt, dass eine Ernährung mit einer hohen Proteinzufuhr im Vergleich zu einer Ernährung mit geringer Proteinzufuhr “zu einer größeren Gewichtsreduktion” führt.

Die Untersuchungen bestätigten Protein zudem eine “stärkere Sättigung”, was im Rahmen einer Diät hilfreich ist. Die DGE weist allerdings darauf hin, dass sich die Untersuchungen auf eine kurzzeitige Ernährungsumstellung zwischen 3 und 6 Monaten beziehen und nicht auf eine dauerhafte, proteinreiche Ernährung.

Menschen, die abnehmen wollen, wird geraten, Proteine am besten Abends zu konsumieren. Man muss sich bewusst sein, dass Eiweiß-Shakes ziemlich viele Kalorien haben. Eine Portion ESN Protein-Shake (30 g) enthält 113 Kalorien, zusammen mit 200 ml Milch (3,5 %) sind dies 197 Kalorien.

Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test - hohe Bioverfügbarkeit — Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test – hohe Bioverfügbarkeit

Fazit

Ein Whey Protein Shake von bekannten deutschen Herstellern wie Weider oder ESN (oder amerikanische wie ON) liefern dem Körper hochwertiges Protein, welches er etwa 30 Minuten nach dem Training gebrauchen kann, um die verbrauchten Reserven wieder aufzufüllen. Eiweiß ist essenziell für den Muskelaufbau und darf in keiner Sportler-Ernährung fehlen.

Es ist zudem sättigend und gut für eine Diät geeignet. (Sowohl eine Diät zum Abnehmen als auch eine Bodybuilding Diät bezogen auf Masse und Definition). Es ist allerdings auch möglich, allein durch eine eiweißhaltige Ernährung (Linsen, Hähnchenbrust, Magerquark etc.) genügend Proteine aufzunehmen.

Eindrücke aus unserem Post-Workout-Nutritions - Test

Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test – über 30 Wirkstoffe für maximalen Fortschritt und starke Regeneration nach jedem Training

Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test – Made in Germany

Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test – viele der über 30 Zutaten sind Sporty- und Superfoods wie z.B. Kreatin und Ashwagandha, die dich wissenschaftlich nachweislich beim Erreichen deiner sportlichen und körperlichen Zielen unterstützen

Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test – dein Shake wird individuell an dich persönlich angepasst

Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test – hohe Bioverfügbarkeit

Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test – ohne künstliche Süßstoffe

Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test – durch Kombination von 4 Proteinquellen überzeugt dein PostWorkout Shake mit einer sehr hohen Bioverfügbarkeit und langanhaltender Proteinversorgung für deinen Körper

Brandl Nutrition Postworkout Shake 600g im Test – Superfoods unterstützen zudem deine Verdauung, um nachhaltig und mehr Eiweiß verwerten zu können

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Post-Workout-Nutrition mit BCAA

Es gibt BCAA-Supplements, die als Post-Workout-Nutrition beworben werden. Bei BCAA (branched chain amino acids) handelt es sich um die 3 verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleuchin und Valin. Studien mit Blutuntersuchungen haben gezeigt, dass der Wert dieser 3 Protein-Bausteine bei “intensiver körperlicher Belastung” absinkt. Durch die Einnahme von BCAA soll somit der Muskelermüdung und dem Muskelabbau entgegengewirkt werden. Dies ist wissenschaftlich allerdings noch nicht durch Studien belegt worden.

BCAA Supplements können vor, während oder nach einem Training eingenommen werden. Die meisten Anbieter empfehlen die Einnahme direkt beim Sport, doch gibt es auch verschiedene Recovery-Präparate mit BCAA Aminosäuren. Sie enthalten dann meistens noch weitere Zusätze.

foodspring Recovery Aminos kombinieren BCAAs und L-Glutamin. Zusätzlich sind Dextrose und Maltodextrin als schnell verfügbare Kohlenhydrate enthalten.

Die Combat BCAA + Recovery von MusclePharm sind Teil einer 3-teiligen Supplement-Kombination: 1. Pre-Workout-Booster, 2. Protein direkt nach dem Training 3. BCAA + Recovery im weiteren Tagesverlauf. Der Post-Workout-Nutrition mit BCAA von MusclePharm sind außer den 3 BCAA noch eine Reihe weiterer Aminosäuren zugesetzt, sowohl essenzielle, als auch nicht-essenzielle.

Post-Workout-Nutrition mit L-Glutamin und weiteren Aminosäuren

Bei den Aminosäuren (Protein-Bausteinen) unterscheidet man in essenzielle und nicht-essenzielle. Essenziell sind die, die der Körper unbedingt benötigt, aber nicht selbst herstellen kann, sondern über die Nahrung aufnehmen muss. Es gibt hiervon insgesamt 9, wobei die Aminosäure Histidin nur von Säuglingen benötigt wird. Die 8 essenziellen Aminosäuren sind als EAA Supplement bekannt. Die 3 BCAA gehören zu den essenziellen Aminosäuren.

Nicht-essenzielle Aminosäuren kann der Körper auch selbst bilden (und über die Nahrung aufnehmen), doch kann intensives Sport-Training dazu führen, dass die Werte absinken. Zur Muskel-Regeneration wird insbesondere L-Glutamin beworben. Ob dies allerdings wirklich dabei hilft, dass sich die Muskeln schneller erholen und somit leistungsfähiger werden, ist wissenschaftlich nicht belegt.

Eine Post-Workout-Nutrition mit einer Mischung aus L-Glutamin und anderen Aminosäuren (L-Glycin, L-Citrullin-D-Malat und Taurin) ist BRAINEFFECT Recharge. Zusätzlich sind Magnesium (gegen Muskelkrämpfe), Zink, Vitamin B6 und Selen (Stärkung des Immunsystems) enthalten.

Post-Workout-Nutrition Test 2026 • Die 16 besten Post-Workout-Nutritions im Vergleich

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Pure Gold Protein Compact Whey Protein (1000g), Pure Gold

‎Animal ANIMAL Pak

Weider Kreatin Pulver

BSN Amino X

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ESN Ultrapure Creatine

Optimum Nutrition Kreatin-Pulver

Protein-Shake nach dem Training

Test bestätigt: Whey-Protein hat die beste Eiweißqualität

Protein-Shakes mit “sehr guter” Eiweißqualität (laut Stiftung Warentest)

Schadstoffe in Protein-Shakes gefunden

Hilft eine Post-Workout-Nutrition beim Abnehmen?

Fazit

Eindrücke aus unserem Post-Workout-Nutritions - Test

Post-Workout-Nutrition mit BCAA

Post-Workout-Nutrition mit L-Glutamin und weiteren Aminosäuren

Weiterführende Links und Quellen

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