Proteinpulver Test + Vergleich2023 ᐅ TÜV-zertifiziert

Was ist Proteinpulver?

Als Proteinpulver wird eine Mischung tierischer und pflanzlicher Proteine bezeichnet. Diese Art des Pulvers gehört zu den Nahrungsergänzungsmitteln, welche oftmals von Sportlern und Sportlerinnen genutzt werden.

In der Regel können Sie das Proteinpulver mit Milch oder Wasser mischen und es anschließend als Getränk genießen. Hierbei gibt es verschiedene Geschmäcker, sodass Sie sich Ihren Favoriten heraussuchen können.

Doch was sind Protein überhaupt? Proteine sind Verbindungen verschiedener Aminosäuren. Meistens steht ein Protein aus 100 und 300 zusammengesetzten Aminosäuren. Hierbei können Sie zwischen essentiellen und nicht essentiellen Aminosäuren unterscheiden. Es gibt darunter neun verschiedene Aminosäuren, die essentiell sind und nicht vom Körper selbst gebildet werden können.

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Die anderen Aminosäuren können vom Körper selbst hergestellt werden und werden als nicht essentiell betitelt.

Für eine erfolgreiche Proteinsynthese werden alle relevanten Aminosäuren benötigt. Tierische Proteine beinhalten alle neun essentiellen Aminosäuren.

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Für wen eignet sich Eiweißpulver, wofür benötige ich es?

Auch wenn wir Menschen unseren Eiweißbedarf über unsere tägliche Ernährung decken können, gibt es viele verschiedene Proteinpulver, die eine ausgewogene Ernährung unterstützen können. Insbesondere, wenn Sie viel trainieren, empfiehlt es sich, auf Eiweißpulver zurückzugreifen. Schließlich ist Eiweiß ein Grundbaustein unseres Körpers. Proteinpulver kann daher beim Aufbau unserer Muskelmasse helfen und diesen unterstützen. Besonders für Leistungssportler und -sportlerinnen kann Eiweißpulver hilfreich sein.

Neben dem erhöhten Muskelaufbau und der verkürzten Regenerationszeit kann Proteinpulver ebenfalls dazu beitragen, Immunkompetenz zu unterstützen. Zusätzlich wird Eiweißpulver ein langanhaltendes Sättigungsgefühl nachgesagt, sodass Sie höchstwahrscheinlich weniger Hunger haben werden.

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Welche Arten von Proteinpulver gibt es?

Wenn Sie sich die verschiedenen Proteinpulver anschauen, können wir diese zunächst in Eiweisspulver aus tierischem Protein sowie Eiweisspulver auf pflanzlichen Proteinen unterteilen. Innerhalb dieser beiden Kategorien können wir anschließend noch einmal in verschiedene Arten des Proteinpulvers unterteilen. Wir möchten Ihnen die beliebtesten und bekanntesten nachfolgend präsentieren.
Proteinpulver aus tierischen Proteinen

Das Protein Casein wird im Körper nicht so schnell aufgenommen, wie manche andere. Der Grund hierfür liegt in der Größe der Moleküle. Bei Casein sind die Moleküle größer, weshalb sie im Darm zunächst in kleinere Teile zerlegt werden müssen, damit sie vom Körper aufgenommen werden können. Daher spricht man hierbei von Slow-Proteinen.

Im Gegensatz zum Casein kann Whey-Protein schneller im Körper verarbeitet werden.

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Diese Variante des Proteins enthält alle essentiellen Aminosäuren, weshalb dieser Art nachgesagt wird, dass sie sich mehr dafür eignet, Muskeln aufzubauen und den Muskelaufbau von Menschen mehr zu unterstützen als beispielsweise Casein.

Proteinpulver aus Ei enthält zwar eine Menge Eiweiß, zugleich aber wenig Fett- und Kohlenhydrate, sodass es zu einem der wichtigsten tierischen Eiweiße zählt, die zur sportlichen Unterstützung genutzt werden können.

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Eiweißpulver aus pflanzlichen Proteinen

Soja Proteinpulver enthält etwa 36 % Eiweiß, was vergleichsweise sehr hoch ist. Wussten Sie zudem, dass Soja, da es zu den Ölfrüchten zählt, reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist? Diese wiederum sind wichtig für unseren Herz-Kreislauf sowie unseren gesamten Körper. Leider ist es jedoch so, dass der Gehalt an Methionin bei Sojapulver sehr gering ist, sodass Sie sich nicht ausschließlich mit Sojaprotein eindecken sollten.

Mandelproteinpulver und Co.! Wenn Sie sich selbst vegan ernähren, müssen Sie nicht zwangsläufig auch Protein Getränke verzichten! Schließlich gibt es ausreichend pflanzliche Proteine, die ebenfalls in Pulverform erwerbbar sind. Auch diese Varianten enthalten viele essentielle Aminosäuren. Außerdem können sich hierbei ebenfalls mit Produkten rechnen, die laktosefrei und auch frei von Gluten sind.

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Your Super SKINNY PROTEIN Bio Proteinpulver im Test – Geschmack: Nussig, erdig

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Die führenden Hersteller von Proteinpulver in 2023

Dieser Anbieter präsentiert verschiedene Riegel, Shakes und Supplements, die Sie bei Ihrem Fitness Programm unterstützen sollen. Die jeweiligen Produkte enthalten alle wichtigen Nährstoffe, die wir für den Muskelaufbau benötigen. Sie erhalten einen natürlich süßen Geschmack, der dank der Stevia Pflanze zustande kommt.

Dieser Hersteller ist bereits seit über 20 Jahren auf dem Markt und hat sich seither als hochwertige und vertrauenswürdige Marke etabliert. Sie können zwischen vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen wählen, um Ihren Favoriten zu erlangen. De verschiedenen Präparate helfen beim Muskelaufbau und auch der Muskelregeneration. Zudem können Sie davon ausgehen, dass die Produkte zuckerarm und auch fettarm sind.

Individualisiert und personalisiert! Bei diesem Anbieter erhalten Sie eine individuelle Mischung, die bis zu sechs Proteinquellen vereint. Ganz nach Ihren Bedürfnissen und Vorstellungen erhalten Sie zusammengestellte Nahrungsergänzungsmittel, welche reich an Aminosäuren sind.

Alle essentiellen Aminosäuren werden bei dem Proteinshake dieses Herstellers inkludiert. Sie erhalten Produkte, welche einen hohen Eiweißanteil mit bis zu 80% Protein enthalten. Die hochwertige Qualität des Unternehmens spricht für sich und die Produkte sind ebenfalls frei von Farbstoffen, Palmöl, Konservierungsstoffen, Gentechnik, Gelatine und sind zudem halal geeignet.

Die Produktion der Präparate erfolgt durch Mikro- und Ultrafiltration, wodurch die Ergänzungsmittel laut Angaben des Herstellers vor Denaturierung geschützt werden. Das Proteinpulver dieses Anbieters eignet sich nicht nur für Sportler und Sportlerinnen, sondern kann ebenfalls im normalen Alltag integriert werden. Der hohe Proteingehalt macht das Produkt zu einem unschlagbaren. Sie erhalten viel hochwertiges Eiweiß, wenig Fett sowie wenig Kohlenhydrate.

Hier erhalten Sie ein Whey Protein, das glutenfrei und aspartamfrei ist. Mit einem hohen Eiweißgehalt und wenig Fett sowie Kohlenhydraten können Sie Ihre sportlichen Leistungen stärker unterstützen. Der TNT True Nutrition Technology-Store achtet auf hohe Qualität, weshalb lediglich mit erlesenen und kontrollierten Rohstoffen gearbeitet wird.

Wissenswertes und Ratgeber

Wie viel Eiweiß benötigt der menschliche Körper?

Auf diese Frage gibt es leider keine pauschale Antwort, die einheitlich für alle Menschen gültig ist.

Sie können sich an die Empfehlungen wissenschaftlicher Institutionen halten, um einen groben Richtwert zu erlangen. Oftmals werden Sie hierbei lesen, das sportliche Menschen täglich etwa 0,67 bis 0,83 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen sollten.

Schwangere Damen sowie Säuglinge haben jedoch einen höheren Bedarf an Proteinen – wenden Sie sich hierbei bitte an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.

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