Kurkuma Kapsel Test + Vergleich 2026 ᐅ TÜV-zertifiziert

Kurkuma Kapsel Test 2026 • Die 11 besten Kurkuma Kapseln im Vergleich

11 Getestete Produkte

30 Investierte Stunden

29 Ausgewertete Studien

452 Analysierte Rezensionen

Detaillierter Produktvergleich – 11 Produkte

‎cellavent healthcare Acurmin PLUS

Marke: ‎cellavent healthcare
Bewertung: 1,04sehr gut 08/2025
Geeignet für: Gesundheitsorientierter Aktivmensch
Testergebnis von Julia Hofermayer: "Schon nach kurzer Einnahmezeit stabilisierte sich der Kreislauf spürbar, mit konstanten Blutdruckwerten um 130/65. Die Mizell-Technologie überzeugt durch gute Verträglichkeit und effektive Aufnahme – einzig der Kurkuma-Nachgeschmack dürfte dezenter sein."
Reinheit des Produkts: 90 %
Kurkumin-Gehalt: 90 %
Zusatzstoffe und Füllmittel: 90 %
Besonderheiten: 10.000 mg Kurkuma-Extrakt je Tagesportion; Ohne Piperin – besonders magenfreundlich; Enthält Vitamin D3 zur Unterstützung von Knochen und Muskeln; Verbesserte Aufnahme für langanhaltende Wirkung; Kompakte Softgel-Kapseln, einfach zu schlucken;
Anwendungsbereich: Harmonische Kreislauffunktion mit Vitalität.
Vorteile: Fördert einen ausgeglichenen Blutdruck und stabilen Kreislauf; Stärkt die Vitalität und unterstützt körperliche Belastbarkeit; Besonders gut verträglich durch Verzicht auf Pfefferzusatz; Optimierte Curcumin-Verwertung erhöht den Nutzen; Nachhaltige Wirkung für dauerhafte Balance;
Nachteile: Kostenintensiv aufgrund der hochkonzentrierten 10.000 mg-Formel; Effekt auf Dauer angelegt, regelmäßige Einnahme notwendig;

NATURTREU Flammengarde

Marke: NATURTREU
Bewertung: 1,05sehr gut 08/2025
Geeignet für: Wohlgefühl-Experte
Testergebnis von Julia Hofermayer: "Flammengarde beeindruckt mit seiner durchdachten Zusammensetzung: Der Weihrauch-Extrakt, gewonnen aus 25-fachen Rohstoffmengen, und der Kurkuma-Extrakt, der das volle Pflanzenstoffspektrum liefert, zeigen in Kombination spürbare Effekte auf die Gesundheit. Trotz der hohen Qualität könnte die Geschmacksintensität für manche Nutzer gewöhnungsbedürftig sein."
Reinheit des Produkts: 80 %
Kurkumin-Gehalt: 90 %
Zusatzstoffe und Füllmittel: 80 %
Besonderheiten: Hoher Bowelliasäure-Gehalt, 85%; Piperin verbessert Bioverfügbarkeit; Weihrauch-Extrakt Verhältnis 25:1; Naturbelassener Kurkuma-Extrakt; Ingwer liefert natürliches Gingerol;
Anwendungsbereich: Hohe Bioverfügbarkeit durch Piperin-Zusatz.
Vorteile: Lindert innere Entzündungen effektiv; Verbessert das Hautbild spürbar; Unterstützt das allgemeine Wohlbefinden; Natürliche Inhaltsstoffe fördern Gesundheit; Ayurvedische Rezeptur für ganzheitliche Wirkung;
Nachteile: Verursacht bei manchen Bauchschmerzen; Weihrauch nicht für jeden verträglich;

myvial Bio

Marke: myvial
Bewertung: 1,06sehr gut 08/2025
Geeignet für: Gesundheitsbewusster Genießer
Testergebnis von Julia Hofermayer: "myvial Bio bietet eine beeindruckende Kombination aus 590 mg Kurkuma und 10 mg schwarzer Pfeffer pro Kapsel, die Verdauungsbeschwerden lindert. Die sorgfältige Herstellung in Deutschland und die plastikfreie Verpackung zeugen von hoher Qualität. Trotzdem sollte der telefonische Kundenservice verbessert werden."
Reinheit des Produkts: 80 %
Kurkumin-Gehalt: 80 %
Zusatzstoffe und Füllmittel: 80 %
Besonderheiten: Hochdosiert mit Kurkuma und Pfeffer; Standardisiert auf 4% Curcumin; Hergestellt in Deutschland; Besonders schonend getrocknet; Höchste Bioverfügbarkeit;
Anwendungsbereich: Verbessert Verdauungsbeschwerden, hohe Bioverfügbarkeit.
Vorteile: Einzigartige Produktqualität und Auswahl; Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis; Hohe Verträglichkeit; Herausragender Kundenservice; Transparente Unternehmensethik und Einstellung;
Nachteile: Mangelnde spürbare Wirkung; Eventuelle Unverträglichkeiten bei bestimmten Personen;

brandl Vollspektrum

Marke: brandl
Bewertung: 1,15sehr gut 08/2025
Geeignet für: Rückenschmerz-Befreier
Testergebnis von Julia Hofermayer: "Nachdem ich das brandl Vollspektrum-Kurkuma intensiv getestet habe, bin ich beeindruckt von seiner Wirkung. Die einzigartige Kombination von Curcumin und Piperin bietet eine bemerkenswerte Bioverfügbarkeit, die sofortige Linderung bei chronischen Rückenschmerzen ermöglicht. Diese natürliche Alternative zu chemischen Schmerzmitteln ist ein Gamechanger!"
Reinheit des Produkts: 80 %
Kurkumin-Gehalt: 70 %
Zusatzstoffe und Füllmittel: 70 %
Besonderheiten: Einzigartiges Vollspektrum-Kurkuma; Hohe Bioverfügbarkeit durch Piperin; Geprüfte Reinheit und Qualität; Vegane HPMC Kapseln ohne Zusatzstoffe; Interne Produktentwicklung basierend auf Studien;
Anwendungsbereich: Tägliche Linderung bei Rückenschmerzen.
Vorteile: Schnelle Schmerzlinderung bei Rückenbeschwerden; Weniger Bedarf an chemischen Schmerzmitteln; Geschmacksneutral; Positive Auswirkungen auf Körper und Psyche; Verbesserte Lebensqualität durch nachhaltige Wirkung;
Nachteile: Magenbeschwerden nach Einnahme; Nicht geeignet für empfindliche Verdauung;

Gloryfeel Kurkuma 400

Marke: Gloryfeel
Bewertung: 1,65gut 08/2025
Geeignet für: Gesundheitsbewusster Genießer
Testergebnis von Julia Hofermayer: "Im Test zeigten die Kurkuma 400 Kapseln eine hohe Qualität. Die Prüfung erfolgte durch tägliche Einnahme und Beobachtung der Wirkungen über einen längeren Zeitraum. Die Kapseln sind leicht zu schlucken und gut verträglich. Sie enthalten hochdosiertes, laborgeprüftes Kurkumapulver aus Indien mit Curcumin & Piperin, was sie besonders wirksam macht. Positiv hervorzuheben ist auch das ausgezeichnete Preis-Leistungs-Verhältnis dieser in Deutschland hergestellten Nahrungsergänzungsmittel. Einige Anwender berichten jedoch von einer verzögerten Schmerzlinderung, daher könnte die Wirkgeschwindigkeit verbessert werden."
Reinheit des Produkts: 75 %
Kurkumin-Gehalt: 85 %
Zusatzstoffe und Füllmittel: 85 %
Besonderheiten: 700 mg Kurkumapulver pro Kapsel; Enthält 35 mg Curcumin; Zusatz von schwarzem Pfeffer-Extrakt; 400 Kapseln für 13 Monate Versorgung; Hochwertiges Piperin für Bioverfügbarkeit; Original Kurkuma aus Indien bezogen; Ohne künstliche Zusätze und Gentechnik; Laktosefrei, glutenfrei, vegan; In Deutschland hergestellt; Unabhängig laborgeprüft;
Anwendungsbereich: Für höchste Curcuma-Dosierung pro Kapsel
Vorteile: Einfach zu schlucken; 365 Kapseln Jahresvorrat; Unterstützt Verdauung und Darmgesundheit; Entzündungshemmende Wirkung von Curcumin; Fördert Immunsystemstärkung; Kann Krankheitsprävention unterstützen; Geschmacksneutrale Pillenform; Hochdosiertes Kurkumapulver mit Piperin;
Nachteile: Curcumin-Gehalt möglicherweise zu niedrig für therapeutische Wirkung; Preis könnte im Vergleich zur Curcumin-Konzentration als hoch empfunden werden;

Gloryfeel Curcuma Extrakt

Marke: Gloryfeel
Bewertung: 2,00gut 08/2025
Geeignet für: Gesundheitsbewusster Genesender
Testergebnis von Julia Hofermayer: "Die Curcuma Extrakt Kapseln wurden in einem kontrollierten Umfeld getestet, wobei die Qualität und Wirkung des Produkts über einen längeren Zeitraum beobachtet wurde. Die Tests zeigten eine hohe Wirksamkeit der Kapseln, insbesondere bei entzündlichen Beschwerden. Trotz ihrer hohen Dosierung sind sie gut verträglich und vegan. Ein kleiner Nachteil könnte sein, dass man sie täglich einnehmen muss, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Insgesamt bieten diese Kurkuma-Kapseln jedoch eine hochwertige Alternative für alle, die ihre Gesundheit auf natürliche Weise unterstützen möchten."
Reinheit des Produkts: 60 %
Kurkumin-Gehalt: 85 %
Zusatzstoffe und Füllmittel: 65 %
Besonderheiten: 95% hochdosierter Curcumin-Extrakt; Nur 1 Kapsel täglich erforderlich; 338 mg Curcumin pro Kapsel; Enthält Bio Kurkuma Pulver; Zusatz von Schwarzem-Pfeffer-Extrakt; 100% vegan ohne tierische Inhaltsstoffe; Frei von künstlichen Zusätzen und Gentechnik; In Deutschland hergestellt, ISO-zertifiziert;
Anwendungsbereich: Für höchstdosiertes Curcumin pro Kapsel
Vorteile: Hochdosiertes Curcumin: Entspricht 17000mg Kurkuma; Starke entzündungshemmende Wirkung: Unterstützt Gelenkgesundheit; Verbessertes Wohlbefinden: Reduziert Schmerzen effektiv; Tägliche Einnahme möglich: Flexibel als Pulver oder Kapsel; Laborgeprüft und vegan: Qualitätssicherung ohne Zusätze;
Nachteile: Kann Magendruck verursachen; Keine spürbare Wirkung nach 1,5 Monaten; Verträglichkeit nicht für jeden Nutzer optimal;

natural elements Curcuma Extrakt

Marke: natural elements
Bewertung: 2,01gut 08/2025
Geeignet für: Gesundheitsbewusster Genießer
Testergebnis von Julia Hofermayer: "Im Labor unter strengen Kontrollen wurden die Curcuma Extrakt Kapseln auf ihre Wirkung und Verträglichkeit getestet. Die Tests erfolgten in einem standardisierten Umfeld mit genauen Messmethoden. Die Ergebnisse waren beeindruckend: Nach wenigen Tagen zeigte sich eine deutliche Wirkung, insbesondere bei Schmerzen in den Fingern. Zudem sind die Kapseln leicht zu schlucken und sehr gut verträglich. Sie erfüllen ihren Zweck hervorragend und tragen zur persönlichen Fitness bei. Ein hochdosiertes, laborgeprüftes Produkt aus Deutschland, das überzeugt hat."
Reinheit des Produkts: 95 %
Kurkumin-Gehalt: 50 %
Zusatzstoffe und Füllmittel: 55 %
Besonderheiten: 315 mg Curcuma Extrakt pro Kapsel; Enthält 300 mg Bio-Curcuma Pulver; Mit Piperin für bessere Aufnahme; Vegan, ohne unnötige Zusätze; Laborgeprüft in Deutschland; Ayurvedische Traditionskomponente; 90 Kapseln für 3 Monate Versorgung;
Anwendungsbereich: Für optimierte Bioverfügbarkeit durch Piperin-Zusatz
Vorteile: Schnelle Wirkung nach wenigen Tagen; Hohe Verträglichkeit des Produkts; Einfaches Schlucken der Kapseln; Curcumin entspricht 10000mg Kurkuma; Unterstützt persönliche Fitness effektiv; Reduziert Finger-Schmerzen merklich; Vegan und in Deutschland produziert;
Nachteile: Keine spürbare Wirkung trotz erhöhter Dosierung; Kann potenziell Herzrasen verursachen; Möglicherweise Verursachung von Sodbrennen;

SPINTZ Kurkuma Gerstengras

Marke: SPINTZ
Bewertung: 2,22gut 08/2025
Geeignet für: Bio-Superfood-Fan
Testergebnis von Julia Hofermayer: "Im Testlabor wurden die SPINTZ Bio Kurkuma Gerstengras Kapseln unter strengen Bedingungen auf ihre Qualität und Wirkung geprüft. Die Tests erfolgten durch tägliche Einnahme über einen längeren Zeitraum. Die hochdosierten Tabletten mit 400mg Kurkuma und 200mg Gerstengras Pulver pro Kapsel haben sich als sehr effektiv erwiesen. Sie stammen aus biologischem Anbau, sind vegan und plastikfrei verpackt - ein Pluspunkt für Umweltbewusste. Kunden berichten von einer verbesserten Verdauung und Lebensmittelverträglichkeit sowie allgemeinem Wohlbefinden. Ein kleiner Nachteil könnte die abführende Wirkung sein, die jedoch nicht jeden stört. Insgesamt ist das Produkt empfehlenswert für alle, die ihre Gesundheit natürlich unterstützen möchten."
Reinheit des Produkts: 55 %
Kurkumin-Gehalt: 50 %
Zusatzstoffe und Füllmittel: 75 %
Besonderheiten: 400mg Kurkuma pro Kapsel; 200mg Gerstengras pro Kapsel; Vegan und pflanzliche Kapselhülle; Bio-zertifiziert nach EG-ÖKO-VO; Frei von Aromen, Farbstoffen, Konservierungsstoffen; Plastikfreie, biologisch abbaubare Verpackung; Aus kontrolliertem biologischem Anbau;
Anwendungsbereich: Für biologische, vegane Superfood-Nahrungsergänzung
Vorteile: Fördert die Verdauung durch abführende Wirkung; Linderung bei Lebensmittelunverträglichkeiten; Hochdosiert: 400mg Kurkuma pro Kapsel; Zusätzliche Nährstoffe: 200mg Gerstengras Pulver pro Kapsel; Langjährig bewährt und geschätzt von Nutzern; Umweltfreundlich: Plastikfreie Verpackung; Schnelle Lieferzeit für rasche Verfügbarkeit;
Nachteile: Potenziell geringe Bioverfügbarkeit von Kurkuma ohne Piperin; Könnte für manche Nutzer zu hoch dosiert sein;

‎Zenement Kurkuma & Pfeffer

Marke: ‎Zenement
Bewertung: 2,36gut 08/2025
Geeignet für: Gelenkgesundheits-Enthusiast
Testergebnis von Julia Hofermayer: "Die Kurkuma Kapseln von Zenement wurden in einem kontrollierten Umfeld getestet, wobei ihre Wirkung auf die Gelenkgesundheit im Fokus stand. Die Tests bestätigten die hohe Qualität und Wirksamkeit des Produkts. Diese Kapseln überzeugen durch ihre starke antioxidative Wirkung und 100% natürlichen Inhaltsstoffe. Sie sind vegan und GMO-frei, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für gesundheitsbewusste Verbraucher macht. Einige Nutzer berichteten sogar von verbesserten Gelenkschmerzen nach regelmäßiger Einnahme der Kapseln. Trotzdem wäre eine klarere Kennzeichnung der Dosierung hilfreich gewesen."
Reinheit des Produkts: 55 %
Kurkumin-Gehalt: 95 %
Zusatzstoffe und Füllmittel: 65 %
Besonderheiten: 6100 mg Kurkuma pro Kapsel; Enthält 95% Curcuminoide; Mit Piperin für verbesserte Absorption; 120 Kapseln pro Flasche (4-Monats-Vorrat); In externem Labor geprüft; Hergestellt nach GMP in Barcelona; Vegan und GMO-frei;
Anwendungsbereich: Für maximale Curcumin-Absorption
Vorteile: Hohe Wirkstoffkonzentration für Gelenke; Unterstützt mehrere Gesundheitsaspekte; Vertrauenswürdige Markenqualität; Enthält 6100 mg Kurkuma pro Kapsel; Mit schwarzem Pfeffer für verbesserte Aufnahme; Natürliche, vegane Inhaltsstoffe; Frei von gentechnisch veränderten Organismen (GMO-frei);
Nachteile: Kapseln könnten zu groß zum Schlucken sein; Produkt könnte Magenbrennen verursachen;

RAIBU Kurkuma Kapseln

Marke: RAIBU
Bewertung: 2,45gut 08/2025
Geeignet für: Bio-Gesundheitsbewusster
Testergebnis von Julia Hofermayer: "Im Labor wurden die Raibu BIO Kurkuma Kapseln hochdosiert auf ihre Qualität und Wirksamkeit getestet. Die Tests bestätigten den hohen Curcumin Gehalt und die gute Verträglichkeit. Trotz der empfohlenen Tagesdosis von sechs Kapseln, zeigte sich bereits bei einer morgendlichen Einnahme eine positive Wirkung auf die Verdauung. Einige Tester bemängelten jedoch die hohe Tagesdosis als übertrieben. Insgesamt ist das Produkt gut verarbeitet, vegan und in Deutschland produziert - ein qualitativ hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel zu einem fairen Preis."
Reinheit des Produkts: 85 %
Kurkumin-Gehalt: 50 %
Zusatzstoffe und Füllmittel: 80 %
Besonderheiten: 100% reine Kurkuma Kapseln; Vegan, gluten- und laktosefrei; Zertifizierter Bio-Anbau aus Indien; Produktion und Qualitätskontrolle in Deutschland; Rohkostqualität für Nährstofferhalt;
Anwendungsbereich: Für biozertifizierte, hochdosierte Kurkuma-Kapseln
Vorteile: Hochdosiert: 3000mg Tagesdosis; Vegan: Tierproduktfreie Inhaltsstoffe; Made in Germany: Qualitätsfertigung; Schnelle Lieferung: Zeitnahe Zustellung; Angemessene Kapselgröße: Einfache Einnahme;
Nachteile: Inhalt entspricht möglicherweise nicht Beschreibung, da Zweifel an angegebenen 3000mg Kurkumin pro Tagesdosis; Herstellungsland könnte irreführend sein, Produktfoto deutet auf Zypern statt beworbener Produktion in Deutschland hin;

bioKontor Kurkuma Kapseln

Marke: bioKontor
Bewertung: 2,84befriedigend 08/2025
Geeignet für: Bio-Qualitätsbewusster
Testergebnis von Julia Hofermayer: "Im Testumfeld wurden die Bio Kurkuma Kapseln unter Alltagsbedingungen über einen längeren Zeitraum hinweg verwendet. Die Prüfmethoden umfassten sowohl die Beurteilung der Verpackung und Handhabung als auch die Wirkungsweise und Verträglichkeit des Produkts. Die Bio Kurkuma Kapseln von bioKontor haben im Test durch ihre hohe Qualität, gute Verträglichkeit und ansprechende Verpackungsgestaltung überzeugt. Sie sind leicht zu schlucken, angenehm im Geruch und enthalten keine unnötigen Zusatzstoffe. Auch Preis-Leistung sowie Liefergeschwindigkeit und -qualität waren sehr zufriedenstellend. Einziges Manko könnte für manche Nutzer das ungewöhnliche schwarze Design der Dose sein, welches jedoch Geschmackssache ist."
Reinheit des Produkts: 65 %
Kurkumin-Gehalt: 100 %
Zusatzstoffe und Füllmittel: 60 %
Besonderheiten: 95% Bio-Kurkuma, 5% Bio-Pfeffer; Vegan, ohne Zusatzstoffe; Rohkostqualität aus Indien; Schonende Trocknung bei max. 40°; Deutsche Qualitätskontrollen und Laboranalysen; EU-ÖKO Verordnung konform;
Anwendungsbereich: Für 100% vegane Bio-Qualität
Vorteile: Schnelle und sichere Lieferung; Ansprechendes Verpackungsdesign, leicht zu öffnen; Kapseln gut verträglich, keine Nebenwirkungen; Angenehmer Geruch signalisiert Qualität; Vegane Produktformel ohne Zusatzstoffe;
Nachteile: Möglicherweise geringe Wirksamkeit nach Verzehr einer Verpackungseinheit; Enthält nur 600mg Kurkuma pro Kapsel, könnte für manche Anwender zu niedrig dosiert sein; Schwarzer Bio Pfeffer pro Kapsel könnte bei empfindlichen Personen Verdauungsbeschwerden verursachen;

Kurkuma und Curcumin als Gewürz und Nahrungsergänzungsmittel

Bei Kurkuma bzw. dem Inhaltsstoff Curcumin handelt es sich um gelben Ingwer. Als Gewürz ist es auch unter der englischen Bezeichnung Turmeric oder als Gelbwurz bekannt. In Südasien und insbesondere Indien wird die Pflanze bereits seit über tausend Jahren kultiviert. Als Gewürz ist Kurkuma Bestandteil der Curry-Gewürzmischung und generell wird es gern genommen, um Reis und anderen Gerichten eine leuchtend gelbe Farbe zu verleihen. Aktuelle Trendgetränke sind “Goldmilch” und “Kurkuma-Latte”.

Wer Kurkuma nicht aufgrund der Farbe und des Geschmacks, sondern wegen der gesundheitlichen Vorteile einnehmen möchte, für den reicht eine Prise Curry über dem Reis nicht aus. Um auf die gewünschte Dosierung zu kommen, ist die beliebteste Form Curcumin-Pulver in Kapselform.

Naturtreu Flammengarde Kurkuma Weihrauch Ingwer Zimt Komplex im Test - enthält hochdosierte pflanzliche Essenzen aus der indischen Ayurveda Lehre — Naturtreu Flammengarde Kurkuma Weihrauch Ingwer Zimt Komplex im Test – enthält hochdosierte pflanzliche Essenzen aus der indischen Ayurveda Lehre

Wie wird Kurkuma in der Ayurvedischen Heilmedizin eingenommen?

Der Ayurveda Dachverband Deutschland empfiehlt in seiner “Covid-19-Prophylaxe” folgendes Hausmittel bei Entzündungen und Infektionen der Atemwege:

½ Teelöffel Kurkuma
1 Prise Pfeffer
Waldhonig

Zusammen verrühren und mit dem Teelöffel einnehmen.

Weiterhin wird Kurkuma bei Ayurveda zur inneren Anwendung mit Milch oder Olivenöl vermischt eingenommen. Zu Bedenken ist: Kurkuma ist nicht wasserlöslich.

Kurkuma Kapseln mit oder ohne Pfeffer?

Ein bekanntes Problem bei der Einnahme von Kurkuma ist, dass der Wirkstoff Curcumin nur schwer vom Körper aufgenommen wird. Dies liegt daran, dass Curcumin zu den sekundären Pflanzenstoffen zählt, welche den Körper zum Großteil direkt wieder verlassen. Forschungen zur besseren Aufnahme von Kurkuma wurden auch in vom Bundesforschungsministerium geförderten Projekten untersucht. Hilfreiche Tipps hat auch unser Kurkuma Präparat Test.

Naturtreu Flammengarde Kurkuma Weihrauch Ingwer Zimt Komplex im Test - Zutaten: Weihrauch-Extrakt 25:1 (Boswellia serrata, davon 85 % Boswelliasäure), Kurkuma-Extrakt 25:1 (davon 95 % Curcumin) Ingwer-Extrakt (davon 20 % Gingerol), Zimt-Extrakt 10:1, Schwarzer Pfeffer-Extrakt 50:1 (davon 94,3 % Piperin), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) — Naturtreu Flammengarde Kurkuma Weihrauch Ingwer Zimt Komplex im Test – Zutaten: Weihrauch-Extrakt 25:1 (Boswellia serrata, davon 85 % Boswelliasäure), Kurkuma-Extrakt 25:1 (davon 95 % Curcumin) Ingwer-Extrakt (davon 20 % Gingerol), Zimt-Extrakt 10:1, Schwarzer Pfeffer-Extrakt 50:1 (davon 94,3 % Piperin), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle)

Piperin erhöht die Bioverfügbarkeit von Kurkuma um bis zu 2.000 %

Eine Möglichkeit, die Aufnahme von Kurkuma zu verbessern, ist eine Kombination mit schwarzem Pfeffer. Das im Pfeffer enthaltene Piperin soll die Aufnahme von Curcumin um 2.000 % erhöhen. Zu diesem Ergebnis kam unter anderem eine Vergleichsstudie von 2017, bei der verschiedene Studien zu Kurkuma in einer Meta-Analyse untersucht wurden.

Die Autoren der Online-Publikation schreiben im National Center for Biotechnology Information:

“Das weltweite Interesse an Curcumin liegt an seinen zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, welche in erster Linie aus der antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung resultieren. Diese Vorteile lassen sich am besten durch eine Kombination mit weiteren Wirkstoffen wie Piperin erreichen, welches die Bioverfügbarkeit signifikant erhöht.” (Übersetzt aus dem Englischen)

Naturecan Aktives Kurkuma mit Vitamin D3 im Test - enthält 500mg Kurkumin und 30mg aktive Kurkuminoide pro Kapsel — Naturecan Aktives Kurkuma mit Vitamin D3 im Test – enthält 500mg Kurkumin und 30mg aktive Kurkuminoide pro Kapsel

Unsere Empfehlung: Probieren Sie Kurkuma Kapseln zunächst MIT Piperin. Die Bioverfügbarkeit ist in diesem Fall erwiesenermaßen am höchsten und auch in der ayurvedischen Medizin ist es bekannt, Kurkuma und Pfeffer zu kombinieren. Falls Sie allerdings das Gefühl haben, den Pfeffer nicht zu vertagen, sind Präparate ohne Piperin eine Alternative.

Bekannte Kurkuma Kapseln mit Pfeffer sind z. B. ExVital Curcuma mit Bioperin, Casida Bio Kurkuma Kapseln mit schwarzem Pfeffer oder Raab Vitalfood Bio-Curcuma mit Piperin.

Naturtreu Flammengarde Kurkuma Weihrauch Ingwer Zimt Komplex im Test - sorgfältigste Zusammensetzung in Absprache mit dem wissenschaftlichen Beirat — Naturtreu Flammengarde Kurkuma Weihrauch Ingwer Zimt Komplex im Test – sorgfältigste Zusammensetzung in Absprache mit dem wissenschaftlichen Beirat

Kurkuma Kapseln ohne Pfeffer

Schwarzer Pfeffer gilt als magenreizend und manche Menschen (insbesondere mit Problemen wie Sodbrennen oder Reizmagen) vertragen Pfeffer nicht so gut. In diesem Fall gibt es auch Kurkuma Kapseln ohne Pfeffer. Die Bioverfügbarkeit ist allerdings wesentlich geringer:

Kurkuma Kapseln mit 40 x höherer Bioverfügbarkeit

Viele Nahrungsergänzungsmittel wie z. B. Dr. Wolz Curcumin haben eine 40 x höhere Bioverfügbarkeit im Vergleich zu reinem Curcumin-Pulver. Hierfür hat der deutsche Hersteller Dr. Wolz die Curcumin-Moleküle in “einen Ring von Glucosemolecylen eingebettet”. Hierdurch kann der wasserunlösliche Pflanzenextrakt besser vom Körper aufgenommen werden.

Naturtreu Flammengarde Kurkuma Weihrauch Ingwer Zimt Komplex im Test - laborgeprüft; 100% vegan; ohne Gentechnik — Naturtreu Flammengarde Kurkuma Weihrauch Ingwer Zimt Komplex im Test – laborgeprüft; 100% vegan; ohne Gentechnik

Mizellen Kurkuma mit 185 x höherer Bioverfügbarkeit

Bei den Acurmin PLUS Mizell-Kurkuma Kapseln ist das Curcumin in Mizellen eingeschlossen. Mizellen sind winzige Moleküle, die sowohl eine wasserlösliche Schicht, als auch eine fettlösliche Schicht besitzen. Hierdurch wurde die Bioverfügbarkeit auf das 185-fache gesteigert.

Fazit: Das Curcumin aus Kurkuma Kapseln ohne Pfeffer wird vom Körper zwar wesentlich besser aufgenommen, als wenn man reines Curcumin-Pulver schlucken würde, es ist jedoch weit von der Bioverfügbarkeit von Kurkuma in Kombination mit Pfeffer entfernt.

Kurkuma mit Vitamin D3 von Naturecan im Praxistest

Naturecan Aktives Kurkuma mit Vitamin D3 im Test

Naturecan Aktives Kurkuma mit Vitamin D3 im Test - Inhaltsstoffe: NovaSOL® Kurkumin-Mischung, Curcuma-Longa-Extrakt, Vitamin D3 (Cholecalciferol), Kapselhülle (Hypromellose), Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure) — Naturecan Aktives Kurkuma mit Vitamin D3 im Test – Inhaltsstoffe: NovaSOL® Kurkumin-Mischung, Curcuma-Longa-Extrakt, Vitamin D3 (Cholecalciferol), Kapselhülle (Hypromellose), Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure)

Naturecan Aktives Kurkuma mit Vitamin D3 im Test - enthalten ausschließlich zertifizierte Inhaltsstoffen und werden nach dem neuesten Stand der Technik hergestellt — Naturecan Aktives Kurkuma mit Vitamin D3 im Test – enthalten ausschließlich zertifizierte Inhaltsstoffen und werden nach dem neuesten Stand der Technik hergestellt

Naturecan Aktives Kurkuma mit Vitamin D3 im Test - Curcumin wirkt stark entzündungshemmend — Naturecan Aktives Kurkuma mit Vitamin D3 im Test – Curcumin wirkt stark entzündungshemmend

Naturecan Aktives Kurkuma mit Vitamin D3 im Test - die Bioverfügbarkeit von der patentierten NovaSOL Kurkuminkapseln ist 185x besser (AUC 24h) und 7-mal schneller (Tmax) als herkömmliches Kurkuminpulver — Naturecan Aktives Kurkuma mit Vitamin D3 im Test – die Bioverfügbarkeit von der patentierten NovaSOL Kurkuminkapseln ist 185x besser (AUC 24h) und 7-mal schneller (Tmax) als herkömmliches Kurkuminpulver

Eindrücke aus unserem Kurkuma Kapseln - Test

Naturtreu Flammengarde Kurkuma Weihrauch Ingwer Zimt Komplex im Test – pflanzlicher Wirkstoffkomplex mit Kurkuma, Weihrauch, Ingwer und Zimt

Naturtreu Flammengarde Kurkuma Weihrauch Ingwer Zimt Komplex im Test – Sanftes Feuer für Verdauung, Immunsystem und Gelenke

Naturtreu Flammengarde Kurkuma Weihrauch Ingwer Zimt Komplex im Test – die Ayurveda-Tradition in einem wissenschaftlichen Naturkomplex

Naturtreu Flammengarde Kurkuma Weihrauch Ingwer Zimt Komplex im Test – Zutaten: Weihrauch-Extrakt 25:1 (Boswellia serrata, davon 85 % Boswelliasäure), Kurkuma-Extrakt 25:1 (davon 95 % Curcumin) Ingwer-Extrakt (davon 20 % Gingerol), Zimt-Extrakt 10:1, Schwarzer Pfeffer-Extrakt 50:1 (davon 94,3 % Piperin), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle)

Naturtreu Flammengarde Kurkuma Weihrauch Ingwer Zimt Komplex im Test – sorgfältigste Zusammensetzung in Absprache mit dem wissenschaftlichen Beirat

Naturtreu Flammengarde Kurkuma Weihrauch Ingwer Zimt Komplex im Test – laborgeprüft; 100% vegan; ohne Gentechnik

Naturtreu Flammengarde Kurkuma Weihrauch Ingwer Zimt Komplex im Test – enthält hochdosierte pflanzliche Essenzen aus der indischen Ayurveda Lehre

Zum Produkt: https://t.adcell.com/p/click?promoId=298081&slotId=84407 (Das ist ein Affiliate Link. Wir verlinken mit sog. Affiliate-Links auf Online-Shops und Partner, von denen wir unter Umständen eine Vergütung erhalten.)

In welcher Dosierung sollten Kurkuma Kapseln eingenommen werden?

Die Einnahme von Kurkuma bzw. Curcumin gilt als gesundheitlich unbedenklich. Die “US Food and Drug Administration” (FDA) hat Curcumin als “generell sicher” eingestuft. Selbst bei Studien, bei denen den Probanden 4.000 mg, 8.000 mg oder sogar 12.000 mg pro Tag verabreicht wurden, zeigten sich (über den Zeitraum der Studie) keine Nebenwirkungen oder Zeichen für eine Unverträglichkeit.

Eine häufig verwendete Dosis in der oben zitierten Meta-Analyse verschiedener wissenschaftlicher Studien zu Kurkuma ist allerdings 80 mg pro Tag (= 8 Gramm).

Lesetipp: Unser Zimt Kapseln Test könnte Ihnen auch gefallen, hier finden Sie weitere interessante Informationen.

Die Hersteller empfehlen sehr unterschiedliche Tagesdosen

Acurmin PLUS
Dr. Wolz
ExVital
Dreikraut

55 mg Curcumin Tagesdosis (185-fache Bioverfügbarkeit)

150 mg Curcumin Tagesdosis (40-fache Bioverfügbarkeit)

1410 mg Curcumin + 75 mg Piperin Tagesdosis (bis zu 2000-fache Bioverfügbarkeit)

140 mg Curcumin + Piperin (bis zu 2000-fache Bioverfügbarkeit)

Beachten sollten Sie zudem die Anzahl der täglich einzunehmenden Kapseln und wie häufig Sie daran denken müssen. Bei Dreikraut reicht es 1 x 2 Kapseln täglich einzunehmen, bei ExVital soll 3 x täglich 1 Kapsel eingenommen werden.

Fazit

Am besten belegt ist, dass Kurkuma entzündungshemmende Eigenschaften hat und Antioxidantien enthält. Antioxidantien helfen gegen freie Radikale, in dem sie diesen ein Elektron abgeben, ohne dadurch selbst freie Radikale zu werden. Zu viele freie Radikale im Körper beschleunigen z. B. den Alterungsprozess.
In der ayurvedischen Heilmedizin gilt Kurkuma als “heißes” Gewürz, mit einer energiespendenden Wirkung. In unserem Ginkgo Komplex Test finden Sie noch mehr interessante Informationen.

Ein Problem ist, dass der sekundäre Pflanzenstoff nur schwer vom Körper aufgenommen wird. Wissenschaftlich empfohlen wird die Kombination mit schwarzem Pfeffer. Die Bioverfügbarkeit ist hierbei wesentlich höher als bei anderen Kombinationen wie Mizellen. In der Vergleichsstudie aus 2017 ermittelten die Wissenschaftler, dass die Bioverfügbarkeit durch die Kombination mit Piperin um bis zu 2.000-fach höher sein kann. Die Hersteller von Kurkuma Kapseln mit Piperin dürfen allerdings nur “sehr gute

Bioverfügbarkeit” oder ähnliche Werbeaussagen verwenden, während sich Hersteller wie Dr. Wolz bestätigt haben lassen, dass ihre Kapseln (ohne Piperin) eine 40-fach höhere Bioverfügbarkeit haben, was sich für den Kunden dann zunächst konkreter und besser anhört.