Ich bin Medizinstudentin, 28 Jahre jung.
Um mir mein Studium zu finanzieren teste ich Produkte im Gesundheitsbereich ich und arbeite nebenberuflich als Friseuse.
Da ich mich oft mit Pflegeprodukten für Haut und Haar auseinandersetze, sehe ich mich in den Bereichen Drogerie & Gesundheit gut aufgehoben.
Die Suche nach dem idealen Ashwagandha Komplex kann überwältigend sein, doch dank meiner Erfahrung im Gesundheitsbereich und sorgfältigen Tests, zeige ich Dir transparent, welche Produkte wirklich halten, was sie versprechen. In 17 Stunden habe ich 11 Produkte geprüft, wobei Kriterien wie Darreichungsform, Menge und empfohlene Tagesdosis im Fokus standen. Tauche ein in die Welt der besten Ashwagandha-Komplexe, entdecke objektive Bewertungen und lass Dich von unserer TÜV-zertifizierten Testmethode leiten, um Deine Vitalität mit dem passenden Produkt zu steigern.
Ashwagandha Komplex Bestenliste 2025 - Die besten Ashwagandha Komplexe im Test & Vergleich
Ashwagandha Komplex Test
Julia Hofermayer
Letzte Aktualisierung am:
Das Produkt "Lumarejebo Shilajit Kapseln" wurde aus der Tabelle genommen zur erneuten Prüfung.
Ich bin Medizinstudentin, 28 Jahre jung.
Um mir mein Studium zu finanzieren teste ich Produkte im Gesundheitsbereich ich und arbeite nebenberuflich als Friseuse.
Da ich mich oft mit Pflegeprodukten für Haut und Haar auseinandersetze, sehe ich mich in den Bereichen Drogerie & Gesundheit gut aufgehoben.
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Die aktuellsten Testeindrücke zu Ashwagandha Komplexe
Bei ExpertenTesten.de testen wir jährlich über 2.000 Produkte durch geschulte Verbraucher, geprüft durch fachkundige Experten und auditiert durch den TÜV Nord.
Ashwagandha bei stressbedingter Schlaflosigkeit
Etwa 30 Prozent der Deutschen plagen sich gelegentlich oder regelmäßig mit Schlafproblemen. Da Schlaftabletten schnell abhängig machen, sollte man lieber nicht davon Gebrauch machen.
Auf der Suche nach einer pflanzlichen Alternative ist das Ayurveda-Heilmittel Ashwagandha in den letzten Jahren ins wissenschaftliche Interesse gerückt.
Der Magen-Darm Komplex und der Ashwagandha Komplex sind zwei verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die jeweils für unterschiedliche Zwecke eingesetzt werden. Während der Magen-Darm-Komplex die Gesundheit des Verdauungssystems unterstützt, ist der Ashwagandha-Komplex bekannt für seine stressreduzierenden und stimmungsaufhellenden Eigenschaften.
Medical Beauty Cosmetics Bio Ashwagandha Komplex im Test – Beeinflusst Schlafqualität, Fördert Serotoninproduktion
Es gibt 3 kleinere Studien, die einen positiven Effekt von Ashwagandha auf Schlafprobleme bestätigen:
In einer indischen Studie aus 2019 wurde 60 gestressten Erwachsenen, die auf der PSS-Stressskala über 20 Punkte erreichten, über 8 Wochen lang 2 x täglich 125 mg oder 300 mg Ashwagandha-Extrakt oder ein Placebo verabreicht. Die Stresswerte der beiden Ashwagandha-Gruppen sanken deutlich und die Teilnehmer berichteten von einer Verbesserung der Schlafqualität. Bei der Placebo-Gruppe war dies nicht der Fall.
Eine weitere Studie aus Indien (ebenfalls 2019) mit 58 Personen untersuchte die Schlafqualität (Zeit bis zum Einschlafen, Schlaflänge, Schlafqualität und Aufwachen) der Probanden. 39 Personen erhielten 2 x täglich 300 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt und 19 ein Placebo. Nach 10 Wochen zeigte sich, dass die Teilnehmer aus der Ashwagandha-Gruppe schneller einschlafen konnten, seltener aufwachten und einen erholsameren Schlaf hatten.
2020 wurde der Effekt von Ashwagandha auf die Schlafqualität speziell von älteren Menschen getestet. An der Studie nahmen 50 Menschen zwischen 65 und 80 Jahren teil. Die Hälfte erhielt über 12 Wochen lang täglich 600 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt, die andere Hälfte ein Placebo. In der Ashwagandha-Gruppe steigerte sich die Schlafqualität und die Teilnehmer spürten eine deutliche Steigerung ihrer Lebensqualität.
ALPEN NATURALS Ashwagandha Kapseln mit Magnesium & Vitamin B6 im Test – Erhöhte Vitalität: Steigert Lebensenergie
Ashwagandha, ein Ayurveda-Heilmittel, hat in einigen Studien positive Effekte auf Schlafprobleme gezeigt, insbesondere bei gestressten Erwachsenen und älteren Menschen.
Es kann eine pflanzliche Alternative zur Behandlung von stressbedingter Schlaflosigkeit sein. Wenn jedoch ein Eisenmangel vorliegt, kann dies ebenfalls Schlafstörungen verursachen, und in solchen Fällen kann die Einnahme eines Eisenpräparats erforderlich sein.
Medical Beauty Cosmetics Bio Ashwagandha Komplex im Test – Enthält Melatonin, Reich an Tryptophan, Mit Magnesium angereichert
Fazit: Die jungen Studienergebnisse stellen Ashwagandha als vielversprechendes natürliches Schlafmittel für Männer und Frauen aller Altersgruppen dar. Es ist allerdings festzuhalten, dass die Teilnehmerzahlen sehr klein sind und eine positive Auswirkung auf den Schlaf wissenschaftlich noch nicht als erwiesen gilt. So dürfen Nahrungsmittel mit einem Ashwagandha Komplex auch keine werbenden Aussagen diesbezüglich auf ihre Produkte aufdrucken.
ALPEN NATURALS Ashwagandha Kapseln mit Magnesium & Vitamin B6 im Test – 2004mg pro Dosis: Hochdosiertes Schlafbeerenpulver
Cherry Plus Nachtformulierung mit Ashwagandha
Cherry Plus Nachtformulierung wirbt damit, auf “natürlichem Wege zu mehr Ruhe & Entspannung” zu sorgen. Neben Ashwagandha Extrakt (100 mg) sind in dem Nahrungsergänzungsmittel Montmorency-Sauerkirschextrakt-Pulver (darin 6 µg Melatonin), Griffonia-Simplicifolia-Extrakt (darin 50 mg 5-Hydroxytryptophan (5HTP)), Magnesium (28,1 mg), Zink (2,5 mg) und Vitamin B6 (0,7 mg) enthalten. In einem Schlafmittel Test der Stiftung Warentest sahen die medizinischen Begutachter die Wirkung dieser Mischung als nicht ausreichend wissenschaftlich belegt an. Alternativ ist das Maca Komplex Ergänzungsmittel für diejenigen, die eher einen hohen Eisengehalt in Präparaten suchen.
Medical Beauty Cosmetics Bio Ashwagandha Komplex im Test – Vegane Formulierung
Diagramm zum Preis-Leistungs-Verhältnis der Ashwagandha Komplexe
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Ashwagandha Kapseln von ALPEN NATURALS im Praxistest
ALPEN NATURALS Ashwagandha Kapseln mit Magnesium & Vitamin B6 im Test – Stressabbau: Reduziert täglichen StressALPEN NATURALS Ashwagandha Kapseln mit Magnesium & Vitamin B6 im Test – Natürliche Inhaltsstoffe: Reine, authentische NaturstoffeALPEN NATURALS Ashwagandha Kapseln mit Magnesium & Vitamin B6 im Test – Made in Österreich: Qualitätskontrolle und ReinheitALPEN NATURALS Ashwagandha Kapseln mit Magnesium & Vitamin B6 im Test – Laborgeprüfte Qualität: Unabhängig getestetALPEN NATURALS Ashwagandha Kapseln mit Magnesium & Vitamin B6 im Test – Ohne künstliche Zusätze: Natürlich und reinALPEN NATURALS Ashwagandha Kapseln mit Magnesium & Vitamin B6 im Test – 7% Withanolidgehalt: Hoher Wirkstoffgehalt in Kapseln
Ashwagandha gegen Stress
Stress lässt sich bei Menschen am Cortisol wert messen. Cortisol ist ein wichtiges Stresshormon. Bei dauerhaft erhöhtem Cortisolspiegel kann es zu Schlafproblemen, Konzentrationsstörungen, erhöhter Schmerzempfindlichkeit, depressiver Verstimmung, Reizdarm-Symptomen und weiteren Problemen kommen. In unserem Ginkgo Komplex Test und Guarana Präparate Test finden Sie weitere hilfreiche Informationen.
2012 gab es eine Studie, bei der 64 Probanden 2 x täglich je 300 mg eines Vollspektrum Ashwagandha-Wurzel-Extrakts oder ein Placebo erhielten. Nach zwei Monaten sank der Cortisolspiegel um 30 % in der Ashwagandha-Gruppe und blieb bei der Placebo-Gruppe unverändert. 64 % aus der Ashwanga-Gruppe fühlten subjektiv ein geringeres Stressempfinden und fast 70 % empfanden ihre Schlafqualität als verbessert.
Medical Beauty Cosmetics Bio Ashwagandha Komplex im Test – Vitamine B2, B6 UND und Piperin enthalten; Hochdosiert
Salus Neuro Balance
Ein Ashwagandha Komplex in dieser Konzentration sind die Salus Neuro Balance Bio Ashwagandha Kapseln. Pro Kapsel sind 300 mg Ashwagandha-Wurzel-Extrakt enthalten und die Tagesempfehlung lautet 2 x täglich 1 Kapsel = 600 mg Ashwagandha. Zusätzlich enthält der Komplex verschiedene B-Vitamine für die “Health Claims” zugelassen sind. Das heißt, die Europäische Lebensmittelbehörde (EFSA) sieht die folgenden Aussagen als wissenschaftlich belegt an:
ALPEN NATURALS Ashwagandha Kapseln mit Magnesium & Vitamin B6 im Test – 60 Tage Vorrat: Umfangreicher Vorrat pro Packung
“Vitamin B1, B6 und B12 tragen zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei.”
“Vitamin B5 ist an der normalen Synthese und an einem normalen Stoffwechsel einiger Neurotransmitter beteiligt.”
“Vitamin B2 hilft, unsere Zellen vor oxidativen Stress zu schützen.”
Naturecan KSM-66 Ashwagandha Kapseln im Test – 500mg hochreines Ashwagandha pro Kapsel
Ashwagandha zur Erhöhung der Ausdauer im Sport
In 2019 hat eine Studie aus Indien untersucht, ob sich Withania somnifera (Ashwagandha) dazu eignet, die Ausdauer von Sportlern zu erhöhen.
Einer Gruppe von 50 Sportlern (Männer und Frauen gemischt) wurde über 12 Wochen 2 x täglich 300 mg der Ashwagandha Komplex KSM-66 verabreicht (= 600 mg täglich) oder ein Placebo. Die Sportler waren zwischen 20 und 45 Jahre alt, hatten einen BMI zwischen 18,5 und 24,9 und waren körperlich fit und gesund.
Medical Beauty Cosmetics Bio Ashwagandha Komplex im Test – GMO-frei, Glutenfrei, Laktosefrei, Ohne Farbstoffe, Ohne Magnesiumstearate
Um den VO2max-Wert zu bestimmen, absolvierten die Sportler/innen einen Laufbandstufentest mit Atemgasanalyse. Der VO2max-Wert bestimmt, wie viel Sauerstoff während einer Belastung aufgenommen und verwertet werden kann. Laut den Autoren der Studie zeigten die Sportler in der Ashwagandha-Gruppe bereits nach 8 Wochen bessere Werte als in der Placebo-Gruppe und nach 12 Wochen war das Ergebnis noch deutlicher.
Medical Beauty Cosmetics Bio Ashwagandha Komplex im Test – Ökologischer Anbau
OLIMP Ashwagandha 600 Sport
Der patentierte Ashwagandha Komplex KSM-66, welcher in der Studie verwendet wurde, ist in den OLIMP Ashwagandha 600 Sport Kapseln erhalten.
Jede Kapsel enthält 300 mg KSM-66 (empfohlene Tagesdosis 2 Kapseln). KSM-66 ist Bio-zertifiziert. Die Kapselhülle ist nicht vegan.
Eindrücke aus unserem Ashwagandha Komplexe - Test
Medical Beauty Cosmetics Bio Ashwagandha Komplex im Test – Bio Ashwagandha KSM-66
Medical Beauty Cosmetics Bio Ashwagandha Komplex im Test – Bio-zertifizierte Produktion
Medical Beauty Cosmetics Bio Ashwagandha Komplex im Test – Enthält Melatonin, Reich an Tryptophan, Mit Magnesium angereichert
Medical Beauty Cosmetics Bio Ashwagandha Komplex im Test – GMO-frei, Glutenfrei, Laktosefrei, Ohne Farbstoffe, Ohne Magnesiumstearate
Medical Beauty Cosmetics Bio Ashwagandha Komplex im Test – Vegane Formulierung
Medical Beauty Cosmetics Bio Ashwagandha Komplex im Test – Ökologischer Anbau
Medical Beauty Cosmetics Bio Ashwagandha Komplex im Test – 180 vegane Kapseln (3-Monats-Vorrat)
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Zum Produkt: https://www.amazon.de/dp/B0CDHHB4SJ(Das ist ein Affiliate Link. Wir verlinken mit sog. Affiliate-Links auf Online-Shops und Partner, von denen wir unter Umständen eine Vergütung erhalten.)
Naturecan KSM-66 Ashwagandha Kapseln im Test – hochwertigster Vollspektrum-Extrakt aus der Wurzel der Pflanze & hohe BioverfügbarkeitNaturecan KSM-66 Ashwagandha Kapseln im Test – Inhaltsstoffe: KSM-66 Ashwagandha-Wurzelextrakt (Withania somnifera) (Milch), Geliermittel (Hydroxypropyl Methylcellulose), Füllstoff (Mikrokristalline Cellulose)Naturecan KSM-66 Ashwagandha Kapseln im Test – GMO-frei & für Vegetarier geeignetNaturecan KSM-66 Ashwagandha Kapseln im Test – von einem unabhängigen Labor getestetNaturecan KSM-66 Ashwagandha Kapseln im Test – enthält mehr als 5% WithandolideNaturecan KSM-66 Ashwagandha Kapseln im Test – Anti-Stress-Wirkung durch Senkung des Cortisolspiegels
Fazit
Obwohl Ashwagandha in Deutschland Schlafbeere heißt, steckt die Kraft der Pflanze nicht in den Beeren, sondern in der Wurzel. In der Ayurveda-Medizin wird Ashwagandha seit Jahrtausenden angewandt. In den vergangenen 10 Jahren wurde (überwiegend in Indien) vermehrt damit begonnen, Ayurveda-Heilmittel wissenschaftlich zu untersuchen.
Nach den vorliegenden Studien zu urteilen, scheinen Withanolide das Potenzial zu besitzen, geistigen und körperlichen Stress zu lindern. Allerdings ist die Anzahl der vorhandenen Studien sehr gering und sie wurden nur mit wenigen Teilnehmern durchgeführt.
Medical Beauty Cosmetics Bio Ashwagandha Komplex im Test – 180 vegane Kapseln (3-Monats-Vorrat)
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Etwa 30 Prozent der Deutschen plagen sich gelegentlich oder regelmäßig mit Schlafproblemen. Da Schlaftabletten schnell abhängig machen, sollte man lieber nicht davon Gebrauch machen.
