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Rudergerät Test 2018 • Die 31 besten Rudergeräte im Vergleich

Wenn Sie mehr Fitness in den Alltag einbauen möchten, ist ein Rudergerät die richtige Wahl.Unsere Experten haben zahlreiche Berichte und Tests im Internet überprüft und dank Produkthinweisen wie Maße, Belastbarkeit, Stabilität und Bedienerfreundlichkeit eine Bestenliste für Sie kreiert.

Rudergerät Bestenliste 2018

Letzte Aktualisierung am: 

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  WaterRower Rudergerät, Esche natur: Platz 1 First Degree Rudergerät Fluid Rower Vortex 3 (2 Kartons), VX-3 Water Rower Monitor S4 Rudergerät mit Widerstand zu Wasser Unisex Erwachsene, Eiche weiß Water Rower M1 HiRise Black Rudergerät Water Rower Rudergerät M1 – Serie M (Pro) Water Rower Rudergerät Club Sport mit S4 Leistungsmonitor Water Rower Kirsche/Oxbridge Rudergerät inkl. S4 Leistungsmonitor, Water Rower Rudergerät Esche mit S4 Leistungsmonitor, 210x56x53 cm Concept2 Rudergerät Modell E mit PM5 schwarz (2 Kartons), 2716 First Degree® Fitness Rudergerät Apollo Hydrid Pro II mit Polar T34, First Degree Fitness Rudergerät Vortex VX-2 First Degree Fitness Rudergerät Viking 3AR First Degree Fitness Rudergerät Fluid Rower E520 First Degree Fluid Rower E-316 Rudergerät First Degree Fitness Rudergerät Vortex FR-VX3FA Kettler Rudergerät Coach E First Degree® Fitness Pacific Challenge Rower AR AsVIVA RA10 Profi Rudergerät First Degree® Fitness Fitness Rudergerät Neon First Degree Fitness Rudergerät Aqua Concept2 Rudergerät Indoor Rower Modell E mit PM5 Water Rower Rudergerät A1 ESCHE mit Monitor, First Degree Fitness Apollo Rudergerät First Degree® Fitness Rudergerät Fluid Rower Newport Skandika Aquarius 3-in-1 Rudergerät Liegeergometer SF-1040, silber grau, SF-1040 im Test Hammer Rudergerät Rower Cobra im Vergleich Concept2 Skilanglauftrainer, 2715 AsVIVA RA6 2in1 Rudergerät Hammer Hammer Rudergerät Rower Cobra XTR Plus, 232 x 55 x 75 cm Kettler Rudergerät AXOS Rower Kettler Coach M Rudergerät (LCD)
ExpertenTesten TÜV-Siegel 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,0 1,1 1,1 1,1 1,1 1,1 1,1 1,1 1,1 1,2 1,2 1,2 1,2 1,3 1,3 1,3 1,3
Marke First Degree Water Rower Water Rower Water Rower Water Rower Water Rower Water Rower Concept2 First Degree® Fitness First Degree Fitness First Degree Fitness First Degree Fitness First Degree First Degree Fitness Kettler First Degree® Fitness AsVIVA First Degree® Fitness First Degree Fitness Concept2 Water Rower First Degree Fitness First Degree® Fitness Hammer Concept2 AsVIVA Hammer Kettler Kettler
Zielgruppe

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Damen, Herren

Belastbarkeit

135 kgbis Körpergröße von 2 m geeignet

204 kg

180 kg

k.A.

k.A.

k.A.

150 kg

135 kg

135 kg

k.A.

150 kg

k.A.

k.A.

150 kg

150 kg

130 kg

140 kg

150 kg

k.A.

150 kg

500 kg

k.A.

150 kg

140 kg

120 kg

bis 130 kg

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136 kg

120 kg

130 kg

130 kg

Maße

Aufstellmaße: 210x56x55 cmKlappmaße: 55x56x210 cm

190 x 80 x 85 cm

210 x 56 x 53 cm

210 x 56 x 53 cm

223 x 53 x 56 cm

210 x 53 x 56 cm

210 x 56 x 55 cm

210 x 56 x 53 cm

244 x 61 x 51 cm

103,5 x 56 x 58,5 cm

200,9 x 80 x 100,1 cm

213.5 x 55 x 54 cm

154 x 90 x 25 cm

214 x 56 x 90 cm

190 x 80 x 85 cm

264,2 x 83,8 x 96,5 cm

197 x 53 x 51 cm

267 x 46 x 112,5 cm

101 x 56 x 59 cm

95 x 56 x 58 cm

243,8 x 61 x 50,8 cm

215 x 56 x 53 cm

213 x 55 x 54 cm

197,5 x 53 x 51 cm

Aufstellmaße: 192x63x68cmKlappmaße: 83x59x114cm

48,3 x 25,4 x 221 cm

192 x 63 x 67 cm

235 x 54 x 59 cm

219 x 56 x 94 cm

203,2 x 66 x 50,8 cm

Widerstand

Der Widerstand wir durch den Füllstand des Wasser geregelt.Steigt der Krafteinsatz, steigt auch der Wasserwiderstand.

20 Stufen

k.A.

k.A.

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16 Stufen

k.A.

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150 kg

16 Stufen

k.A.

20 Stufen

16 Stufen

20 Stufen

15 Stufen

k.A.

12 Stufen

k.A.

4 Stufen

k.A.

k.A.

k.A.

k.A.

5 Stufen

in 12 Stufen einstellbar

k.A.

16 Stufen

16 Stufen

8 Stufen

10 Stufen

Distanzmessung

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viele Funktionen

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mit Zubehör

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Platzsparend / Einklappbar

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einfache Bedienung

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Besonderheiten
  • inklusive Wasserpumpe, Chlortabletten, Bedienungsanleitung und PC-Kabel
  • naturnahes Rudern
  • sehr niedrige Geräuschpegel
  • funktionaler Trainingscomputer
  • ansprechendes Design
  • Fußplatten mit verstellbaren Fersenstützen
  • Extra lange Aluminium-Sitzschiene
  • Ähnliches Gefühl und Sound zum echten Rudern.
  • Hoch qualitative Bearbeitung
  • Effektiver als andere Fitnessgeräte
  • Ausgezeichnetes Design
  • Top Verarbeitung
  • Kompaktes Design und Zusatzausstattung
  • Solide Verarbeitung
  • Sehr gut Preis-Leistung
  • Schont Ihre Gelenke
  • Benötigt geringen Zeiteinsatz
  • Führt zu größerem Trainingseffekt
  • Ist leise und optisch ansprechend
  • Besteht aus hochwertigen und natürlichen Materialien
  • Sehr bequeme Sitzhöhe
  • Hochwertig gebaut
  • Ist sehr leise
  • Sehr stabil und robust.
  • Preis-Leistung
  • Sehr leise
  • Gelenk- und rückenschonend
  • Platzsparend, da hochkant verstaubar
  • Hochwertiger Ruderergometer aus Vollkernholz
  • Effektiver als andere Fitnessgeräte
  • Bau Material: Kirschbaumholz Natur mit Dänisch Öl bearbeitet
  • Solide vearbeitet
  • Ist sehr leise
  • Sehr leichte Gerät
  • Sehr gut Preis-Leistung
  • Ermöglicht effektives indoor Training
  • Einfach aufzubauen
  • Hohe Funktionalität und Qualität
  • Sehr Langlebiges Gerät
  • Sehr gut Preis-Leistung
  • Erfasst alle Leistungsdaten
  • Ermöglicht kabellose Kommunikation mit SmartPhones / Tablets
  • Hat einen intelligente Leistungsmonitor PM5
  • Genaue Leistungsanzeige
  • Nickelbeschichtete Kette
  • Ruhigen und reibungslosen Schienen
  • Einzigartiges Dreifach-Edelstahlflügelrad
  • Robuste Rahmenkonstruktion
  • Strapazierfähiger Riemenantrieb
  • Verstellbare Fußstützen mit separaten Fußschlaufen
  • Sehr leise
  • Gelenk- und rückenschonend
  • Platzsparend, da hochkant verstaubar
  • Hoch qualitative Bearbeitung
  • Sehr gutes Trainingsgefühl
  • Multi-Level-Übungsmonitor
  • Ergonomischer Griff und Sitz
  • Widerstand über Hebel einstellbar
  • Fußplatten sind einfach zu verstellen
  • Hat einen sehr laufruhigen Riemenantrieb
  • Geräuscharmer Riemenantrieb
  • Ergonomische Handgriffe sowie gepolsterter Sattel
  • Hohe Funktionalität und Qualität
  • Wassertank aus robustem Plexiglas
  • Sehr gute Preis-Leistung
  • Höhenverstellbare Fußplatten
  • Air Glide-Sitzrollen mit geringer Reibung
  • Sitzhöhe "Bürostuhl"
  • Starre Rahmenkonstruktion für maximale Stabilität.
  • Sehr gutes Trainingsgefühl
  • Direkttasten für Widerstandsänderung
  • Ergonomisches Design
  • Built-in Direct Drive System
  • Power-on GO button
  • Quickstart Programm
  • 12 verschiedene Trainingsprogramme & 6 Wattprofile
  • Wattgesteuertes Belastungssystem
  • Pulskontrolle
  • Brustgurt inklusive
  • Induktionsbremssystem
  • Verbessertes Laufradsystem
  • Robuste Bauweise
  • Platzsparend, da hochkant verstaubar
  • Ist sehr leise
  • Komfort-Sitz
  • Super-Silent-Technik
  • Luftwiderstand
  • Elektrische Widerstandseinstellung
  • Inklusive Pulsgurt
  • Take-To-Carry-System
  • Multi-Level Display
  • Konturierter Sitz
  • Höhenausgleich
  • Erhältlich im verschiedene Farben
  • Mehrstufiger Computer mit USB-Anschluss
  • Verstellbare Fußplatten mit Fersengriff
  • Recoiling-System für schnelle Schlagfrequenz
  • Patentiertes Doppeltankdesign
  • Widerstand über Hebel einstellbar
  • Multi-Level-Übungsmonitor
  • Erfassung aller Leistungsdaten
  • Arbeitet mit Luftwiderstand
  • Sehr gute bau Qualität
  • Vielleicht nicht für Anfänger
  • Perfekte Größe und Gewicht
  • Geeignet für jede Altersgruppe
  • Geeignet für Anfänger oder Sportler
  • Sehr leicht und platzsparend
  • Robuste Mechanik
  • Sehr gutes Trainingsgefühl
  • Ermöglicht effektives indoor Training
  • Verstellbare Stützen für die Füße
  • Ist sehr leise
  • Rotor mit drei Rotorblätter im Wassertank
  • Sehr gut Preis-Leistung
  • Einstellbarer Wasserwiderstand
  • ank aus robustem Polykarbonatgehäuse
  • Sitzschiene aus eloxiertem Aluminium
  • Vereinfachter Zusammenbau
  • Das Flügelradsystem bietet sofortigen Halt
  • 5 vollautomatische Belastungs-Programme
  • Großes Display
  • Brustgurt inklusive
  • große Handpuls-Sensoren an den Griffen
  • Magnetisches Bremssystem
  • einfacher Aufbau
  • hervorragendes Training zum Muskelaufbau
  • mit Bordcomputer
  • kugelgelagerter Komfortsitz
  • Drei-fach höhenverstellbare Laufschiene
  • Nimmt kaum Platz ein
  • Extrem stabile Bauweise
  • Widerstand durch Windrad
  • Leistungsfähiger PM5 Monitor
  • Mehrsprachige Anzeige
  • High-Tech Multifunktionscomputer
  • Hat Handpulssensoren
  • IstcKlappbar
  • Elektrische Widerstandseinstellung
  • Komfort-Sitz
  • Computergesteuerte Widerstandseinstellung in 16 Stufen
  • Beleuchtetes Blue Backlight Display
  • Herzfrequenzprogramm
  • Permanentmagnet-Bremssystem
  • Hochwertige Materialien
  • Platzsparend
  • Verstellbare Fußschlaufen
  • 8 Widerstandsstufen
  • inkl. Trainingscomputer mit LCD-Display
  • auch für Einsteiger geeignet
  • Mit Magnet-Bremssystem
  • Trainingscomputer mit übersichtlicher LCD-Anzeige
  • Hochwertig Verarbeitet
  • Schneller Aufbau
  • Der Computer wertet nur aus
Stabilität
Qualität
Effektivität
Preis- / Leistung
Produktbericht Produktbericht                                               Produktbericht Produktbericht          
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Der Vergleichssieger im Video

Der Rudergerät Ratgeber

Im Folgenden haben wir einige Aspekte aus externen Rudergerät Testberichten, Gegenüberstellungen, Analysen, Studien, Untersuchungen, Praxistests und Erhebungen rund um den Kauf einer Rudermaschine mit Magnetbremse für Sie aufbereitet. Wenn Sie diese Testkriterien im Kopf behalten, finden Sie das beste Rudergerät, das mit Ihren persönlichen Sportzielen und Wünschen viel Ähnlichkeit hat! Starten Sie einen Testlauf und ziehen Sie bei der Abwägung der Rudergeräte auch Produkttests und Vergleichstabellen zu Rate!

Widerstand

Um den gewünschten Widerstand für das Training zu erzielen, kommen in den einzelnen Vergleichssiegern unterschiedliche Technologien zum Einsatz. Die modernen Trainingsgeräte arbeiten zufolge von diversen Warentests sowie Auswertungen zahlreicher Studien mit Luftwiderstand, der durch ein geripptes Schwungrad entsteht. Testen Sie diese Geräte einfach bei einem Versuch!

Das Ultrasport Drafter 550 Pro Rudergerät für Sie getestet.Dieses saugt während des Rückziehvorgangs die Luft an und erzeugt dabei das charakteristische Surren, das von vielen Rudermaschinen ausgeht. Mithilfe eines Schwungrads lässt sich der Widerstand stufenlos einstellen und ist nach oben hin nahezu unbegrenzt verfügbar. Denn: je schneller die Ziehbewegung, desto mehr Luft wird angesaugt und desto größer wird der Widerstand.

Gerade bei Rudermaschinen im günstigen Preissegment verwenden Hersteller nach Kontrolle von Auswertungen häufig eine andere Technologie. Hydraulische Rudergeräte nutzen einen mit Druck betriebenen Kolben, um die gewünschte Zugkraft zu erzeugen. Dabei werden die Widerstände meist nicht stufenlos verstellt, sondern durch eine Art Klemme oder Hebel justiert. Testen und vergleichen Sie diese Produkte selbst in einem Testlauf!

Der Nachteil gegenüber dem Luftwiderstand liegt bei dieser Variante nach Abwägung im mangelnden Gefühl des Ruderns. Entsprechend kann es beim Training zu verglichen unrunden, ruckartigen Bewegungen statt dem gleichmäßigen Zugvorgang kommen.

Eine dritte Variante des Widerstands sind Produkte mit einem Schwungrad, das mit magnetisch betriebenen Bremsen agiert. Dabei bieten Händler mittlerweile beide Optionen an: Rudergeräte mit stufenloser Widerstands-Verstellung sowie Rudermaschinen mit einer begrenzten Anzahl an Einstellungsmöglichkeiten.

Das Besondere bei diesem Typ Rudergerät mit Luftwiderstand ist, dass es auch Mischformen gibt, die eine Kombination aus Luft und magnetischem Widerstand verwenden. Im Profi-Bereich bzw. für ambitionierte Athleten gibt es zufolge einer externen Kontrolle meistens nur eine Art Rudergerät, die dem Rudern auf dem See oder auf dem Meer schon sehr nahe kommt.

Sogenannte Wasser-Rudermaschinen mit Magnetbremse vermitteln ein authentisches Gefühl von echtem Outdoor-Rudern!

Dazu wird ein Paddel in einem mit Wasser gefüllten Behälter verwendet. Die Intensität des Trainings lässt sich ähnlich wie bei Rudermaschinen, die auf Luftwiderstand basieren, stufenlos variieren: durch Einstellen des entsprechenden Wasserstandes.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Modellen ermöglicht dieser Typ Rudergeräte zufolge externer Eignungsprüfungen, Untersuchungen und Experimente eine absolut ruhige und gleichmäßige Bewegung, umgeben vom Rauschen des Wassers, statt vom Surren des Schwungrads. Gerade komfortorientierte Sportler legen oft Wert auf diesen Bedienkomfort.

Preis

Preislich können Rudergeräte und Fitnessgeräte enorm variieren, abhängig von Stil, Qualität, Ausstattung und Bedienkomfort. Während es Modelle auf dem Markt gibt, die bereits ab ca. 80 Euro erhältlich sind, zahlen Sie für ein Gerät aus dem Profisportler-Bereich bis zu 2.000 Euro.

Wie bei nahezu allen Geräten, gilt auch für Rudergeräte: Sie bekommen das, was Sie nach Probe der Testergebnisse von Warentests, Produkttests und Praxistests bezahlen.

Wenn Sie statt dem Vergleichssieger eine günstige Variante erwählen, müssen Sie – wie externe Rudergeräte Tests gezeigt haben – leider auch einige Abstriche in Kauf nehmen.

Im Zweifel sind auch hier die sogenannten Preis-/Leistungssieger gefragt: Rudermaschinen aus Online-Tests, die eine gute Qualität zu einem vernünftigen Preis anbieten.

Größe

Der Skandika Aquarius 3-in-1 Rudergerät Liegeergometer silber grau, SF-1040 läßt sich platzsparend zusammenklappen.Die Größe von Rudergeräten mit Luftwiderstand nimmt vor allem bei teureren Modellen zu. Hier kommen oft großzügiger dimensionierte Sitzschienen zum Einsatz. Gerade bei großen Personen, mit entsprechend langen Beinen, verschafft ein Rudergerät oder eine Rudermaschine, mit einer nicht zu eng kalkulierten Sitzfläche, einen angenehmen Komfort. Das sieht im Gegensatz zu den kompakter gebauten Rudergerät-Modellen anders aus.

Bevor Sie sich für ein Rudergerät in Übereinstimmung mit den Wünschen entscheiden, messen Sie bitte bei der persönlichen Eignungsprüfung unbedingt den entsprechenden Raum aus, in dem das Trainingsgerät später positioniert werden soll. Rechnen Sie dabei lieber mit etwas mehr Platzbedarf, um beim regelmäßigen Training nicht eingeengt in der Ecke oder zwischen Tisch und Wand rudern zu müssen.

Bedienfeld

Anders als bei vielen Laufbändern oder den modernen Heimtrainern, bieten Rudergeräte keine so umfassenden Trainingsprogramme und Einstellungsmöglichkeiten. Gerade die Geschwindigkeit und der Widerstand der Rudermaschinen sind zufolge eines Experimentes meist davon abhängig, mit wie viel Kraft und Elan Sie die Maschinen bedienen.

Technik der Rudergeräte

Die Mehrzahl der Rudergeräte mit der Testnote „Sehr gut“ als Testergebnis, wird mittels eines Seilzuges betrieben. Einige wenige Sportgeräte sind mit seitlichen Ruderarmen ausgestattet. Beim Seilzugverfahren betätigt der Sportler beim Rudern den Seilzug, indem er mit beiden, nebeneinanderliegenden Händen den daran befestigten Griff zieht. Beim Zweizugverfahren betätigt der Anwender mit je einer Hand, die rechts und links angebrachten Ruder.

Die mit einem Seilzug ausgestatteten Rudergeräte bzw. Fitnessgeräte werden zumeist über ein Magnetbremssystem gesteuert, welches auch für den Zugwiderstand zuständig ist. Dieses Bremssystem ist verschleiß- sowie wartungsfrei. Somit ist ein harmonischer Bewegungsablaufgewährleistet.

Hydraulik-Bremssysteme werden überwiegend bei Rudermaschinen mit Ruderarmen genutzt. Hierbei ist eine hohe Koordinationsfähigkeit nötig, um einen harmonischen Bewegungsablauf zu erreichen. Auch das Luftwiderstandssystem erfreut sich reger Beliebtheit. Bei diesem System erhöht sich der Luftwiderstand automatisch, sobald die Rudergeschwindigkeit zunimmt. Diese Variante ermöglicht ebenfalls einen sehr fließenden Bewegungsablauf.

Dem realen Rudern kommt das Rudergerät mit Wasserwiderstand am Nächsten. Das Prinzip ähnelt dem Luftwiderstandssystem. Demnach steigt mit zunehmender Geschwindigkeit der Widerstand. Der Sitz des Rudergerätes bewegt sich mittels Rollen auf der Schiene.

Nimmt der Sportler seine Rudertätigkeit auf, bewegt er mit dem Seilzug den Rollschlitten auf der Schiene hin und her. Jedes Rudergerät verfügt über einen Trainingscomputer. Damit kann der Nutzer die trainingsrelevanten Daten, welche sich je nach Ausstattung und Preis des Rudergerätes unterscheiden, abspeichern.

Der Computer zeigt Daten wie Zeit, Schlagzahl, Distanz, Geschwindigkeit usw. an. Computern hochwertiger Geräte können zudem zusätzliche Trainingsprogramme, USB-Anschlüsse für den PC und viele weitere Gadgets offerieren.

Platz 2 im Video

Muskeltraining auf dem Heimtrainer

Ein Rudergerät oder ähnliche Fitnessgeräte kann auch als Ganzkörper-Sportgerät bezeichnet werden. Mit einem Rudergerät lassen sich die Hauptmuskelgruppen Schultern, Arme, Bauch, Rücken, Gesäß und Beine trainieren. Zudem ist das Training am Rudergerät förderlich für das gesamte Herz-Kreislaufsystem.

Wer mit einem Rudergerät arbeitet, will folglich nicht nur seine Fitness verbessern, sondern meistens auch Muskelaufbau betreiben. Das Rudern sorgt vor allem für eine Stärkung der Rückenmuskulatur. Ergo können Anwender Rückenproblemen entgegenwirken. Fettverbrennung ist ein positiver Nebeneffekt des Ruderns. Mit einem gezielten Training kann der Kalorienverbrauch mit einem derartigen Sportgerät schon mal bei 600 kcal liegen.

Darauf achteten Experten bei Online-Tests

Für externe Praxistests haben Experten 10 Rudergeräte aus allen Preiskategorien und von verschiedenen Herstellern auserwählt. Um Lieferfristen, Verpackung sowie die Lieferung bis zum Aufbauort zu testen, wurden die Geräte bei unterschiedlichen Händlern bestellt. Am Ende kristallisierte sich stets ein Online-Vergleichssieger heraus.

Zuverlässigkeitstest

Natürlich wollten die Experten wissen, wie zuverlässig die Anbieter in der Einhaltung der Lieferfristen sind. Auch Bereiche, die den Warentransport und die Anlieferung bis vor die Tür betrafen, erhielten Aufmerksamkeit.

Eingehaltene Lieferfristen und das Hereintragen der Ware bis in die Wohnung sollten Voraussetzung für eine solch „schwere“ Bestellung sein. Tipp: Für Transportschäden muss Ersatz geleistet werden.

Geräteaufbau und Inbetriebnahme

Die meisten Gerät sind vormontiert.Das nächste Testkriterium war das Zusammensetzen der gelieferten Einzelteile. Hier haben Rudergerät Testteilnehmer aus dem Internet besonders auf die Vollständigkeit der Schrauben und Muttern geschaut. Passenden Ersatz haben die Wenigsten im Heimwerkerkeller. Ein weiteres Testkriterium im Rudergeräte Test bezog sich auf das mitgelieferte Werkzeug. Schraubendreher und Co. sollten mindestens so lange funktionieren, bis der Aufbau erledigt ist.

Ein wichtiges Testkriterium im Rahmen eines externen Rudergerät Tests bildeten weiterhin die Aufbauanleitungen. Der Fokus lag hier besonders auf deutschsprachigen Texten und wie gut die Skizzen bzw. Bebilderungen sich darstellten. Ebenso wichtig war die Verständlichkeit der einzelnen Passagen. Einige Hersteller hatten für einen leichten Aufbau wirklich geniale Lösungen gefunden.

Technik und Funktion

In diesem Rahmen wurden die Bedienbarkeit der Geräte, Computer und die reibungslose Funktion der Technik auf Herz und Nieren überprüft. Die Trainingscomputer erhielten dabei eine gesonderte Aufmerksamkeit. Diese wurden in Sachen Stromanschluss, Datenübermittlung, Bedienbarkeit, Displaygröße, Lesbarkeit sowie Bedienungsanleitungen getestet.

Des Weiteren wurden die Zuverlässigkeit, Zeiten mit der Stoppuhr und die Anzahl der Ruderschläge kontrolliert. Bei der Technik achteten Experten in erster Linie auf die Verarbeitung. Diese Geräte sind zumeist nicht billig und sollen möglichst lange halten.

Diverse Rudergeräte Tests berichten weiterhin über die Zugvorrichtungen und wo eventuell Reibungspunkte entstehen, welche die Abnutzung beschleunigen könnten. Hierbei spielt besonders das Material der Zugseile sowie die Befestigung der Zuggriffe eine gewichtige Rolle.

Die Kontrolle der Rollsitze und Laufschienen konzentrierte sich überwiegend auf Gleichmäßigkeit sowie Laufruhe. Bei den Bremssystemen war es wichtig, wie anspruchsvoll die einzelnen Stufen des Belastungswiderstandes sind.

Die Haltbarkeit eines solchen Gerätes kann bei einem Rudergeräte Test nur mit dem Auge geschätzt werden. Hauptaugenmerk lag bei externen Rudergeräte Tests stets auf der Qualität der verbauten Materialien. Spezielle Kontrollen zeigten ebenfalls an, wie robust sich die Geräte im Test zeigten. Einige Geräte verfügten über Mehrfachfunktionen.

In verschiedenen Rudergeräte Tests im Internet, wollten Experten feststellen, wie schnell die Geräte auf die Zusatzfunktionen umgebaut werden können. Diese Sparte ist nicht unmaßgeblich, ob der Aufwand und Nutzen in gutem Verhältnis zueinander stehen. Schlussendlich kamen auch die Kundenrezensionen der einschlägigen Händler zum Tragen.

Welche unterschiedlichen Rudergeräte gibt es?

Ein Rudergerät als Heimtrainer will schon gut ausgewählt sein. Sie unterscheiden sich in mehrere Kategorien, welche durch ihren technischen Aufbau bestimmt sind. So muss jeder individuell entscheiden, was er trainieren möchte, wie er trainieren will und wie viel das Rudergerät kosten darf. Denn vor allem unterscheiden sich die Geräte im Preis.

Rudergeräte mit Ausleger

Wir haben das Christopeit Rudergerät Oxford für Sie getestet.Einige wenige Hersteller vertreiben Rudergeräte mit seitlichen Auslegern, welche einem realen Ruderboot in Nichts nachstehen. Diese sind in den meisten Fällen mit einem Hydraulik-Bremssystem ausgestattet. Ein Ausleger-Rudergerät verlangt von Sportlern ein hohes Maß an Koordination, da er für ein gleichmäßiges Ziehen beide Arme miteinander in Einklang bringen muss.

Wer schon einmal auf dem Wasser mit einem Ruderboot unterwegs war, weiß, wie schwierig es ist, geradeaus zu rudern. Ein Arm arbeitet dabei immer aktiver und zumeist stärker. Für einen Anfänger stellt das gleichmäßige Rudern mit einem Ausleger schon eine Herausforderung dar.

Rudergeräte mit Seilzug und doppeltem Handgriff

Seilzuggesteuerte Geräte werden indes am häufigsten hergestellt. Diese sind im Allgemeinen mit einem Magnet-Bremssystem ausgestattet, welches ohne Reibung arbeitet und gleichmäßiges sowie harmonisches Ziehen ermöglicht. Hierbei wird der Zugwiderstand mit der Magnetbremse erzeugt.

Rudergerät mit Luftwiderstandsregelung

Diese Art von Widerstandsregelung soll dem realen Rudern am Nächsten sein, da gegen den Luftwiderstand gezogen wird. Je höher die Schlagzahl, desto mehr steigt der Luftwiderstand. Auch mit diesem Gerät ist ein einheitliches und flüssiges Ziehen gewährleistet.

Rudergerät mit Wasserwiderstand

WaterRower_Rudergeraet_Esche_natur-160x160An diese Bauweise hat sich bisher nur der Hersteller des Online-Vergleichssiegers herangewagt. Das Unternehmen ist von seinem Produkt überzeugt und der Meinung: Dieses Modell ermöglicht dem Anwender ein originalgetreues Ruder-Feeling. Neben dem Zug gegen den Wasserwiderstand ist zudem das Plätschern des Wassers zu hören. Das in den Wasserbehälter eingelassene Ergopaddel lässt sich ebenfalls mit harmonischen Zügen gleichmäßig durch das Wasser ziehen.

Rudergeräte mit Mehrfachfunktionen

Einige Hersteller haben für Sportbegeisterte aus ihren Rudergeräten Multifunktionsgeräte gemacht. Wer neben dem Rudertraining Test für Bauch, Rücken, Schultern, Arme, Beine und Gesäß noch mehr tun möchte, kann ein Rudergerät mit integriertem Bizepstrainer bestellen.

Ein anderer Hersteller wiederum bietet ein 3 in 1 – Gerät an, welches neben dem Rudertrainer gleichzeitig Liegeergometer und Trainingsgerät ist. Bei der Suche und der Auswahl eines Rudergerätes sollte beachtet werden, dass teuer nicht immer gleichbedeutend mit hochwertig ist. Mit vielen Geräten lässt sich Sport einfach und praktisch vollziehen. Der Vergleich ist jederzeit möglich.

Diese Funktionen sind beim Kauf eines Rudergerätes zu bedenken

Der Trend geht immer weiter in Richtung Heimtraining. Ein Favorit unter den Heimtrainern ist das Rudergerät. Doch welches Rudergerät aus dem großen Angebot kaufen Interessierte am besten? Hier muss jeder individuell entscheiden, was, wie und wie viel er trainieren möchte.

Der Preis

Viele Menschen orientieren sich am Preis der angebotenen Ware. In der Kategorie Rudergeräte werden Produkte jeder Preiskategorie angeboten. Hier gilt jedoch, wie in jeder beliebigen anderen Kategorie, teuer ist nicht gleich gut und günstig ist nicht immer schlecht.

Die Vergleichsergebnisse der Rudergeräte haben gezeigt, dass sogar Geräte aus dem niedrigsten Preissegment durchaus für ein Heimtraining ausreichen können. Wiederum sind Geräte namhafter Hersteller in verschiedenen Tests aus dem Internet als auch bei Kundenrezensionen förmlich zerrissen worden, obwohl sie recht teuer sind.

Die Funktion

Die wünschenswerten Funktionen für einen Ruderheimtrainer können nicht verallgemeinert werden. Ein Sportler, der schon in einem Fitnessclub an einem Rudergerät trainiert hat, stellt andere Ansprüche als ein Neueinsteiger. Es ist wichtig, bei einem guten Rudergerät auf die Art des Bremssystems zu achten.

Seilzuggeräte mit einem Magnet-Bremssystem benötigen weitaus weniger Koordinationsvermögen als ein Auslegergerät mit einem Hydraulik-Bremssystem.

Weiterhin stellt sich die Frage nach dem allgemeinen körperlichen Zustand, der vorhandenen Muskelkraft und dem Vorhaben (Muskelaufbau oder Fitnesstraining). Danach sollten Kaufinteressierte entscheiden, welche Anzahl an Widerstandsstufen das Gerät bieten sollte.

Für den Zugwiderstand ist es ebenso wichtig, die Schwungmasse des Gerätes zu kennen. Ist diese zu gering, agiert auch der Widerstand zu schwach.

Funktionen des Trainingscomputers

Das Display des AsVIVA Rudergerät Ergometer Rower Cardio XI ist übersichtlich.Die Rudergeräte verschiedener Hersteller können sich im Vergleich enorm in der Komplexität der Programme der Trainingscomputer unterscheiden.
Hier stellt sich wiederum die Frage, was der Sportler mit dem Rudergerät erreichen möchte.

Für ein normales Heimtraining muss der Computer nicht 10 verschiedene Trainingssimulationen vorweisen können. Prinzipiell reicht für das Fitnesstraining zu Hause ein Computer, der in der Lage ist, Zeit, Distanz, Ruderschläge und die Schlagzahl anzuzeigen.

Wer ein gezieltes Training oder ein Herz-Kreislauftraining bevorzugt, muss sich nach einem Gerät mit integrierter Pulsmessung und Trainingsprogrammen umschauen. Deshalb sollten Sie sich bereits vor dem Kauf Gedanken machen, welche Testkriterien für Sie wichtig sind.

Was kostet ein Rudergerät?

Diese Frage ist im Prinzip recht einfach zu beantworten. Derweil lassen sich wirklich günstige Rudergeräte im Kostenrahmen von unter 200 Euro ergattern. Selbstverständlich gibt es auch teure Varianten, die mit Preisen von 1.500 Euro und mehr zu Buche schlagen. Somit wird für jeden Geldbeutel und in jeder Preisspanne etwas geboten. Beim Kauf eines Rudergerätes sollte sich der Preis nach den individuellen Ansprüchen eines jeden richten. Für das einfache Heimtraining  und die körperliche Fitness ist es nicht nötig, ein Gerät der oberen Preisklasse zu kaufen. Im Internet bei Amazon oder anderen Versandhäusern erhalten Sie günstige Angebote. Vergleichen Sie selbst und machen Sie den Test.

Preis und Nutzen vergleichen

Gut muss nicht immer gleichbedeutend mit teuer sein. Ein gutes Rudergerät kann verglichen mit anderen Fitnessgeräten auch in der mittleren oder sogar günstigen Preiskategorie angesiedelt sein. Das ist immer von den Erwartungen abhängig, die ein solches Gerät in Übereinstimmung mit diesen erfüllen soll. Vergleichen Sie die Produkte in Kongruenz mit Ihren Vorstellungen und Sie werden schon bald Ihren persönlichen Vergleichssieger finden.

Ein Rudergerät von beispielsweise 180 Euro kann selbstverständlich ein gutes Gerät darstellen, wenn es die Erwartungen erfüllt.

Allerdings erhalten Sie zu günstigen Konditionen kein Rudergerät, welches über einen wirklich komplexen Trainingscomputer verfügt. Hingegen erfüllt laut Produktberichten und Kundenrezensionen ein solches Gerät alle Ansprüche eines Anfängers, welcher es nicht darauf anlegt, täglich 5 Stunden zu trainieren.

Die mittlere Preisschiene mit Geräten zwischen 300 und 600 Euro ist da schon etwas komfortabler. Ein ausgezeichneter Bordcomputer gehört oftmals zum Standard. Diese Modelle zeigen zahlreiche Daten an, bieten verschiedene Trainingsprogramme und eignen sich für ein Herz-Kreislauftraining. Zusätzlich dürfen Sie sich bei der Probe des Gerätes über einen Brustgurt freuen, der die Herzfrequenzen aufzeichnet.

Natürlich kann man davon ausgehen, dass ein Gerät aus dieser Preisklasse besser verarbeitet ist und aus hochwertigerem Material besteht. Beide Komponenten stehen im Normalfall für eine längere Lebensdauer, auch bei höherer Belastung und Benutzung. Wagen Sie einen Versuch nach Inspizierung diverser Rudergeräte Tests!

Allerdings sind in der Preisklasse um 500 Euro auch Geräte bei den Tests und den Kundenrezensionen komplett durchgefallen. Ein guter Herstellername steht nicht in jedem Fall für Qualitätsware. Zumindest haben verschiedene Testergebnisse zu dieser Erkenntnis geführt.

Der Viertplatzierte im Video

Die etwas anderen Rudergeräte

Rudergeräte aus externen Tests unterscheiden sich neben dem Preis oftmals in ihrer Bauweise. Im mittleren Preissegment zwischen 300 und 600 Euro sind Geräte angesiedelt, welche in der Bezeichnung den Zusatz 2 in 1 oder sogar 3 in 1 tragen. Mit einigen dieser Geräte kann man z. B. zusätzlich ein Bizeptraining durchführen. Ein anderes lässt sich wiederum zu einem Liegeergometer umbauen.

Eines der Geräte aus dem oberen Preissegment (kostet rund 1.500 Euro) ist ein Modell mit Testnote „Sehr gut“, mit welchem der Zugwiderstand mittels Wasser hergestellt wird. Bei vielen anderen Geräten ist, zufolge externer Vergleichstabellen, Auswertungen, Erhebungen und Analysen hierfür ein Magnetbremssystem zuständig. Der Gerätepreis rechtfertigt sich nach Gegenüberstellung zum Teil aufgrund des Wasserbehälters, welcher aus besonders schlag- und stoßfestem Material hergestellt wird.

Dieses Material wird nach Nebeneinanderstellung von Rudergerät Testberichten unter anderem auch in der Flugzeugindustrie zur Herstellung von Fenstern verwendet. Die Entscheidung, ein nicht günstiges Rudergerät in Kongruenz mit den persönlichen Erwartungen zu erwerben, sollte an finanziellen Aspekten sowie den gestellten Ansprüchen festgemacht und getestet werden.

Top 5 Rudergeräte Hersteller

Hersteller für Rudergeräte gibt es nach intensiver Inspizierung des Marktes wie Sand am Meer. Eine Bestenliste der Hersteller kann nicht an bekannten Namen festgemacht werden, schaffen diese es nicht immer, den Ansprüchen der Nutzer gerecht zu werden.

Gute Qualität und sinnvolles Preis-Leistungs-Verhältnis

In den Top 5 getesteten Herstellern finden Sie AsViva, Concept, Hammer, Kettler sowie Skandika wieder. Jeder dieser Hersteller offeriert unterschiedliche Rudergeräte in mehreren Preislagen. Fast alle Geräte sind in den Produktberichten und Bewertungen auf den vorderen Rängen gelandet. Gleichwohl hat ein jedes Modell eine Ähnlichkeit – ein gutes Testergebnis.

Die Namen der Top 5 Hersteller für Rudergeräte stehen für hochwertige Qualität. Dies spricht nicht nur für beste Verarbeitung, sondern auch für die Verwendung hochwertiger Materialien. Neueste Techniken, in Verbindung mit moderner Computersoftware, ermöglichen es, Geräte ohne Makel auch für die gehobenen Ansprüche herzustellen.

Top 5 Rudergeräte-Hersteller

  • Kettler
  • Concept
  • Hammer
  • AsVisa
  • Skandika
Kettler-Sportgeräte – Kettler ist zahlreichen Sportlern weltweit seit Jahrzehnten ein Begriff. Das Unternehmen mit Sitz in Ense-Parsit am Möhnesee war schon immer eines der führenden Unternehmen in Deutschland im Bereich Sportgeräteherstellung. Bekannt geworden ist die Firma unter anderem durch seine hochwertigen Fahrräder.
Concept – Schweizer Zuverlässigkeit – Die Firma Concept ist ein Schweizer Unternehmen mit Sitz in Samstagern. Sie vertreiben neben den Rudergeräten weitere Fitnessgeräte wie den SkiErg, einem Trainingsgerät für den Skisport.
Hammer Sport AG – Beliebt in allen Sparten der Branche – Hammer Sport AG ist ein Sportgerätehersteller aus Hamburg. Das Unternehmen steht im Fitnessbereich für Namen wie Men´s Health, Finnlo, FinnSpa und Mikasa. Hier findet ein Sportler in Sachen Fitnessgeräte alles, was das Herz begehrt. Das Unternehmen ist von seiner Angebotspalette her in der Lage, ein ganzes Fitnessstudio zu bestücken.
AsVisa – So jung und schon so gut – AsViva hat, in den 10 Jahren seit seiner Gründung, den Markt in Deutschland erstürmt. Das Angebot des noch recht jungen Unternehmens enthält Fitnessgeräte jeder Art und entsprechenden Zubehör. Inzwischen hat das Unternehmen eine Kette von Vertriebspartnern aufgebaut, welche helfen, die Produkte zu verkaufen.
Skandika – Zuverlässigkeit aus dem Kohlenpott – Das deutsche Unternehmen Skandika hat seinen Firmensitz in Essen. Dieses Unternehmen vertreibt neben Outdoor-Artikeln wie Zelten und Campingzubehör auch Rudergeräte und andere hochwertige Fitnessgeräte für das Heimtraining und den Profibereich.

Internet vs. Fachhandel: Wo kaufe ich mein Rudergerät am besten?

Beide Möglichkeiten des Einkaufs haben ihre Reize, Vor- und Nachteile. Bei einem Onlinekauf vom Ruderergometer könnte man sagen, man kauft die Katze im Sack. Das muss aber nicht sein, denn es gibt ausreichend Möglichkeiten, sich über interessante Geräte schon im Vorfeld zu informieren. Gleichwohl besteht die Maßgabe, diese Geräte in der Praxis zu testen und zu vergleichen.

Kauf im Fachhandel

Mit einem Rudergerät können Sie bequem von zu Hause aus trainieren.Der Kauf eines Rudergerätes im Fachhandel ist die althergebrachte Methode des Einkaufens. Im Fachhandel können Sie ebenso die Option nutzen und Mitarbeiter direkt ansprechen. Sich das Gerät von Angesicht zu Angesicht erklären zu lassen, auf Fragen eine direkte Antwort zu bekommen, hat seine Vorteile. Zudem können Sie sich das Produkt vor Ort ansehen und persönlich testen.

Allerdings ist ein Kauf im Fachhandel auch mit Nachteilen verbunden. Viele Geschäfte liefern nicht frei Haus, sondern verlangen Summe X an Transportgebühren. Zudem verkauft der Fachhandel oftmals zu höheren Preisen. Bei einer Reklamation muss der Kunde entweder das komplette Gerät oder die ausgebauten, defekten Teile auf eigene Kosten zur Niederlassung transportieren.

Kauf im Internet

Der Internethandel hat in den letzten Jahren drastisch zugenommen. Prinzipiell gibt es nichts, was sich nicht online bestellen lassen könnte. Amazon & Co. bietet ein stattliches Angebot, was sich sehen lassen kann. Das hat seine Gründe, denn was ist bequemer, als einen Testsieger von zu Hause aus einzukaufen. In Zeiten von Visa und Mastercard stellt das Bezahlen kein Problem mehr dar. Warum also sollte man nicht auch ein Rudergerät online bei Amazon kaufen?

Informationen über Rudergeräte stellt Mr. Google reichlich zur Verfügung. Wer so ein Gerät einmal testen möchte, kann das mit Interesse bei einem Fachhändler erledigen. Kaufen muss ja nicht unbedingt sofort sein. Eine weitere Variante zur Ansicht, allerdings schon eher für ein Profi-Gerät, bietet ein Fitnessstudio.

Mit einer Tageskarte können Sie dort in aller Ruhe ein Rudergerät mit Ruderergometer testen. Der wohl häufigste Kaufgrund eines Rudergerätes im Internet bildet der Preis. Onlinehändler unterscheiden sich oftmals enorm gegenüber dem Fachhandel-Personal. Im Onlinebereich können Sie Rudergeräte zu Angebotspreisen kaufen, die zum Teil um dreistellige Eurosummen niedriger sind als im Fachhandel.

Zudem werden kurze Lieferfristen und kostenlose Lieferung in diesen Preisklassen garantiert. Warum also zu viel Geld im Fachhandel ausgeben, wenn der Kauf im Internet günstiger und bequemer ist?

Darauf achten Experten bei externen Rudergeräte Tests

Selbst ambitionierte Hobbysportler blicken in dem Dickicht verschiedenster Angebote an Rudergeräten oft nicht mehr durch. Um das zu ändern, hilft Ihnen eine übersichtliche Vergleichstabelle weiter. Diese stellt die wesentlichen Merkmale der Rudergeräte gegenüber und bietet einen neutralen und unabhängigen Vergleich. Mitunter kristallisiert sich häufig ein Vergleichssieger heraus.

Bei zahlreichen Produktberichten nahmen Experten folgende Produktkriterien unter die Lupe:

Testkriterien

  • Technische Beschreibung und Aufbauanleitung des Rudergerätes
  • Dauer und Komplexität der Montage
  • Qualität der verbauten Komponenten und Verarbeitung
  • Individuelle Bewegung der Ruderarme
  • Zugwiderstand individuell verstellbar, gleichmäßig ansteigend,…
  • Bedienkomfort: Sitzpolsterung, Ergonomie, Rückenverträglichkeit, etc.
  • Bildschirm: Zusatzfunktionen, Trainings-Modi, usw.
  • Größe und Proportionen des Trainierenden
  • Zusatzfunktionen, wie etwa mögliches Zusammenklappen des Rudergeräts

Das Skandika Rudergerät Regatta Pro 5 Neptun, mehrfarbig ist multifunktional verwendbar.Anhand dieser Testkriterien ließen sich die aktuell führenden Modelle diverser Hersteller, wie etwa Christopeit, Hammer oder Kettler, nicht nur auf die technischen Aspekte und die Fakten hin beurteilen. Zahlreiche Modelle mussten sich einem schonungslosen Praxistest unterziehen.

Gerade bei der Bedienung und dem Trainingsgefühl des Rudergerätes gibt es zwischen den Billigprodukten und den hochwertigen getesteten Rudergeräten aus Online-Tests einen Unterschied wie Tag und Nacht zu verzeichnen. In der Übersichtstabelle und den ausführlichen Produktberichten finden Sie die Details zu den untersuchten Rudermaschinen.

 

In externen Rudergeräte Tests 2018 wurden die beliebtesten Top-Favoriten als innovatives Sportgerät näher vorgestellt. Vielleicht finden Sie auf diese Weise noch etwas schneller Ihr Wunsch-Rudergerät für den Indoor-Bereich.

Was ist ein Rudergerät?

Bei einem Rudergerät handelt es sich um ein Fitness- und Sportgerät, mit dem die Bewegung in einem Ruderboot simuliert wird. Hierdurch kann die aufgebrachte, körperliche Tätigkeit leistungsmäßig gemessen werden. Die ersten Geräte gibt es seit dem Ende der 70er Jahre. Diese wurden damals von der Firma Concept2 ins Leben gerufen. Mittels Rudergeräten kann die Ausdauerleistung von Athleten mithilfe von verschiedenen Leistungstests beurteilt werden. Neben einzelnen Stufentests hat sich der 2000-Meter-Maximaltest zum Standard im Leistungssport entwickelt.

Mittlerweile sind die sogenannten Ruderergometer auch im Breitensport und in den Fitness-Studios zu finden. Sie erhalten nachfolgend weitere wichtige Informationen zu unterschiedlichen Modellen.

Herkömmliche Rudergeräte besitzen einen stabilen Stahlrahmen, der vorne und hinten mit ausgreifenden Standfüßen für eine hohe Standsicherheit sorgt. Im vorderen Bereich befindet sich meist ein sogenannten Luftrad. Hierbei handelt es sich um eine Art Schwungscheibe, die mit einem T-Griff-Zugmechanismus versehen ist. Auf der länglichen Mittelstrebe befindet sich ein mitlaufender Sitz. Dieser ist dafür vorgesehen, bei der Ruderbewegung das Gesäß und den Oberkörper nach vorne und wieder zurück zu bringen.

Um die körperliche Leistung zu messen und einen gewissen Trainingswiderstand zu gewährleisten, gibt es Ruderergometer mit Reibungs- und Luftwiderstand. Gleichwohl werden Modelle mit Magnetismus und wassergebremsten Widerstandssystemen angeboten. Die jeweiligen Trainingsdaten, wie

  • Schlagfrequenz,
  • Herzfrequenz,
  • Energieverbrauch,
  • Trainingsstrecke oder
  • Kraftverlauf

werden über ein digitales Display wiedergegeben. Über den integrierten Computer können über das Display auch leistungsmotivierende Spiele, wie zum Beispiel kleinere Ruderrennen, dargestellt werden.

Zu den bekanntesten Rudergeräte-Herstellern gehören die Firmen Concept2, WaterRower und RowPerfect.

Es kommt auf das Bremssystem an

Das Ultrasport Drafter 550 Pro Rudergerät 2 in 1 hat ein übersichtliches Display.Großes Augenmerk wird in zahlreichen, externen Rudergeräte Tests auf das verwendete Bremssystem gelegt. Sehr preisgünstige Rudergeräte sind mit Hydraulik-Zylindern ausgestattet, die eine nicht allzu hohe Lebenserwartung haben. Sie schaden zumeist auch, wegen der fehlenden fließenden Bewegung, den Gelenken und Sehnen. Sie sollten hier lieber auf andere Bremssysteme, wie zum Beispiel eine Magnetbremse oder eine Wirbelstrom-Bremse, zurückgreifen. Die Bremsung wird durch einen Elektro- oder Dauermagneten erwirkt.

Ein Highlight ist die Luftwiderstandbremse. Hier sorgt ein Windrad für den Widerstand, welches sich durch die Bewegung dreht. Noch effektiver ist eine Kombination aus Luft- und Magnetwiderstand. Bei diesem Verfahren ermöglicht das integrierte Windrad eine intensivere Trainingsintensität.

Schließlich gibt es noch Rudergeräte mit Wasser-Bremssystem. Diese sind allgemein auch als Modelle mit WaterFlywheel bekannt. Ähnlich wie beim echten Rudern auf dem Wasser, wird der Widerstand mit einer Erhöhung der Zuggeschwindigkeit gesteigert. Je stärker Sie ziehen, desto höher ist auch der Ruderwiderstand. Dies lässt sich durch das Wasser-Bremssystem bewerkstelligen. Darüber hinaus ist diese Variante sehr gelenkschonend und wirkt mit der Echtwasser-Geräuschkulisse sehr beruhigend beim Training.

Verschiedene Rudergeräte Online-Vergleichs-Testsieger sind mit Magnet-, Luft- oder Wasserwiderstands-Bremssystemen ausgestattet.

Vorteile des Rudergeräts

Die Nutzung eines Testsieger Rudergerätes wird von vielen Heimsportlern eher skeptisch angesehen. Laufbänder, Ergometer, Stepper und Hantelbänke sind häufiger daheim zu finden, als ein Ruderergometer. Dennoch ist Rudern eine der wenigen Fitness-Sportarten, mit denen Sie Ausdauer und Kraft besonders gelenkschonend trainieren können. Sämtliche Hauptmuskelgruppen werden beim Rudern angesprochen. Insbesondere der Rücken wird durch regelmäßiges Training gestärkt. Zu den besonderen Vorteilen zählen:

  • effektives Ganzkörpertraining,
  • aus den Beinen stammt 60 Prozent der Bewegungsenergie,
  • aus dem Oberkörper stammt 40 Prozent der Bewegungsenergie,
  • die Rückenmuskulatur wird besonders gestärkt und
  • es findet ein überaus hoher Kalorienverbrauch von wenigstens 600 kcal/Stunde statt.

Optimales Training mit dem Rudergerät

Wie zuvor dargelegt, entspricht die Rudertechnik mit einem Ruderergometer nahezu derselben Bewegung, wie bei der Benutzung eines echten Ruderbootes. So sind zum Beispiel in der Ausgangslage Hüft-, Knie- und Sprunggelenke gebeugt. Die Unterschenkel sollten senkrecht liegen und der Oberkörper fast liegend auf den Oberschenkeln. Dabei sind die Arme natürlich gestreckt. Mit dem Strecken der Beine beginnt der Durchzug.

Dabei werden Schultern und Oberkörper eingespannt. Sie bewegen sich während des Beinstoßes nach hinten in die Rücklage. Sie beugen erst dann die Arme, wenn die Hände in Höhe der Knie angelangt sind. Nun sind die Beine in der Rücklage gestreckt, wobei die Knie nicht durchgedrückt werden. Schließlich stabilisieren Sie Ihren Oberkörper in einer leichten Rücklage.

Ziehen Sie den Zuggriff ganz bis an den unteren Rippenbogen, wobei Sie die Ellenbogen nah am Oberkörper vorbeiführen. Nach dem Durchzug strecken Sie die Arme wieder und führen die Hände zu den Knien. Nun folgt der Oberkörper der Bewegung beider Hände. Gehen Sie anschließend flüssig aus der Rücklage wieder auf. Nach dem Aufrichten erfolgt das Vorrollen mit dem Sitz in entspannter und gleichmäßiger Weise.

Insgesamt sind die Bewegungsabläufe auf einem Rudergerät Cardiostrong relativ leicht zu erlernen. Mit einem Ruderergometer können Sie wetterunabhängig und zu jeder Tageszeit trainieren. Viele bekannte Ausdauersportarten belasten bestimmte Körperregionen nur einseitig. Beim Rudergerät können Sie den gesamten Körper und insbesondere die Rumpfmuskulatur stärken. Dies hilft gegen mögliche Rückenprobleme im Berufsalltag.

Besonders wichtig beim Training mit einem Rudergerät ist eine richtige Belastungsintensität, die Sie am leichtesten über Ihre Pulsfrequenz ermitteln. Morgens vor dem Aufstehen messen Sie diesbezüglich den Ruhepuls. Am besten nehmen Sie hier einen gewöhnlichen Pulsmesser. Einige Geräte sind derart konzipiert, dass Sie bestimmte Ober- und Untergrenzen einstellen können. Dadurch erhalten Sie eine wesentlich genauere Belastungsintensität.

Wurde die Intensität zu hoch festgelegt, führt die sportliche Belastung schnell zum vorzeitigen Abbruch. Mit einer richtig festgelegten Intensität können Sie problemlos mindestens 45 Minuten auf dem Rudergerät durchhalten. Dabei sollten Sie mindestens zwei Mal in der Woche trainieren.

Insgesamt läuft die Ruderbewegung in zwei Phasen ab. Auf der einen Seite gibt es die sogenannte Erholungsphase, in der Sie sich nicht komplett ausruhen können, sondern stattdessen die Anspannung des Körpers etwas lösen. Mit den Armen und dem Oberkörper gehen Sie nach vorne und beugen gleichzeitig die Knie.

Anschließend folgt die Zugphase. Hierbei strecken Sie die Beine durch und gewähren Ihrem Körper den nötigen Halt. Der Oberkörper wird nach hinten geneigt und die Arme mit dem Griff herangezogen. Ruhephase und Zugphase wechseln sich kontinuierlich ab. Es entstehen die typischen Ruderbewegungen.

Rowing – Indoor Rudern

Das Skandika Rudergerät Regatta Pro 5 Neptun ist mehrfarbig erhältlich.Beim Indoor Rudern oder Indoor Rowing handelt es sich um eine Fitness-Sportart mit Ruderergometern, die ausschließlich im Indoor-Bereich ausgeübt wird. Viele Rudersportler nutzen diese Möglichkeit, um in der kalten Jahreszeit ihrem Wettkampfhobby nachgehen zu können. Interessanterweise finden daher auch im Winter sogenannte Ergometer-Wettkämpfe statt.

Zu den größten Indoor Regatten in Deutschland gehört die Deutsche Indoor Rowing Serie – DIRS, die regelmäßig zwischen den Monaten Dezember und Februar stattfindet. Diese Veranstaltung ist besonders abwechslungsreich, da hier nicht nur Profi-Athleten, sondern auch Freizeitsportler teilnehmen. Hierbei geht es um den Titel des Deutschen Ruderergometer-Meisters.

Die Auszeichnungen werden auf der DIRS vom Deutschen Ruderverband – DRK vorgenommen. Ambitionierten Sportlern wird empfohlen, hier teilzunehmen, um die tolle Wettkampfstimmung zu erleben. Danach macht das eigene Training umso mehr Spaß.

Rowing bzw. Indoor Rudern ist auch für Frauen ideal geeignet. Am stärksten werden beim Rudern die Beine beteiligt und nicht der Rücken. Diese Sportart ist sehr rückenschonend. Dennoch lassen sich auch Rücken, Bauch und Arme trainieren. Insoweit ist Indoor Rudern ein äußerst interessantes Fitness-Programm, mit dem Frauen eine tolle Figur erzielen. Kurzum: ein Rudergerät Cardiostrong verbrennt enorm viele Kalorien und formt Bauch, Beine und Po.

Rowing wurde 1980 in den Vereinigten Staaten erfunden: In dem Jahr, als die USA die olympischen Spiele boykottierte. Gleichzeitig kam der noch völlig unbekannte Ruderergometer, mit der Bezeichnung Concept2, auf den Markt. Interessant ist, dass sich einige US-Ruderer in ein kleines Bootshaus an der Harvard Universität zurückzogen und mit diesem Sportgerät die erste Wettkampf-Trocken-Regatta vollzogen. Hernach entstand die Indoor-WM, die jährlich in Boston stattfindet.

Bei einer solchen WM kämpfen jährlich mehr als 3.000 Ruderer um Medaillen. Hierbei müssen sie eine simulierte Wettkampfstrecke von 2.000 m absolvieren. Diese ist bestmöglich unter sechs Minuten zu absolvieren.

Rowing können Sie aber auch über das Internet. Wenn Sie mit Gleichgesinnten zuhause einen spannenden Online-Wettkampf ausüben können, müssen Sie sich auf einem der noch wenigen Ruder-Server im Internet anmelden. Die venezuelische Ruderin Marilyn Duarte gründete einen deutschen Online-Ruderverein. Es ist demnach möglich, aus Ihrem Wohnzimmer an einem Online-Ruderwettkampf teilzunehmen. In den letzten Jahren haben Ruderer aus Norwegen, Australien, Südafrika, den USA, Kanada, aus Dänemark und aus Deutschland miteinander online gerudert.

Wie auch beim herkömmlichen Trockenrudern, ist der richtige Zug besonders wichtig. Dieser entscheidet über die Leistung, also über die erreichte Watt-Zahl. Auf einem Monitor am Rudergerät wird Ihnen die bisher zurückgelegte Distanz angezeigt. Sehr effektiv ist das Rowing, wenn Sie immer einen gleichmäßigen Zug ausüben.

Falls Sie mit der Zugintensität nachlassen, wird das Schwungrad abgebremst und Ihre Leistung minimiert. Durch gleichmäßige Bewegungsabläufe erreichen Sie die beste Geschwindigkeit und können auf dem Monitor schneller ans Ziel kommen.

Statistiken, Zahlen, Daten und Fakten rund um das Rudergerät

Im Folgenden erhalten Sie einige interessante Daten und Fakten aus externen Rudergeräte Tests. Diese sollen Ihnen eine Kaufentscheidung bestmöglich erleichtern.

Was sagen die Mediziner zum Rudersport?

In Anlehnung an einen Beitrag des Sportmediziners Dr. Christoph Schmölzer in dem deutschen Magazin Focus, gehört Rudern zu den gesündesten Sportarten der Welt. Beim Rudern werden so viele Muskeln trainiert, wie kaum in einer anderen Sportart. Aus medizinischer Sicht besteht der menschliche Körper aus etwa 650 Muskeln, die alle beim Rudern beansprucht werden. Dabei lassen sich vornehmlich die Beine, die Arme, der Rücken, die Hüfte und der Oberkörper trainieren.

Idealerweise finden beim Rudern die Regionen Bauch, Beine und Po eine ausgezeichnete Belastung. Daher stellt das Rudern eine interessante Alternative zum Aerobic dar.

Mediziner klären auf, dass bei einem aktiven Training in kürzester Zeit etwa 60 Prozent des maximalen Pulswertes erreicht wird. Sportärzte sind sich einig, dass Rudern eine gelungene Kombination von Muskel- und Ausdauertraining bietet. Bluthochdruck und Kurzatmigkeit wirkt Rudern ebenso hervorragend entgegen. Interessanterweise werden durch aktives Rudern auch neue Nervenzellen gebildet, sodass hierdurch das Gehirn aufnahmefähiger agiert. Die vielseitigen Bewegungen regen die grauen Zellen sozusagen an und sind zudem ein gutes Mittel gegen Depressionen.

Rudern ist für jede Altersklasse, sowie für Männer und Frauen, geeignet. Selbst Menschen mit körperlichen Einschränkungen können, in gewissem Maße, dieses Training nutzen. Diverse Sportmediziner weisen darauf hin, dass Rudern weniger Verletzungsgefahren mit sich bringt, als andere Sportarten wie beispielsweise Laufen, Tennisspielen oder Fußballspielen. Die Gelenke und die Wirbelsäule finden somit eine hervorragende Schonung.

Wissenswertes zum Rudern

Rudern gehört zu den ältesten Sportarten. Seit der Antike nutzen Menschen die Muskelkraft, um auch größere Schiffe über Flüsse und Meere zu bringen. Nachweislich trugen im Jahr 1716 einige Engländer die ersten Wettkämpfe im Rudern aus. Seit 1900 ist diese Disziplin olympisch.

Die beiden Rudergerät-Arten mit Zugsystem

Rudergeräte unterscheiden sich unter anderem in ihren Zugsystemen. In mannigfaltigen Rudergeräte Tests 2018 werden beide Systeme häufig angesprochen.

Rudergeräte mit zwei Auslegern
Auf dem Markt sind Rudergeräte mit bester Testnote erhältlich, die mit zwei seitlichen Auslegern versehen sind. Sie repräsentieren am besten zwei Rudergriffe. Bei dieser Form sprechen Experten auch von einem lateinischen bzw. skandinavischen Zug. Diese Rudergeräte ermöglichen den gleichen Bewegungsablauf wie auf dem Wasser. Hierbei wird vom Trainierenden jedoch vorausgesetzt, dass dieser schon die Rudertechnik beherrscht. Sie sind daher in erster Linie für Fortgeschrittene und Profis geeignet.

Rudergeräte mit Seilzug und T-Griff
Die heute häufigste Form eines Rudergerätes stellen die Mittelzug-Modelle dar. Hierzu gehören auch Online-Rudergerät Vergleichs-Testsieger. Diese Rudergeräte sind genau die richtige Einstiegshilfe in diesen spannenden Sport. Rudergeräte mit Seilzug sind mit verschiedenen Bremssystemen ausgestattet, sodass Sie hier individuell Ihre Leistung steigern können, ohne auf die zuvor genannte Rudertechnik zu achten.

Das Rudergerät stärkt nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, sondern verbessert auch das Lungenvolumen.Möchten Sie jedoch Ihren Trainingseffekt steigern, dann sollten Sie natürlich bei der Ausübung größte Konzentration walten lassen. Dies ist nötig, um gleichmäßige Bewegungsabläufe zu erreichen. Gute Seilzug-Rudergeräte weisen denselben Trainingseffekt auf, wie Modelle mit Seitenausleger.

Optische Besonderheiten

Ebenso begehrt sind Rudergeräten mit Seilzug. Diese Rudergeräte sind meist relativ lang, schmal und besitzen durch seitliche Füße einen stabilen Stand. Besonders dekorativ sind die Rudergeräte mit Wassertank, die teilweise auch komplett aus Edelholz angeboten werden. Schauen Sie sich den Online-Vergleichssieger an, der nicht nur mit Wassertank glänzt, sondern auch mit einer edlen Holzoptik. Die übrigen Rudergeräte mit Magnet- oder Luftwiderstandbremse sind reine Sportgeräte, die sich platzsparend in aufrechter Position verstauen lassen.

Auf was Sie beim Kauf eines Rudergerätes achten sollten

Ein neues Rudergerät stellt immer eine besondere Investition dar. Vermeiden Sie hier einen Fehlkauf. Insgesamt muss dieses Sportgerät zu Ihrer Körpergröße passen. Darüber hinaus ist ein maximales Körpergewicht in Kilogramm zu beachten. Kontrollieren Sie die solide Verarbeitung und die hohe Standsicherheit. Die Trittbretter sollten stabil gebaut sein, damit Sie sich kraftvoll abstoßen können. Wählen Sie immer die zu Ihrem Training passenden Widerstandsstufen.

Die Ausstattung sollte komplett sein

Neben dem eigentlichen Grundgerät, welches in der Regel ein wenig zusammengebaut werden muss, befinden sich bei hochwertigen Rudergeräten noch weitere Ausstattungsmerkmale. Hierzu gehören zum Beispiel

  • verschiedene Trainingsprogramme,
  • die Anschlussmöglichkeit an einen PC zur Daten- und Trainingsanalyse,
  • eine Herzfrequenz-Anzeige,
  • eine Distanz-Anzeige und eine Schlagfrequenz, die die Motivation fördern,
  • ein Geschwindigkeitsmesser, die Anzeige des Kalorienverbrauchs und ein Kraftmesser sowie
  • programmierte Trainingsstrecken zum Üben.

Alternativen zum Rudergerät

Es gibt noch einige andere Trainings- und Fitnessgeräte mit der besten Testnote, die als Alternative zum Rudergerät genutzt werden können. Vorweg darf jedoch nicht unerwähnt bleiben, dass viele dieser Sportgeräte nicht alle Muskelgruppen derart intensiv beanspruchen wie ein Rudergerät.

Der Ergometer

Der Ergometer

Von einem Ergometer wird häufig dann gesprochen, wenn ein Fahrrad-Ergometer bzw. Hometrainer gemeint ist. Diese Art von Krafträdern simulieren das natürliche Fahrradfahren. Mechanische und elektronische Einstellungen der jeweilige Schwierigkeitsgrade lassen sich individuell einstellen. Über einen Trainingscomputer können Sie auch komplexe Trainingsprogramme abrufen und gleichzeitig alle wesentlichen Gesundheitsdaten erfassen.

Mit einem solchen Ergometer lässt sich in erster Linie die Beinmuskulatur trainieren. Ebenso steigert ein Fahrrad-Ergometer das Herz- Kreislauf-System sowie das allgemeine Wohlbefinden.

Der Crosstrainer

Der Crosstrainer

Der Cross- oder Ellipsentrainer ist ein Ausdauer-Sportgerät, welches sowohl daheim als auch im Fitness-Studio anzutreffen ist. Mit einem Crosstrainer lassen sich wesentlich mehr Muskelgruppen trainieren, als bei einem Hometrainer. Als Nutzer sitzen Sie hier auch nicht auf einem Fahrrad, sondern müssen in aufrechter Position mit beiden Füßen eine Pedalbewegung ausüben. Unterstützt werden die Übungen durch zwei entgegengesetzt laufende Griffstangen.

Der Trainingseffekt lässt sich individuell einstellen, da der Schwierigkeitsgrad über den Widerstand eines Schwungrades oder einer Magnetbremse realisiert wird. Crosstrainer zeichnen sich als sehr gelenkschonend aus und sind auch für ältere Menschen geeignet.

Das Laufband

Das Laufband

Eine interessante Alternative stellt auch das Laufband dar. Hier wird zwischen elektrisch angetriebenen und manuell betriebenen Modellen unterschieden. Bei einem elektrischen Laufband können Sie die Geschwindigkeit individuell einstellen. Über einen integrierten Trainingscomputer sind verschiedene Trainingsprogramme einstellbar.

Manuelle Laufbänder verfügen nicht über einen eigenen Antrieb. Bessere Trainingseffekte können Sie erzielen, indem der Neigungswinkel des Bandes verstellt wird. Obwohl Laufbänder die Gesamtkondition sehr gut fördern, stellt das Laufen jedoch eine nicht unerhebliche Gelenkbelastung dar. Im Gegensatz zu einem Rudergerät wird der Oberkörper hier nicht trainiert.

Das echte Rudern

Das echte Rudern

Last but not least gilt als gute Alternative das echte Rudern mit einem Ruderboot. Hierbei spielt es keine Rolle, ob wir alleine oder mit mehreren Personen in einem Boot sitzen. Die meisten Bewegungsabläufe sind mit denen eines guten Rudergerätes vergleichbar.

Der einzige Unterschied zum Trockenrudern ist, dass Sie in einem schmalen Ruderboot auf dem Wasser das Gleichgewicht halten müssen. Ansonsten trainieren Sie beim echten Rudern die gleichen Muskelgruppen.

Rudergerät in 3 Schritten richtig einstellen

Im Grunde ist die Bedienung eines Rudergerätes sehr einfach, sodass Sie hier keine umständlichen Einstellungen vornehmen müssen. Dennoch ist ein Training in wenigen Schritten möglich.

  • Schritt 1
  • Schritt 2
  • Schritt 3
Sorgen Sie dafür, dass Ihr Rudergerät mit den Standfüßen sicher steht. Dabei sollten Sie um das Sportgerät herum wenigstens einen Meter Bewegungsfreiheit haben.
Setzen Sie sich bequem auf den Rollsitz und sichern Sie Ihre Füße mit den vorhandenen Riemen auf der jeweiligen Fußraste.

Über den integrierten Trainingscomputer können Sie nun Ihr gewünschtes Trainingsprogramm wählen. Hier werden Ihnen auch gleich alle wichtigen Trainingsdaten mitgeteilt. Darüber hinaus stehen verschiedene Wettkampfsimulationen zur Verfügung, sodass Sie noch mehr Anreize für Ihr Training haben.

Bei den sogenannten WaterFlywheel-Rudergeräten erübrigt sich eine Einstellung eines Trainingscomputers, da diese häufig ohne technische Ausstattung angeboten werden. Hier bestimmen Sie den Trainingserfolg durch die individuelle Zugkraft.

 

Fragen und Antworten zu Rudergeräten

Wie wirkt sich ein Rudergerät auf die Muskulatur aus?

Ein Rudergerät ist unter den Trainingsgeräten ein regelrechter Alleskönner und sollte in keinem Fitnesscenter fehlen.

Wie Sportmediziner herausgefunden haben, werden mit diesem Trainingsgerät rund 80 % aller Muskeln effektiv trainiert. Ob Beine, Arme oder speziell der Bizeps: Mit einem Rudergerät können Sie ein sehr gutes Ganzkörpertraining durchführen.

Was ist die optimale Schlaganzahl bei Rudergeräten?

Um für einen guten Muskelaufbau zu sorgen, ist ein solider Trainingsplan und eine korrekte Ausführung der jeweiligen Übung sehr wichtig. Bei einem Rudergerät verhält es sich natürlich nicht anders. Ganz gleich, welche Schwierigkeitsstufe Sie auswählen, die Schlaganzahl sollte etwa 24 bis 30 Schläge pro Minute betragen. Bei einem Wettkampf sollte die Schlaganzahl nicht höher als 36 Schläge pro Minute sein.

Wie viele Kalorien verbrenne ich auf einem Rudergerät?

Ein Rudergerät ist ein sehr gutes und effektives Trainingsgerät für den ganzen Körper. Je nach Grad der Schwierigkeit und der Trainingsdauer, werden etwa 700 bis 1.000 Kalorien pro Stunde verbraucht.

Wer sich jedoch schon mit diesem Trainingsgerät vertraut gemacht hat, wird bestätigen, dass eine Dauer von 60 Minuten durchaus lange ist. Aus medizinischer Sicht ist diese Trainingslänge nicht zu empfehlen.

Wie oft soll ich das Rudergerät benutzen?

Um für einen zuverlässigen Muskelaufbau zu sorgen, ist ein regelmäßiges Training notwendig.

Erfahrene Sportler und Sportmediziner empfehlen Trainingseinheiten von etwa 20 bis 30 Minuten mit einem Rudergerät.

Tägliche Übungen sind nicht empfehlenswert, da die Muskelgruppen für den Muskelaufbau eine Regenerationsphase benötigen.

Was ist besser: ein Rudergerät oder ein Laufband?

Generell sind beide Trainingsgeräte sehr gut und haben bei Sportlern und Fitnessbegeisterten einen hohen Stellenwert. Welches Trainingsgerät nun besser ist, lässt sich nur schwer beantworten. Jedes Gerät trainiert mitunter andere Muskelgruppen.

Wer sich eher dem Laufsport widmen möchte, der ist mit einem Laufband besser beraten. Sportler, die ein Ganzkörpertraining absolvieren möchten, halten sich eher an Trainingseinheiten mit dem Rudergerät.

Welche Arten von Rudergeräten gibt es?

Rudergeräte gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen. Ob für die Sportmedizin oder für den Freizeitsport: Sie finden für jeden Anlass und Zweck ein passendes Rudergerät. Nicht nur im Einsatzbereich gibt es Abstufungen, denn auch bei den Funktionen unterscheiden sich die einzelnen Modelle.

Welches Rudergerät ist leise?

Rudergeräte funktionieren über Kabelzüge und sind dementsprechend laut.

Die Hersteller haben jedoch in den letzten Jahren verstärkt darauf geachtet, dass die Rudergeräte keine störenden Geräusche entwickeln. Somit können Sie sich somit voll und ganz auf das Training konzentrieren.

Die modernen Rudergeräte sind mittlerweile allesamt sehr leise. Sie müssen sich somit beim Kauf mit dieser Thematik eigentlich nicht beschäftigen.

Welches ist das beste Rudergerät?

Rudergeräte gibt es in allen erdenklichen Ausführungen und Preisklassen. Das beste Rudergerät zu definieren, ist aufgrund vieler verschiedener Anforderungen jedoch nicht so einfach. Schauen Sie sich vor dem Kauf ganz einfach die diversen Testberichte der einzelnen Modelle an, um eine Vorauswahl treffen zu können.

Welches ist das kleinste Rudergerät?

Für sämtliche Platzverhältnisse gibt es indes die passenden Trainingsgeräte. Die Hersteller entwickeln heute auch Rudergeräte, welche zusammenklappbar sind und somit selbst in der kleinsten Wohnung zum Einsatz kommen können.

Wenn Sie weitere Informationen zum kleinsten Rudergerät der Welt benötigen, werden Sie diese sicherlich im Internet und in den speziellen Sportforen finden.

Welche Muskelgruppen lassen sich mit einem Rudergerät stimulieren?

Mit einem Rudergerät werden etwa 80 % der Muskelgruppen sehr zuverlässig trainiert. Speziell die Beine und die Arme können Sie mit diesen Trainingsgeräten stimulieren. Ein Muskelaufbau ist somit garantiert.

Welche Muskelgruppen Sie damit noch effektiv trainieren können, erfahren Sie zumeist in der Bedienungsanleitung der einzelnen Hersteller. Sie können diese Informationen auch aus dem Internet entnehmen.

Weiterführende Links und Quellen

Zu diversen Rudergerät Tests finden sich ebenso interessante Quellen an. Diese bieten Ihnen weitere Fakten und Infos zum Thema Trockenrudern.

Tipps, Tricks und ein nettes Einführungsvideo finden Sie unter
http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/rudergeraet-so-trainieren-sie-richtig_aid_7438.html

Die richtigen Trainingsmethoden mit einem Rudergerät lernen Sie hier kennen
http://www.sofimo.de/training/traningsmethoden/richtig-rudern-auf-einem-rudergeraet-ausfuehrung-und-varianten.html

Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene gibt es dagegen unter
http://mein-pulsschlag.de/Artikel/Traingsplaene/Rudergeraet-Trainingsplan-fuer-Anfaenger-Fortgeschrittene/45

Eine Seite mit Tipps und Hinweisen zum Trockenrudern finden Sie unter
http://www.fitnessmarkt.de/magazine/article/wie-trainiert-man-richtig-mit-dem-rudergeraet-tipps-zum-training-mit-rudergeraet

Wie Sie Ihre Pfunde mit dem Rudersport purzeln lassen können, erfahren Sie unter
http://www.fit4life-magazin.de/effektiv-abnehmen-mit-rudergerat/

Um was es sich bei einem Ruderergometer handelt, stellt diese Seite vor
https://de.wikipedia.org/wiki/Ruderergometer

Eine tolle Trainingsanleitung für das Indoor Rowing finden Sie unter

Ratgeber

Welche Kriterien sprechen für ein Rudergerät?

Mit einem Rudergerät können Sie bequem von zu Hause aus trainieren.Es gibt natürlich viele gesundheitliche Kriterien, die für die Benutzung eines Rudergerätes sprechen! Das Training mit dem Rudergerät ist ein ganzheitliches Training, welches mehr als 80 % der Muskulatur beansprucht. Wenn Sie regelmäßig trainieren wollen, dann lohnt es sich, ein Rudergerät anzuschaffen …

Richtig trainieren mit dem Rudergerät

Das Rudergerät stärkt nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, sondern verbessert auch das Lungenvolumen.Damit Sie am Ende den gewünschten positiven Effekt erzielen, müssen Sie beim Rudern auf ein paar Dinge Acht geben! Setzen Sie sich in der Ausgangsposition auf den Rudersitz und halten Sie den Rücken gerade. Die Schultern können Sie leicht …

Welche Muskelgruppen werden beim Rudern beansprucht?

Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt.Eines der beliebtesten Geräte für das Fitnesstraining zu Hause ist der Indoor Rower, wie das Rudergerät auch genannt wird. Fitnesstraining ist immer gleichbedeutend mit Stärkung der Muskeln. Beim Training stärken Sie verschiedene Muskeln. Beim fließenden Bewegungsablauf lassen sich noch weitere Muskelgruppen einbeziehen. Über 80 % aller im Körper vorhandenen Muskeln werden demnach beim Rudern aktiviert. Zudem …

Rudergerät vs. Crosstrainer

Die meisten Gerät sind vormontiert.Wer sich für zu Hause einen Heimtrainer zulegen möchte, hat die Qual der Wahl. Trainingsgeräte bekommt man in vielen verschiedenen Varianten. Alle sind anders aufgebaut …

Warum rudern so gesund ist!

Yoga freistehendDas Rudern bietet ein Ganzkörpertraining ohne größere Verletzungsgefahren oder Belastungen der Bänder. Deshalb ist es das beste Training sowohl für junge als auch für ältere Menschen bestens geeignet. Egal, ob man ein Mann oder eine Frau ist, rudern kann jeder von Ihnen. Machen Sie selbst den Test!

Zahlen, Daten, Fakten rund um das Rudergerät

Gewichte Ein Rudergerät ist eine gute Option, um auch im Winter, wenn das Wetter Outdoor-Sport nicht zulässt, die körperliche Fitness zu erhalten. Zudem kann mit einem Rudergerät ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauftraining …

Mit einem Rudergerät effektiv abnehmen

Waage AbnehmenMenschen mit Übergewicht suchen immer wieder nach der richtigen Sportart oder haben diverse Übungen bereits getestet. Joggen ist zu anstrengend, das hohe Gewicht lässt die Gelenke schmerzen. Ins Fitness-Studio mag man auch nicht gehen, da man sich bei so vielen wohlgeformten Körpern geniert. Da bleibt nur …

Die unterschiedlichen Rudergerät Typen

RudermaschineEs gibt zwei unterschiedliche Bauarten von Rudergeräten: Das Rudergerät mit einem Seilzugsystem und das mit einem Auslegersystem

Ruder Challenge

Wettkampf Boot RudernDas Magazin Men's Health hat 2009 eine Rudergerät Challenge ausgerufen. Von 300 Bewerbern wurden 5 Männer auserwählt, die sich mit dem Rudergerät von Concept2 fit rudern durften. Anhand dieser Challenge lässt sich sehr gut erkennen, in welchem Maße das Training mit einem Rudergerät sich bereits nach 8 Wochen …

Geschichte des Rudergeräts

See SonnenuntergangDie Menschheit begann schon sehr früh damit, sich auf dem Wasser fortzubewegen. Der älteste dokumentierte Fund eines Paddels stammt aus der Steinzeit. Die Geschichte des Rudersports begann …