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Beta Alanin im Test auf ExpertenTesten
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Beta Alanin Test 2019 • Die 11 besten Beta Alanin im Vergleich

Beta Alanin soll den Muskelaufbau erhöhen. Es handelt sich hierbei um eine Aminosäure; Bestandteil vom Protein. Wie die Verbraucherzentrale mitteilt, ist die Wirkung allerdings nicht durch aussagefähige Untersuchungen belegt. Nebenwirkungen sind zwar selten, aber möglich. Laut Medizinern nehmen auch Sportler bereits durch die Nahrung genug Eiweiß auf, um den Körper ausreichend mit Aminosäuren zu versorgen. Die Einnahme von Beta Alanin wird lediglich für Leistungssportler und mit professioneller Begleitung empfohlen. Bei Bodybuildern ist Beta Alanin regelmäßig unter den Supplements zu finden.

Beta Alanin Bestenliste 2019

Letzte Aktualisierung am:

Beta Alanin – so wirkt es im Körper

Führt man seinem Körper Beta-Alanin zu, gelangt es relativ schnell aus dem Blut in die Muskeln. Hier verbindet es sich mit der essentiellen Aminosäure Histidin, was wiederum zu einer vermehrten Bildung von Carnosin führt, einem sogenannten pHWert-Puffer.

Das Resultat: Die Übersäuerung des Muskels wird über einen längeren Zeitraum verhindert, die Leistungsfähigkeit und Ausdauer dadurch erhöht. So kann der Muskel länger trainiert werden, ohne zu ermüden.

Vorteile der Anwendung von Beta Alanin

  • Welche Arten von Beta Alanin gibt es in einem Test?Die Leistungsfähigkeit des Muskels wird erhöht.
  • Ausdauer und Kontraktionsfähigkeit werden gesteigert.
  • Beim Krafttraining sind mehr Sätze möglich, als sonst üblich.
  • Positive Wirkungen nicht nur auf den Muskelaufbau, sondern auch auf die Fettverbrennung.
  • Ist für alle Sportarten mit kurzen, aber intensiven Belastungen im anaeroben Trainingsbereich wirksam getestet.
  • Bei bestimmungsgemäßem Gebrauch sind keine Nebenwirkungen zu erwarten.

Und die Nachteile?

  • Beta Alanin muss täglich mehrmals eingenommen werden.
  • Spürbare Erfolge stellen sich erst nach etwa vier Wochen ein.
  • Bei Überdosierung kann sich ein unangenehmes Kribbeln oder Jucken am Kopf oder im Gesicht entwickeln.

Welche Kriterien sind ausschlaggebend

Worauf muss ich beim Kauf eines Beta Alanin Testsiegers achten?Der Markt wird von Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere unzähligen Mitteln zur Leistungssteigerung für Sportler, nahezu überschwemmt. Damit Sie den Überblick nicht verlieren, haben wir die bekannten Tests und Vergleiche unter die Lupe genommen sowie für Sie entsprechende Analysen angestellt. Die wichtigsten Kriterien der Produkte haben wir für Sie herausgefiltert und einander gegenübergestellt. Lesen Sie, welche Eigenschaften ein gutes Produkt aufweisen sollte.

Die Darreichungsform

Handelt es sich um ein Pulver oder eine Tablette? Untersuchungen haben ergeben, dass die Dosierung bei Tabletten zwar einfacher ist, dafür enthalten sie in der Regel kein reines Beta Alanin, sondern zusätzliche Füllstoffe.

Sind Zusatzstoffe enthalten?

Im Hinblick auf eine mögliche Allergieanfälligkeit sollte das Produkt möglichst keine Zusatzstoffe enthalten.

Die Dosieranleitung

die verschiedenen Anwendungsbereiche aus einem Beta Alanin Test bei ExpertenTestenDie Dosieranleitung sollte eindeutig formuliert sein. Vermeintlich günstige Produkte sind aufgrund einer hohen Dosierung im Test durchgefallen, da im Vergleich zu anderen mehr Pulver eingenommen werden musste, so dass relativ schnell nachgekauft werden muss. Fazit: Das Preis-/Leistungsverhältnis übersteht den Vergleich nicht.

Gute Dosierbarkeit

Um eine Überdosierung zu vermeiden, sollte ein Messlöffel enthalten sein, damit man die Menge des Pulvers nicht ständig abwiegen muss.

Gute Löslichkeit

Das Produkt sollte sich gut und schnell in Flüssigkeit auflösen und keine Klumpen bilden.

Preis pro 100 Gramm

Da Beta Alanin in unterschiedlichen Darreichungsformen verkauft wird, sollten Sie den Preis pro 100 Gramm im Auge behalten, um auch bei Ähnlichkeit der Produkte den entscheidenden Unterschied zu finden.

Aktuelle Vergleiche und Tests

In aktuellen Vergleichen und Tests wurden verschiedene Beta Alanin-Produkte anhand bestimmter Kriterien durch Gegenüberstellung vergleichbar gemacht.
Die unabhängigen Tester untersuchten dabei neben der Feststellung, ob es sich um ein Pulver oder eine Tablette handelt, ob tierische Nebenprodukte, Süßstoffe oder sonstige Zusätze dem Beta Alanin beigemischt wurden.

Außerdem wurde untersucht, für wieviele Tage eine Verkaufseinheit ausreicht und wie schnell das Produkt in den Körper aufgenommen wird. Letztendlich spielten auch die Löslichkeit und die Portionierbarkeit eine Rolle. Anhand dieser Kriterien wurde ein Test- sowie ein Preis-/Leistungs-Sieger ermittelt.

Bei folgenden Herstellern erhalten Sie Beta Alanin

Nahezu alle Hersteller von Sportlernahrung haben auch Beta Alanin im Angebot. Wie haben Ihnen Informationen zu den fünf bekanntesten Anbietern zusammengestellt.

  • BodyAttack
  • Myprotein
  • Vivid
  • EliteSportsNutriens
  • Mammut
Body Attack bietet Beta Alanin für unterschiedlichste Ansprüche an. Flüssig als Shot, als Booster unter Zusatz von Kreatin sowie reines Beta Alanin: die Produktpalette ist gut sortiert.
Ohne weitere Zusatzstoffe kommt das Beta Alanin in einem 500 Gramm Beutel zu Ihnen nach Hause. Zur besseren Portionierbarkeit ist ein Löffel dabei. Das Pulver selbst soll gut löslich sein.
Die Firma Vivid vertreibt ihre Produkte über den Onlineshop feelgood mit Sitz in den Niederlanden.
Es handelt sich um einen der wenigen Hersteller, der das Beta Alanin in Kapselform anbietet. Die Kapseln sind erfreulicherweise vegan, zucker- sowie laktosefrei.
Das Beta Alanin dieses Hersteller, kurz ESN, wird ausschließlich mit Zutaten ohne tierische Herkunft hergestellt und ist damit selbst für Veganer geeignet. Produziert in Deutschland, weist es eine sehr hohe Reinheit auf.
Das Beta Alanin Pulver von Mammut wird in einer 300 Gramm Dose geliefert und weist eine Reinheit von 85% auf. Als Zusatzstoff ist Magnesium enthalten, um Muskelkrämpfen vorzubeugen. Im Vergleich zu anderen Produkten habe einschlägige Tests nachgewiesen, dass die tägliche Verzehrmenge sehr niedrig ist und Sie mit einer Dose lange auskommen.

 

Wo sollte ich mein Beta Alanin kaufen?

Richtig zusammengesetztes Beta Alanin erhalten Sie in der Regel weder im Drogeriemarkt, noch in der Apotheke, sondern in einem Fachgeschäft für Sportlernahrung. Leider sind diese Shops sehr selten zu finden und wenn doch, führen diese maximal ein bis zwei passende Produkte.

Im Internet steht Ihnen jedoch die gesamte Bandbreite unzähliger Produkte zu Auswahl und Sie können sich vor dem Kauf hinreichend Zeit nehmen, um sämtliche Kriterien zu prüfen und das individuell am besten passende Produkt auszusuchen. Hilfestellung leisten dabei die Rezensionen anderer User, einschlägige Tests und Vergleiche sowie nicht zuletzt wir.

Das sagen die User

Vorteile aus einem Beta Alanin Test bei ExpertenTestenDer Praxistest des Beta Alanin von Body Attack hat im Vergleich ergeben, dass das Pulver gut löslich ist und tatsächlich ein härteres Training begünstigt. Einige Kunden berichten über ein unangenehmes Kribbeln an den Ohren.
Das Produkt von Myprotein wird als deutlich leistungssteigernd beschrieben. Das etwas gröbere Pulver löst sich trotzdem gut in Flüssigkeiten. Als unangenehm wird häufig der Geruch des Verpackungsmaterials beschrieben.

Kunden haben festgestellt, dass das Beta Alanin von Vivid bereits ab der ersten Einnahme Erfolge beim Training spürbar macht. Auch bei diesem Produkt wird ein Kribbeln spürbar, es wird jedoch nicht als unangenehm, sondern eher als stimulierend empfunden.
Als hocheffizient wird das Beta Alanin des Herstellers Elite Sports Nutriens bezeichnet. Nicht nur die Kraft, auch die Ausdauer wird deutlich gesteigert. Leider liegt der Verpackung kein Messlöffel bei, daher muss das Pulver vorsichtig und genau abgewogen werden, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

Sowohl für Kraft-, als auch Ausdauersportler schätzen das Beta Alanin der Firma Mammut. Das Pulver gibt einen Aktivitäts-Kick, auch das Kribbeln wird eher als stimulierend, der Geschmack allerdings als unangenehm empfunden. Auch bei diesem Produkt ist kein Messlöffel im Lieferumfang enthalten.

Fragen und Antworten

Was ist Beta Alanin?

Beta Alanin ist die einzige natürlich vorkommende Beta Aminosäure und gilt als Vorstufe des L-Carnosins. Tests belegen die leistungssteigernde Wirkung.

Wie wirkt Beta Alanin?

Was ist ein Beta Alanin Test und Vergleich?Bei Belastung sinkt der pH Wert im Muskel und es kommt zu Übersäuerung. Beta Alanin hilft, den pH Wert abzupuffern, so dass der Muskel über längere Zeit intensiv trainiert werden kann.

Wieviel Beta Alanin sollte man einnehmen?

Empfohlen wird eine Tagesdosis von drei bis fünf Gramm über den Tag verteilt. Vor dem Training eingenommen, verstärkt es innerhalb von dreißig Minuten einen positiven Effekt.

Gehört Beta Alanin zu den Dopingmitteln?

Beta Alanin ist eine nicht essentielle Aminosäure, das heißt, der Körper kann sie selbst herstellen. Auch wenn es leistungssteigernd getestet wurde, zählt es nicht zu den verbotenen Dopingmitteln.

Woher kommt das Kribbeln?

Das Kribbeln unter der Einnahme von Beta Alanin entsteht durch die Stimulation der Nervenfasern, nicht etwa durch eventuelle Durchblutungsstörungen. Eine harmlose Paresthäsie, die nach kurzer Zeit wieder vergeht.

Ist Beta Alanin sicher?

Es gibt, mit Ausnahme der Paresthäsien, keine weiteren, wissenschaftlich belegbaren Nebenwirkungen. Als körpereigene Aminosäure ist es auch bei einer Überdosierung als ungefährlich anzusehen.

Wann soll ich Beta Alanin einnehmen?

Um die volle Wirkung zu erleben, sollten Sie täglich zwischen drei und fünf Gramm über den Tag einnehmen.

Kurz vor dem Training oder Wettkampf eingenommen, wirkt es zwar auch sofort leistungssteigernd, aber nur über einen kurzen Zeitraum.

Weiterführende Links und Quellen

http://www.ernaehrungs-lexikon.ch/aminosaeuren/was-ist-beta-alanin.html
https://de.m.wikipedia.org/wiki/?-Alanin
https://hobbeasy.de/beta-alanin-die-wirkung-des-supplements-erklaert/
https://www.fitmart.de/Aminosaeuren/Beta-Alanin/ESN-Beta-Alanin-500g.html
https://nootriment.com/de/beta-alanine-tingling/

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