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Beta Alanin im Test auf ExpertenTesten
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Beta Alanin Test 2019 ‚ÄĘ Die 12 besten Beta Alanin im Vergleich

Beta Alanin ist eine nicht essentielle Aminos√§ure und wird gerne von Sportlern, insbesondere Kraftsportlern verwendet. Laut unabh√§ngigen, wissenschaftlichen Tests soll sie eine √úbers√§uerung des Muskels und somit dessen Erlahmung verhindern. Beta Alanin wird dem K√∂rper √ľber die Nahrung, insbesondere durch den Verzehr von Fleisch, h√§ufig aber auch als Nahrungserg√§nzungsmittel zugef√ľhrt.Der Markt bietet eine Vielzahl entsprechender Produkte in unterschiedlicher Dosierung. Um Ihnen das F√ľr und Wider zu erleichtern, haben wir die g√§ngigen Produkttests miteinander verglichen und einer Analyse unterzogen.

Beta Alanin Bestenliste 2019

Letzte Aktualisierung am:

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Beta Alanin ‚Äď so wirkt es im K√∂rper

F√ľhrt man seinem K√∂rper Beta-Alanin zu, gelangt es relativ schnell aus dem Blut in die Muskeln. Hier verbindet es sich mit der essentiellen Aminos√§ure Histidin, was wiederum zu einer vermehrten Bildung von Carnosin f√ľhrt, einem sogenannten pHWert-Puffer.

Das Resultat: Die √úbers√§uerung des Muskels wird √ľber einen l√§ngeren Zeitraum verhindert, die Leistungsf√§higkeit und Ausdauer dadurch erh√∂ht. So kann der Muskel l√§nger trainiert werden, ohne zu erm√ľden.

Vorteile der Anwendung von Beta Alanin

  • Welche Arten von Beta Alanin gibt es in einem Test?Die Leistungsf√§higkeit des Muskels wird erh√∂ht.
  • Ausdauer und Kontraktionsf√§higkeit werden gesteigert.
  • Beim Krafttraining sind mehr S√§tze m√∂glich, als sonst √ľblich.
  • Positive Wirkungen nicht nur auf den Muskelaufbau, sondern auch auf die Fettverbrennung.
  • Ist f√ľr alle Sportarten mit kurzen, aber intensiven Belastungen im anaeroben Trainingsbereich wirksam getestet.
  • Bei bestimmungsgem√§√üem Gebrauch sind keine Nebenwirkungen zu erwarten.

Und die Nachteile?

  • Beta Alanin muss t√§glich mehrmals eingenommen werden.
  • Sp√ľrbare Erfolge stellen sich erst nach etwa vier Wochen ein.
  • Bei √úberdosierung kann sich ein unangenehmes Kribbeln oder Jucken am Kopf oder im Gesicht entwickeln.

Welche Kriterien sind ausschlaggebend

Worauf muss ich beim Kauf eines Beta Alanin Testsiegers achten?Der Markt wird von Nahrungserg√§nzungsmittel, insbesondere unz√§hligen Mitteln zur Leistungssteigerung f√ľr Sportler, nahezu √ľberschwemmt. Damit Sie den √úberblick nicht verlieren, haben wir die bekannten Tests und Vergleiche unter die Lupe genommen sowie f√ľr Sie entsprechende Analysen angestellt. Die wichtigsten Kriterien der Produkte haben wir f√ľr Sie herausgefiltert und einander gegen√ľbergestellt. Lesen Sie, welche Eigenschaften ein gutes Produkt aufweisen sollte.

Die Darreichungsform

Handelt es sich um ein Pulver oder eine Tablette? Untersuchungen haben ergeben, dass die Dosierung bei Tabletten zwar einfacher ist, daf√ľr enthalten sie in der Regel kein reines Beta Alanin, sondern zus√§tzliche F√ľllstoffe.

Sind Zusatzstoffe enthalten?

Im Hinblick auf eine mögliche Allergieanfälligkeit sollte das Produkt möglichst keine Zusatzstoffe enthalten.

Die Dosieranleitung

die verschiedenen Anwendungsbereiche aus einem Beta Alanin Test bei ExpertenTestenDie Dosieranleitung sollte eindeutig formuliert sein. Vermeintlich g√ľnstige Produkte sind aufgrund einer hohen Dosierung im Test durchgefallen, da im Vergleich zu anderen mehr Pulver eingenommen werden musste, so dass relativ schnell nachgekauft werden muss. Fazit: Das Preis-/Leistungsverh√§ltnis √ľbersteht den Vergleich nicht.

Gute Dosierbarkeit

Um eine Überdosierung zu vermeiden, sollte ein Messlöffel enthalten sein, damit man die Menge des Pulvers nicht ständig abwiegen muss.

Gute Löslichkeit

Das Produkt sollte sich gut und schnell in Fl√ľssigkeit aufl√∂sen und keine Klumpen bilden.

Preis pro 100 Gramm

Da Beta Alanin in unterschiedlichen Darreichungsformen verkauft wird, sollten Sie den Preis pro 100 Gramm im Auge behalten, um auch bei √Ąhnlichkeit der Produkte den entscheidenden Unterschied zu finden.

Aktuelle Vergleiche und Tests

In aktuellen Vergleichen und Tests wurden verschiedene Beta Alanin-Produkte anhand bestimmter Kriterien durch Gegen√ľberstellung vergleichbar gemacht.
Die unabh√§ngigen Tester untersuchten dabei neben der Feststellung, ob es sich um ein Pulver oder eine Tablette handelt, ob tierische Nebenprodukte, S√ľ√üstoffe oder sonstige Zus√§tze dem Beta Alanin beigemischt wurden.

Au√üerdem wurde untersucht, f√ľr wieviele Tage eine Verkaufseinheit ausreicht und wie schnell das Produkt in den K√∂rper aufgenommen wird. Letztendlich spielten auch die L√∂slichkeit und die Portionierbarkeit eine Rolle. Anhand dieser Kriterien wurde ein Test- sowie ein Preis-/Leistungs-Sieger ermittelt.

Bei folgenden Herstellern erhalten Sie Beta Alanin

Nahezu alle Hersteller von Sportlernahrung haben auch Beta Alanin im Angebot. Wie haben Ihnen Informationen zu den f√ľnf bekanntesten Anbietern zusammengestellt.

  • BodyAttack
  • Myprotein
  • Vivid
  • EliteSportsNutriens
  • Mammut
Body Attack bietet Beta Alanin f√ľr unterschiedlichste Anspr√ľche an. Fl√ľssig als Shot, als Booster unter Zusatz von Kreatin sowie reines Beta Alanin: die Produktpalette ist gut sortiert.
Ohne weitere Zusatzstoffe kommt das Beta Alanin in einem 500 Gramm Beutel zu Ihnen nach Hause. Zur besseren Portionierbarkeit ist ein Löffel dabei. Das Pulver selbst soll gut löslich sein.
Die Firma Vivid vertreibt ihre Produkte √ľber den Onlineshop feelgood mit Sitz in den Niederlanden.
Es handelt sich um einen der wenigen Hersteller, der das Beta Alanin in Kapselform anbietet. Die Kapseln sind erfreulicherweise vegan, zucker- sowie laktosefrei.
Das Beta Alanin dieses Hersteller, kurz ESN, wird ausschlie√ülich mit Zutaten ohne tierische Herkunft hergestellt und ist damit selbst f√ľr Veganer geeignet. Produziert in Deutschland, weist es eine sehr hohe Reinheit auf.
Das Beta Alanin Pulver von Mammut wird in einer 300 Gramm Dose geliefert und weist eine Reinheit von 85% auf. Als Zusatzstoff ist Magnesium enthalten, um Muskelkrämpfen vorzubeugen. Im Vergleich zu anderen Produkten habe einschlägige Tests nachgewiesen, dass die tägliche Verzehrmenge sehr niedrig ist und Sie mit einer Dose lange auskommen.

 

Wo sollte ich mein Beta Alanin kaufen?

Richtig zusammengesetztes Beta Alanin erhalten Sie in der Regel weder im Drogeriemarkt, noch in der Apotheke, sondern in einem Fachgesch√§ft f√ľr Sportlernahrung. Leider sind diese Shops sehr selten zu finden und wenn doch, f√ľhren diese maximal ein bis zwei passende Produkte.

Im Internet steht Ihnen jedoch die gesamte Bandbreite unz√§hliger Produkte zu Auswahl und Sie k√∂nnen sich vor dem Kauf hinreichend Zeit nehmen, um s√§mtliche Kriterien zu pr√ľfen und das individuell am besten passende Produkt auszusuchen. Hilfestellung leisten dabei die Rezensionen anderer User, einschl√§gige Tests und Vergleiche sowie nicht zuletzt wir.

Das sagen die User

Vorteile aus einem Beta Alanin Test bei ExpertenTestenDer Praxistest des Beta Alanin von Body Attack hat im Vergleich ergeben, dass das Pulver gut l√∂slich ist und tats√§chlich ein h√§rteres Training beg√ľnstigt. Einige Kunden berichten √ľber ein unangenehmes Kribbeln an den Ohren.
Das Produkt von Myprotein wird als deutlich leistungssteigernd beschrieben. Das etwas gr√∂bere Pulver l√∂st sich trotzdem gut in Fl√ľssigkeiten. Als unangenehm wird h√§ufig der Geruch des Verpackungsmaterials beschrieben.

Kunden haben festgestellt, dass das Beta Alanin von Vivid bereits ab der ersten Einnahme Erfolge beim Training sp√ľrbar macht. Auch bei diesem Produkt wird ein Kribbeln sp√ľrbar, es wird jedoch nicht als unangenehm, sondern eher als stimulierend empfunden.
Als hocheffizient wird das Beta Alanin des Herstellers Elite Sports Nutriens bezeichnet. Nicht nur die Kraft, auch die Ausdauer wird deutlich gesteigert. Leider liegt der Verpackung kein Messlöffel bei, daher muss das Pulver vorsichtig und genau abgewogen werden, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

Sowohl f√ľr Kraft-, als auch Ausdauersportler sch√§tzen das Beta Alanin der Firma Mammut. Das Pulver gibt einen Aktivit√§ts-Kick, auch das Kribbeln wird eher als stimulierend, der Geschmack allerdings als unangenehm empfunden. Auch bei diesem Produkt ist kein Messl√∂ffel im Lieferumfang enthalten.

Fragen und Antworten

Was ist Beta Alanin?

Beta Alanin ist die einzige nat√ľrlich vorkommende Beta Aminos√§ure und gilt als Vorstufe des L-Carnosins. Tests belegen die leistungssteigernde Wirkung.

Wie wirkt Beta Alanin?

Was ist ein Beta Alanin Test und Vergleich?Bei Belastung sinkt der pH Wert im Muskel und es kommt zu √úbers√§uerung. Beta Alanin hilft, den pH Wert abzupuffern, so dass der Muskel √ľber l√§ngere Zeit intensiv trainiert werden kann.

Wieviel Beta Alanin sollte man einnehmen?

Empfohlen wird eine Tagesdosis von drei bis f√ľnf Gramm √ľber den Tag verteilt. Vor dem Training eingenommen, verst√§rkt es innerhalb von drei√üig Minuten einen positiven Effekt.

Gehört Beta Alanin zu den Dopingmitteln?

Beta Alanin ist eine nicht essentielle Aminosäure, das heißt, der Körper kann sie selbst herstellen. Auch wenn es leistungssteigernd getestet wurde, zählt es nicht zu den verbotenen Dopingmitteln.

Woher kommt das Kribbeln?

Das Kribbeln unter der Einnahme von Beta Alanin entsteht durch die Stimulation der Nervenfasern, nicht etwa durch eventuelle Durchblutungsstörungen. Eine harmlose Paresthäsie, die nach kurzer Zeit wieder vergeht.

Ist Beta Alanin sicher?

Es gibt, mit Ausnahme der Paresthäsien, keine weiteren, wissenschaftlich belegbaren Nebenwirkungen. Als körpereigene Aminosäure ist es auch bei einer Überdosierung als ungefährlich anzusehen.

Wann soll ich Beta Alanin einnehmen?

Um die volle Wirkung zu erleben, sollten Sie t√§glich zwischen drei und f√ľnf Gramm √ľber den Tag einnehmen.

Kurz vor dem Training oder Wettkampf eingenommen, wirkt es zwar auch sofort leistungssteigernd, aber nur √ľber einen kurzen Zeitraum.

Weiterf√ľhrende Links und Quellen

http://www.ernaehrungs-lexikon.ch/aminosaeuren/was-ist-beta-alanin.html
https://de.m.wikipedia.org/wiki/?-Alanin
https://hobbeasy.de/beta-alanin-die-wirkung-des-supplements-erklaert/
https://www.fitmart.de/Aminosaeuren/Beta-Alanin/ESN-Beta-Alanin-500g.html
https://nootriment.com/de/beta-alanine-tingling/

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