Haar Vitamin Test + Vergleich 2021 ᐅ TÜV-zertifiziert

Die große Experten-Umfrage 2021 - 1 Friseure haben teilgenommen

Naturfriseur Iffeldorf

Doris Harings

Welche Marke bzw. welchen Hersteller für Haarvitamine können Sie Verbrauchern empfehlen?

Von welcher Marke bzw. welchem Hersteller beziehen Sie selbst Ihre Haarvitamine?

Wie viel sollten Verbraucher Ihrer Erfahrung nach mindestens auf den Tisch legen, um Haarvitamine zu erhalten?

Durchschnittspreis der Friseure: 7.50 €

Empfohlener Tiefstpreis: 0.00 €

Empfohlener Höchstpreis: 15.00 €

Was ist Ihrer Meinung nach das entscheidende Kaufkriterium bei Haarvitaminen - worauf sollten Kunden neben passendem Preis-Leistungsverhältnis ganz besonders achten?

Meistgenanntes Kriterium Expertenstatus des Anbieters, naturidente bzw. naturkosmetische Produkte. Es geht nicht darum, "irgendwelche" Vitamine und Mineralien im Produkt zu haben, sondern deren Wirksamkeit und die Einschleusung in Kopfhaut und Haare auf natürliche Weise zu ermöglichen. Chemie würde hier langfristig mehr schaden als nutzen, was wir täglich in der Praxis bei Kunden feststellen dürfen.

2.-meist genanntes Kriterium Inhaltsstoffdeklaration, Herkunft

Interviews mit Experten für Haar Vitamine

Beim Kauf von Haar Vitaminen sollte immer auf die Inhaltsstoffdeklaration sowie deren Herkunft geachtet werden.

Naturfriseur Iffeldorf: Statement Doris Harings – Die Naturfriseurin bietet Beratungen an über die Haut- und Haarpflege, einer vitalstoffreichen Vollwertkost, einer ganzheitlich orientierten Heil-Lebensweise sowie über Kneipp-Anwendungen.

Diagramm zum Preis-Leistungs-Verhältnis der Haar Vitamine

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Was sind Haar Vitamine?

Vor allem für Frauen sind gesunde und glänzende Haare wichtig. Auch träumen viele Frauen von langen Haaren. Mit den richtigen Vitaminen, die man als Europäerin und Europäer grundsätzlich aus einer ausgewogenen europäischen Ernährung flächendeckend erhält, kann man das Haarwachstum positiv beeinflussen. Zu den Haar Vitaminen, die für volles und kräftiges Haar besonders wichtig sind, zählen in erster Linie Biotin, viele der B-Vitamine, Eisen und Zink.

Alle diese Vitamine nimmt man in der Regel durch die Nahrung auf. Sie gelten – logischerweise – als die Hauptlieferanten schlechthin. Als besonderes Plus können spezielle Nahrungsmittelergänzungen eingenommen werden.

Vorteile & Anwendungsbereiche

Haar Vitamine sollen zu schönen, gesunden und kräftigen Haaren führen. Wirklich nötig sind solche Nahrungsergänzungsmittel aber nicht. Sie können lediglich als unterstützende Maßnahme angesehen werden.

Cosphera Haar Vitamine im Test – hochdosiert mit Biotin, Selen, Zink, Folsäure, Hirse Samen

Welche Arten von Haar Vitaminen gibt es?

Haar Vitamine sind sowohl als Kautabletten oder auch als Kapseln erhältlich. Im Vergleich zu den Kapseln haben die Kautabletten den Vorteil, dass die Einnahme sehr viel angenehmer ist. Tabletten und Dragees müssen Sie mit Flüssigkeit schlucken; die Kautabletten hingegen zerkauen Sie langsam. Eine weitere Besonderheit: Viele der Kautabletten kommen nicht nur in einer optisch sehr schönen Verpackung zu Ihnen nach Hause, auch sind diese häufig mit einem leckeren Erdbeergeschmack versehen.

Eine weitere Möglichkeit, das Haar mit Vitaminen zu versorgen, sind spezielle Shampoos und Seren zur äußerlichen Anwendung. Der Vorteil im Vergleich zu den Tabletten: Sie führen die Vitamine Ihrem Haar von außen zu, ohne dass Sie dafür Präparate schlucken müssen.

Cosphera Haar Vitamine im Test – idealer Vitalkomplex mit 21 Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenextrakten für die wallende Löwenmähne von innen

So werden Haar Vitamine getestet

Das richtige Haar Vitamine Präparat im Vergleich zu finden, ist gar nicht so einfach, denn es gibt eine riesige Auswahl an Herstellern. Im Test überzeugen jene Präparate, die leicht einzunehmen sind. Wer Probleme damit hat, Tabletten zu schlucken, sollte sich für die Kautabletten entscheiden. Viel wichtiger im Test aber sind die Inhaltsstoffe. Lesen Sie sich diese genau durch und kaufen Sie nur Präparate im Vergleich, deren Inhaltsstoffe Sie auch kennen. Positiv überzeugen konnten im Test die Haar Vitamine, die ohne chemische Zusatzstoffe auskommen und stattdessen ausschließlich auf natürliche Inhaltsstoffe setzen.

Entscheiden Sie sich wenn möglich für ein Produkt, das über Zertifikate verfügt. Sie sollten genau erkennen, wo das Mittel hergestellt wurde. Im Vergleich punkten die Haar Vitamine, die ohne Tierversuche auskommen. Sollten Sie sich nicht sicher sein, nutzen Sie unabhängige Tests, wie sie beispielsweise Stiftung Warentest oder Ökotest anbieten. Auch die Kundenmeinungen bei Amazon können eine große Hilfe zur Entscheidungsfindung darstellen.

KRITERIEN und Attribute

Folgende Kriterien sollten Sie in Ihrem Haar Vitamine Test beachten:

Inhaltsstoffe
Darreichungsform
Herstellverfahren
Zertifikate und Qualitätsstandards
Preis-/Leistungsverhältnis

Haar Vitamine von Cosphera im Praxistest

Cosphera Haar Vitamine 120 Kapseln im Test

Cosphera Haar Vitamine im Test – ein perfekt abgestimmter Vitalstoffkomplex

Cosphera Haar Vitamine im Test – Inhaltsstoffe: Hirse Samen Extrakt, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Calcium D-Pantothenate, Grüner Tee Extrakt, Methylsulfonylmethan (Opti-MSM®), Bambus Extrakt, Reiskleie Extrakt, K-Pure™ Eisen Bisglycinate, Albion® Zinc Bisglycinate, L-Ascorbinsäure, α-Tocopherylacetat, Nicotinamid, Beta Carotin, Manganese Gluconate, Thiamin-HCL, L-Cystein, Riboflavin, Pyridoxine Hydrochloride, D-Biotin, Kupfercitrat, Natriumtetraborat, Folsäure, Natriumselenit

Cosphera Haar Vitamine im Test – pflanzlich, GVO-frei, glutenfrei, biozertifiziert, vegan, laktosefrei

Cosphera Haar Vitamine im Test – reich an wertvollen Anti-Aging Antioxidantien

Cosphera Haar Vitamine im Test – jede Kapsel enthält über 20 Mikronährstoffe

Cosphera Haar Vitamine im Test – Verzehrempfehlung: 2 Kapseln täglich mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen

Worauf muss ich beim Kauf von Haar Vitaminen achten?

Beim Kauf von Haar Vitaminen sollten Sie sich einen unabhängigen Test ansehen und sich dann für einen der Testsieger entscheiden. Lesen Sie sich die Meinungen bisheriger Käufer durch und starten Sie einen Vergleich. Das wohl wichtigste Kriterium im Test sind die Inhaltsstoffe. Vertrauen Sie Produkten mit natürlichen Inhaltsstoffen und kaufen Sie kein Präparat, dessen Inhaltsstoffe Sie nicht kennen. Produkte Made in Germany haben sich im Vergleich bewährt.

Des Weiteren ist es nicht verkehrt, sich genauestens über die Gewinnung der „Rohstoffe“ und die Herstellungsweise zu erkundigen. Unser Tipp: Meiden Sie Hersteller, die keine Informationen darüber bereitstellen.

Unternehmen, die sich die Herstellung hochwertiger Haar Vitamine auf die Fahnen heften, interessieren sich für die Herkunft der Zutaten. Viele deutsche Hersteller verlassen sich dabei nur auf regionale Rohstoffe in Bioqualität.

Qualitativ hochwertige Haar Vitamin Hersteller achten darauf, von wem sie kaufen. Sie schauen sich ihre Lieferanten genau an und überprüfen auch deren Unternehmensphilosophie.

Nahrungsergänzungsmittel von besonderer Güte werden in Unternehmen hergestellt, die mit Gesundheits- und Ernährungsexperten zusammenarbeiten. Nur auf diese Weise können Sie davon ausgehen, dass Sie ein Produkt kaufen, das mithilfe innovativer Forschung entwickelt und produziert wurde.

Hersteller, die qualitativ hochwertige Produkte anbieten, möchten dem Kunden Service bieten. Dies kann in Form einer Telefon-Hotline geschehen. Manche bieten sogar eine telefonische Gesundheitsberatung an. Auch der Unterschied zwischen einem Vertrieb, der nur schnell seine Produkte an den Mann bringen will und einem Hersteller, der sich um faire und langfristige Beziehung zu seinen Kunden bemüht, sagt viel über das Produkt selbst aus.

Ein Unternehmen, das etwas auf sich hält, achtet zudem auf die Verpackung des Produkts. Bevorzugen Sie daher Unternehmen, die auf nachhaltige, klimaneutrale und recyclebare Verpackungsmaterialien setzen.

Zu guter Letzt seien Auszeichnungen, Preise und Zertifikate ebenso erwähnt wie Informationen darüber, für welche Projekte sich das Unternehmen stark macht. Wo nimmt es Geld in die Hand? Welche Unternehmungen werden gefördert?

All diese Punkte helfen mit, um im Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel-Hersteller denjenigen herauszufinden, dem es wirklich am Herzen liegt, hochqualitative Haar Vitamine zu entwickeln.

Cosphera Haar Vitamine im Test – für eine optimale Aufnahme der Vitamine und Mineralstoffe nimm morgens und mittags je eine Kapsel nach dem Essen ein

Welche Nahrungsmittel sind gute Biotin-Lieferanten?

Die höchsten Biotinkonzentrationen findet man in:

Rinderleber
Erdnüssen
Schweineleber
Eiern
Walnüssen
Haferflocken
Mandeln
Hering
Bananen
Erdbeeren
Tomaten

Welche Nahrungsmittel sind gute Zink-Lieferanten?

Die höchsten Biotinkonzentrationen findet man in:

Austern
Getrocknete Weizenkeime
Kakaopulver
Mohnsamen
Kürbiskerne
Leinsamen

Cosphera Haar Vitamine im Test – verfügen über eine revolutionäre, einzigartige Rezeptur

Welche Nahrungsmittel sind gute Eisen-Lieferanten?

Die höchsten Eisen-Konzentrationen findet man in:

Leber
Weizenkleie
Kürbiskerne
Sesam

Welche Nahrungsmittel sind gute Riboflavin-Lieferanten?

Diese Lebensmittel enthalten viel natürliches Vitamin B2:

Vollmilch
Hühnerbrust
Hühnerei
Schweinefilet

Welche Nahrungsmittel sind gute Cystin-Lieferanten?

Diese Lebensmittel enthalten viel natürliches Cystin:

Schweinesteak
Rumpsteak
Hering
Camembert

Cosphera Haar Vitamine im Test – enthält neben sieben B-Vitaminen, Vitamin C+E sowie Zink, Selen, Hirse Samen Extrakt, Grüner Tee Extrakt, L-Cystein und MSM

Kurzinformation zu den führenden 7 Herstellern

Sich im Dschungel der vielen Präparate zurecht zu finden, ist gar nicht einfach. Es gibt unzählige Präparate sowohl von bekannten deutschen Herstellern wie Abtei oder Doppelherz ebenso wie No Name Produkte.

Vihado

Besonders gut haben im Vergleich die Vihado Haar Vitamine in Form von Kapseln abgeschnitten. Diese werden in Deutschland hergestellt und enthalten neben wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen auch Naturprodukte wie Bockshornkleesamen, Hirseextrakt und Gingko Biloba. Die Kapselhülle enthält keine Gelatine. Dadurch sind diese Präparate eines der wenigen Mittel im Test, das auch für Veganer geeignet ist. 72 Prozent der Käufer bewerten dieses Produkt auf Amazon mit fünf Sternen.

Cosphera

Im Vergleich mit anderen Mitteln sind die Cosphera Haar Vitamine mit 20 Mikronährstoffen pro Kapsel eine richtige Vitaminbombe. Eine weitere Besonderheit bei diesem Hersteller im Test: Sie kaufen absolut risikolos, denn Cosphera bietet Ihnen eine Geld-zurück-Garantie. Ebenfalls ein Pluspunkt für die Kapseln im Test: Cosphera verzichtet komplett auf tierische Inhaltsstoffe und den Einsatz von Gentechnik.

NaroVital

Hair-Power von NaroVital ist ein weiteres interessantes Produkt im Vergleich. Diese hoch konzentrierten Kapseln enthalten nicht nur zahlreiche wichtige Nährstoffe, sondern auch Kupfer. Im Vergleich mit den meisten Konkurrenzprodukten sind die Inhaltsstoffe bei Hair-Power optimal aufeinander abgestimmt.

Hamina

Die Haar-Vitamine aus dem Hause Hamina sind eines der preisgünstigeren Präparate im Test. Im Vergleich zu den meisten Konkurrenzprodukten zahlen Sie für eine Packung weniger als 20 Euro. Nicht unerwähnt bleiben sollte das ansprechende Design der Verpackung, das sich deutlich von den anderen Produkten im Vergleich abhebt.

VitaCeuticals

VitaCeuticals ist ein Hersteller im Test, dessen Hair Support Kapseln so wichtige Inhaltsstoffe wie Biotin, Zink und Riboflavin enthalten. Das Preis-/Leistungsverhältnis hat bei den Hair Support Kapseln im Test am meisten überzeugt.

InnoNature

Die InnoNature Kapseln zeichnen sich durch eine hohe Bioverfügbarkeit aus. Es kommen ausschließlich natürliche Inhaltsstoffe zum Einsatz, die vom Körper gut aufgenommen werden können. Aus diesem Grund schaffen es die Kapseln auf einen der vorderen Plätze im Test. Die besonders verzehrfreundlichen Kapseln werden in Deutschland hergestellt; ein weiterer Pluspunkt im Vergleich. So gut gefallen die Kapseln auch deshalb, weil mit jeder verkauften Packung Kinder in Afrika unterstützt werden.

Priorin

Nicht unerwähnt bleiben sollten die Priorin Kapseln, die in Deutschland zu den meistverkauften Produkten gehören. Diese können Sie auch in jeder Apotheke erwerben. Hirseextrakt, Vitamin B5 und die Aminosäure Cystin sind die wesentlichen Bestandteile. Hierbei handelt es sich ausschließlich um natürliche Inhaltsstoffe, weshalb Priorin im Vergleich mit zahlreichen anderen Präparaten so beliebt ist. Ergänzend zu den Priorin Kapseln sollten Sie sich für das Priorin Liquid und das Priorin Shampoo entscheiden.

Im Vergleich mit anderen Herstellern sehr preiswert sind die Doppelherz Haar Intensiv Kapseln. 30 dieser Kapseln, also den Bedarf für einen Monat, erhalten Sie bereits für weniger als fünf Euro. Den Vergleich mit preisintensiveren Haar Vitaminen müssen die Doppelherz Kapseln dennoch nicht scheuen. Auch sie enthalten wertvolle Inhaltsstoffe wie Biotin, Zink, Kupfer, Folsäure und alle wichtigen B-Vitamine.

Möchten Sie statt Kapseln oder Tabletten lieber die so beliebten Gummibärchen einnehmen, finden Sie diese gleich bei mehreren Herstellern. Ivybears, Vitbears und Hair Care Panda sind drei der Marken, die bei Amazon am häufigsten gekauft werden. Alle drei Marken kommen in einer schönen Verpackung zu Ihnen nach Hause. Die Bärchen selbst sind nicht nur optisch hübsch anzusehen, auch begeistern sie im Vergleich zu den Tabletten mit einem fruchtigen und süßen Geschmack.

Internet vs. Fachhandel: Wo kaufe ich meine Haar Vitamine am besten?

Haar Vitamine finden Sie in einer überschaubaren Auswahl sowohl in gut sortierten Drogeriemärkten als auch in Apotheken und Reformhäusern. Wenn Sie jedoch einen Vergleich anstellen, werden Sie schnell feststellen, dass die Preise hier sehr hoch sind. Günstiger für Sie wird es, wenn Sie im Internet bestellen. Allein bei Amazon finden Sie mehr als 1.000 Suchergebnisse zum Thema Haar Vitamine. Suchen Sie gezielt nach einem bestimmten Vitamin oder entscheiden Sie sich für ein Kombipräparat.

Im Vergleich zu anderen Onlineshops gefällt Amazon gut, weil das sogenannte Spar-Abo angeboten wird: Wenn Sie eine regelmäßige Lieferung Ihrer Haar Vitamine beantragen, erhalten Sie diese noch einmal preisreduziert. Bei Amazon können Sie beinahe alle auf dem Markt erhältlichen Haar Vitamine zum günstigen Kaufpreis erwerben. Ab einem Einkaufswert von 29 Euro liefert Ihnen Amazon Ihre Bestellung versandkostenfrei.

Stiftung Warentest Haar Vitamine Test – die Ergebnisse

Auch die Stiftung Warentest hat etliche Nahrungsergänzungsmittel bereits genau unter die Lupe genommen. Das Ergebnis allerdings ist eher ernüchternd: Die meisten der Produkte sind nicht nur unverschämt teuer, auch die Wirkung lässt – wenn sie überhaupt eintritt – mehrere Wochen auf sich warten. Ein Mangel an Biotin oder anderen für die Haare wichtige Vitamine ist in unserer Gesellschaft eher unüblich.

Wer sich abwechslungsreich und gesund ernährt, wird die wichtigsten Vitamine problemlos auch über die Nahrung aufnehmen können. Wenn Sie mehr als 100 Haare am Tag verlieren, spricht man von Haarausfall. Die Stiftung Warentest rät, in diesem Fall nicht wahllos ein Vitaminpräparat zu sich zu nehmen, sondern erst einen Arzt zu konsultieren. Immerhin kann auch eine ernsthafte Erkrankung der Grund für den Haarausfall sein.

Eindrücke aus unserem Haar Vitamine - Test

SOLVISAN Haar Vitamine im Test – rein, vegan und natürlich

SOLVISAN Haar Vitamine im Test – erhältst Du 120 Kapseln um Deinen Körper zwei Monat lang mit den wichtigsten Inhaltsstoffen zu versorgen

SOLVISAN Haar Vitamine im Test – Bestandteile: Bambussprossenextrakt 10:1 (Bambusa arundinacea, enthält 75% Kieselsäure), Ackerschachtelhalmkrautextrakt (Equisetum arvensa, enthält 7% Siliciumdioxid), Hirsesamenextrakt 10:1 (Panicum miliaceum), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Brennesselblattextrakt 10:1 (Urtica dioica, enthält 2% Siliciumdioxid), Camu-Camu Fruchtextrakt 4:1 (Myrciaria dubia, enthält 25% Vitamin C), Eisensulfat, DL-alpha-Tocopherylacetat, L-Ascorbinsäure, Nicotinamid, Calcium-D-pantothenat, Zinkoxid, Kupfergluconat, Borsäure, Retinylacetat, Thiaminhydrochlorid, Riboflavin, Pyridoxinhydrochlorid, Mangansulfat, D-Biotin, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumselenit

SOLVISAN Haar Vitamine im Test – essentielle Mineralstoffe und Spurenelemente: Allen voran 10 mg Zink und 111 μg Selen, aber auch Eisen (14 mg), Mangan (1 mg) und Kupfer (1000 μg) decken deinen Tagesbedarf ab

SOLVISAN Haar Vitamine im Test – wichtige Vitamine: Biotin (1500 μg), Folsäure (400 μg), Vitamin B1 (3,3 mg), B2 (4,2 mg), B6 (3,5 mg), Vitamin C (46,5 mg) erweitern die Inhaltsstoffe

SOLVISAN Haar Vitamine im Test – hochdosiert, von Experten sorgfältig ausgewählt und enthalten über 20 perfekt aufeinander abgestimmte Mikronährstoffe für Frauen und Männer

SOLVISAN Haar Vitamine im Test – 100% vegan, enthalten kein Magnesiumstearat und sind lactose- und glutenfrei

SOLVISAN Haar Vitamine im Test – hochdosierte und hochwertige Pflanzenextrakte: Wichtige Extrakte aus 2.000 mg Bambussprossen, 2.000 mg Hirsesamen, 1.400 mg Brennnessel und 200 mg Camu-Camu ergänzen die Zusammensetzung der Kapseln ideal

SOLVISAN Haar Vitamine im Test – Gebrauchsanweisung: Täglich zwei Kapseln unzerkaut mit ausreichend Wasser einnehmen

SOLVISAN Haar Vitamine im Test – alle Produkte von SOLVISAN werden unter höchsten pharmazeutischen Bedingungen in streng geprüften und zertifizierten Anlagen ausschließlich in Deutschland hergestellt

Zum Produkt: https://amzn.to/2XTa6qh (Das ist ein Affiliate Link. Wir verlinken mit sog. Affiliate-Links auf Online-Shops und Partner, von denen wir unter Umständen eine Vergütung erhalten.)

Sport, eine ausgewogene Ernährung… und dann noch ein Plus fürs Wohlbefinden

In einem gesunden Körper wohnt bekanntlich ein gesunder Geist. Und auch umgekehrt wird ein Schuh daraus: Ein gesunder Geist formt einen gesunden Körper.

Es kommt nicht selten vor, dass man Menschen ihren seelischen Zustand ansieht. Sobald sie sich wieder erholen, sehen sie plötzlich ganz anders aus. Die Haut strahlt, das Haar schimmert und das Gesicht wird von einem wunderbaren Lächeln umrahmt. Daher ist es wichtig, sich um das Wohlergehen beider Elemente zu kümmern.

Wer regelmäßig Sport betreibt, der hält Körper und Geist fit und gesund. Kommt dazu noch eine ausgewogene Ernährung, beugt man damit schon einer Vielzahl von Krankheiten vor. Wer hätte das gedacht: Haarausfall kann durch Sport positiv beeinflusst werden.

Besonders geeignet erscheinen alle Sportarten, bei denen der Kopf verstärkt mit Blut versorgt wird. Hierzu zählen beispielsweise Yoga und Geräteturnen. Greift man dazu vermehrt – aber auch nicht zu oft – zu den oben angeführten Lebensmitteln, haben Sie schon viel dafür getan, um Ihr Haar voller, gesünder und glänzender zu machen.

Die Einnahme von Haar Vitaminen kann als ein Plus für all diejenigen angesehen werden, die sich etwas Besonderes gönnen wollen.

Fragen und Antworten

Welche Hersteller sind empfehlenswert?

NaroVital, Cosphera und Vihado sind drei der Hersteller, die im Haar Vitamine Test immer wieder positiv auffallen. Auch mit deutschen Qualitätsherstellern wie Abtei oder Doppelherz machen Sie sicher keinen Fehler.

Wo kann man Haar Vitamine kaufen?

In jeder gut sortierten Apotheke gibt es Haar Vitamine. Man kann sie jedoch auch preisgünstig über den Amazon Onlineshop zu bestellen. Hier profitieren Sie im Vergleich zur Apotheke vor Ort von einer riesigen Auswahl und stets günstigen Einkaufspreisen.

Wie oft muss man Haar Vitamine einnehmen?

Bitte halten Sie sich immer an die auf der Packung oder in der Packungsbeilage angegebene Dosierungsempfehlung.

Wer sollte keine Haar Vitamine einnehmen?

Für Kinder und Jugendliche sind alle Arten der Haarvitamine im Test nicht geeignet. Auch wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie vor der Einnahme Rücksprache mit Ihrem Arzt halten.

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FAQ

Welche Aufgaben hat Biotin im Körper?

Biotin verleiht dem Haar neue Kraft und einen wunderschönen Glanz. Verschiedene Enzyme im menschlichen Körper sind auf die Anwesenheit von Biotin angewiesen. Biotin wirkt als ein Coenzym und aktiviert diese Enzyme, welche chemische Prozesse im Körper ermöglichen.

Wie wirkt Biotin?

Biotin wird im Darm aus Biotin-haltigen Eiweißstoffen in der Nahrung gelöst. Danach wird der Stoff über Transportmoleküle in den Körper aufgenommen. Biotin kann aber auch deutlich einfacher aufgenommen werden, indem es medizinisch in hohen Konzentrationen verabreicht wird. In dem Fall, dass zu hohe Mengen an Biotin in den Körper gelangen, wird es über die Nieren ausgeschieden. Es kann entweder in seiner Ursprungsform ausgeschieden oder durch bestimmte Stoffe in seiner Form verändert werden. Daher ist eine Biotin-Überdosis praktisch unmöglich.

Was beeinflusst die Aufnahme von Biotin?

Avidin, welches in hohen Mengen in rohen Eiweiß enthalten ist, ist der stärkste Hemmstoff von Biotin. Kommt Biotin in Kontakt mit Avidin, kann es nicht mehr von der Darmzelle effektiv aufgenommen werden. Das Avidin wird jedoch durch das Erhitzen der Nahrung über 100 Grad deaktiviert.

Was ist der Tagesbedarf an Biotin?

Für den exakten Biotinbedarf, der als Tagesdosis angesehen werden kann, liegen bislang nur Schätzwerte vor. Menschliche Darmbakterien sind in der Lage, Biotin selbst herzustellen, weswegen eine genaue Schätzung schwer festzustellen ist.

Wie entsteht Biotinmangel?

Ein Bioting-Mangel hat meistens die folgende Ursachen. Die Hauptursache liegt in der geringen Zunahme über die Nahrung. Alkoholismus, verschiedene Magen-Darm-Erkrankungen (Durchfall und Kurzdarmsyndrom) und psychischen Erkrankungen können einen sehr negativen Einfluss auf die Biotin-Zufuhr haben.

Was sind die Symptome eines Biotin-Mangels?

Ein Biotin-Mangel kann sich auf unterschiedliche Weise zeigen. Die Haare sehen ungesund aus oder fallen sogar aus. Die Nägel werden brüchig und beginnen auch bei kleinsten Problemen zu brechen. Die Symptome sind unterschiedlich und können von Mensch zu Mensch anders ausfallen.

Haar Vitamin Test - für lange und gesunde Haare wie von Rapunzel - Vergleich der besten Haar Vitamine 2021

Haar Vitamin Bestenliste 2021 - Die besten Haar Vitamine im Test & Vergleich