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Klimmzugstange für die Wand: Vor- und Nachteile

Klimmzugstange

Klimmzugstange zur Wandmontage, belastbar bis 350 kg mit HandpolsterBei den verschiedenen Arten der Klimmzugstangen für die eigene Wohnung gelten die Konstruktionen für die Wandmontage als besonders tragfähig. Sie werden daher von ambitionierten Sportlern bevorzugt, die sich einen kompletten Fitnessraum in der eigenen Wohnung einrichten. Anders als die Klimmzugstangen für die Tür bleiben die Wand-Systeme nach der Montage fest eingebaut und müssen nicht jedes Mal wieder aufgehängt werden. Diese dauerhafte Anbringung nimmt zwar mehr Platz in Anspruch, ist jedoch sehr praktisch für das regelmäßige Klimmzugtraining. Ohne weitere Vorbereitung kann man täglich ein paar Klimmzüge absolvieren, auch wenn nur wenig Zeit ist. Das allmähliche Steigern der Wiederholungen und neue Bewegungsabläufe sind an der solide montierten Klimmzugstange kein Problem. Sie hält jeder Belastung stand, wenn man sich für die richtige Qualität entschieden hat.

An der Wand muss man zwar zunächst einige Bohrungen vornehmen, um die Klimmzugstange stabil zu fixieren, dafür ist die Gefahr von weiteren Beschädigungen im Trainingsraum sehr gering. Allerdings sollte es sich auf jeden Fall um festes Mauerwerk handeln: In Leichtbauwänden haben die Trainingsgeräte nicht genügend Halt. Im Bedarfsfall ist es sinnvoll, sich beim Vermieter zu erkundigen oder die Belastbarkeit der Wohnungswände zu prüfen.

Bevor es mit den ersten Klimmzügen losgehen kann, ist eine sorgfältige Installation der Klimmzugstange erforderlich. Da es sich um einen dauerhaften Einbau handelt, sollte man sich etwas Zeit bei der Planung nehmen. Wo ist ausreichend Freiraum und welcher Trainingsplatz gefällt einem am besten – solche Überlegungen spielen eine Hauptrolle beim Einrichten des eigenen Fitnessraums. Abhängig vom Mietvertrag kann es nötig sein, den Vermieter über die Montage mit Dübeln und robusten Schrauben zu informieren.

Die Klimmzugstangen für die Wand sind deutlich belastbarer als die flexibel nutzbaren Ausführungen für die Tür. Ihre maximale Tragfähigkeit liegt bei einem Gewicht von beispielsweise 200 oder 300 kg. Damit sind auch die dynamischen Kräfte, die auf die Klimmzugstange wirken, kein Problem. Selbst etwas schwerere Personen, die ein hartes Training absolvieren, können sich bei der soliden Befestigung der Klimmzugstangen sicher fühlen.

Klimmzugstange

Neben dem Körpergewicht kann auch die Körpergröße ausschlaggebend sein, wenn es um die Frage geht, ob es wirklich eine Klimmzugstange mit Wandbefestigung sein soll. Für groß gewachsene Personen bedeutet die Fixierung an der Tür eine gewisse Einschränkung, da sie sich hier nicht frei bewegen können. An der Wand ist jedoch genügend Platz, wenn man die Klimmzugstange an einer etwas höheren Stelle befestigen möchte. So können auch die größeren Menschen daran trainieren, ohne sich zurückzuhalten bzw. ohne die Bewegungen vorzeitig abzubremsen.

MAXXUS Profi-Klimmzugstange mit Multigriff zur Wandmontage - Reckstange

Bei der Montage der Klimmzugstange an der Wand sind sämtliche Hinweise zu beachten, damit das Gerät absolut stabil hält und nichts beschädigt wird. Die Trainingsgeräte werden zum Teil mit dem Montagezubehör geliefert. Andernfalls muss man die Schrauben, Dübel und das weitere Material selbst kaufen und für die ordnungsgemäße Befestigung sorgen.

Die Montage selbst kann eine Weile dauern, doch eine gründliche Kontrolle ist unverzichtbar für das unfallfreie Training. Bei einigen Klimmzugstangen gibt es mehrere Optionen für die Fixierung. Neben dem eigentlichen Befestigungsmaterial braucht man das richtige Werkzeug, das auf die Beschaffenheit der Wand angepasst werden muss. Durch eine zusätzliche Fixierung an der Decke erreicht man eine besonders sichere Fixierung, allerdings ist hierfür oft ein Schlagbohrer erforderlich.

Bei der Suche nach einer zuverlässigen Klimmzugstange landen viele Käufer bei den Geräten für die Wandmontage. Diese erfüllen auch die Anforderungen von sehr ambitionierten Hobby-Sportlern und Profi-Athleten. Das hängt einerseits mit der hohen Belastbarkeit zusammen, andererseits mit den unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten, die einem hier zur Verfügung stehen. Im Optimalfall halten diese Trainingsgeräte viele Jahre und Jahrzehnte lang. Ein Wechsel ist also nicht nötig, auch wenn sich das Training selbst im Laufe der Zeit verändert.

Wenn ein Umzug ansteht, kommt die Klimmzugstange natürlich mit in die neue Wohnung. Ggf. ist es hier sinnvoll, neues Befestigungsmaterial zu kaufen. Grundsätzlich können aber zumindest die Schrauben noch einmal verwendet werden, da sie sehr robust sind. In einer größeren Wohnung oder im Haus richten sich Sportler gerne einen kompletten Trainingsraum ein, doch auch bei einem etwas eingeschränkten Wohnraum ist oft ein Platz für die Klimmzugstange zu finden. Für das Training benötigt man zwar ausreichend Freiraum, doch danach können die Möbel wieder darunter geschoben werden.

Die höherwertigen Geräte haben zum Teil eine Studiozulassung, was ein Zeichen für besonders hohe Qualität ist. Durch ihre Breite erlauben sie viele Griffvarianten und unterstützen so das mehr oder weniger gezielte Training von Bizeps, Trizeps usw. Im Vergleich zu den Klimmzugstangen für die Tür zeigen sich die Wand-Geräte deutlich professioneller und vielseitiger. Zusätzlich zu den klassischen Querstreben verfügen sie oft über vertikale Elemente, die je nach individuellem Bedarf das Training etwas erleichtern oder die Muskeln stärker anregen. Mit der soliden Verarbeitung und einer großen Auflagefläche an der Wand ist jederzeit ein intensives Klimmzugtraining möglich. Gerade wenn man zuhause seine Übungen durchführt, so lassen sich diese Einheiten gut in den Alltag integrieren. Den Weg ins Studio kann man sich mit einem solchen Fitnessgerät jedenfalls sparen.

Klimmzugstange

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