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Laufg├╝rtel im Test auf ExpertenTesten
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Laufg├╝rtel Test - so tracken Sie Ihre Bewegung von Minute eins an - Vergleich der besten Laufg├╝rtel 2019

Der Laufg├╝rtel ist ein unverzichtbares Gadget f├╝r L├Ąufer und Jogger.F├╝r unsere Bestenliste hat unser Team verschiedene Tests im Internet gesichtet. Hiernach konnten auch Bewertungen zu Material, Funktionen, Gewicht und weitere Komponenten aufgenommen werden.

Laufg├╝rtel Bestenliste 2019

Letzte Aktualisierung am:

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ExpertenTesten T├ťV-Siegel 1,04
sehr gut
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sehr gut
2,23
gut
2,59
befriedigend
2,90
befriedigend
Kundenbewertungen
auf Amazon

4.7 von 5 Sternen
bei 140 Rezensionen

4.5 von 5 Sternen
bei 520 Rezensionen

4.3 von 5 Sternen
bei 53 Rezensionen

4.3 von 5 Sternen
bei 79 Rezensionen

3.8 von 5 Sternen
bei 80 Rezensionen
Marke FitFeelsFun 2b-Fit MoKo iMounTop #DoYourFitness
Funktion

Laufg├╝rtel f├╝r sicheres Verstauen

H├╝fttasche ÔÇô Perfekt f├╝r Workouts

Laufg├╝rtel mit Taschen

Bauchtasche

Laufgurt

Farben

Schwarz, Pink, Neon-Gr├╝n, Aqua-T├╝rkis

Blau, Neon-Green, Schwarz, Gelb, Rot, Pink, Lila, Grau

Mehrfarbig

Neon Green, Pink, Schwarz

Mehrfarbig

Material

92% Polyester, 8% Elastan

Polyester

Polyester

8% Elasthan, 92% Polyester

Polyester

Schl├╝sselhaken

ja

ja

ja

ja

ja

Anzahl Taschen/├ľffnungen

2

4

2

1

1

Gewicht

154 g

82 g

100 g

k.A.

82 g

Gr├Â├čen

XS, S, M, L

20 x 9 x 2 cm

31″-38.2″

S, M, L, XL

k.A.

Unisex

ja

ja

ja

ja

Nur f├╝r Frauen

F├╝r Smartphone geeignet

ja

ja

ja

ja

ja

Waschmaschinenfest

ja

ja

ja

ja

ja

Wasserdicht

ja

ja

ja

ja

ja

Besonderheiten
  • Schl├╝sselhaken
  • Unisex
  • F├╝r Smartphone geeignet
  • Waschmaschinenfest
  • Wasserdicht
  • Schl├╝sselhaken
  • Unisex
  • F├╝r Smartphone geeignet
  • Waschmaschinenfest
  • Wasserdicht
  • Schl├╝sselhaken
  • Unisex
  • F├╝r Smartphone geeignet
  • Waschmaschinenfest
  • Wasserdicht
  • Schl├╝sselhaken
  • Unisex
  • F├╝r Smartphone geeignet
  • Waschmaschinenfest
  • Wasserdicht
  • Schl├╝sselhaken
  • Waschmaschinenfest
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  • F├╝r Smartphone geeignet
  • robust
Materialbeschaffenheit
Preis-Leistungsverh├Ąltnis
Komfort
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Was ist ein Laufg├╝rtel?

Bei dem klassischen Laufg├╝rtel handelt es sich um ein Accessoire, das ebenso wie ein normaler G├╝rtel um die K├Ârpermitte gebunden wird. Allerdings enth├Ąlt der Laufg├╝rtel eine oder
mehrere kleine Taschen, in denen man sein Schl├╝sselbund, das Smartphone und ├Ąhnliche Kleinteile sicher verstauen kann. Des Weiteren sind teilweise auch gr├Â├čere Taschen vorhanden, um den Proviant und das Getr├Ąnk f├╝r die l├Ąngere Laufstrecke einzupacken. So muss man diese Wegzehrung nicht in der Hand tragen, was die Beweglichkeit einschr├Ąnken w├╝rde. Auf diese Weise hilft einem der Laufg├╝rtel dabei, sich ohne Ablenkung und Einschr├Ąnkung allein auf das Laufen selbst zu konzentrieren.

Die zahlreichen Hersteller im Sportartikelbereich orientieren sich an den unterschiedlichen Kundenvorstellungen und stellen dementsprechend eine vielf├Ąltige Auswahl von Laufg├╝rteln zur Verf├╝gung. Es gibt sehr schmale Laufg├╝rtel, die sich in unserem Test als besonders leicht erwiesen haben, sowie gr├Â├čere Modelle, die oft robuster sind, da sie entsprechend mehr aushalten m├╝ssen.

F├╝r Jogger stehen Laufg├╝rtel in interessanter Optik zur Auswahl, die man passend zur Sportbekleidung aussuchen kann. Wichtiger ist jedoch die Frage, welches Format das richtige ist. Bei der kleinen Joggingrunde durch den Stadtpark reicht ein kleiner Stauraum f├╝r Handy, Geldb├Ârse und Schl├╝ssel aus. F├╝r die lange Laufstrecke ist hingegen mehr Platz erforderlich, denn hierf├╝r sollte man auch ein Getr├Ąnk mitnehmen.

Unabh├Ąngig von der Gr├Â├če und Form muss der Laufg├╝rtel gut sitzen. Durch eine einfache oder doppelte Schnalle bringt man ihn auf die ideale L├Ąnge, sodass er an der Taille oder H├╝fte nicht dr├╝ckt und trotzdem nicht rutschen kann.

Ein Geldbeutel, der bei jedem Schritt gegen den H├╝ftknochen prallt, w├╝rde beispielsweise die Laufleistung stark beeintr├Ąchtigen. Auch eine G├╝rteltasche, die sich allm├Ąhlich von einer Seite auf die andere verschiebt, erf├╝llt nicht ihren eigentlichen Zweck.

Bei der Suche nach einem Laufg├╝rtel sollte man also darauf achten, dass dieser zum K├Ârperumfang passt und perfekt sitzt. Au├čerdem geht es darum, die sportliche Ausr├╝stung m├Âglichst minimalistisch zusammenzustellen. Im Zweifelsfall kann man auf die meisten Utensilien verzichten. Je nach Laufstrecke sollte jedoch das Handy nicht fehlen, denn damit l├Ąsst sich notfalls Hilfe holen. Anstelle von verschiedenen Fu├čpflastern und gleich mehreren Proteinriegeln ist das Handy jedenfalls die bessere Wahl.

Der ideale Laufg├╝rtel passt sich somit an die individuelle Laufleistung an sowie auf die Dinge, die man jederzeit bei sich tragen muss. Deshalb bieten die schmalen Laufg├╝rtel aus unserem Test 2019 nur Platz f├╝r Handy und Schl├╝sselbund, w├Ąhrend die gr├Â├čeren Ausf├╝hrungen auch die Trinkflasche, etwas zu essen und andere Extras aufnehmen.

Wie funktioniert ein Laufg├╝rtel?

Die Funktionsweise der Laufgürtel im Test ist auf den ersten Blick ganz simpel: Der Gürtel verfügt über Taschen und/oder Einschübe, in denen man seine wichtigsten Kleinigkeiten aufbewahrt. 

Beim genaueren Hinsehen tauchen verschiedene Fragen auf. So ist einigen Personen nicht gleich klar, wie bzw. wo man den G├╝rtel festschnallt. An der Jogginghose gibt es keine G├╝rtelschlaufen, dennoch soll der Laufg├╝rtel rutschfest sitzen. Ein einfacher Klickverschluss fixiert den Laufg├╝rtel, der sich ├╝blicherweise durch ein paar Handgriffe auf die perfekte L├Ąnge einstellen l├Ąsst.

Wenn man den Laufg├╝rtel auf der H├Âhe der H├╝fte umbindet, so ruckelt er beim Laufen relativ schnell auf und ab. Wenn man ihn in Taillenh├Âhe befestigt, muss man darauf achten, dass er nicht zu eng sitzt, sonst dr├╝ckt er ein wenig die Luft ab. Eine mittlere H├Âhe zwischen Taille und H├╝fte ist deshalb besonders geeignet, um den Laufg├╝rtel sicher zu fixieren, ohne dass er einen st├Ârt.

Teilweise sind die Laufg├╝rtel auch unter dem Begriff Sportgurt zu finden. Typisch f├╝r die Vergleichssieger der Laufg├╝rtel ist ihre ergonomische Form, deren Talent sich erst dann zeigt, wenn man sie um den K├Ârper legt. Hier dr├╝ckt nichts, trotzdem verrutschen diese Gurte nicht, auch bei einem h├Âheren Lauftempo oder in schwierigem Gel├Ąnde. So ein professioneller, sportlicher Laufg├╝rtel ist oft besonders leichtgewichtig, erweist sich aber trotzdem als sehr widerstandsf├Ąhig.

Zus├Ątzlich zu den Einschubtaschen am G├╝rtel, die h├Ąufig mit Rei├čverschl├╝ssen gesichert sind, verf├╝gen die Accessoires zum Umbinden h├Ąufig ├╝ber kleine Halterungen, an denen man weitere Sachen befestigen kann. So steckt man die Trinkflache in vielen F├Ąllen nicht in eine Tasche hinein, sondern sie wird in die daf├╝r vorgesehene Halterung eingeh├Ąngt. Auch der Schl├╝ssel muss nicht unbedingt den Stauraum in einer der Taschen in Anspruch nehmen, sondern er kann ggf. an einer der Halterungen festgemacht werden.

Typischerweise verf├╝gen die Laufg├╝rtel aus dem Test ├╝ber eine Schnalle mit Klettverschluss. Hier kann sich nichts l├Âsen. Besonders breite und elastische Schnallen sorgen f├╝r einen optimalen Komfort, denn hier kneift garantiert nichts. Das ist auch dann ein wichtiger Vorteil, wenn die Sportler noch nicht so gest├Ąhlt sind und sich den Bauchspeck erst abtrainieren m├Âchten.

Luftdurchl├Ąssige Textilien sorgen au├čerdem daf├╝r, dass man im Bereich des Laufg├╝rtels nicht ├╝berm├Ą├čig schwitzt. Deshalb sind diese Accessoires h├Ąufig aus atmungsaktiven und hautfreundlichen Materialien hergestellt. Eine durchdachte Gewichtsverteilung erleichtert es den L├Ąufern, motiviert zu bleiben. Nach einer kurzen Gew├Âhnungszeit vergisst man, dass man einen Laufg├╝rtel tr├Ągt, selbst wenn er etwas mehr Eigengewicht hat. Das h├Ąngt vor allem mit der passgenauen Form und mit den sicher untergebrachten Utensilien zusammen, die beim Joggen nicht herumklappern oder im Weg sind.

Teilweise verf├╝gen die Gurtsysteme ├╝ber Au├čentaschen aus Netzmaterial. Diese bieten sich vor allem f├╝r st├Ąrkende M├╝sli- oder Protein-Riegel an. Mit besonders dehnungsf├Ąhigen F├Ąchern k├Ânnen auch Gegenst├Ąnde in verschiedenen Gr├Â├čen und Formen sicher aufgenommen werden.

H├Ąufig werden die Laufg├╝rtel auch als Trinkg├╝rtel bezeichnet. Hier zeigt sich eine wichtige Funktion dieser Accessoires, die man ggf. auch f├╝r andere Sportarten verwenden kann. Der Trinkg├╝rtel, der mit den passenden Flaschen erg├Ąnzt wird, sorgt daf├╝r, dass man in keiner Situation dehydriert, denn hier hat man schnellen Zugriff zu seinem Getr├Ąnk. Das ist vor allem dann wichtig, wenn man ├╝ber einen langen Zeitraum unterwegs ist und nicht die M├Âglichkeit hat, in der Stadt oder auf einer Wettkampfstrecke etwas zu trinken.

Vorteile & Anwendungsbereiche

Die Laufg├╝rtel ersparen es Joggern und Sportlern, eine Tasche mitzunehmen, wenn sie ihre t├Ągliche oder w├Âchentliche Runde drehen. Richtig entspannt kann man nur dann unterwegs sein, wenn man den Kopf und die H├Ąnde frei hat.

Das hei├čt, dass unverzichtbare Kleinigkeiten wie Wohnungsschl├╝ssel und Handy so verstaut werden m├╝ssen, dass man sie gar nicht mehr sp├╝rt. Wenn es auf eine lange Laufstrecke geht, kann ein Laufg├╝rtel auch etwas gr├Â├čer sein und mit Trinkflaschen best├╝ckt werden. Hier zeigt sich der Vorteil ebenfalls in der praktischen und sicheren Unterbringung der verschiedenen Extras.

Bei den Vergleichs-Testsiegern der Laufg├╝rtel sowie bei den einfachen Gurten wird schnell ersichtlich, dass es sich hier um praktische Hilfsmittel f├╝r den Sport handelt, die bei jedem Leistungslevel ihre Vorz├╝ge zeigen. Gleichzeitig sorgen die Laufg├╝rtel f├╝r einen modischen Auftritt, der je nach Design etwas schlichter oder professioneller wirkt.

In der Stadt und in l├Ąndlichen Gebieten sieht man zahlreiche M├Ąnner, Frauen und auch Jugendliche, die mindestens einmal in der Woche ihre Runde joggen. Diese Menschen m├Âchten sich teilweise nur bewegen, andere haben ein festes Ziel im Auge und trainieren entsprechend h├Ąrter. Unabh├Ąngig von den jeweiligen Ambitionen geht es bei der Ausr├╝stung oft nicht nur um die Funktionalit├Ąt. Auch der eigene modische Stil steht h├Ąufig im Mittelpunkt, wenn man die Kleidung und Accessoires ausw├Ąhlt. Das zeigt sich auch bei der Suche nach einem Laufg├╝rtel, der nat├╝rlich zum gesamten Outfit passen sollte.

Je nach eigenem Modeempfinden kann man sich also f├╝r einen schmalen und dezenten Laufg├╝rtel entscheiden oder f├╝r ein breites, auff├Ąlliges Modell im Trend-Style.

Die unterschiedlichen Sportgurte aus unserem Test der Laufg├╝rtel werden gerne von den gleichen Herstellern ausgew├Ąhlt, die auch die Schuhe und/oder die Sportkleidung anbieten. Eine Kennzeichnung durch das jeweilige Markenlogo liefert den Beweis f├╝r das Qualit├Ątsbewusstsein der Sportler.

Ebenso wie die Sportbekleidung erf├╝llt auch das Material der Laufg├╝rtel die Anspr├╝che an die Funktionalit├Ąt und den Komfort. Das bedeutet unter anderem, dass der Inhalt des Laufg├╝rtels vor Feuchtigkeit gesch├╝tzt ist, gleichg├╝ltig, ob diese vom K├Ârper selbst kommt oder vom Niederschlag.

Nicht nur Jogger profitieren von den praktischen Laufg├╝rteln. Diese Accessoires eignen sich auch als Begleiter f├╝r ein ambitioniertes Training. So l├Ąsst sich ggf. auch ein Trainingscomputer an diesem G├╝rtel befestigen, der Schritte und verbrauchte Kalorien z├Ąhlt und zudem die zur├╝ckgelegte Strecke berechnet. Dennoch sollen die Laufg├╝rtel m├Âglichst leicht sein, um die Leistung nicht zu beeinflussen. Bei Wettk├Ąmpfen braucht man zum Beispiel oft kein eigenes Getr├Ąnk mitzunehmen, da man hier unterwegs an verschiedenen Stellen mit Iso-Drinks und Wasser versorgt wird. Beim Training f├╝r ein solches Wettrennen darf der Trinkgurt hingegen nicht fehlen.

Wer au├čerhalb der Stadt oder in unbekanntem Gel├Ąnde trainiert, der sollte auf jeden Fall ein Handy und ein paar andere wichtige Dinge mitnehmen. Die Gefahren, die hier lauern, sind nicht immer einzusch├Ątzen. Gerade Frauen f├╝hlen sich sicherer, wenn sie ein Pfefferspray griffbereit haben. Auch f├╝r dieses sollte man also einen Platz im Laufg├╝rtel frei halten. Nat├╝rlich muss man diese Spraydose im Notfall schnell zur Hand haben, sonst kann sie ihren Zweck nicht erf├╝llen.

Beim Joggen im Urlaub f├╝hlt man sich zumeist besonders entspannt, m├Âchte aber auch auf unvorhergesehene Situationen vorbereitet sein. Hierbei handelt es sich jedoch meistens um ├ťberraschungen ganz anderer Art. Ein Souvenir-Shop erinnert einen daran, etwas Geld mitzunehmen, und wenn die Sonne hei├č vom Himmel brennt, sollte man Sonnengel dabei haben. F├╝r warmes Wetter sind Laufg├╝rtel aus atmungsaktivem Material Pflicht, w├Ąhrend bei niedrigen Temperaturen ein isolierendes Material wie Neopren sinnvoll ist.

Auf jeden Fall lassen sich die schmalen und flachen Laufg├╝rtel problemlos in den Urlaub mitnehmen, denn im Koffer brauchen sie kaum Platz. Auch auf dem Weg zur bevorzugten Laufstrecke oder zum Sportverein l├Ąsst sich der kleinformatige G├╝rtel jederzeit mitnehmen, selbst wenn nur wenig Stauraum vorhanden ist.

Als besonders vorteilhaft erweisen sich ergonomisch konstruierte Laufg├╝rtel, die sich so an den K├Ârper anpassen, dass sie kaum noch zu sp├╝ren sind. Die ideale Einarbeitung der Taschen sorgt hier au├čerdem daf├╝r, dass das mitgetragene Gewicht nicht st├Ąndig auf und ab wippt. Das f├Ârdert den Spa├č an der Bewegung und steigert die Motivation.

Welche Arten von Laufg├╝rtel gibt es?

Die Laufg├╝rtel aus unserem Test unterscheiden sich in ihrer Breite und im Material, in den Befestigungsm├Âglichkeiten und Taschen sowie in ihrer gesamten Formgebung. Es gibt Laufg├╝rtel aus┬árobustem, isolierendem Neopren, die absolut wasserfest sind, sowie spezielle Fitness-G├╝rtel mit Einh├Ąngung f├╝r die Sportflasche. W├Ąhrend die leichteren G├╝rtel oft f├╝r das freizeitliche Joggen konzipiert wurden, orientieren sich andere, festere Laufg├╝rtel an den Bed├╝rfnissen von Triathleten und anderen anspruchsvollen Sportlern.

Im Test der Laufg├╝rtel m├Âchten wir drei Modelle genauer miteinander vergleichen. Hierbei handelt es sich um die einfachen, schmalen Sportgurte, um die klassische Variante des G├╝rtels mit abnehmbarer Tasche und um die Laufg├╝rtel mit Trinksystem, die vor allem von erfahrenen Athleten verwendet werden. Anschlie├čend werfen wir noch einen Blick auf den Schlauchg├╝rtel, der ebenfalls von vielen Sportlern bevorzugt wird.

Die kleineren bzw. schmalen Laufg├╝rtel f├╝r Jogger k├Ânnen in verschiedenen Farbkombinationen ausgew├Ąhlt werden. Sie passen sich an die Bed├╝rfnisse von Freizeitsportlern an und bieten Stauraum f├╝r etwas Kleingeld, das Smartphone und den Schl├╝ssel. Dieser wird wie die anderen Teile entweder in eine Tasche gesteckt oder an das Schl├╝sselband geh├Ąngt.

Durch das elastische Material ist dieser Laufg├╝rtel kaum zu sp├╝ren. Diese Laufg├╝rtel stehen in verschiedenen Gr├Â├čen zur Verf├╝gung, sodass sie sich je nach Gr├Â├če f├╝r M├Ąnner, Frauen und Kinder eignen.

Die Vorteile dieser einfachen Laufg├╝rtel sind im Folgenden kurz zusammengefasst:

  • gute Anpassungsf├Ąhigkeit,
  • Platz f├╝r die notwendigen Kleinteile,
  • praktische Handhabung,
  • vielf├Ąltige Designs,
  • f├╝r jeden geeignet.

Allerdings haben die Freizeit-Laufg├╝rtel auch ein paar Nachteile:

  • nur wenig Stauraum,
  • wenn der Schl├╝ssel au├čen am Band h├Ąngt, klimpert er beim Laufen,
  • bei langen Strecken und/oder schnellem Tempo kann der Laufg├╝rtel rutschen.

Verstellbare Laufg├╝rtel mit Extratasche erm├Âglichen es, diese Accessoires innerhalb der Familie auszutauschen. Oft handelt es sich bei diesen Gurten um eine Kombination aus G├╝rtel und Tasche. So eignet sich der G├╝rtel beispielsweise f├╝r einen K├Ârperumfang zwischen 70 und 110 cm. Die Tasche ist h├Ąufig unterteilt, um sicherzustellen, dass sich das Gewicht der darin befindlichen Teile nicht w├Ąhrend des Laufens verschiebt. Das ist vor allem bei den G├╝rteltaschen wichtig, die relativ breit sind. Im Gegensatz zum schmalen Laufg├╝rtel bieten diese Modelle mit abnehmbarer Tasche h├Ąufig mehr Platz.

Die Vorteile der verstellbaren, kombinierten Version aus G├╝rtel und Tasche:

  • erweiterter Stauraum,
  • Verstellbarkeit bzw. mehr Flexibilit├Ąt beim Umfang,
  • durchdachte Innenaufteilung der Tasche.

Die Nachteile:

  • oft h├Âheres Eigengewicht,
  • ungew├╝nschtes Wippen m├Âglich.

Bei den Laufg├╝rteln oder Trinkg├╝rteln f├╝r ambitionierte Amateur- und Profisportler stehen die funktionalen Ausstattungsmerkmale eindeutig im Vordergrund. Als hochklassige und langlebige Sportaccessoires sind diese Laufg├╝rtel typischerweise aus wasserdichtem Nylon hergestellt. Sie verf├╝gen ├╝ber einen verstellbaren Gurt, sodass sie sich perfekt an den K├Ârper des Sportlers anpassen. Die Rei├čverschlusstaschen befinden sich zumeist an der Seite. Hier findet man Platz f├╝r Kleinigkeiten, beispielsweise f├╝r den Schl├╝ssel. Die Trinkflasche wird im Allgemeinen in der Mitte befestigt. Durch die ergonomisch gestaltete Halterung sp├╝rt man die Flasche beim Laufen kaum, sodass sie einen nicht behindert.

Dies funktioniert jedoch nur dann, wenn die Trinkflasche nicht mehr als 750 ml fasst.

Die Vorteile des Sportgurts mit Trinkflasche

  • wasserdichtes Material,
  • ergonomische Anpassung,
  • Rei├čfestigkeit,
  • durchdachte Aufteilung,
  • beim Laufen kaum zu sp├╝ren.

Die Nachteile sind eher nebens├Ąchlich:

  • h├Âherer Preis,
  • ggf. etwas l├Ąngere Vorbereitungszeit beim richtigen Bef├╝llen und Umbinden des Laufg├╝rtels.

Bei dem Gurtschlauch handelt es sich um ein System, das eher wie der Bund einer Sporthose aussieht als wie ein G├╝rtel. Er steht in diversen Gr├Â├čen zur Verf├╝gung und l├Ąsst sich gut dehnen. Auf der Innenseite des Gurts befinden sich mehrere Einschubf├Ącher bzw. Staur├Ąume. Hier bringt man seine Papiere unter, etwas Geld und auch das flache Handy. Bei einigen dieser G├╝rtel gibt es f├╝r den Schl├╝ssel einen Karabinerhaken, der als zus├Ątzliche Sicherung dient.

Einen solchen Sportgurt kann man passend zum individuellen K├Ârperumfang bestellen, sodass er perfekt passt. Die Flexibilit├Ąt gepaart mit der Festigkeit vermeidet, dass etwas rutscht, scheuert oder wackelt. Der Gurt sitzt also straff am K├Ârper, ohne dabei einzuengen, und sieht aus wie der Bund der Laufhose. Damit eignet er sich besonders gut f├╝r ambitionierte Wettkampfl├Ąufer. Allerdings eignen sich die meisten Sportgurte nicht f├╝r Wasserflaschen. Deshalb kommen sie vorwiegend bei Veranstaltungen zum Einsatz, wo sich die L├Ąufer am Getr├Ąnkestand versorgen k├Ânnen.

Charakteristisch f├╝r den Gurtschlauch ist seine flach anliegende und relativ breite Form. Diese unterscheidet ihn von vielen anderen Modellen der Laufg├╝rtel.

Die Vorteile beim Gurtschlauch:

  • perfekte K├Ârperanpassung,
  • liegt flach auf,
  • verrutscht und wackelt nicht,
  • besonders komfortabel,
  • viele Taschen auf der Innenseite, teilweise mit zus├Ątzlicher Rei├čverschlusstasche au├čen.

Die Nachteile beim Gurtschlauch:

  • das synthetische Material ist nicht wasserabweisend,
  • ggf. zus├Ątzliche Schutztaschen n├Âtig, damit das Handy trocken bleibt.

So haben wir die Laufg├╝rtel getestet

Um die Entscheidung zwischen den zahlreichen verschiedenen Laufg├╝rteln zu erleichtern, haben wir diese Accessoires auf mehrere Kriterien hin ├╝berpr├╝ft. Auf dieser Basis m├Âchten wir nicht den Vergleichssieger der Laufg├╝rtel finden, sondern den Kaufinteressenten ein paar Hinweise geben, welche Dinge eine wichtige Rolle spielen.

Deshalb soll dieser Abschnitt eine Hilfe f├╝r die individuelle Entscheidung darstellen. Neben dem pers├Ânlichen Geschmack sind bei der Auswahl des Laufg├╝rtels andere Details weitaus wichtiger.

  • Anliege-F├Ąhigkeit des Laufg├╝rtels

Ein Laufg├╝rtel sollte flach aufliegen, damit er beim Laufen nicht auf und ab wackelt. Je enger er am K├Ârper liegt, desto weniger bewegt er sich bei den Laufbewegungen. Dies h├Ąngt mit der verringerten Hebelwirkung zusammen. Gerade wenn man empfindliche Ger├Ąte wie ein Handy mit sich tr├Ągt, sollte man dieses Detail ber├╝cksichtigen. Bei den Laufg├╝rteln mit breiter Oberfl├Ąche wird der Kontakt zum K├Ârper noch verst├Ąrkt und das Wippen verringert sich noch mehr.

Bei den schmalen Modellen der Laufg├╝rtel kommt es hingegen eher zum Wackeln und Verrutschen. Das liegt daran, dass diese G├╝rtel weniger gut aufliegen und sich dementsprechend st├Ąrker auf und ab bewegen, wenn man l├Ąuft.

  • Der Komfort

Wie komfortabel die Laufg├╝rtel aus dem Test 2019 sind, h├Ąngt von ihrer Bauart ab sowie von dem Material. So wirkt sich die Flexibilit├Ąt des Gurts sehr stark auf das Tragegef├╝hl aus. Der G├╝rtel sollte nirgends kneifen aber auch nicht verrutschen, denn dadurch w├╝rden Reibestellen entstehen. Des Weiteren muss sich das Gewicht so verteilen, dass es gut ausbalanciert ist und man beim Laufen keine ausgleichenden Bewegungen machen muss.

Auf einer kurzen Joggingstrecke, f├╝r die man vielleicht eine halbe Stunde braucht, scheint der Komfort nicht so wichtig zu sein wie beim Halbmarathon. Dennoch sollten auch die L├Ąufer, die nur kurze Strecken laufen, den Komfortaspekt nicht vernachl├Ąssigen. Oft verl├Ąngert sich die Laufstrecke mit der Zeit, und wenn man sich erst an eine falsche Haltung gew├Âhnt hat, f├Ąllt es schwer, sich umzustellen.

  • Eventuelle Druckpunkte

Schnallen, Rei├čverschl├╝sse und gro├če Kn├Âpfe k├Ânnen sich in die Haut eindr├╝cken. Auf die Dauer f├╝hrt das zu Schmerzen oder zumindest zu einem unbequemen Tragegef├╝hl. Deshalb lohnt sich eine ├ťberpr├╝fung der Gesamtkonstruktion und der m├Âglichst flachen N├Ąhte. Bei l├Ąngeren Laufstrecken k├Ânnen schon kleine ├ťbergangsstellen sehr st├Ârend sein.

  • Die Befestigung

Die zuverl├Ąssigen Laufg├╝rtel der Markenhersteller werden zumeist mit einem Schnappverschluss oder einem Klettverschluss befestigt. Hier ist sicherzustellen, dass sich bei der anschlie├čenden Laufbewegung nichts l├Âsen kann. Auch die Befestigung der Trinkflasche sollte so beschaffen sein, dass man unterwegs nichts verliert.

  • Die Flexibilit├Ąt

Das Gurtband ist im Allgemeinen flexibel und passt sich somit immer dem K├Ârperumfang an. Es sollte dehnbar genug sein, um die L├Ąufer nicht einzuengen, aber stabil genug, um nicht herunterzurutschen. Im Test der Laufg├╝rtel konnten wir feststellen, dass die breiten Modelle einerseits einen guten Komfort gew├Ąhrleisten und andererseits die n├Âtige Sicherheit bieten.

  • Die Verstellbarkeit der Gr├Â├če

Viele Laufg├╝rtel aus dem Test lassen sich in ihrer L├Ąnge verstellen, auch wenn sie innerhalb eines bestimmten Bereichs dehnbar sind. Oft ist diese Verstellfunktion direkt mit dem Verschluss kombiniert. Sie hilft bei der Voreinstellung des G├╝rtels, der durch diese Verstellbarkeit von mehreren Personen benutzt werden kann.

  • Das Design

Knallige Farben oder dezent in Grau oder Schwarz, die Farbenvielfalt der Laufg├╝rtel bietet f├╝r jeden Sportler das richtige Design. Nicht nur Frauen greifen gerne zu den auff├Ąlligen Farbt├Ânen. Auch M├Ąnner sind gerne mit peppigen Laufg├╝rteln unterwegs. Im Sportverein hilft das Design, die eigenen Accessoires von den anderen zu unterscheiden. Beim Joggen auf der Stra├če k├Ânnen Leuchtfarben die Sicherheit erh├Âhen, vor allem, wenn zus├Ątzlich reflektierende Elemente vorhanden sind.

  • Auswechselbare Elemente

Einige Laufg├╝rtel sind mit austauschbaren Teilen ausgestattet. Hier lassen sich die einzelnen Taschen abnehmen oder durch andere Beh├Ąlter ersetzen. Dies erh├Âht die Flexibilit├Ąt der Laufg├╝rtel, die je nach Situation in abgespeckter Version getragen oder um zus├Ątzlichen Stauraum erweitert werden.

  • Wasserfeste Laufg├╝rtel

H├Ąufig ist das Au├čenmaterial der Laufg├╝rtel wasserabweisend. Damit eignen sie sich auch f├╝r Regenwetter oder f├╝r den Winter. Wer unabh├Ąngig von der Wetterlage jeden Tag joggt, der sollte darauf achten, dass sein Laufg├╝rtel nicht nur wasserabweisend ist, sondern wasserdicht. So h├Ąlt das Material nicht nur leichten Nieselregen ab, sondern auch einen richtigen Regenguss. Auch der Schwei├č wird abgehalten und dringt nicht zum Inhalt des Laufg├╝rtels durch. Das Handy in der Tasche bleibt also trocken.

  • Die Atmungsaktivit├Ąt

Auch wenn man den Laufg├╝rtel ├╝ber dem Trikot tr├Ągt, sollte er atmungsaktiv sein. Denn wer viel l├Ąuft, der ger├Ąt schnell ins Schwitzen. Ein luftdurchl├Ąssiges Material transportiert diese Feuchtigkeit ab und gibt einem ein angenehmeres Gef├╝hl. Der Laufg├╝rtel f├╝hlt sich nicht wie eine zus├Ątzliche Last an. Au├čerdem reibt er nicht auf der Haut, falls man ihn direkt am K├Ârper tr├Ągt. Trotz der atmungsaktiven F├Ąhigkeiten muss der Inhalt des G├╝rtels nat├╝rlich trocken bleiben.

Worauf muss ich beim Kauf eines Laufg├╝rtels achten?

Die Suche nach einem Laufg├╝rtel ist nicht so einfach, wie es sich der Laie vorstellt. Hier geht es nicht nur ums schlanke Design und um eine Farbe, die zum Outfit passt. Durch die gro├čen Qualit├Ątsunterschiede stehen den K├Ąufern vielf├Ąltige Modelle zur Auswahl, die teilweise sehr g├╝nstig erh├Ąltlich sind, teilweise aber auch viel Geld kosten.

Unser Test der Laufg├╝rtel soll demonstrieren, welche Details besonders zu beachten sind. Der Preis und auch der Markenname sind keine Garantie daf├╝r, dass man den perfekten Laufg├╝rtel gefunden hat. Zus├Ątzlich zu der individuellen Situation bzw. zum jeweiligen Trainingsziel sollte man auch ├╝berpr├╝fen, ob das Material die eigenen Anspr├╝che erf├╝llt. W├Ąhrend die erfahrenen Athleten vor allem auf die Zweckm├Ą├čigkeit und Ergonomie der Accessoires achten, konzentrieren sich die Einsteiger zun├Ąchst auf die leichte Handhabung.

Bei der Vorbereitung zum Joggen gilt eine wichtige Richtlinie: Man sollte m├Âglichst wenig mitnehmen aber auf nichts Notwendiges verzichten. Das klingt einfach, doch gerade Anf├Ąngern ist diese Regel zu theoretisch formuliert. Praktische Fragen helfen einem dabei, die ideale Ausr├╝stung zusammenzustellen:

  • Brauche ich den Schl├╝ssel, wenn ich zum Joggen gehe?
  • Muss ich etwas zu trinken mitnehmen und wenn ja, wie viel?
  • Will ich das Smartphone zur Sicherheit bei mir tragen?
  • Kann das Kleingeld zuhause bleiben?
  • Was brauche ich im Notfall, zum Beispiel wenn ich st├╝rze oder ├╝berfallen werde?

Wer nach dem Beantworten dieser Fragen feststellt, dass zumindest ein paar Kleinteile immer mit dabei sein sollten, der braucht einen Laufg├╝rtel, der Platz f├╝rs Handy, f├╝r ein paar M├╝nzen und den Schl├╝ssel bietet. Einige Minimalisten sagen, dass man auch ohne Smartphone loslaufen kann. Wenn es aber tats├Ąchlich zu einem Unfall kommt, dann kann das Handy f├╝r den Hilferuf sehr wichtig sein. Ob man eine Trinkflasche braucht, h├Ąngt davon ab, wie weit die Laufstrecke ist und wie viel Fl├╝ssigkeit der K├Ârper verliert. So richtet sich die Entscheidung f├╝r einen Laufg├╝rtel manchmal auch nach der Jahreszeit.

Neben der breiten Auswahl f├╝r mehr oder weniger disziplinierte Jogger gibt es noch die Profi-Laufg├╝rtel, die von den trainierten Athleten verwendet werden. Hier zeigt sich ein deutlicher Unterschied in der Ausstattung sowie in der gesamten Beschaffenheit. Teilweise sind diese Spezialg├╝rtel f├╝r bestimmte Trainingscomputer entwickelt worden, die man hineinsteckt. Zudem sind die hochklassigen Markeng├╝rtel oft ergonomisch designt und passen sich auf diese Weise perfekt an den athletischen K├Ârper und an die Sportkleidung an.

Wenn der Laufg├╝rtel abwechselnd von verschiedenen Personen benutzt wird, so sollte er eine L├Ąngenverstellung haben. Auch die Gr├Â├če der Taschen und die Breite des G├╝rtels m├╝ssen in diesem Fall alle W├╝nsche der Benutzer erf├╝llen.

Die wasserdichten Laufg├╝rtel bieten zus├Ątzlich zu den anderen Vorteilen noch einen Regenschutz. Der Inhalt wird hier garantiert nicht durchn├Ąsst, auch wenn der Niederschlag sehr stark ist. Teilweise sind die Laufg├╝rtel nur ‘wasserabweisend'. Diese Modelle reichen f├╝r den Hausgebrauch aus, sch├╝tzen jedoch nicht vor besonders starkem Regen.

Wenn der Laufg├╝rtel nicht zu seinem eigentlichen Zweck verwendet wird, sondern als Reiseg├╝rtel, dann sollte er m├Âglichst flach anliegen. So f├Ąllt er nicht auf und ist damit der ideale Aufbewahrungsort f├╝r die Papiere, die Geldb├Ârse und ggf. f├╝r weitere wertvolle Gegenst├Ąnde.

Kurzinformation zu f├╝hrenden Herstellern

Zu den wichtigen Marken der Laufg├╝rtel geh├Âren Variosports, The Friendly Swede und BeMaxx Fitness. Des Weiteren haben wir in unserem Test die Modelle von Power Theory, Zikee und 2bFit genauer betrachtet. Deuter, Nathan, Runners Point und Salomon bieten ebenfalls eine Vielzahl von n├╝tzlichen Sportaccessoires an, zu denen auch flexible Laufg├╝rtel geh├Âren.

Nat├╝rlich findet man auch bei den gro├čen Sportmarken wie Nike und adidas funktionale Laufg├╝rtel. Je nach Design und Format lassen sich diese nicht nur zum Laufen verwenden, sondern auch f├╝r Outdoor-Aktivit├Ąten wie Wandern. Der Schwerpunkt bei den Laufg├╝rteln liegt jedoch darin, den Bewegungen gen├╝gend Freiraum zu bieten und dadurch das unbeschwerte Gef├╝hl zu verst├Ąrken. Gleichzeitig arbeiten die Hersteller weiterhin daran, die Sicherheitsfeatures und anderen F├Ąhigkeiten der Sportgurte zu verbessern.

Internet vs. Fachhandel: Wo kaufe ich meinen Laufg├╝rtel am besten?

Wer einen Laufg├╝rtel sucht, der kann diesen in Sportgesch├Ąften finden, im Kaufhaus oder im Internet. Der Online-Kauf gilt als besonders bequem und bietet zudem hervorragende Vergleichsm├Âglichkeiten. In einem der Internet-Shops oder auf einer Vergleichsseite kann man gezielt nach einem Laufg├╝rtel Ausschau halten und daf├╝r die entsprechenden Filterfunktionen nutzen. Mit dem anschlie├čenden Sortieren findet man heraus, welche Laufg├╝rtel die besten Empfehlungen haben oder welche Modelle besonders preiswert sind. So l├Ąsst sich eine schnelle Auswahl treffen.

Die Produktbeschreibungen und Kundenbewertungen dienen dazu, sich ein detailliertes Bild von den Sportaccessoires zu machen. Dazu geh├Âren nat├╝rlich auch die Fotos und ggf. Skizzen von den Laufg├╝rteln. Ein paar Klicks, und man hat die perfekte Ausf├╝hrung f├╝r den eigenen Gebrauch gefunden und bestellt. Schon wenige Tage sp├Ąter wird der Laufg├╝rtel geliefert und dem Sportvergn├╝gen steht nichts mehr entgegen.

Die Gesch├Ąfte bieten ebenfalls eine breite Auswahl, doch aufgrund der eingeschr├Ąnkten Lagerkapazit├Ąt ist das Sortiment hier nicht so vielseitig. Au├čerdem kann es passieren, dass man selbst im gut sortierten Sportfachhandel nicht den Laufg├╝rtel bekommt, den man sich w├╝nscht. Dann muss man darauf warten, dass diese Ausf├╝hrung wieder lieferbar ist, und erneut ins Gesch├Ąft gehen.

Teilweise kann man die Laufg├╝rtel im Internet bestellen und im Gesch├Ąft abholen. Dies ist jedoch nur bei wenigen Anbietern m├Âglich. Im Allgemeinen erfordert der Weg durch die Sport- und Freizeitgesch├Ąfte relativ viel Aufwand und bietet im Vergleich zum Internetkauf weniger M├Âglichkeiten.

Ein Vorteil beim direkten Kauf im Gesch├Ąft besteht darin, dass man den Laufg├╝rtel hier in die Hand nehmen und auch schon umbinden kann. Selbst das Tragegef├╝hl l├Ąsst sich also testen.

Da man im Internet-Shop jedoch die M├Âglichkeit hat, den Laufg├╝rtel bei Nichtgefallen einfach umzutauschen, sollte man jedoch diesen bequemeren Weg gehen. Auf diese Weise erspart man sich viel Lauferei und muss zumeist einen niedrigeren Preis bezahlen.

Wissenswertes & Ratgeber

Als Begleiter beim Laufen, Wandern und ├Ąhnlichen Aktivit├Ąten bietet einem der Laufg├╝rtel viel Flexibilit├Ąt. Wer ohne dieses Accessoire aufbricht, der muss sein Handy oder iPod in
der Hand halten oder in die Hosentasche stecken. Das ist beides sehr hinderlich, wenn man eigentlich nur laufen m├Âchte. Auch eine Tasche w├╝rde die Bewegung beim Laufen beeinflussen und so die sportliche Leistung beeintr├Ąchtigen. Das Gleiche gilt f├╝r andere Utensilien, die man automatisch immer einsteckt, wenn man das Haus verl├Ąsst.

Schl├╝ssel, Kleingeld und Taschentuch, das alles st├Ârt auf die Dauer, wenn man es in die Taschen der Jogginghose oder des Sweatshirts stopft. Auch wenn diese Sachen nur klein sind, habe sie ein gewisses Gewicht und klappern herum oder schlagen immer wieder an die Beine, an die Leiste oder gegen den Bauch. Ein Laufg├╝rtel kann dieses Problem vermeiden, denn er h├Ąlt alles an seinem Platz. Durch seine spezielle Bauweise liegt er dicht am K├Ârper und wackelt nicht. Das ist nicht nur f├╝r engagierte Sportler von gro├čer Wichtigkeit, denn auch die Freizeitjogger freuen sich ├╝ber mehr Bewegungsfreiheit und ein komfortables Gef├╝hl.

Gerade das Smartphone spielt eine immer wichtigere Rolle, nicht nur im Alltag, sondern auch bei der sportlichen Bet├Ątigung. Teilweise geht es dabei nicht nur um die Sicherheit. Auch im Zusammenhang mit dem Fitness-Tracking wird das Smartphone eingesetzt, um die eigene Leistung zu checken und so die Motivation zu steigern.

Man braucht also nicht unbedingt ein Fitness-Armband, sondern kann auch das Smartphone in den Laufg├╝rtel stecken, um die Kontrolle zu behalten und seine Leistungsverbesserung nachzuvollziehen. Zudem bietet der Laufg├╝rtel auch noch ausreichend Platz f├╝r andere Dinge, zum Beispiel f├╝r den Haust├╝rschl├╝ssel oder sogar f├╝r eine Trinkflasche.

Die Geschichte der Laufg├╝rtel

Ein Blick in die Geschichte des G├╝rtels zeigt, dass schon in mittelalterlichen Zeiten einige Gegenst├Ąnde daran befestigt wurden. Damals dienten die Gurte unter anderem dazu, ein Schwert einzuh├Ąngen oder den Trinkbeutel festzumachen. Teilweise wurden sogar die Utensilien zum Essen am G├╝rtel fixiert. Au├čerdem schn├╝rten die Adligen ihren Geldbeutel um die H├╝fte. Der Laufg├╝rtel, wie wir ihn heute kennen, ist jedoch noch l├Ąngst nicht so alt, auch wenn er in den Bauch- und H├╝fttaschen eine Art Vorg├Ąngermodell hat.

Diese G├╝rteltaschen kommen noch immer bei Wanderungen zum Einsatz. Sie sind quasi eine kleinformatige Alternative zur Umh├Ąngetasche oder zum Rucksack. Oft sind diese H├╝fttaschen direkt mit dem Gurt verbunden, den man um die K├Ârpermitte bindet. Sie bieten im Verh├Ąltnis zum Sportgurt deutlich mehr Platz, sodass man darin nicht nur die Schl├╝ssel, die Papiere und das Geld unterbringen kann, sondern auch seine Brotzeit. Schon seit einiger Zeit sind diese Wimmerl oder Bauchtaschen sehr beliebt, denn man beh├Ąlt unterwegs die H├Ąnde frei und ist in seinen Bewegungen nicht eingeschr├Ąnkt. Auch Skifahrer greifen gerne zu den mehr oder weniger leichten G├╝rteltaschen, um hier ihren Skipass, etwas Geld und Proviant zu verstauen.

Mit dem verst├Ąrkten Interesse am Joggen und ├╝berhaupt am Freizeitsport haben sich die Accessoires in diesem Bereich sehr ver├Ąndert. So hat sich der Laufg├╝rtel gemeinsam mit der anderen Lauf- bzw. Sportausr├╝stung an die erh├Âhten Anspr├╝che angepasst. Im Gegensatz zur G├╝rteltasche ist dieser Laufg├╝rtel deshalb deutlich leichter und schmaler. Gleichzeitig orientieren sich die Entwickler inzwischen mehr an den ergonomischen Anforderungen. Das bedeutet f├╝r die Laufg├╝rtel eine stetige Optimierung: Sie werden noch anpassungsf├Ąhiger und bieten mehrere M├Âglichkeiten, sowohl beim Verstauen der Kleinigkeiten als auch bei der Befestigung.

Ein moderner Laufg├╝rtel f├╝r den ambitionierten L├Ąufer hat dementsprechend eine deutlich bessere Ausstattung als die Gurtsysteme von fr├╝her. Unter anderem kann man hier eine Trinkflasche einh├Ąngen. Die spezielle Fixierung sorgt daf├╝r, dass dieses Gewicht den L├Ąufer nicht st├Ârt. Das ist f├╝r eine Top-Leistung unerl├Ąsslich.

Bei der Weiterentwicklung der Materialien hat sich seit einiger Zeit auch viel getan. Das f├╝hrt dazu, dass die modernen Sportgurte besonders komfortabel zu tragen sind. Eine atmungsaktive Polsterung und flexible B├Ąnder beg├╝nstigen das gute Tragegef├╝hl. Auch die Freizeitjogger w├╝nschen sich heute eine bequeme und zugleich trendige Ausr├╝stung, und genau f├╝r diese W├╝nsche wurden die Laufg├╝rtel konzipiert.

Auch die ausreichende Versorgung mit Nahrung und Getr├Ąnken steht seit einigen Jahren noch mehr im Fokus. Dies ist ein weiterer Grund f├╝r die gezielte Optimierung der Laufg├╝rtel.

Zudem sollen reflektierende Bereiche die Sicherheit beim Joggen in der Stadt erh├Âhen. F├╝r Amateur- und Profi-Wettl├Ąufe verf├╝gen die innovativen und praktischen Laufg├╝rtel au├čerdem ├╝ber eine Ausr├╝stung, die das Anbringen der Startnummer vereinfacht.

Zahlen, Daten, Fakten rund um den Laufg├╝rtel

Die zahlreichen Arten von Laufg├╝rteln lassen sich nur schwer mit wenigen Worten beschreiben. Deshalb ist es nicht einfach, einheitliche Zahlen und Daten zusammenzufassen. Die┬áunterschiedliche Anzahl der Taschen, mit denen die Sportgurte best├╝ckt sind, sind daf├╝r ebenso verantwortlich wie die diversen Formen, die sich teilweise speziell an die Anatomie anpassen und teilweise eher schlicht wirken. In jedem Fall richtet sich die Auswahl des geeigneten Laufg├╝rtels stets nach den individuellen Priorit├Ąten der L├Ąufer, die nur das Wichtigste einstecken oder sich mit ein paar mehr Utensilien auf alle m├Âglichen Eventualit├Ąten einstellen m├Âchten.

Typische Extras bei der Ausstattung der Laufg├╝rtel sind Flaschenhalter. Teilweise werden Gurte mit einer solchen Vorrichtung auch als Trinkg├╝rtel bezeichnet. Sie sind vorwiegend zum Tragen der mitzuf├╝hrenden Getr├Ąnkeflasche ausgelegt. Teilweise verf├╝gen sie jedoch zus├Ątzlich ├╝ber kleine Rei├čverschlusstaschen.

Die flexible Einstellungsm├Âglichkeit auf den H├╝ftumfang macht es m├Âglich, dass ein Laufg├╝rtel von mehreren Personen abwechselnd genutzt wird. Dies geschieht durch eine verstellbare Schnalle oder durch eine besondere Nachgiebigkeit des Bandes. Allerdings sollte das Gurtband nicht zu weich und dehnbar sein, sonst leiert es im Laufe der Zeit aus und l├Ąsst sich von schlankeren Personen bald nicht mehr verwenden.

Wer mit einem Laufg├╝rtel joggt, der sollte diesen am besten kaum noch sp├╝ren. Auch wenn sich der G├╝rtel im st├Ąndigen Auf und Ab befindet, darf es nicht zu deutlichen Ersch├╝tterungen kommen. Das l├Ąsst sich nur durch eine flach aufliegende Form des Gurts erreichen.

Die erfahrenen Hersteller, die teilweise mit Sportexperten zusammenarbeiten, entwickeln unter Ber├╝cksichtigung dieser Anforderung immer bessere Modelle der Laufg├╝rtel.

Ein besonders relevantes Kriterium bei den Laufg├╝rteln ist ihre perfekte Anpassung. Diese sorgt daf├╝r, dass man sie kaum sp├╝rt, auch wenn sie ein paar Gegenst├Ąnde enthalten. Selbst die Erg├Ąnzung mit einer Trinkflasche oder einem Kopfh├Ârerkabel ist bei den modernen Gurten m├Âglich. Eine negative Auswirkung auf die Laufbewegung und damit auch auf die individuelle Leistungsf├Ąhigkeit haben die Vergleichssieger der Laufg├╝rtel jedenfalls nicht.

Damit qualifizieren sich diese Fitness-Accessoires sowohl f├╝r die Trainingseinheiten auf dem Sportplatz als auch f├╝r den Waldlauf. Selbst bei Wettk├Ąmpfen finden die Sportler in dem Laufg├╝rtel einen funktionalen und sicheren Begleiter.t

Wenn auch andere Sportarten bzw. spezielle ├ťbungen durchgef├╝hrt werden, sollte man sich f├╝r einen Laufg├╝rtel entscheiden, bei dem die Taschen mit einem Rei├čverschluss geschlossen werden k├Ânnen. So kann bei ├ťbungen, die man im Liegen oder an einem bestimmten Ger├Ąt ausf├╝hrt, nichts herausfallen. Gleichzeitig schr├Ąnken einen die intelligent konzipierten Laufg├╝rtel niemals ein, sondern sie bew├Ąhren sich durch ihre anatomische Formgebung und dadurch, dass sie sich so gut wie gar nicht bemerkbar machen.

FAQ

  • Sind Gegenst├Ąnde wie Handy usw. in den Taschen des Laufg├╝rtels wirklich sicher untergebracht?

Der Inhalt wird in den mit einem Klett- oder Rei├čverschluss gesicherten Taschen sicher aufbewahrt und kann nicht herausfallen. Selbst wenn man lossprintet oder Turn├╝bungen durchf├╝hrt, bleibt alles an seinem Platz. Einige Laufg├╝rtel sind mit Einsch├╝ben ausgestattet, die unverschlossen sind. Hier sollte man etwas mehr aufpassen, welche Dinge man darin verstaut. Bei besonders intensiven Trainingseinheiten kann sonst wom├Âglich etwas verloren gehen.

  • Wie komfortabel ist der Laufg├╝rtel?

Der bequeme Sitz h├Ąngt davon ab, wie breit und elastisch das Gurtband ist. Wenn es die optimale Gr├Â├čeneinstellung hat, dann bleibt es eng am K├Ârper liegen und verrutscht nicht. Das ist in zweierlei Hinsicht sehr wichtig f├╝r den Komfort: Einerseits wird die Haut nicht zusammengedr├╝ckt, andererseits kommt es nicht zu einer erh├Âhten Reibung. Des Weiteren sind nicht nur die Vergleich-Testsieger der G├╝rteltaschen oft sehr flach konstruiert. Das hat den Vorteil, dass auch der Inhalt nicht st├Ąndig gegen Bauch und/oder H├╝fte schl├Ągt. Auch dies wirkt sich positiv auf das angenehme Tragegef├╝hl aus.

Wenn der Laufg├╝rtel einengt, dann sollte man ├╝berpr├╝fen, ob er an der idealen Stelle sitzt und ob er die richtige L├Ąnge hat. Ggf. ist eine Anpassung erforderlich. Im idealen Fall ist der Sportgurt so komfortabel, dass man ihn kaum bemerkt und ohne Beeintr├Ąchtigung die t├Ągliche Joggingstrecke in Angriff nimmt.

  • Wie langlebig und widerstandsf├Ąhig ist das Material?

Im Allgemeinen haben sich die Laufg├╝rtel aus unserem Test als sehr langlebig und rei├čfest erwiesen. Bei den d├╝nnen, leichten Ausf├╝hrungen muss man jedoch damit rechnen, dass sie weniger haltbar sind als die professionellen Modelle f├╝r trainierte Sportler. Bei der richtigen Behandlung und einer regelm├Ą├čigen Pflege sollten jedoch auch die g├╝nstigen Gurte mindestens zwei Jahre lang halten.

  • Wie f├╝llt man den Laufg├╝rtel richtig?

Typischerweise verf├╝gen die Laufg├╝rtel ├╝ber mehrere Taschen, die allein durch ihre Gr├Â├če anzeigen, f├╝r welche Utensilien sie geeignet sind. Das Smartphone braucht etwas mehr Platz, w├Ąhrend der Hausschl├╝ssel und das Kleingeld nur wenig Stauraum erfordern. Sinnvoll ist es, die besonders gef├Ąhrdeten Gegenst├Ąnde in eine Rei├čverschlusstasche zu stecken. Vor allem das Smartphone ist sehr empfindlich und sollte auf keinen Fall herausfallen. Den Schl├╝ssel m├Âchte man nat├╝rlich auch nicht verlieren, w├Ąhrend der Fitness-Riegel oder ein paar M├╝nzen nicht so wichtig sind.

Typischerweise kommen die leichten, kleinen Sachen in den seitlichen Bereich. Hier st├Âren sie am wenigsten und behindern einen auch nicht in der Bewegung. Wenn es sich um einen Sportgurt mit Halterung f├╝r die Trinkflasche handelt, so fixiert man diese zumeist im mittleren Bereich. Gegebenenfalls ist eine Anpassung in der H├Âhe notwendig, damit man sich durch das zus├Ątzliche Gewicht nicht gest├Ârt f├╝hlt und damit die Flasche nicht wackelt. Einige Sportler befestigen die Flasche auch auf dem R├╝cken und f├╝hren den Trinkschlauch unter ihrem Trikot bis zur Vorderseite durch, sodass sie jederzeit trinken k├Ânnen.

  • Warum ist es so wichtig, auf hautfreundliches Material zu achten?

Nicht nur die Spitzenathleten tragen den Laufg├╝rtel oft direkt auf der Haut. Hier kann er durch das Trikot, das man dar├╝ber zieht, noch etwas stabilisiert werden. Durch ein elastisches und anschmiegsames Material f├╝hlt sich dieser Gurt nicht wie ein Fremdk├Ârper an. Diese Hautfreundlichkeit erh├Âht somit den Tragekomfort. Eine atmungsaktive Ausstattung in Kombination mit wasserabweisenden Eigenschaften sorgt gleichzeitig daf├╝r, dass der K├Ârperschwei├č nicht bis zum Inhalt der Taschen bzw. des Gurtschlauchs durchdringt.

  • Kann man die Laufg├╝rtel auch f├╝r andere Zwecke benutzen?

Ja, nat├╝rlich gibt es noch diverse andere Aktivit├Ąten, f├╝r die sich die Laufg├╝rtel eignen. So verwandeln sie sich beispielsweise in eine schlankere Form der G├╝rteltasche, wenn man auf eine Wanderung geht. Gegebenenfalls erg├Ąnzen sie auch die Ausr├╝stung f├╝r das Open Air Festival oder das Outfit f├╝r den St├Ądtetrip. Hier bewahren sie nicht nur das Handy sicher auf, sondern auch das Geld und die Papiere. Selbst in einer dicht gedr├Ąngten Menschenmenge tr├Ągt man seine wertvollen Gegenst├Ąnde direkt am K├Ârper und f├╝hlt sich vor den Taschendieben sicher. Damit funktioniert der Laufg├╝rtel im Bedarfsfall also auch als Diebstahlsicherung.

  • Wie reinige ich den Laufg├╝rtel?

Ein Laufg├╝rtel, der beim Sport getragen wird, muss Einiges aushalten. Im Anschluss an das Lauftraining klebt er au├čen von Schwei├č und ggf. von Getr├Ąnkeresten. Deshalb muss man ihn regelm├Ą├čig s├Ąubern. Das Abwischen mit einem feuchten Tuch entfernt die schlimmsten Spuren. Je nach Material und nach Verschmutzungsgrad kann der Laufg├╝rtel auch komplett ausgesp├╝lt werden. Vor der n├Ąchsten Benutzung sollte er gut durchtrocknen.

  • Tr├Ągt man den Laufg├╝rtel ├╝ber der Bekleidung oder darunter?

Ob der G├╝rtel ├╝ber der Hose bzw. ├╝ber dem Trikot getragen wird oder direkt auf der Haut, h├Ąngt davon ab, wie prall er gef├╝llt ist. Wenn es sich um einen flachen Laufg├╝rtel handelt, dann passt er problemlos unter die Tights oder Jogginghosen. Wenn man jedoch auch Trinkflaschen am G├╝rtel einh├Ąngt und die Taschen mit vielen Extras gef├╝llt werden, ist es besser, den G├╝rtel dar├╝ber zu tragen.

  • Was ist der Vorteil beim Laufg├╝rtel mit innenliegenden Taschen?

Die G├╝rtel, bei denen die Taschen auf der Innenseite liegen, befinden sich die ├ľffnungen zumeist nah an der Oberkante. Dadurch kommt man leicht an den Inhalt heran, auch w├Ąhrend des Lauftrainings. Es ist also nicht n├Âtig, extra stehen zu bleiben, um das Handy herauszuholen. Gleichzeitig sch├╝tzt dieser Aufbau den Inhalt vor St├Â├čen und vor dem Herausfallen.

  • Wie viel Fl├╝ssigkeit muss ich beim Langstreckenlauf mit mir tragen?

Der Fl├╝ssigkeitsverlust beim Laufen ist sehr hoch, allerdings l├Ąsst sich nicht pauschal sagen, wie viel Liter Wasser man zum Marathonlauf oder auf eine andere Strecke mitnimmt. Manche Menschen schwitzen etwas st├Ąrker, andere weniger; des Weiteren h├Ąngt der Fl├╝ssigkeitsbedarf vom Wetter ab. Bei Sommertemperaturen braucht man entsprechend mehr zu trinken, w├Ąhrend man in der ├ťbergangszeit weniger Fl├╝ssigkeit verliert. Im Zweifelsfall ist es ratsam, lieber etwas zu viel Wasser mitzunehmen als zu wenig.

Bei den Wettl├Ąufen in der Stadt oder auch ├╝ber Land gibt es h├Ąufig St├Ąnde, bei denen sich die Sportler mit den n├Âtigen Getr├Ąnken versorgen k├Ânnen. Wasser eignet sich am besten als Durstl├Âscher, doch auch Mixgetr├Ąnke oder isotonische Getr├Ąnke sind beliebt.

Etwa eine Stunde lang kann man ohne Fl├╝ssigkeitszufuhr laufen oder Ausdauersport treiben, besagt eine Grundregel. F├╝r Strecken, die maximal in einer Stunde absolviert werden, braucht man also keinen Trinkg├╝rtel. Ggf. hilft es, vor dem Laufen ausreichend zu trinken. Im Anschluss an das Lauftraining l├Ąsst sich der Fl├╝ssigkeitsverlust, der durch die Anstrengung bzw. durch das Schwitzen entstanden ist, dann wieder ausgleichen. Zu lange warten sollte man also nicht, bevor man nach dem Joggen etwas trinkt.

Eine grobe Richtlinie besagt, dass Erwachsene nach einer Strecke von 5 km 0,1 bis 0,2 Liter Fl├╝ssigkeit zu sich nehmen sollten. Allerdings warnen erfahrene Experten davor, w├Ąhrend des Trainings zu viel zu trinken, denn ebenso wie Nahrung kann auch die Fl├╝ssigkeitsaufnahme den Magen st├Ąrker belasten, als dies gew├╝nscht ist.

  • Wie viel sollte man im Alltag trinken?

Auch ohne Sport zu treiben, verbraucht man im Durchschnitt 1,5 bis 2,5 Liter am Tag. Dies entspricht also dem Fl├╝ssigkeitsbedarf, der wieder ausgeglichen werden muss. Allerdings h├Ąngt die genaue Menge vom eigenen K├Ârpergewicht ab und l├Ąsst sich deshalb nicht genau bestimmen. Das Durstgef├╝hl ist hier zuverl├Ąssiger als pauschale Angaben. Au├čerdem hilft es, den eigenen Urin zu kontrollieren. Wenn dieser hell und relativ klar ist, dann nimmt man ausreichend Fl├╝ssigkeit zu sich. Eine Eintr├╝bung und ein dunklerer, gelblicher Farbton sind Anzeichen daf├╝r, dass man zu wenig trinkt.

  • Gibt es Laufg├╝rtel mit speziellen Extras f├╝r mehr Sicherheit im Stra├čenverkehr und/oder im Stadtpark?

Ja, viele Laufg├╝rtel sind mit besonderen Details versehen, die dem L├Ąufer ein sicheres Gef├╝hl geben. Zun├Ąchst handelt es sich dabei um Reflektoren, die eine bessere Sichtbarkeit gew├Ąhrleisten. Das ist im Stra├čenverkehr von Bedeutung, denn ebenso wie Radfahrer sollten auch Jogger gut zu erkennen sein.

F├╝r eine verst├Ąrkte Sicherheit gegen ├ťberf├Ąlle gibt es au├čerdem Blinklichter am G├╝rtel oder Pfeifen, die man mit einem Griff zur Hand hat. Ein kr├Ąftiger Pfiff verjagt die Angreifer, die einen im dunklen Park ├╝berrumpeln m├Âchten, und ist gleichzeitig ein Ruf um Hilfe.

  • Warum kippen sich manche L├Ąufer das Wasser, das sie mit sich tragen oder gereicht bekommen, ├╝ber ihren Kopf?

Erfahrene Langstreckenl├Ąufer m├Âchten ihren Magen nicht ├╝berlasten, indem sie zu viel trinken. Deshalb sind sie relativ vorsichtig mit der Menge der Wasseraufnahme. Um trotzdem ihren K├Ârper abzuk├╝hlen und dem Schwei├č etwas entgegenzusetzen, erfrischen sie sich mit einer Portion Wasser aus der eigenen Flasche oder aus einem Beh├Ąlter, der ihnen vom Rand der Laufstrecke gereicht wird.

  • Warum laufen einige Marathonl├Ąufer trotzdem mit Trinkg├╝rtel?

Auch wenn es bei den meisten Marathonveranstaltungen in gleichm├Ą├čigen Abst├Ąnden eine Versorgungsstation gibt, entscheiden sich einige erfahrene L├Ąufer daf├╝r, ihre eigene Fl├╝ssigkeitsreserve im Trinkg├╝rtel mitzunehmen. Damit ersparen sie sich die Dr├Ąngelei an den Getr├Ąnkest├Ąnden und k├Ânnen entspannt daran vorbeilaufen. Auf der anderen Seite kann das Gewicht des Trinkgurts auf die Dauer eine gewisse Belastung sein, sodass sie kaum Zeit einsparen. Hier geht es wohl eher darum, die Nerven im Gedr├Ąnge nicht zu verlieren.

  • Was ist besser: Trinkg├╝rtel oder Trinkrucksack?

Beide Accessoires ben├Âtigen zun├Ąchst eine gewisse Eingew├Âhnungszeit, bis man sich als L├Ąufer an das Zusatzgewicht gew├Âhnt hat. Sowohl der G├╝rtel als auch der Rucksack m├╝ssen optimal sitzen und d├╝rfen nicht wippen, denn das w├╝rde die gleichm├Ą├čige Laufbewegung beeintr├Ąchtigen. Deshalb nehmen viele Marathonl├Ąufer auf den Wettkampfstrecken nichts davon mit, sondern vertrauen auf die Getr├Ąnke, die an den Versorgungsstationen bereit stehen.

Ob der G├╝rtel oder der Rucksack die bessere Wahl ist, h├Ąngt wie bei der anderen Sportausr├╝stung von den eigenen Priorit├Ąten und von dem pers├Ânlichen Laufstil ab. Beim Trinkrucksack ist das Risiko, dass das Gewicht auf und ab wippt, im Allgemeinen gr├Â├čer als bei dem Laufg├╝rtel mit Trinkflaschen.

N├╝tzliches Zubeh├Âr

Der Laufg├╝rtel ist ein wichtiges Accessoire f├╝r Sportler, die sich gerne praktisch ausr├╝sten. Im Allgemeinen werden diese Gurtsysteme ohne Zubeh├Âr geliefert, es gibt jedoch Modelle, die mit Zusatztaschen zum Auswechseln ausgestattet sind. Des Weiteren sind beispielsweise passende Sportflaschen f├╝r die jeweiligen Laufg├╝rtel vorhanden, die perfekt mit der entsprechenden Aufh├Ąngung korrespondieren.

Als sportliches Zubeh├Âr lassen sich auch die weiteren Sportaccessoires bezeichnen, die beim Laufen oder bei anderen Sportdisziplinen zum Einsatz kommen. Vom Schwei├čband bis zum Fitnesscomputer, von Gehst├Âcken bis zur Kopflampe, hier ist das Sortiment der Hersteller sehr breit ausgelegt.

Zur erweiterten Ausstattung k├Ânnen auch die Getr├Ąnke und Nahrungsmittel f├╝r Sportler gerechnet werden. So werden die Trinkflaschen beispielsweise mit Isodrinks gef├╝llt, die dem K├Ârper beim Laufen nicht nur die Fl├╝ssigkeit wiedergeben, sondern auch einige Vitalstoffe zuf├╝hren. Sportriegel und ├Ąhnliche Snacks f├╝r Athleten helfen ebenfalls dabei, den K├Ârper fit zu halten. Das ist gerade f├╝r diejenigen Sportler wichtig, die weite Strecken absolvieren.

Beim normalen Joggen sind weniger Accessoires bzw. Zubeh├Ârelemente n├Âtig. Dennoch helfen einige Utensilien dabei, sich motivierter und sicherer zu f├╝hlen. Ein Schrittz├Ąhler, der an dem Laufg├╝rtel befestigt wird, h├Ąlt die zur├╝ckgelegte Distanz fest und liefert einem den n├Âtigen ├ťberblick ├╝ber die eigene Leistung.

Mit einer integrierten Fitnessuhr ├╝berpr├╝ft man, ob man im Laufe der Wochen schneller wird oder ob k├Ârperliche Ver├Ąnderungen zu beobachten sind. Auf diese Weise macht das Training mehr Spa├č, denn die Erfolge werden sichtbar gemacht und lassen sich besser nachvollziehen.

Die Bekleidung f├╝r Jogger l├Ąsst sich nicht direkt zum Zubeh├Âr z├Ąhlen, dennoch spielt sie eine Hauptrolle bei der individuellen Ausstattung. Das gilt auch f├╝r die Laufschuhe. Bei der Bekleidung bzw. bei der Zusammenstellung der einzelnen Teile geht es immer zuerst um die Funktionalit├Ąt und um den Komfort. Dennoch sollte man auch das Design nicht komplett vernachl├Ąssigen. Die richtige Farbauswahl erh├Âht die Freude am Freizeitsport und macht Lust darauf, die neue Ausr├╝stung einzuweihen. Deshalb sollte man den Laufg├╝rtel nicht nur als Einzelteil aussuchen, sondern auf die anderen Sportsachen abstimmen.

Alternativen zum Laufg├╝rtel

Der Laufg├╝rtel ist ein praktisches und kaum sp├╝rbares Accessoire, das es einem erm├Âglicht, kleine Teile wie Schl├╝ssel, Handy usw. mitzunehmen, wenn man zur Joggingrunde durch den Wald oder zum Stadtlauf aufbricht. Da heutzutage kaum noch jemand den Schl├╝ssel in der N├Ąhe der Haust├╝r versteckt, sind bei den Alternativen zu den Laufg├╝rteln andere Transportmethoden gefragt.

Eher ung├╝nstig sind Sicherheitsnadeln, mit denen man einen einzelnen Schl├╝ssel an der Laufkleidung festmacht. Hier besteht das Risiko, dass das Material der Kleidung L├Âcher bekommt oder sogar ausrei├čt. Besser sind die Schl├╝sselarmb├Ąnder, die zwar nur klein sind aber dennoch gen├╝gend Platz f├╝r den Hausschl├╝ssel bieten.

Andere Freizeitjogger stecken den Schl├╝ssel in die Hosentasche oder in eine kleine Tasche des Trikots. Allerdings lassen sich diese Taschen oft nicht schlie├čen, sodass die Gefahr, den Schl├╝ssen zu verlieren, relativ hoch ist.

Zudem reicht eine Schl├╝sseltasche oft nicht aus, um die Utensilien, die man mit sich tragen m├Âchte, unterzubringen. Im Gegensatz zu den Laufg├╝rteln sind die Bauchtaschen jedoch zu schwer und auch zu gro├č. Beim Laufen bewegen sie sich deshalb deutlich mehr als die Gurte und st├Âren so die fl├╝ssigen Bewegungen. So sind sie wegen ihrer klobigen Form nicht komfortabel genug.

Einige Sportler halten die Trinksysteme mit Laufrucksack f├╝r eine sinnvolle Wahl. Hierbei handelt es sich um Spezialrucks├Ącke, die sowohl f├╝rs Laufen als auch f├╝rs Radfahren geeignet sind. Ein solches Accessoire eignet sich vor allem dazu, um einen hohen Fl├╝ssigkeitsverlust auszugleichen, und kann somit den Trinkg├╝rtel ersetzen. Die Fl├╝ssigkeit selbst wird auf dem R├╝cken getragen und durch einen Schlauch gef├╝hrt. Ein Ventil sorgt daf├╝r, dass das Wasser oder andere Getr├Ąnk wirklich nur dann zugef├╝hrt wird, wenn man trinken m├Âchte. Mit einem solchen Trinkrucksack l├Ąsst sich die Dehydrierung komplett verhindern, selbst bei extrem langen Strecken. Dennoch bleiben die H├Ąnde frei. Durch das Gewicht des Rucksacks, das sich ├╝ber R├╝cken und Schultern verteilt, wirkt die Last nicht punktuell. Dennoch sp├╝rt der L├Ąufer dieses Gewicht deutlicher, als wenn er eine Trinkflasche am G├╝rtel befestigt.

Ein Sportholster, das unter der Achsel befestigt wird, eignet sich als Alternative zum Laufg├╝rtel, allerdings kann es hier schwierig mit dem Verstauen und Herausholen des Inhalts werden. Deshalb sind die Oberarmtaschen die beliebtere Variante. Allerdings ist es auch hier nicht immer einfach, gr├Â├čere Teile wie beispielsweise das Smartphone aus der oft eng anliegenden Tasche zu ziehen.

Abh├Ąngig von der Temperatur kann eine Laufjacke mit Tasche verwendet werden. Diese befindet sich h├Ąufig am Oberarm, damit man sich beim Joggen nicht eingeschr├Ąnkt f├╝hlt. Da die Oberarmtaschen im Allgemeinen relativ eng geschnitten sind, sitzt das Handy sehr stramm und rutscht nicht hin und her. Allerdings darf das Smartphone nicht zu gro├č sein. Au├čerdem bietet diese Handytasche oft keinen Platz f├╝r den Schl├╝ssel

Die ├ťbersicht ├╝ber die verschiedenen Sport- und Outdoor-Accessoires weist die Kaufinteressenten darauf hin, dass sich der Laufg├╝rtel nicht so leicht ersetzen l├Ąsst. Variationen wie der Trinkgurt stellen keine Alternative dar, sondern sind eher eine Unterkategorie.

Weiterf├╝hrende Links und Quellen

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